O QUE COMER PARA CORRER OS 5K E 10K | Um Atleta

Em provas de corrida mais curtas, como 5k e 10k é interessante estar atendo a alimentação, principalmente no pré e pós treino.
Veja essas dicas que trazemos para vocês.
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[@jbsub2024]

Muinto bom o conteúdo e parabéns pelo introsamento do casal

[@UmAtletaOficial]

🥰🥰

[@cdavisants]

Gostei das dicas! Na próxima da uma descrição dos alimentos, fala alguns alimentos. Obrigado!

[@UmAtletaOficial]

Agradecemos a sugestão Davi, valeu.

[@kauavargas8962]

Se eu tomar café, da 10 minutos estou no banheiro 😂

[@cristinabraga8418]

Gostei das dicas

[@UmAtletaOficial]

🥰

[@michaelleelobosolitario8325]

boas dicas galera, o cafeéziiim ja ta valendo, ajuda demais kkkk ;)

[@UmAtletaOficial]

Que bom que ajudou

[@dilmatobias3870]

Gostei muito !!°

[@UmAtletaOficial]

Que bom Dilma

[@alexlima6791]

Boas recomendações 👍

[@UmAtletaOficial]

tmj Alex

[@alexanderbritoferreiraarru9469]

Show 🏃‍♂️✍️👏👏👏👏

[@fabiovoigt4994]

0,35 a 0,40ml por kg de peso

[@aryones1]

tira a catuta da venta

[@jorgebezerra442]

Boa noite, gostaria de saber se há alguma estratégia de ritmo de prova pra quem está iniciando, exemplo: devo começar em velocidade e depois diminuir ou começar devagar e depois aumentar a velocidade?

[@UmAtletaOficial]

Geralmente se começa mais leve, para ir sentindo o corpo e aquecendo, depois aumenta o ritmo.

[@cristinabraga8418]

Como faço pra comprar a camisa de vocês quero correr com ela

[@UmAtletaOficial]

Esgotaram todas, estamos preparando um novo lote.

[@cristinabraga8418]

Quando chegar eu quero comprar, um abraço

[@brunopereiragoulart1066]

O

[@sidartagomes]

👏👏👏👏

[@UmAtletaOficial]

tmj

[@eronildojunior6812]

Falou Falou e não disse nada