튜빙밴드 - 레그 컬 (햄스트링 운동)

[@김미경-f8f2h]

안녕하세요~!!!!! 햄스트링 운동이 꼭 필요한 1인입니다
도어에 거는거랑 저 밴드랑 발목에거는거랑 이름이 머고 어디서 저 세가지를 살수있는지를 제발 꼭좀 알려주세요ㅜㅜㅜㅜ

[@melondr9437]

도어앵커 치니까 나오더라구요~

[@user-sy4lo8sf3w]

엉덩이까지 당겨주면 허리 과신전이 발생하나요?헬스장 레그컬기구랑은 눕는 자세가 달라서 엎드려 누워있는 자세에서부터 약간의 과신전이 생기는것 같은데 거기서 엉덩이까지 당기면 허리까지 조금 자극이 느껴지네요

[@와일드브로스-z4q]

설명하는 자세그대로 무거운 밴드를 당길때는 과신전이 발생할수있습니다 엉덩이까지 당길때는 상체를 낮춰서 앞에 무언가 잡을게있다면 의자다리같은걸 잡아서 흔들림을 방지해주면 과신전이 덜할수있습니다

[@지창-w2i]

밴드로 할수있었구나 감사합니다

[@푸른푸른-y9r]

허벅지굵어질까요?

[@와일드브로스-z4q]

단신 두께만 두고 말씀하신다면 근육운동을하면 처진살들을 탄탄하게 잡아주는게 보기와 굵기에 훨씬 좋다고 볼수있습니다

[@unsuccessfu1]

아니 이렇게 쉬운 응용을 왜 까먹고있었지

[@merajin5625]

와 이거 어디팔아요?

[@와일드브로스-z4q]

와일드브로스 튜빙밴드를 찾아보시면 구매하실수 있어요~^^

[@큐-q5x]

이거하면 허벅지뒷근육강화되나요??

[@와일드브로스-z4q]

네 허벅지 뒷쪽 햄스트링 운동하는데 도움이 됩니다~~~

[@큐-q5x]

@@와일드브로스-z4q 감사합니다ㅜㅜ 제인생을 바꿔주실분입니다ㅜㅜ

[@와일드브로스-z4q]

@@큐-q5x 도움이 되셨다니 다행입니다~ 화이팅입니다!!

[@차윤제-i7i]

축구를 하다가 햄스트링 다쳤던 환우입니다. 통증은 다낫고 햄스트링 강화 운동을 할려는데 이 영상을 보고 따라했는데 햄스트링 쪽에 쥐가 날려고 하고 막 불안 한데 쥐가나면 바로 운동중지해야하나요 그래도 계속 강화운동을 해줘야하나요?? 축구를 해서 평소 허벅지에 자신있었는데 뒷근육엔 너무 간과하고 있었네요..

[@와일드브로스-z4q]

안녕하세요. 문의주셔서 감사합니다. 쥐가 나실꺼 같으면 아무래도 자제해주시는게 좋을꺼 같습니다. 하시기전에 스트레칭을 충분히 많이 해주시면 좋을꺼 같고요~ 운동을 하시면서 차차 강도와 반복횟수를 강화시켜나가면서 하시면 어떨까 싶어요~ 무리하다가 다치시는거보다 언제나 건강하고 안전하고 즐겁게 운동하시는게 제일 좋을꺼 같아요~ ^^

[@차윤제-i7i]

와일드브로스 감사합니다👍

[@와일드브로스-z4q]

@@차윤제-i7i 네 화이팅 화이팅이에요!!

[@큐-q5x]

허벅지로 힘이 안들어가는데 어쪄죠??

[@와일드브로스-z4q]

허벅지 뒷쪽으로 끌어당기듯이 해보세요~ 그리고 처음에는 자세가 익숙하지 않으셔서 더 그렇게 느껴지실수 있습니다~