미국에 사는 워킹맘이에요 아직 아이들이 엄마의 도움으로 학교에 등교할 나이이라, 평일 아침이 참 바쁘고 정신 없는 순간도 많았어요. 좀 더 몸에 집중이 안되고 마음이 붕 뜨기도… 멤버쉽 가입하고 나니 저는 참 좋으네요. 주말에 시간에 쫓기지 아니하고 온전히 몸에 집중해서 운동 할 수 있어서 멤버쉽 가입해서 하루라도 한 개라도 주말에 할 수 있다는 건 행복인 거 같아요. 그럼 평일에 살짝 여유도 부리는 출근길이 되더라구요! 캄사합니다!!!
46일차 운동완료~~♡♡ 오늘 운동하면서 '내 하루에 1시간 투자하니 몸이 이리도 바뀌는구나' 생각하고 있었는데 빅씨스님이 비슷한 말씀하시네요. 첨엔 '운동싫어, 귀찮아' 하는 생각이 컸는데, 이젠 안하면 숙제를 남겨놓은 듯 안절부절하고 있네요. 제게 하면된다 용기를 주셔서, 함께 해주셔서 고맙습니다~^^
Day 46 끝. 언니 나 플랭크 사랑하게 하려고 작정했나봄 😵😭🤤😱🥲 ㅋㅋ 신나게 땀내며 운동하다가 또 플랭크 보고.. 언니...손절..할뻔하다가 어느새 하나더 하나만더 하고 있는 나를 보고 나한테 무슨일이 일어난거야 싶고 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤗🤔 언니말대로 포기안할거 같아서 언니가 끌고 가는대로 가고 있나봐요~ 오늘 땀이 콸콸나서 넘나 시원해요 오늘도 개운한 하루 만들어주셔서 두분께 감사해요 💙💛💙💛
46일차 운동 success~했어요~.^^ 운동을 사랑해보려고 시작했는데 언니랑 정이 더 쌓여가는 것 같아요. 하루에 한번씩 안보면 아쉽고...ㅋ 그 마음으로 여기까지 운동해오고 있어요. 그러다보니 시간도 이렇게 흘렀네요. 혼자라면 힘들었는데 함께한다 생각했기에 가능한거였겠죠? 괜히 더 뿌듯해져요. 에센셜 마지막주도 힘내볼께요. 언니도 형부도 힘내주셔요~.아자아자~😄😉❤
100일 프로그램! 거의 주말도 없이 매일 하고 있어요! (6살,2살 아이들때문에 주말엔 새벽 5시나 6시에 아파트 헬스장 요가실 가서 언니 운동하고 와용) 플랭크 할때마다 얼마 전 20kg 6살 아들래미가 제 등에 올라탔는데 제가 그걸 버텨낸게 생각나네요 ㅎㅎ 2kg 덤벨도 버거웠던 제가 4kg 덤벨로도 수월하게 운동해내고 있어요. 빅씨스언니를 만나지 못했다면 아직도 기력없는 저로 살고 있었을텐데 정말 감사합니다❤ 오늘도 "너무 힘들고 하기 싫은데?" 하면서 운동매트 깔고 신발을 신은 제가, 마치고 나니 "아.. 역시 하길 잘했다" 하며 저 자신을 칭찬했어요 ㅎㅎ 덤벨 프로그램 마지막까지 해내고 댓글 달 수 있는 제가 되보겠습니닷! 감사해용❤️❤️❤️❤️❤️
Apr.19th.2022. Day46 ✅️ and Done~!! 아아... 이제 에쎈셜50 - 4개 남았어요!! 꺄하~!! 아,그리고 어제에 이어 오늘도 플랭크 10분 했지요. 제가 운동을 시작할 때, 목표였던 것 중 하나가 코어의 힘을 기르는 것이었는데, 오늘 또 플랭크를 하면서, 무사히 해내는 제 자신에게 고마웠고 (근데 심지어 중간에 플랭크자세에서 어깨를 한번씩 탭 하는 게 있잖아요. 그래서 그 숨을 헉헉 거리는 와중에도 '어이구 잘 했어', '어이구 잘한다' 얘기 해주며 제 어꺠를 탭해줬다는... ㅎㅎㅎ근데 하도 힘이 들어서 거의 손주 궁뎅이 두드리시는 할머니같이... 그래도 스스로에게 '어이구 내새끼'는 안해서 다행ㅋㅋ) 여기까지 제가 올 수 있던 것은 이게 다 우리 빅씨스 언니 덕분이잖아요. 제가 여태까지 다년간 여러 운동을 해봤고, 인펄쓴으로 백인, 멕시칸, 다른 아시안 강사들이 하는 그룹 트레이닝도 해봤지만 우리 빅씨스언니같은 분은 단 한명도 없었어요!!! (정말 자신있게 말할수 있어요!!..근데 왜 말투는 이렇게 미주 한인방송 광고 같은;;) 이번주가 끝나면 이제 저도 이볼빙을 하겠죠!! 언니, 너무 감사드리구요~ 저도 언니에게 너무너무 정이 많이 들었어요~!! 저를 이렇게 운동과 사랑에 빠지게, 아니, 제 자신의 건강과 사랑에 빠지게 해주셔서 너무 감사합니다. 역시 언니는 나의 등불~!!!🪔✨️❤️🔥💖🥰 항상 건강하시구요~ 사랑해요~!!!!
46일차 완료! 야근+회식한다고 5일만에 왔는데 너무너무너무 힘드네요 ㅜ 운동은 쉬면 쉴수록 힘들어지는 것 같아요. 바쁘고 힘든데 내가 운동하고 사랑에 빠지면 시간을 내겠죠....? ㅜㅜ 빨리 사랑에 빠지고 싶어요. 내일도 야근이라 내일 모레 올게요. 항상 사랑해요. 빅씨스😊
Day 46 마쳤습니다. 항상 하루 일찍 시작했는데 어제 일이 있어서 오늘 마지막 주를 시작하네요. 땀이 땀이 아주 아주 많이 나는 day 46 였네요. 글을 쓰고 있는 지금도 ...ㅋㅋㅋ 저도 빅씨스님이랑 정이 많이 들어서 아주 오랫동안 알던 친구 같은 느낌입니다. 그래서 늦은 저녁이지만 꼭 하게 되네요~~~ 오늘도 넘넘 감사하고 행복한 하루 되세요~~🥰🥰🥰😍😍😍🤩🤩🤩
언니~~4개월을 매일 언니 영상과 함께하며 운동에 정붙이고 있었는데 코로나걸려 컨디션이 안좋아 며칠을 못했어요...정신적으로 힘든 격리기간 오늘 마지막날인데 컨디션회복차 언니 영상켰어요~d44~45는 못했는데 새로 시작하는 마음으로 갓 올라온 d46부터 막 끝냈어요..웰케 감격스럽고 울컥하죠?ㅜㅜ 코로나 걸린게 억울하게 느껴지고 일상이 멈춰 서러웠던 시간이 생각나고...하지만 이걸 견뎌내고 다시 운동하는 내가 기특하기도 한 순간이에요..ㅜㅜ 언니의 밝음을 보니 힘나네요^^ 감사합니다 ^^
46일차 완료 😄 오늘도 주옥같은 말씀에 감동을 받아가네요 맞아요 저도 시간없다고 운동 한번 빼먹으면 그뒤로는 그냥 자기합리화 시키게 되더라구요 운동을 무슨 몇시간씩 하는것도 아니고, 중요한것은 몸이 아프면 아무것도 못하는데 말이죠 이렇게 운동해나가니 뿌듯한건 물론이고 웃는날이 많아진것 같아요 👏🏻 이번주도 힘내볼래요💪 오늘도 감사합니다 💖
2022.03.07 46일자도 완료! 기쁜 멍마음으로 10주차 운동 시작합니다. 이번주만 하면 절반의 완성이라니 정말 좋네요 이번 주 한주는 더욱 힙내서 할 수 있을거 같습니다! 그동안 땀은 잘 안났었는데. 지난주부터 슬슬 얼굴에 열도 나서 벌게지고 땀도 슬금슬금 나오기 시작하네요 겨울이 이렇게 지나가나 봅니다 ㅎㅎㅎ
어제 늦게 완료하느라 완료 댓글 이제야ㅎㅎㅎ지금까지 내내 중간중간 자세가 안잡히고 자꾸 흔들리고 넘어져서...계속 해봐도 되는건가 싶었는데 드디어 자세가 조금씩 잡히기 시작했어요ㅠ 느리지만 해내고 있습니다!!! 제 자신이 너무 뿌듯하고 기특해 미치겠어요 좋은 영상 넘 감사해요!! 앞으로도 지금은 당장은 안되도 결국은 해낼 수 있다는 마음으로 끝까지 달려볼께요 감사합니다!!!!!
남편이 코로나 확진받고 어제 증상이 좀 있는 것 같아 운동쉬고 오늘 pcr검사 받았네요ㅠ. 몸이 가라앉는 것 같아 쉴까하다 운동하는 게 더 좋을 것 같아 운동하고 났더니 기분 업입니다. 양성 받아도 증상 미미하면 마지막주 같이 마무리할게요. 빅씨스님 운동은 나의 비타민입니다~~🤗
언니~ 드디어 50일 고지가 코앞이라니..믿기지가 않아요~♡ 저는 이틀간 푹 쉬고, 오늘 10주차 첫날인 46일차 운동을 방금 끝냈는데요, 정말 그사이 운동하고 정이라도 든걸까요? 오늘따라 언니영상이 참 반갑게 느껴지더라구요😍😁😁 50일차 끝나면 좀더 힘든? 운동이 기다리고 있지만, 이 역시 매일같이 따라하다 보면 어느새 정들겠죠? ㅎㅎ 오늘도 덕분에 꿀잠 잘것 같아요 늘 감사해용~💜💜
46일차 완료!❤️🔥❤️🔥 플랭크 운동은 항상 첫 번째만 버틸만하고 그 다음부터는 눈물인지 땀인지 주룩주룩😭😭 처음에는 힘들면 포기했는데 지금은 "어차피 시간은 지나가니까 한 번만, 한 번만 더하자" 하며 끝까지 해냅니당💪💪 곧 나의 멋진 근육이 되겠지 생각하며 이 악물고 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 마음과 건강을 가질 수 있게 해주셔서 오늘도 진짜 감사드려요!❤️❤️
DAY 46완료..... 어제는 현대무용을 하다 조금 근육이 올라갔습니다.. 덕분에 발을 좀 절면서 다녔죠... 허허헣 아침에 일어나보니 2배는 좋아진 것 같은데, 아직 조금은 조심해야하는 기분이 들어서 운동을 할까 말까 하다가 무리하지 않게 무사히 마쳤습니다......... 하..... 언니......... 저 언니에게 정도 많이들고 애정도 가득한데 운동........... 은 아직 시간이 필요한가봐요... 허허... 근육통과 어제 부상 덕분에 어억 소리를 지르면서 운동 했지만 하고나니 개운.......... 너무 감사드립니다..........!!!
46일차 운동 완료에요! 전 여전히 운동진짜 개싫어를 외치면서 운동중이에욯ㅎㅎㅎ 그래도 언니가 해주는 응원이 잇어서 여기까지 올 수 있었던거 같아요 언니 목소리 들으면 하루종일 긴장하고 스트레스 받았던 모든게 풀리는 기분이 들거든요!! 그리고 몸무게는 하나도 줄지 않았지만 몸매가 많이 이뻐진거 같아요 눈바디했을때 특히 옹동이가 만히 업되서 조하요 ㅎㅎㅎ
46일차 완료!!! 엄맴매!! 빅씨스님 오늘 마지막 말 너무 와닿는게 오늘 아침부터 러닝하고 학교가고 저녁 약속까지 완전 바쁜 하루였는데 집오자마자 빅씨스 에센셜해야지 생각먼저 들었어요 오늘 바쁘다바쁘다했는데 빅씨스님 운동은 시간을 내면서 꼭 하고싶었어요 러닝도 1년 좀 넘게 꾸준히 하고있지만 약간 애증(애 비율이 더많음) 이라고 할수있겠어요 ㅋㅋㅋ 신발끈 묶기전까지는 정말 귀찮다가도 막상 나가면 행복하거든요~~ 운동은 빅씨스님 말처럼 정붙이기 정말 힘들지만 안하면 찜찜하고 하면 행복하고 개운하고..! 이제 제 생활에서 없어선 안되는 한 부분이됐어요 늘 함께 운동해주셔서 감사합니다 빅씨스님 사랑해용~~~ 모두모두 에센셜 마지막주 화이팅해요!!
반성합니다ㅠㅠ 그동안 비키니3탄 하면서 왠지 이운동 시리즈는 강도가 약할것같다라는 생각이 들었었더랬죠 막상 1시간 하고 나니 완전 고강도ㅠㅠ 첨이라서 그런것도 있지만 그래도 오기로 보너스 2분30초까지 야무지게 마무리지어요 하루의 에너지를 운동으로 쏟은 너낌ㅋㅋ 이제 씻고 출근준비합니다 빅시스님 넘 대단 또한번 님의 능력에 존경을 표합니다♡♡
46일차 완료했어요~>.< 오늘 곱창전골 먹고 운동 쉬려고 했는데 생각보다 조금 먹고 소화도 어느정도 돼서 운동했어요. 저랑 비슷하게 운동 시작한 분이랑 먹었는데 허벅지랑 엉덩이 단단해졌다고 서로 막 만져봤어요. 🤣 근데 헬스피티하시는 그분보다 홈트하는 제가 더 단단! 자긴 돈 쓰는데 왜 안 단단하냐며 한탄하고 다시 헬스장으로 갔어요. ㅎㅎㅎ
미리보러왔어요ㅋ 플랭크는 처음에 버티기힘들어서 영상에있으면 운동시작부터 걱정부터됐는데 이제는 버틸수있어서 괜찮게느껴지네요!!❤❤❤ 운동이 아직 좋치않고 운동안해도 날씬하고 멋진몸매였음 좋겠지만..ㅋ 하면서 눈바디할때 달라지는것을 느끼고 하고난후 뿌듯함과 개운함에 하기싫은데 일단은 운동복입고봐요^^ 무엇보다 올인원에 차례차례 해야될 영상이 있으니 조금더 운동 하려는 마음이생기는것 같아요👍🥰❤
마지막주 시작합니다!! 👊👊👊 멋지게 이번주 운동 시작해봐요!! 화이팅입니다! 😊❤️
안녕하세요.빅씨스님 운동 따라한지 이제 3일차 되는 신입생이예요~~^^운동화가 너무 예쁜데 혹시 어디 제품인지 알수 있을까요
미국에 사는 워킹맘이에요 아직 아이들이 엄마의 도움으로 학교에 등교할 나이이라, 평일 아침이 참 바쁘고 정신 없는 순간도 많았어요. 좀 더 몸에 집중이 안되고 마음이 붕 뜨기도… 멤버쉽 가입하고 나니 저는 참 좋으네요. 주말에 시간에 쫓기지 아니하고 온전히 몸에 집중해서 운동 할 수 있어서 멤버쉽 가입해서 하루라도 한 개라도 주말에 할 수 있다는 건 행복인 거 같아요. 그럼 평일에 살짝 여유도 부리는 출근길이 되더라구요! 캄사합니다!!!
46일차...완료😅
231224 화이트 크리스마스이브🎄보너스 90초+46일차 완료! 플랭크까지 딱 유산소 루틴에 넣기 좋은 회차같아요 올해 에센셜 끝내기 목표! 메리크리스마스🎅
46일차 운동완료~~♡♡
오늘 운동하면서 '내 하루에 1시간 투자하니 몸이 이리도 바뀌는구나' 생각하고 있었는데 빅씨스님이 비슷한 말씀하시네요. 첨엔 '운동싫어, 귀찮아' 하는 생각이 컸는데, 이젠 안하면 숙제를 남겨놓은 듯 안절부절하고 있네요.
제게 하면된다 용기를 주셔서, 함께 해주셔서 고맙습니다~^^
46일차 완료! ㅎㅎㅎ "운동과 정 붙이기" 미운사람은 자꾸 보면 더 싫던데요~ 전 ㅋㅋㅋ 하지만 빅씨스 언니랑 운동하는건 첨부터 정이 들었습니다!!!!!!!!!!!! 다른건 쳐다도 안봅니다 ㅋㅋㅋ 하루전 운동할 수 있어서 더 좋아요~ !!!
시작하기 무섭지만 끝내고 나면 뿌듯하네요.
오늘은 보너스까지!!!
빨리 끝내고 새 영상을 하고 싶습니다!!! 아자!!!
46일차 완료^^~ 잘먹고 잘 운동하고 주말도 활기차게 ~ 감사합니다♡
46일차 완료! 오랜만에 했어요. 운동이랑 사랑에 빠지면 좋을텐데 저는 엄청 튕기네요...🤣 이번주가 끝이라니 믿기지가 않아요! 내 존재 토닥토닥!
20230901 저에게 마지막이란 없습니다 ㅋㅋ 9월의 첫날도 즐겁게 미션 클리어~~ 날씨가 점점 선선해져서 넘 좋아요!!
정말 믿기지않는 에센셜 50의 마지막 주가 다가오네요~~두근두근❤💜🤎💙마지막 주도 나자신을 칭찬하며 으쌰으쌰 해볼게요^^
드디어 마지막 주 왔네요. 다른건 다 잘되는데 유독 40초 버티기 힘들던 사이드 플랭크! 오늘은 가뿐하게 해냈습니다. 정말 성장하고 있는게 느껴져서 기뻤어요. 좋은 영상 무료로 보게 해 주셔서 감사합니다.
굳모닝. 46일차 ✅. 🥰 빅 시스 사랑해요. 나의 삶의 활력을 주시는 아름다운 그대 💓
Day 46 끝. 언니 나 플랭크 사랑하게 하려고 작정했나봄 😵😭🤤😱🥲 ㅋㅋ 신나게 땀내며 운동하다가 또 플랭크 보고.. 언니...손절..할뻔하다가 어느새 하나더 하나만더 하고 있는 나를 보고 나한테 무슨일이 일어난거야 싶고 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤗🤔 언니말대로 포기안할거 같아서 언니가 끌고 가는대로 가고 있나봐요~ 오늘 땀이 콸콸나서 넘나 시원해요 오늘도 개운한 하루 만들어주셔서 두분께 감사해요 💙💛💙💛
46완료! 일요일 저녁에 먼저 시작합니다~ 바쁜 주간이지만,마지막 주간에 뒤쳐질 순 없쥬 >.< 이번주도 모두 화이팅~~ 담주에 드디어 덤벨이에요~
46일차 운동 success~했어요~.^^
운동을 사랑해보려고 시작했는데 언니랑 정이 더 쌓여가는 것 같아요. 하루에 한번씩 안보면 아쉽고...ㅋ 그 마음으로 여기까지 운동해오고 있어요. 그러다보니 시간도 이렇게 흘렀네요. 혼자라면 힘들었는데 함께한다 생각했기에 가능한거였겠죠? 괜히 더 뿌듯해져요. 에센셜 마지막주도 힘내볼께요. 언니도 형부도 힘내주셔요~.아자아자~😄😉❤
Day 46 완료했어요~~~~
어제에 이어 오늘도 플랭크-----고오급지고 나긋한 언니의 목소리로 10초지났습니다를 들으니 힘든데 피식 웃음이 나왔답니다.
오늘도 이른아침 기분좋게 시작했어요.
행복한 하루될게요~~~~~~🥰🥰🥰🥰🥰
언니홈트한지46일째에 출산전몸무게로완전히돌아왔어요
지금은출산한지5개월됐구요,,
저도아이둘엄마에요^^언니의 탄탄한몸과 강한멘탈을 늘본받고싶어요^^
아이재우고 지친육아의힐링이되는 운동이었네요^^100일운동 끝까지함께할게요
DAY46 완료🌧
빨리 마무리하기위해 부지런히 해야겠어요.
역시 모든것은 부메랑으로 저한테 돌아오네요🥲
언니와 정이 더 들기위해 내일 또 오겠습니다🤗
저두 빅씨스쌤 정이 붙었어요^^
이시간이 힘들면서도 행복해요 이렇게 함께 운동할수있음에 감사합니다 ~♡
낼봬요~♡
언니 말 완전 공감해요👍👍 좋으면 어떻게든 시간을 내죠! 저희집은 둘째 독감나았다고 좋아했는데 신랑에 이어 어젠 첫째아들까 독감이네요 ㅠ 엄마인 제가 아프면 안되니 오늘도 부지런히 운동했습니다! 운동과 점점 가까워지며 아픈것과는 멀어지고 있음에 감사해요❤ 오늘도 감사합니다🙏 마지막주 화이팅해볼께요!
감기 돌 때 한명 나으면 또 한명이 걸리고😂 엄마가 쉴 시간이 없네요. 얼른 다들 회복하길 바라고요 끝까지 감기 걸리지 않기를💪😊🙏❤️❤️❤️
오늘 떡국운동이랑 플랭크 조합 최고❤️ 근데 플랭크 엊그저께 운동에도 있었던 것 같은데 오늘 왜 이렇게 새삼스럽게 배가 찢어질 것 같을까요 ㅋㅋㅋ 플랭크챌린지 한참 할 때랑 확실히 차이나는 몸뚱이입니다.🤦🏻♀️ 오늘 운동도 감사하고 내일 만나요🙋🏻♀️
멋지게 해내볼께요^^ 어떻게 시간이 갔는줄도 모르게 신나게 왔네요
46일차 완료했습니다~
플랭크 후덜덜 힘들었네요ㅡㅡ
그래도 하루하루 뿌듯해하며 열심히 따라가고 있습니다~
덕분에 오늘도 건강한하루 선물로받았네요~ 감사합니다~🙏😍🤩☕️🥯🥐
100일 프로그램! 거의 주말도 없이 매일 하고 있어요! (6살,2살 아이들때문에 주말엔 새벽 5시나 6시에 아파트 헬스장 요가실 가서 언니 운동하고 와용) 플랭크 할때마다 얼마 전 20kg 6살 아들래미가 제 등에 올라탔는데 제가 그걸 버텨낸게 생각나네요 ㅎㅎ 2kg 덤벨도 버거웠던 제가 4kg 덤벨로도 수월하게 운동해내고 있어요. 빅씨스언니를 만나지 못했다면 아직도 기력없는 저로 살고 있었을텐데 정말 감사합니다❤ 오늘도 "너무 힘들고 하기 싫은데?" 하면서 운동매트 깔고 신발을 신은 제가, 마치고 나니 "아.. 역시 하길 잘했다" 하며 저 자신을 칭찬했어요 ㅎㅎ 덤벨 프로그램 마지막까지 해내고 댓글 달 수 있는 제가 되보겠습니닷! 감사해용❤️❤️❤️❤️❤️
46일차 완료 ♡
오늘도 운동해냈어요~^^ 빅씨스 언니 덕분에 운동과 사랑에 빠지는 중이에요. 언니랑도 정이 새록새록~ 저도 매일 매일 꾸준히 정 붙이러 올게요~♡♡♡♡♡
오늘도 출첵.... 띄엄띄엄하다가 5일째 성공했어요.....바쁘다는 핑계에 밀리지 않게 매일 정붙이러 올께요 아자아자
Yay. Done 46. Thanks Bigsis
46일차 완료요!❤
Apr.19th.2022. Day46 ✅️ and Done~!!
아아... 이제 에쎈셜50 - 4개 남았어요!! 꺄하~!! 아,그리고 어제에 이어 오늘도 플랭크 10분 했지요. 제가 운동을 시작할 때, 목표였던 것 중 하나가 코어의 힘을 기르는 것이었는데, 오늘 또 플랭크를 하면서, 무사히 해내는 제 자신에게 고마웠고 (근데 심지어 중간에 플랭크자세에서 어깨를 한번씩 탭 하는 게 있잖아요. 그래서 그 숨을 헉헉 거리는 와중에도 '어이구 잘 했어', '어이구 잘한다' 얘기 해주며 제 어꺠를 탭해줬다는... ㅎㅎㅎ근데 하도 힘이 들어서 거의 손주 궁뎅이 두드리시는 할머니같이... 그래도 스스로에게 '어이구 내새끼'는 안해서 다행ㅋㅋ) 여기까지 제가 올 수 있던 것은 이게 다 우리 빅씨스 언니 덕분이잖아요. 제가 여태까지 다년간 여러 운동을 해봤고, 인펄쓴으로 백인, 멕시칸, 다른 아시안 강사들이 하는 그룹 트레이닝도 해봤지만 우리 빅씨스언니같은 분은 단 한명도 없었어요!!! (정말 자신있게 말할수 있어요!!..근데 왜 말투는 이렇게 미주 한인방송 광고 같은;;) 이번주가 끝나면 이제 저도 이볼빙을 하겠죠!! 언니, 너무 감사드리구요~ 저도 언니에게 너무너무 정이 많이 들었어요~!! 저를 이렇게 운동과 사랑에 빠지게, 아니, 제 자신의 건강과 사랑에 빠지게 해주셔서 너무 감사합니다. 역시 언니는 나의 등불~!!!🪔✨️❤️🔥💖🥰 항상 건강하시구요~ 사랑해요~!!!!
DAY46완료^^
아무리바쁜와중에도 ㅎ ㅎ 빅씨스운동은 시간이 납니다 ㅎ ㅎ 화이팅!!!
저도 너무 정이 듬뿍 들었어요~~~
Day46완료했어요~~~열심이 따라가고있어요^^한번씩은 미워질때도 있지만 안하면 또 보고싶어지는 언니입니당~~♡♡
46일차 완료 🎉
플랭크 이틀 연속은.. 죽다 살아났네요 ㅋㅋㅋ 그래도 즐거운 마음으로 운동하니 한시간 금방이네요! 오늘도 너무너무 감사했습니다 ❤
46일차 완료! 이번주 열심히 해서 에센셜PT 유종의 미를 거두겠습니다! 화이팅!
46일차 완료! 야근+회식한다고 5일만에 왔는데 너무너무너무 힘드네요 ㅜ 운동은 쉬면 쉴수록 힘들어지는 것 같아요. 바쁘고 힘든데 내가 운동하고 사랑에 빠지면 시간을 내겠죠....? ㅜㅜ 빨리 사랑에 빠지고 싶어요. 내일도 야근이라 내일 모레 올게요. 항상 사랑해요. 빅씨스😊
오늘 메세지 너무 좋아요♡♡♡
운동과 사랑에 빠지게 한 빅씨스님은 유죄!^^
이볼브50도 너무 너무 기대됩니다~~
주말 쉬어서 그런가 오늘 좀 힘들었지만, 해냈습니다 언니! 아무리 바빠도 영상만드는 시간이 난다는 언니 말에 눈물 핑 ❤ 내일 또 만나요! 감사해요!
언니 오늘은 티비 연결해서 운동했는데 뭔가 언니와 일미터 더 가까워진것같아서 혼자 막 기쁘고 그럽니더ㅋㅋ 오늘도 함께 해주셔서 무한 감사해요💜💙❤🙏😍
언니 클로징멘트에 갑자기 울컥하네요~
운동이 점점 덜 힘들어진다 느꼈는데 체중이
3키로나 빠졌어요. 몸이 가벼워져서 그런가봐요.
오늘은 저 자신에게 더욱더 칭찬 많이 해줄래요~
빅씨스 언니를 우연찮게 알게되어 여기까지 왔는데
저의 2022년은 너무나 행복합니다~
Day46,미운 얼굴도자주보면 정들듯, 운동에 정 붙여보자! 매일 운며들고 있어요^^ 언니,고마워요 ^^♡
46일차 완료입니다~👏👏👏
운동을 사랑하려면 아직은 먼 것 같지만!!
조금은 친해진것 같은 느낌적인 느낌!!!😉
확실한건 언니와 정이 들어가고 있죠ㅎㅎㅎ
월요일 힘내세요~❤
Day 46 마쳤습니다. 항상 하루 일찍 시작했는데 어제 일이 있어서 오늘 마지막 주를 시작하네요. 땀이 땀이 아주 아주 많이 나는 day 46 였네요. 글을 쓰고 있는 지금도 ...ㅋㅋㅋ
저도 빅씨스님이랑 정이 많이 들어서 아주 오랫동안 알던 친구 같은 느낌입니다. 그래서 늦은 저녁이지만 꼭 하게 되네요~~~ 오늘도 넘넘 감사하고 행복한 하루 되세요~~🥰🥰🥰😍😍😍🤩🤩🤩
success 46!!!
이번주는 쉬면서도 설레며 기다리게 됐네요
ㅎㅎㅎ😆
뭔가 뿌듯한 숫자 50일 10주^^
함께해주셔서 오늘도 감사해요 🧡
46일차 완료했습니다. 벌써 맨몸운동 마지막 주라니!! 다음주 evolve도 너무 기대됩니다. 감사합니다.
벌써 마지막주네요~~플랭크 힘들어도 동작할때마다 복부 자극을 느낄수있어서좋아요~~
언니~~4개월을 매일 언니 영상과 함께하며 운동에 정붙이고 있었는데 코로나걸려 컨디션이 안좋아 며칠을 못했어요...정신적으로 힘든 격리기간 오늘 마지막날인데 컨디션회복차 언니 영상켰어요~d44~45는 못했는데 새로 시작하는 마음으로 갓 올라온 d46부터 막 끝냈어요..웰케 감격스럽고 울컥하죠?ㅜㅜ 코로나 걸린게 억울하게 느껴지고 일상이 멈춰 서러웠던 시간이 생각나고...하지만 이걸 견뎌내고 다시 운동하는 내가 기특하기도 한 순간이에요..ㅜㅜ 언니의 밝음을 보니 힘나네요^^ 감사합니다 ^^
46일차 🔥
어쩜 이리 매회차마다 주옥같은 말씀을 하시는지🤩 책 내셔도 되겠다능~👍🏻👍🏻 시간없다 힘들다며 운동을 미뤘었는데, 시간이 더 없고 더 바쁜 요즘 꼭 챙겨서 운동하고 있네요~ 운동은 사랑입니다😘 빅씨스도 편집자님도 빅팸들도 사랑입니다😍
46 성공! 요며칠 심적으로 너무나 힘든 일이 있어서 저 자신을 궁지에 몰아넣고 힘들게 했었어요! 언니의 응원도 받고 싶고 제 자신에게 용기를 다시금 불어넣어주고 싶어서 일어났어요! 오늘을 잊지 않고 앞으로도 넘어진 날들에도 일어설게요! 감사합니다☺️
46day 완료!
오늘 믿었던 사람한테 배신당해서 극한 스트레스 받았는데, 펀치 날리면서 해소했어요.
땀 쭉쭉 흘리고나니 기분이 한결 나아졌어요~
Day46완료했어요.이민와서 찐6kg날리는데 큰도움이 되고있네요. 이볼브까지할게요❤ 감사합니다
46일차 운동 완료하였습니다😊🙂 언니형부 감사합니당ㅎㅎ일주일이 다시 시작됩니당ㅎㅎ 이번주도 잘 부탁드립니다^_^화이팅하세용!!
2023.09.19
와… 숨이 너무 차서 어지러웠어요😂 거의 처음으로 즁간에 쉬었다갈까 고민 한 백만번했네요… ㅎㅎㅎ쉽지않다 운동!!!!ㅠㅠ
진짜시간이없는게아니라맘한구석에서미루길바라는거같아요..오늘하루쯤이야하고나면내일은그냥그렇게지내는것처럼요..
오늘도넘감사해요..운동과연애를할수있게연결해주셔서~~♡♡😍😍
22.04.30 토) Day46 전신 근력 유산소+Bonus 💪 완료!
"미운 얼굴도 자주보면 정들듯 운동에 정 붙여보자"
오늘은 미루고 미루다 밤 10시가 넘어서 운동을 시작했어요. 전신운동이 늦은시간에 하기에 난이도가 괜찮네!하고있었는데 플랭크나와서 바로 생각을 바꿨어요🤣 전신운동 20분할 땐 멀쩡하다가 플랭크 10분에 땀이 뚝뚝 흐르네요😭 늦은 시간이여도 운동하길 잘했다 생각해요! 오늘도 감사합니다🙏
와~~~ 46일차 완료~~🤗
운동과는 애증의 관계... 언니는 언제나 사랑입니다~ 알라뷰~😘
감사합니다~ 언니~🥰
46일차 완료 😄
오늘도 주옥같은 말씀에 감동을 받아가네요
맞아요 저도 시간없다고 운동 한번 빼먹으면 그뒤로는 그냥 자기합리화 시키게 되더라구요
운동을 무슨 몇시간씩 하는것도 아니고, 중요한것은 몸이 아프면 아무것도 못하는데 말이죠
이렇게 운동해나가니 뿌듯한건 물론이고 웃는날이 많아진것 같아요 👏🏻 이번주도 힘내볼래요💪
오늘도 감사합니다 💖
46일 완료!
46일차 완료~~🙌🙌
덤벨살짝하고 싶어서 스트레칭 후 빅씨스덤벨 하체11분짜리 하고 이어서 운동 했더니 쪼매 힘들었어요.. 그치만
오랜만에 덤벨해보니 덤벨운동 기대가 마구마구 😍😍😍😍
이번주 마무리 잘할게요~~~♡
DAY 46 성공!!!
부산은 봄날이에요^^ 운동하기 싫을만큼 뛰처나가고 싶네요~그래도 운동으로 흘린땀 기분좋습니다~~~오늘도기분업!!
완료♡^^봄이오니 땀이 줄줄 나네요~~^^보너스운동 끝까지한 저를 칭찬합니다 ♡♡ 오늘도 감사하고 개운한 하루 보내세요~~
46일끝. 언니가 그런 맘으로 영상만들고 가르쳐줘서 저도 이렇게 맘 잡고 운동할 수 있나봐요. 진짜 진짜 이 시간이 하루를 버티게해요ㅠ
2022.03.07 46일자도 완료!
기쁜 멍마음으로 10주차 운동 시작합니다. 이번주만 하면 절반의 완성이라니 정말 좋네요
이번 주 한주는 더욱 힙내서 할 수 있을거 같습니다!
그동안 땀은 잘 안났었는데. 지난주부터 슬슬 얼굴에 열도 나서 벌게지고 땀도 슬금슬금 나오기 시작하네요
겨울이 이렇게 지나가나 봅니다 ㅎㅎㅎ
맞아요. 좋아하는 것이 운동이라고 생각하고 날마다 운동과 정을 붙이겠습니다!
2024-day46완료! 평생 운동에 정붙이고파요~^^
이번주운동 오늘에야 시작했어요ㅠㅠ이번주는 너무피곤했는지 일어나지도못하고😭아이가 이제 좀 나아지니 제가 긴장이 풀어져버리네요~이번주도 완주할게욧!!비록오늘 수욜이지만 꼭 완주해서 담주를 신나게 시작할게요ㅎㅎㅎ
좋은 프로그램 따라하다보니 벌써46일차여요.
아직 플랭크가 잘 안되지만 많이 좋아졌어요.
제일 효과본거는 허리통증이 사라졌어요.
코로나때문에 우울한 일상이 빅스님덕분에 요즈음 너무 좋아요.
감사드려요~
46일차 완료에요
동작은 익숙하고 어렵지 않은데 땀이 엄청 나고 숨차요ㅜ
플랭크 10동작 다 버티고 성공했습니다
언니말대로 어떻게든 시간내서 운동 꼭 하려고 노력하고 있습니다
감사해요♥
D46운동 끝 출첵해요~
벌써 마지막 주네요😆
운동이랑 친해지게, 정들게, 함께 운동하고있는 울 언니와 편집자님께 무한한 애정과 고마움을 랜선으로 보냅니다😍💕💕💕
낼 또봐요 우리♡
DAY46완료! 오늘은 보너스라운드 크로스크런치 1분하고 너무 힘들어서 제자리뛰기로 남은시간 채웠어요. 오늘도 해냈습니다!감사합니다 빅씨스님 편집자님!
😊 🙏 😊
46일차 완료했습니다~^^
저도 언니랑 1년을 함께하다보니 목소리가 너무 친근하고 정이 많이 들었어요~~^^
환절기에 감기조심하시고 오늘도 행복가득한 멋진하루 보내세요~❤❤
월요일 청소빡세게 하고 본운동 1 하고나니 쉬고 싶은 마음이 스물스물
본운동 2랑 끝까지 하고 갈거예요~!!
빠져나갈 구멍이 없도록 물마시며 선언해요ㅎ
오늘도 감사해요^^❤️🙏
새로운 시작을 알리는 월요일 아침이에요 ^^ 운동까지 끝내니 상쾌하네요 오늘도 힘내겠습니다! 운동 감사해요
어제 늦게 완료하느라 완료 댓글 이제야ㅎㅎㅎ지금까지 내내 중간중간 자세가 안잡히고 자꾸 흔들리고 넘어져서...계속 해봐도 되는건가 싶었는데 드디어 자세가 조금씩 잡히기 시작했어요ㅠ 느리지만 해내고 있습니다!!! 제 자신이 너무 뿌듯하고 기특해 미치겠어요 좋은 영상 넘 감사해요!! 앞으로도 지금은 당장은 안되도 결국은 해낼 수 있다는 마음으로 끝까지 달려볼께요 감사합니다!!!!!
매번 보너스 라운드 못하거나 하다 말았었는데 오늘 처음으로 끝까지 다했네요!! 뿌듯뿌듯^^
카운트 5~
오늘도 체육수업 끝~!
주말에 조카 결혼식 갔다왔는데
친척들이 뒷태가 20대 같다고
난리들 이었어요~ㅎㅎ
빅시스님 땡큐 해요♡♡♡
와우 제가 다 기분이 으쓱으쓱~😄❤️❤️❤️ 하체운동이 빛을 발하고 있나봅니다~ 야홋~
남편이 코로나 확진받고 어제 증상이 좀 있는 것 같아 운동쉬고 오늘 pcr검사 받았네요ㅠ. 몸이 가라앉는 것 같아 쉴까하다 운동하는 게 더 좋을 것 같아 운동하고 났더니 기분 업입니다. 양성 받아도 증상 미미하면 마지막주 같이 마무리할게요. 빅씨스님 운동은 나의 비타민입니다~~🤗
아 왠일인가요 요즘. 확진되었다는 댓글이 너무너무 많아요. 하지만 다들 증상이 심하지 않은것 같아서 다행이긴 한데 그래도 걱정이네요 ㅠㅠ 잘 넘어가시기를 🙏🙏🙏❤️
@@BIGSIS 그러게요. 요즘 주위에 너무 많네요. 근데 증상이 약한 분들이 많아서...우리 빅팸들은 운동 열심히 해서 확진되도 금새 극복할겁니다. 그래도 모두 끝까지 조심하세요~~~😷
언니~ 드디어 50일 고지가 코앞이라니..믿기지가 않아요~♡
저는 이틀간 푹 쉬고, 오늘 10주차 첫날인 46일차 운동을 방금 끝냈는데요,
정말 그사이 운동하고 정이라도 든걸까요?
오늘따라 언니영상이 참 반갑게 느껴지더라구요😍😁😁
50일차 끝나면 좀더 힘든? 운동이 기다리고 있지만, 이 역시 매일같이 따라하다 보면 어느새 정들겠죠? ㅎㅎ
오늘도 덕분에 꿀잠 잘것 같아요
늘 감사해용~💜💜
46일차 완료- 🏃🏻♀️ 언니는 제 맘 속에 들어갔다온거 같아요- 마지막 멘트에 뜨끔했자나요- 😅사실 낼부터 할까 꾀부리고 있다가 낼 후회할거 같아서 12시 넘어서 시작했거든요- 하고나면 이렇게 뿌듯한데 ㅎㅎ 낼은 조금더 채찍질해서 이른 시간에 하도록 해볼께요 😆
46일차 완료!❤️🔥❤️🔥
플랭크 운동은 항상 첫 번째만 버틸만하고
그 다음부터는 눈물인지 땀인지 주룩주룩😭😭
처음에는 힘들면 포기했는데 지금은
"어차피 시간은 지나가니까 한 번만, 한 번만 더하자"
하며 끝까지 해냅니당💪💪
곧 나의 멋진 근육이 되겠지 생각하며 이 악물고 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 마음과 건강을 가질 수 있게 해주셔서
오늘도 진짜 감사드려요!❤️❤️
DAY 46완료..... 어제는 현대무용을 하다 조금 근육이 올라갔습니다.. 덕분에 발을 좀 절면서 다녔죠... 허허헣 아침에 일어나보니 2배는 좋아진 것 같은데, 아직 조금은 조심해야하는 기분이 들어서 운동을 할까 말까 하다가 무리하지 않게 무사히 마쳤습니다......... 하..... 언니......... 저 언니에게 정도 많이들고 애정도 가득한데 운동........... 은 아직 시간이 필요한가봐요... 허허... 근육통과 어제 부상 덕분에 어억 소리를 지르면서 운동 했지만 하고나니 개운.......... 너무 감사드립니다..........!!!
46일차 운동 완료에요! 전 여전히 운동진짜 개싫어를 외치면서 운동중이에욯ㅎㅎㅎ 그래도 언니가 해주는 응원이 잇어서 여기까지 올 수 있었던거 같아요 언니 목소리 들으면 하루종일 긴장하고 스트레스 받았던 모든게 풀리는 기분이 들거든요!! 그리고 몸무게는 하나도 줄지 않았지만 몸매가 많이 이뻐진거 같아요 눈바디했을때 특히 옹동이가 만히 업되서 조하요 ㅎㅎㅎ
Day 46 끝♡♡ 기다려지는 힐링시간ㅠ 저도 너무정들었어요 사랑해요 빅씨스 가족분들♡♡
감사합니다 오늘도 운동으로 견디고 있네요❣
46일차 완료!!! 엄맴매!! 빅씨스님 오늘 마지막 말 너무 와닿는게 오늘 아침부터 러닝하고 학교가고 저녁 약속까지 완전 바쁜 하루였는데 집오자마자 빅씨스 에센셜해야지 생각먼저 들었어요 오늘 바쁘다바쁘다했는데 빅씨스님 운동은 시간을 내면서 꼭 하고싶었어요 러닝도 1년 좀 넘게 꾸준히 하고있지만 약간 애증(애 비율이 더많음) 이라고 할수있겠어요 ㅋㅋㅋ 신발끈 묶기전까지는 정말 귀찮다가도 막상 나가면 행복하거든요~~ 운동은 빅씨스님 말처럼 정붙이기 정말 힘들지만 안하면 찜찜하고 하면 행복하고 개운하고..! 이제 제 생활에서 없어선 안되는 한 부분이됐어요 늘 함께 운동해주셔서 감사합니다 빅씨스님 사랑해용~~~ 모두모두 에센셜 마지막주 화이팅해요!!
덤벨운동 전 마지막 46일차도 땀범벅으로 시작합니다. 이제는 빅스님 운동 안 하면 뭔가 빠진 느낌이랄까?
운동으로 한주 시작하는 일요일. 활기차게 화이팅 합니다.
온가족이 코로나로 격리하고 있느라 46일차 오늘 완료했어요 ㅎ 아파서 오랜만에 했더니 땀이 옴총나네요 ㅎㅎ 내일도 열띰히 또 달려볼께용:)
46일차 완료🧡 힘든 월욜이지만 그래도 지난번에 한번 쉬고했던 사이드플랭크 오늘은 안쉬고 해냈습니다ㅎㅎ 👏👏 땀 흘린만큼 몸은 가벼워졌어요 💪💪
마지막주 시작!!! 여기까지 온 나 자신 칭찬해~~^^
46일차완료🧡
와~~에센셜 마지막주라니!!중간에 힘이 없어서 대충한날도 있었지만 내 자신과 약속을 지키고 있어서 너무 기분이좋아요!!
플랭크 조아요!!!!아자!
46일차 완료! 예전에도 땀을 흘리고 이번차도 땀을 흘렸지만 내가 느끼는 땀의 느낌이 다른거 같아요. 힘들어서 나는거라기 보다는 내몸의 근육을 느끼면서 내몸이 더 튼튼해지고 좋아졌다고 느껴지는 땀의 느낌이었어요. 이제는 땀 흘리는게 너무 즐거워 졌어요~~^^
반성합니다ㅠㅠ 그동안 비키니3탄 하면서 왠지 이운동 시리즈는 강도가 약할것같다라는 생각이 들었었더랬죠 막상 1시간 하고 나니 완전 고강도ㅠㅠ 첨이라서 그런것도 있지만 그래도 오기로 보너스 2분30초까지 야무지게 마무리지어요 하루의 에너지를 운동으로 쏟은 너낌ㅋㅋ 이제 씻고 출근준비합니다 빅시스님 넘 대단 또한번 님의 능력에 존경을 표합니다♡♡
46일차 완료!! 오늘 언니 말씀 완전 찰떡이었어요 빈둥대다가 지금 운동 완료했어요~ 운동은 참 정 붙이기가 어려운것같아요ㅜㅜ 내일또 만나러 오겠습니다😊
플랭크가 진짜 제겐 피하고 싶은 운동인데요 46일차에 또 있었어요 ㅎㅎ 성공~^^ 플랭크와는 사랑에
빠질순 없지만 빅시스님 덕분에 가끔보면 좋아요~^^
한주 화이팅~^^ 💕
플랭크는 사랑해주기 어렵죠 ㅋㅋ 미워하지만 않아도 성공😆💖💖💖
어쩜 콕콕 맞는 말씀만 하시는지 바쁠때일수록 운동을 위해 한 시간 빨리 일어나고 잠자기전 내일 운동시간 확보를 위해 끊임없이 움직이고 있습니다~
늘 감사드립니다💙
마지막주가 아니라 계속 함께 하겠습니다!!!
46일차 완료했어요~>.< 오늘 곱창전골 먹고 운동 쉬려고 했는데 생각보다 조금 먹고 소화도 어느정도 돼서 운동했어요. 저랑 비슷하게 운동 시작한 분이랑 먹었는데 허벅지랑 엉덩이 단단해졌다고 서로 막 만져봤어요. 🤣 근데 헬스피티하시는 그분보다 홈트하는 제가 더 단단! 자긴 돈 쓰는데 왜 안 단단하냐며 한탄하고 다시 헬스장으로 갔어요. ㅎㅎㅎ
오늘 진짜하기 싫은날이었는데 무작정켰는데 본운동에 음악이 너무 신나는거예요~~~ 그리하여 오늘도 하루의 작은 성공을 이루었네요 :) 언니 항상 고마운 마음입니다~~~^^
미리보러왔어요ㅋ 플랭크는 처음에 버티기힘들어서 영상에있으면 운동시작부터 걱정부터됐는데 이제는 버틸수있어서 괜찮게느껴지네요!!❤❤❤ 운동이 아직 좋치않고 운동안해도 날씬하고 멋진몸매였음 좋겠지만..ㅋ 하면서 눈바디할때 달라지는것을 느끼고 하고난후 뿌듯함과 개운함에 하기싫은데 일단은 운동복입고봐요^^ 무엇보다 올인원에 차례차례 해야될 영상이 있으니 조금더 운동 하려는 마음이생기는것 같아요👍🥰❤