저는 비살균 치즈만 가끔 조금 먹습니다. 살균된 우유가 좋지 않다고 하는데 우리 나라에서는 비살균 우유를 유통하지 않기 때문에 수입된 비살균 치즈만 사요. 그리고 사람마다 다른데 전 유제품을 과하게 먹으면 소화가 안 되서 아주 조금만 먹어요. 그리고 유제품에는 유당이 있어서 먹을 수록 당겨서 저는 진짜 가끔만 먹어요.
의외겠지만 최근 연구 결과들은 음식에 든 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치와 큰 관계가 없으며 오히려 콜레스테롤 수치가 낮을수록 사망률이 유의미하게 높아졌음. 특히 코로나 시기에 투병자들 중 콜레스테롤 수치가 낮을수록 사망률이 꽤 높았음. 마냥 치즈가 좋다 이런건 당연히 아니지만 혈당 높은건 몸에 최악임
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혈당에 도움되는 음식이라도 나에게 맞지않을수도 있으니, 식후에 혈당체크 해야합니다. 한번보다 여러번 확인하는게 좋죠
매식전 리코타치즈 20g과 같이 고단백식으로 당뇨수치는 좋아졌으나 콜레스테롤 수치 요산수치 크레아틴수치가 높아지고 콩팥여과율이 낮아졌어요.
혈당수치 잡고 통풍, 콩팥병, 고지혈증이 생겼어요.
무엇이 좋다고 하지만 맹신하지 마세요.
리코타치즈말고 코티지 치즈가 지방도 낮고 괜찮아요..리코타는 지방이 꽤 높은편입니다. 그리고 한국에서 파는 슬라이스치즈는 가공치즈로 영양학적 가치가 없습니다. 무조건 자연치즈를 먹어야해요
밑에 분도 쓰셨지만 치즈는 정말 콜레스트롤덩어리입니다. ㅎㅎ 요구르트에도 들었고요. 당연히 떠먹는 프레인유산균제품도 꽤 들었죠. 한동안 견과류는 괜찮을거라고 생각해서.. 아무생각없이 아몬드를 배고프면 잔득 먹었었는데. ㅋㅋ 여긴또 탄소화물이 상상이상 많이 들어셔(포장지에 나와요) 재보니 역시나더군요. 헐... 물론 탄수화물은 꼭 먹어야죠. 개인적으로 경험으로는 편이점에서 파는 시판죽(소고기죽, 양송이죽 등)중에 당분비율 5%이하짜리는 생각보다 착하더군요. 아마 12시간 냉장보관 밥이 혈당이 낮은데 비슷한 효과인듯합니다. 당뇨의 고통에서 얼른 벋어났으면 하네요. 화이팅
모짜렐라치즈를 매일 30그람씩 2달 먹었는데ldl콜레스테롤이 많이 올라서 먹기가 두렵네요....
감사합니다.
아침식사전에 먹는게좋은가요
공복혈당 괜찮아지나요?
혈당은 좋은데 콜레스트롤은 높아지더군요.
저는 비살균 치즈만 가끔 조금 먹습니다. 살균된 우유가 좋지 않다고 하는데 우리 나라에서는 비살균 우유를 유통하지 않기 때문에 수입된 비살균 치즈만 사요. 그리고 사람마다 다른데 전 유제품을 과하게 먹으면 소화가 안 되서 아주 조금만 먹어요. 그리고 유제품에는 유당이 있어서 먹을 수록 당겨서 저는 진짜 가끔만 먹어요.
치즈나 요거트같은 발효 유제품은 유당이 없어요
@@rlaaudtjq 아 그렇군요… 우유에만 들어있는데 제가 착각했어요
의외겠지만 최근 연구 결과들은 음식에 든 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치와 큰 관계가 없으며 오히려 콜레스테롤 수치가 낮을수록 사망률이 유의미하게 높아졌음. 특히 코로나 시기에 투병자들 중 콜레스테롤 수치가 낮을수록 사망률이 꽤 높았음. 마냥 치즈가 좋다 이런건 당연히 아니지만 혈당 높은건 몸에 최악임
리코다치즈는 어느정도 먹나요? 체다 먹지 말라 하셨는데 체다크기로 1-2장을 예로 들으셨네요 ㅎㅎ
편집 과정에서 흰색 배경에 색이 있는 치즈를 고르다 보니 체다처럼 보이게 된 것 같습니다. 30~40g 정도가 적정량입니다. 제가 혈당 테스트해볼 땐 30~40g 정도 먹었습니다. 영상 더욱 신경써서 올리도록 하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
하루에 한숟가락으로 알고있어요
양치즈가 제일 좋음. Pecorino romano cheese
리코타치즈 40g이 적정량입니다. 내용 정리 부분 편집을 잘못하여 내용에 혼동을 드려 죄송합니다. 영상에 더욱 신경써서 만들도록 하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
혈당이 너무 좋아져서 고민까지 할 장도야 있습니까 자극적인 제먹달지맙시다
저두 견과류나 치즈양 늘렸지만 지방이 장기적으로 당뇨에 안좋은거 같아요 ㅠ.ㅠ 허기를 줄이기위해 아직은 먹지만 전 줄이려구요
우유자체는 당을많이올립니다
구독이 안돼네ㅠ
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머만 하믄 연구결과래 그 연구결과 근거 좀 봅시다 ㅋㅋㅋㅋ
슬라이스 치즈도 100% 우유로 만든 천연치즈인가요?
아니면 모조치즈? 가공치즈?
그건 짭치즈입니다. 먹지마세요.첨가물 범벅