ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറയുന്നു എന്നതിന് ശരീരം കാണിച്ചുതരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ Magnesium /Dr Shimji

ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറയുന്നു എന്നതിന് ശരീരം കാണിച്ചുതരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ Magnesium /Dr Shimji
Magnesium is an essential mineral that plays a vital role in many bodily functions, including:
Muscle contraction and nerve function
Blood sugar regulation
Blood pressure regulation
Bone health
Immune function
Protein synthesis
Magnesium uses in the body
Magnesium is essential for muscle contraction and nerve function. It helps to regulate the flow of calcium and potassium ions across cell membranes, which is necessary for muscles to contract and nerves to transmit signals.
Magnesium also plays a role in blood sugar regulation. It helps to activate insulin, a hormone that helps cells to absorb glucose from the bloodstream.
Magnesium also helps to regulate blood pressure. It helps to relax blood vessels and reduce the amount of calcium in the blood.
Magnesium is also important for bone health. It helps to form and maintain strong bones and teeth.
Magnesium also helps to boost the immune system and promote protein synthesis.
Symptoms of magnesium deficiency
Magnesium deficiency is relatively rare in healthy people, but it can occur in people with certain health conditions, such as diabetes, kidney disease, and chronic alcoholism. It can also occur in people who take certain medications, such as diuretics and proton pump inhibitors.
Symptoms of magnesium deficiency can include:
Fatigue
Muscle weakness
Muscle cramps
Numbness and tingling
Headaches
Nausea and vomiting
Loss of appetite
Constipation
Insomnia
Anxiety and depression
Seizures
Abnormal heart rhythms
Foods high in magnesium
Magnesium is found in a variety of foods, including:
Nuts and seeds, such as almonds, cashews, peanuts, pumpkin seeds, and sunflower seeds
Legumes, such as beans, lentils, and soybeans
Whole grains, such as oats, brown rice, and quinoa
Green leafy vegetables, such as spinach, kale, and collard greens
Dark chocolate
Avocado
Yogurt
Milk
Treatment for magnesium deficiency
Treatment for magnesium deficiency depends on the severity of the deficiency and the underlying cause. In mild cases, increasing the intake of magnesium-rich foods may be sufficient. In more severe cases, magnesium supplements may be necessary.
Magnesium supplements are available in a variety of forms, including capsules, tablets, and powders. The recommended dosage of magnesium supplements varies depending on the individual's needs. It is important to talk to a doctor before taking magnesium supplements, especially if you have any underlying health conditions.
If you are concerned that you may have a magnesium deficiency, talk to your doctor. They can test your magnesium levels and recommend the best course of treatment for you.

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്

[@jollytomy4946]

Sir 50 വയസ് കഴിഞ്ഞാൽ ഏതെല്ലാം test കൾ ആണ് ചെയ്ത് നോക്കേണ്ടത്

[@bindue.j.97]

ഡോക്ടറെ കണ്ടതിനു ശേഷമാണ് എനിക്ക് ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും എന്തൊക്കെയാണ് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിച്ചത്. നല്ല വ്യത്യാസം വന്നു തുടങ്ങി നന്ദി.... ഡോക്ടർ നന്ദി.. --

[@santhavarmamk9945]

Sorry ennundennane

[@krishnakumarap7572]

I suffered a lot

[@sreejithsreedharannair4763]

Enikk eee ide ulcer vannau

[@maryambooken9046]

Very nicely explained, thank you sir. I was suffering from leg cramps for years. I started taking magnesium and calcium. I hardly get cramps now

[@santhivarghese4327]

Magnesium engane undo ennariy

[@beautyvibec6484]

Very good sir

[@sreejithsreedharannair4763]

Enthokk kazhikkanam ennu parayamo

[@user-uh1lz2rb2n]

nice & good

[@abdunnasirthailakandy5503]

വളരെ നല്ല class

[@ManeeshReji]

ഒരു അധ്യാപകൻ എങ്ങനെ ക്ലാസ്സ്‌ എടുക്കുന്നുവോ അതുപോലെ വളരെ വ്യക്തമായി സർ പറഞ്ഞതിന് ഒരായിരം നന്ദി 🙏🙏

[@gopakumarkurup1415]

, വളരെ നല്ല വിവരണം. Thank you ഡോക്ടർ 🙏

[@mathewpcherian4410]

ഇത്രയും informative ആദ്യമാണ് ഒരു dr വിവരിക്കുന്നത്. ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. നന്ദി അറിയിക്കുന്നു.

[@ushakumar3536]

Thank u doctor for ur valuable information ... 🙏🙏🙏

[@valsaalias3524]

Dr, very good explanations, thanks very much.

[@minipc8440]

Good information... thank you sir

[@binishmalloossery1]

വളരെ കൃത്യതയോടെ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുതന്നു🙏👌🦋👥

[@shaji.shaji124]

Great information 😍