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Shoulder Pain❓Exercises to Strengthen Tendons and Ligaments of the Shoulder ❗️
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- Опубликовано: 26 сен 2021
- Developing stronger tendons and ligaments is reflected in better muscles, less discomfort and fewer injuries to the shoulders, knees, arms and back, and today we prepare a specific training to work tendons and ligaments as well as the rotator cuff muscles.
This training to strengthen the shoulders or rehabilitate them from an injury can be done 2 to 3 times a week to improve the strength of the shoulder joints, the training is in tabata mode which is done with 20 seconds doing the shoulder exercises for 10 seconds rest until completing the 4 min tabata circuit.
the exercises for the shoulders are as follows
1.shoulder squeeze / elevated rotation 2.lateral raises left 3.lateral raises 4.external shoulder rotation left 5.external shoulder rotation 6.front raises
7.shoulder pull back 8.shoulder taps
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BEATS USED IN THIS VIDEO
1. MASS DESTRUCTION
2. FEEL MY PAIN
3. 90S BOOMBAP INSTRUMENTAL BEAT
4. TRUE THUGS
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
Collaboration
Sofia Ceballos: / sofiaceballos94
Location; Eadha fitness / eadha_fitness
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Gracias!!!
¡excelente ¡
Si se hace como ustedes lo hacen es in éxito así es mente músculo super rutinas
Saludos desde Uruguay!!!!
Muy buena rutina, hace falta rutinas así para no solo recuperarse de una dolencia si no también para fortalecer y evitar daños
Me alegra ver tus rutinas y sigue para delante!!!!
Exacto 👌🏼! Slds 🤜🏼🤛🏼
Está genial,adoro tus vídeos.❤️
😊😉…🤍
Excelente rutina y ejercicios para esos daños en el hombro bro, muchas gracias
Buen video.. saludos
Cool😎Cool saludos desde 🇨🇱🇨🇱
Muchas gracias Gera, apenas inicie en el gym y ya me chingue el hombro con una pequeña molestia al hacer press militar 😔 Voy a darle con estos ejercicios para alivianarme y sacar hombros 3D
Exelentes ejercicios , muy buenos 👍👌.exelente video 👌
💪🏼🙌🏼!!!
Saludos bro lo voy a poner en práctica después que terminó algunas rutinas cómienzo con dolor de hombros muchas gracias por los tips 👍
😍🔥Sehr gut!
Qué HERMOSO Y LINDOOO te VES así, tan recuperado😍😍😍!!! ERES MOTIVACIÓN PURA🙏🙏🙏. Y.... no sabes el desorden de emociones que me provoca TU SONRISA, ERES UN ENCANTOOO💘💘💘!!! Y por supuesto que haré estos ejercicios para hombros!, para tener tendones y ligamentos de acero💪😉. Mil gracias mi Alex te AMOOO💓💘!!! y gracias Sofi🙏, un abrazo. Mi hermoso te mando una constelación de besos😘😘😘💋💋💋 ....
☺️ con esa vibra y cariño cualquier sale adelante rápido!! Un abrazo hermosa 🤍…
Fire 🔥🔥🔥
Amei😍
Genial, lo que necesito. Gracias 😊
Un placer! 😉👍🏼
Gracias!!!
Balla musica ermano
Sempre felice di vederti🇮🇹🇮🇹💚💚
Me parece excelente esta rutina , Kriño nos ayudas con uno para el tricep😩 e dejado algunos ejercicios por ese dolor
🎵🎶ME MUERO POR CONOCERTE 😍 SABER QUE ES LO QUE PIENSAS..
ERES GENIAL BABY..😘
SIEMPRE FIEL A TUS VIDEOS👍
😊…🤍
Justo lo que tengo ahora
Qué mejores ☘️👍🏼!!!
Wow apa wow bro me quedé sorprendido empezó con buena la canción del primer ejercicio se oye cómo la de Requiem Por A Dream buena canción te la recomiendo como he descubrido canciónes, bro éstos ejercicios ocupas hacer seguido como te comenté fisioterapia después de lo que te pasó ocupas hacer más, gracias bro Por otro vídeo más seguiré al pendiente de otro vídeo cuidate mucho papá te mando muchos abrazos y que estés bien saludos papá
La he escuchado Aarón muy buena! Inspiradora. Son los ejercicios que hemos estado haciendo estas 6 semanas!! Ya estamos mejor. Un abrazo bro!! 🤜🏼🤛🏼
Buen vídeo! Deberías hacer un vídeo de ejercicios para el dolor de rodillas.
Hola!!! Hace 3 días puso el video para el problema de rodillas!!! Checalo 😊💪
Apenas esta semana lo hizo!
Primera ☺️ me meresco un saludito 🇨🇱 😅
😊 🇨🇱 💕….
Hola , tú que me puedes recomendar para un tendinitis en la cadera ? Muchas gracias
Tuve una hace tiempo y me ayudó un fisio con punción seca y radifrecuencia. También yo me ponía compresas de calor en la zona y me ayudó a recuperar rápido!! Qué mejores ☘️
Justo hoy me levante con un dolor como si hubiese hecho 2 dias hombro
Descarguita y listo 😉☘️!!!
Q retiro 0
Gracias un dia me lastime el hombro en un choque y dure como un ano para recuperarme
😨 un año es bastante!!! Espero ya esté mejor 💪🏼🔝!!!
@@ViviendoFit si todo perfecto