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ㅋㅋㅋ 인슐린 과부하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴

몸살이라 의사샘이 가지말라했는데 갑니다

닭가슴살은 갈아마셔도 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮기 때문에 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않는다고 합니다. 고단백 식품은 식사 후의 혈당 상승을 덜 일으키고, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 조리 방법이나 다른 재료와의 조합이 영향을 줄 수 있다고 합니다. 더 궁금하신 분들은 이와 관련된 논문을 찾아보시길 추천드려요.

간다...잠못자고 갈림길에서 간다..가야지.. 가야지그럼.. 의지박약이 아니니까 어제는 벤치하다 눈물이나왔는데 기필코 이겨낼꺼다..

그냥 싸질러놨네

운동간다 ....4시간잤지만 해야지 해여지

난 안돼 흔들어도 안돼 다리가 터질것같이 두꺼워서 꿈적도 안해

니가 못한거에요 무슨 바프준비하는데 복근이 없는게 현실이에요 이상한 소리하네

이건 뭐고

밴드를 이용한 좋은 운동법이네요.감사합니다.❤

요가링이 커서 빠지는 경우는 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ

여기 사람들 다들 운동 갈지 말지 고민하면서 회개하고 댓글다는거 웃기네 ㅋㅋㅋ

저도 지금은 80분정도 걸리는데 첨엔 두시간정도?정말 힘들었습니다

상관없으니 걱정말고 해야겠네요..3일했는데 펌핑된것처럼 보여 걱정했는데 ㅠ

운동을 같이 병행하신거죠??

힙플렉션의 경우 하체랑 엉덩이 쪽은 하나도 힘이 안들어 가고 복부만 무지막지 힘이 들어가는데 맞나요? ㅜㅜ 여자입니다

무조건 구독

안녕하세요~!!!!! 햄스트링 운동이 꼭 필요한 1인입니다 도어에 거는거랑 저 밴드랑 발목에거는거랑 이름이 머고 어디서 저 세가지를 살수있는지를 제발 꼭좀 알려주세요ㅜㅜㅜㅜ

복근이야 없어도 그만~ 하지만 유지 잘하시길~

운동 피곤해도 해야긴 하겠음

제작자님 복받으세요 엄청 도움 많이 됐어요

전 저렇게해도 안들어가는데요...😢

인터뷰 감사합니다

스탭없고 직진스탭과 휘두르는 스윙보고 너무 반함.

개소리를ㅋㅋ

근데 컨디션 안좋을땐 운동자체가 다른때에 비해 힘들고 안풀리는데 이뭔 이상한데로 말이빠지노

레블 로프랑 비교 영상도 올려주실수 없나여. 가성비가 있는건지 좀 알고 싶어서여.

의학적인 근거가 있나요?

유튜버님들 하는방법은 다 알아요 관객들수준 높아요

위에기구에대해서자세히 하는방법만 말씀들하시드라구요 유튜버님들 답답해요

이거 샀는데 자세를 몰라서 못하고있었는데 감사합니다!~

웨이트 하면서 빡시게 운동하는데 닭가슴살먹으면 단백질이 안채워주ㅕ서 하루에 달걀 10개는 먹습니다 살이 빠질까요?ㅠㅠ

ㅋㅋㅋ걷는거 너무웃겨요ㅋㅋㅋㅋ

하시면서 변비가 생기지 않던가요? 그리고 방귀도 많이 나오지 않았나 궁금합니다

유튜버님들 밴드를 어떻게걸엇나요 답답합니다

저는 1시간 30분 잡으려고요

버터를 너무 먹으면 안빠질것 같은데 누구나 통용할수 있는 방법은 아닌듯

슬로우 버피는 1.5kcal 치면 666 해야되네요ㅋㅋㅋㅋ

훌라후프도 어떤것 사용 하는거에 따라서 틀리는데 무거운 훌라후프가 다이어트 도움이 되는것 같습니다

마사지건 어디꺼 사용하시나용

이건 일반인 현실판이아닌데요.. 솔직한 말씀드리면 시간 버리셨습니다ㅠ

나도 간다😂

왜 저는 안껴질까요 ㅠㅠ

굳이 저렇게까지 따지면 먹을꺼없음ㅋㅋ

헬스초보 1달차입니다. 허벅지쪽에 거신것 원래발목에 걸던부분을 옮긴뒤 밴드로고정후 운동하신건가요? 제가 살면서 풀업해본적이없어서

감사합니다 그립바가 없는상태로 구매해서 운동을 어떻게 해야할지 막막했었는데. 근데 레그레이즈랑 리버스 크런치랑 차이가 뭔가요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 😂

오늘 하체하는 날인데 너무피곤해서 해야하나 했는데 고맙습니다. 바로갑니다.

컨디션 안좋은데 안좋은데 하면서 간다음, 루틴 다돌고 후회하잖어 ㅋㅋ

저는 도수치료쌤이 어깨에 염증이 너무 쌓였다고 운동이나 일상생활 가이드도 안알려주고 운동을 절대 하지말라는데 이렇게 치료만 해야되는 경우가 있나요?