استمر يا أبو مرزوق الله يوفقك .. النغيير الاخير اللي صار في قناة اليوتيوب خلها بالنسبة لي موسوعة و مرجع لكثير من المعلومات و بعض الفيديوهات اللي فيها شرح كثير اعيدها مرتين عشان المعلومة تثبت اكثر .. ❤
السلام عليكم، اخوي يشهد الله اني استفدت منك سواء في اليوتيوب او التلقرام او الانستقرام استفاده خياليه ما تتخيلها و انا شاكر لك جدا على هذا الشي. والله الصراحه مادري كيف يمكن اشكرك او كيف يمدي ارد لك الجميل لأني مهما اسوي ما بيكون كافي بحقك، اتمنى انك ما توقف هالمحتوى اليوتيوبي الجميل المفيد و صراحه هذا مو محتوى هذا كنز بحد ذاته لأنه فيه معلومات لا تقدر بثمن، اكرر اتمنى ما توقف هذا المحتوى اليوتيوبي الجميل. احبك في الله اخوك إبراهيم
لو سمحت حضرتك نزلت جدول تمارين للنساء مثلا القسم العلوي اخد اول تمرين اسوي مجموعتين احماء وبعدين كل تمرين ف الجدول مجموعة احماء واحده فقط ولا اول تمرين مجموعتين احماء وثاني تمرين مجموعة احماء واحده ومايحتاج اسوي احماء لبقية التمارين في الجدول لو سمحت وضحلي النقطه دي ؟
صباح الخير ياخوي مشكور على هالطرح الراقي وانا من متابعينك بالانستقرام واليوتيوب عندي سؤال بخصوص التسخين انا اسخن بحبل المطاط هل مناسب ومايهدم العضله لاني صارلي مده اسخن فيه وبسرعه تصير العضله جاهزه ماله اي سلبيه مثل القاري او اي نوع من الكارديو او هو افضل منهم من ناحيه انه مايحرق ويضعف العضلات لاني انا ضعيف مو حيل بس الحرق عندي سريع وشكرا لك
بعد اذن حضرتك مجموعات الاحماء تحسب داخل نطاق المجموعات المطلوبة مني يعني مثلا انا مبتدأ العب ٦ مجموعات باي في الاسبوع واحدة منهم احماء ولا الاحماء لوحدها واعد من بعدها
استمر يا أبو مرزوق الله يوفقك .. النغيير الاخير اللي صار في قناة اليوتيوب خلها بالنسبة لي موسوعة و مرجع لكثير من المعلومات و بعض الفيديوهات اللي فيها شرح كثير اعيدها مرتين عشان المعلومة تثبت اكثر .. ❤
الله يعطيك الف عافية والله قاعد تنقذنا
الله يعافيك 🙏
استمر يا أبو مرزوق الله يوفقك، والله موسوعة يا اخي الله يباركلك
شكرًا على متابعتك 💐
السلام عليكم، اخوي يشهد الله اني استفدت منك سواء في اليوتيوب او التلقرام او الانستقرام استفاده خياليه ما تتخيلها و انا شاكر لك جدا على هذا الشي. والله الصراحه مادري كيف يمكن اشكرك او كيف يمدي ارد لك الجميل لأني مهما اسوي ما بيكون كافي بحقك، اتمنى انك ما توقف هالمحتوى اليوتيوبي الجميل المفيد و صراحه هذا مو محتوى هذا كنز بحد ذاته لأنه فيه معلومات لا تقدر بثمن، اكرر اتمنى ما توقف هذا المحتوى اليوتيوبي الجميل. احبك في الله
اخوك إبراهيم
🎉
بارك الله فيك
شكراً وجدان على متابعتج
الله يسعدك ما تقصر دايما 🤍
لو سمحت حضرتك نزلت جدول تمارين للنساء مثلا القسم العلوي اخد اول تمرين اسوي مجموعتين احماء وبعدين كل تمرين ف الجدول مجموعة احماء واحده فقط ولا اول تمرين مجموعتين احماء وثاني تمرين مجموعة احماء واحده ومايحتاج اسوي احماء لبقية التمارين في الجدول لو سمحت وضحلي النقطه دي ؟
تستاهل كل الدعم كبتن ❤
هل الاطالة قبل التمرين مهمة؟
صباح الخير ياخوي مشكور على هالطرح الراقي وانا من متابعينك بالانستقرام واليوتيوب عندي سؤال بخصوص التسخين انا اسخن بحبل المطاط هل مناسب ومايهدم العضله لاني صارلي مده اسخن فيه وبسرعه تصير العضله جاهزه ماله اي سلبيه مثل القاري او اي نوع من الكارديو او هو افضل منهم من ناحيه انه مايحرق ويضعف العضلات لاني انا ضعيف مو حيل بس الحرق عندي سريع وشكرا لك
يعطيك العافية
الله يعافيك
كابتنا العزيز بالاول اسوي احماء للتمارين كلها يلا ابدي اتمرن
طيب اذا كنت مبتدئه وبديت بأقل وزن.. اسوي الاحماء الخاص بدون وزن ولا؟
👍👍👍
🌹🌹👌👌
بعد اذن حضرتك مجموعات الاحماء تحسب داخل نطاق المجموعات المطلوبة مني يعني مثلا انا مبتدأ العب ٦ مجموعات باي في الاسبوع واحدة منهم احماء ولا الاحماء لوحدها واعد من بعدها
لا ما تنحسب
@@malmarzouq7 تماام شكرا ربنا يبارك في حضرتك ❤️
هل ممكن يكون التسخين بدون أوزان؟
ممكن اذا كان الوزن بالتمرين جداً خفيف
الاطالات هي الكول داون ؟
لا اهي السترجات
@@malmarzouq7 ايوه بس مهم الكول داون ؟ ايش الفرق بينه وبين الاطالة؟