Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
أفضل كمية بروتين للبناء العضلي
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2022
- في هذا الفيديو اشرح بشكل مختصر عن حساب كميات البروتين
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
المصادر العلمية:
The Renaissance Diet 2.0: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and Performance
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
معلومات روعه والبروتين مهم للغايه استمر
ان شاء الله مستمر ، شكراً عالدعم :)
قناة روووعة
ياريت تتكلم عن 4 تمارين حديد تغني عن كثير من التمارين التي لايتسع الوقت لها مع التزامات الحياة
شكرا عزيزي على المتابعة، منزل بالقناة فيديو عن طرق اختصار وقت التمرين شوف الفيديو بيفيدك ان شاء الله
@@malmarzouq7 اشكرك بقوة
راااائع، ومفيد جدا
شكراً لك 🙏
شكرا 🙏🏽
العفوو 💐
محتوى مميز كالعادة و الله يبارك لك في قناتك و اشكرك كثير على المعلومات الهامة في جميع مقاطعك لكن بغيت اعرف تخصصك و شهاداتك اذا امكن
شكرا عزيزي، بكالوريوس التغذية امريكا
تستاهل أعظم شهادة يكفي ثقة الناس فيك هي أعظم توفيق من الله ومحبة الناس محبك من منطقة الحدود الشمالية في السعودية
هل الحسبة تكون نضرب 2.2 بدون دهون الجسم ؟ ولامع وزن الجسم بالكامل ؟ وشكرا لك لانك من القلائل اللي فاهم بالمجال ودارس ماشاء الله مو مثل البقيه لعب سنة وعضل وصار يتكلم عن التغذية والتمارين عسى الله يحفظك يارب ويمد بعمرك ❤
استاذ يعني اضرب وزني ب 2فاصله2 والناتج هو كمية البروتين المناسبه لي يوميا
👍👍👍
ممكن تتكلم عن الريكومب بدي
شوفي فيديو السكيني فات اتكلم عن طريقة خسارة الدهون والبناء العضلي بنفس الوقت
ياكوتش في دراسات علميه اثبتت انو ١،٦يعطي نفس نتايج ٢.٢
شوف فيديو الدليل الشامل للبروتين للشرح الكامل
م افضل وقت بين الوجبات لتحفيز MPS ...هل 3 ساعات ام ساعتيتن ؟
قسم الكمية الكلية على 4-6 مرات وبتكون امورك تمام، تبي شرح اكثر شوف فيديو الدليل الشامل للبروتين هناك اشرح الموضوع بالتفصيل الكامل
@@malmarzouq7 مشكور جداا على مجهودك لكن بعد ما شاهدت الحلق مازال سؤالى هوا اذا اكلت 4 او3 وجبات الفاصل بينهم باوقت يفرق ؟ ام الافضل انتظار وقت مثالى بين الوجبات مثل 3 ساعات او ساعتين او ما يفرق ؟ اذا انتظرت ساعة بين كل وجبة فى حالة مستوى الجوع عالى او ساعتين هذا خطا ؟ و يجب انتظر كحد اقصى 3 ساعات ؟
بروتين حيواني كامل او نحسب البروتين البناتي ؟
تحسب كل شي، شوف فيديو الدليل الشامل للبروتين لتفاصيل اعمق
@@malmarzouq7 بارك الله فيك 💪💪