Eu sempre estou querendo parar 😂😂😂 eu sempre estou cansado 😂😂 corrida é coisa de doido 😂😂 Eu não penso só mais um eu penso só mais esse dia eu nunca mais vou correr aí no outro dia 5 horas da manhã tô lá 😀
Eu penso sempre no "já foi", ja foi 2km, ja foi 1/6 do treino, ja foi metade e vou tocando o barco. Outra coisa que penso é " não sabota sei treino", " missão dada é missão cumprida!" e assim dificilmente eu não comlpeto um treino! Suas dicas são ótimas Anderson! Parabéns!!!
Boa campeão. Nos tiros vou utilizar.. Pq nos longos sempre vou até o meio da distância pretendida e daí e só "voltar p casa" q sempre sai melhor físico e psicologicamente.. Dá muito certo p mim. Abraço
Ao abrir esse vídeo eu achei que estava se referindo em quando pensamos em parar de correr. Acabou que não era, fica uma dica de vídeo. Oque fazer quando pensamos em desistir de correr.
Muito bom, Anderson Dantas. Eu tenho uma estratégia que pra muitos possa parecer meio mala, mas pra mim dá certo. Eu posto no facebook ou no status do whats app que, por exemplo "amanhã vo fazer um longão de tantos Km", ou "amanhã vou fazer tantos tiros a um tempo tal". Aí os amigos e parentes veem, incentivam, elogiam, curtem, comentam e durante o treino, quando tá difícil, eu fico pensando que vai ficar feio se eu não cumprir, e acabo conseguindo quase sempre completar. Acho que pra mim, na maioria das vezes, criar uma pressão externa sobre mim mesmo tem efeito mais positivo que negativo. Muito obrigado pelas dicas e pelo conteúdo de extrema qualidade, como sempre.
E é incrível como na corrida - e acredito que em todo esporte -, o treino não é só físico, mas mental também. Você pode estar super preparado fisicamente, mas se não estiver com a mente boa, vai falhar!
Passei por um período sem correr e reiniciei tem três semanas, e esse sentimento de querer parar é bem frequente. Quando isso acontece costumo "me distrair" propositadamente contando os postes que estão ao longo da pista onde corro. Funciona comigo, quando vejo já acabei o treino.
Anderson.... como treinar para abaixar o batimento cardiaco....? Corro 5Km (25min) e 10Km (60min)... e faço tiros de 10x400m 4x800m y 3x1Km... treinando 3 vezes por semana.... porem meu bpm sobe muito rapido ate 170-175.... Omar (46y)
Hoje fiz um longão bom. Nunca tinha feito mais de 18km e hoje fiz 22,3km. Minha estava a mil. Fui pensar na corrida só depois dos 11km e concentrei em cada vez que teria que bebe água e uma solução para repor eletrólitos. Terminei sem pensar na distância.
Excelente dica Anderson ... Essa é minha táctica da Maratona ... Pensar de 5 em 5km e nunca nos 42km. E nos treinos dividir em 3 ou 4 partes nos mais longos !!!
De certa forma então eu engano o meu celebro, saio para correr só cinco, no final já estou bem aquecido então resolvo fazer mais cinco, e foi assim que consegui fazer os meus dezesseis km
Eu costumo usar o fone de ouvido só pra escutar o quanto fiz no último Pace e penso depois só em manter ou aumentar o ritmo no próximo km, tentando esquecer o quanto ainda tenho que fazer no total.
Muito bom! É mais ou menos o que a meditação nos ensina: forçar a mente ficar no aqui e agora, isto é, no próximos metros que vamos correr -- curtir a corrida. Mesmo que seja no "cacete" de um tiro de 1000m. Mas você acrescentou uma coisa nova, que não tinha percebido, sobre a economia de energia. Valeu!
Parabéns meu irmão...Hoje fui fazer treino de tiro seguindo uma dica sua, e foi perfeito os tiros..fiz 10 tiros de 500 com 1 minuto de descanso em um ritmo de 4:00 a 4:05, e saiu perfeito todos. E hoje sem ter visto seu vídeo eu passei por isso..Kkk Quando havia feito 5 tiros meu cérebro já me disse..."pra que isso tá bom". Mais eu fiz como você disse aí no vídeo não pensei que faltava 5, mais sempre imaginava que faltava só mais um.. Resultado: 5km em 20:23 Saiu perfeito... Abraços meu irmão, foi sua dica dos tiros que me deu resultados, porque por conta de um esporão que tenho no calcanhar direito, fiquei parado por 4 meses, e faz 2 meses que voltei, e tô feliz..
boa, valeu, qual o volume semanal ideal para 5km, tenho feito entre 25 a 28 km em 4 treinos na semana, tenho condromalacia grau 4 no joelho mais nao tenho dores pois tbem faço reforco 2 vezes na semana, demorei 18 meses pra voltar e ja faz 12 meses que sigo vc aqui no yT pegando as dicas, mais acho que me falta volume mais nao consigo fazer mais que 7 km em treinos que o joelho ja começa a avisar que esta chegou ao limite, grande abraço
Oi Anderson, ótimo vídeo! Parabéns pelo seu trabalho, quero te agradecer pq suas dicas me ajudam muito! Eu não paro nos treinos, mas percebo que eu diminuo a intensidade e fico me sabotando, fico na zona de conforto e com isso meu desempenho não evolui. Sua explicação foi perfeita. É bem difícil superar esse limiar, mas se fosse fácil todos seríamos campeões! Valeu Anderson! Até o próximo vídeo!!
Boa noite campeão,muito boas explicações, passei por este momento quando estava treinando para minha segunda maratona, cheguei em pensar em desistir, mais fui aumentando a cada semana 3km o resultado foi 2:44:23 na maratona de São Paulo Forte abraço fica com Deus 👣👣
Boa noite! Eu já passei por isso também, só que depois de ver um vídeo seu dando essa dica de só mais um, eu comecei a aplicar nas provas e nos treinos e com isso eu consigo terminar super bem, pois não fico pensando num todo e sim em partes. Valeu pela dica, é muito boa. Obrigada e Deus abençoe.
Essa dica de “pensar no próximo passo” é muito boa. Depois que comecei a aplicar isso me ajudou demais a não desistir, principalmente em treinos de tiro.
Hj fui correr no parque que estava interditado!
Quando o guarda veio atras de mim, nunca corri tanto na vida!
Kkkk
Kkkkkkkkk
Eu sempre estou querendo parar 😂😂😂 eu sempre estou cansado 😂😂 corrida é coisa de doido 😂😂
Eu não penso só mais um eu penso só mais esse dia eu nunca mais vou correr aí no outro dia 5 horas da manhã tô lá 😀
Eu penso sempre no "já foi", ja foi 2km, ja foi 1/6 do treino, ja foi metade e vou tocando o barco. Outra coisa que penso é " não sabota sei treino", " missão dada é missão cumprida!" e assim dificilmente eu não comlpeto um treino!
Suas dicas são ótimas Anderson! Parabéns!!!
Boa campeão. Nos tiros vou utilizar..
Pq nos longos sempre vou até o meio da distância pretendida e daí e só "voltar p casa" q sempre sai melhor físico e psicologicamente.. Dá muito certo p mim. Abraço
Também faço assim no longo, já que está voltando a motivação é maior!
Ao abrir esse vídeo eu achei que estava se referindo em quando pensamos em parar de correr. Acabou que não era, fica uma dica de vídeo.
Oque fazer quando pensamos em desistir de correr.
Muito bom, Anderson Dantas. Eu tenho uma estratégia que pra muitos possa parecer meio mala, mas pra mim dá certo. Eu posto no facebook ou no status do whats app que, por exemplo "amanhã vo fazer um longão de tantos Km", ou "amanhã vou fazer tantos tiros a um tempo tal". Aí os amigos e parentes veem, incentivam, elogiam, curtem, comentam e durante o treino, quando tá difícil, eu fico pensando que vai ficar feio se eu não cumprir, e acabo conseguindo quase sempre completar. Acho que pra mim, na maioria das vezes, criar uma pressão externa sobre mim mesmo tem efeito mais positivo que negativo. Muito obrigado pelas dicas e pelo conteúdo de extrema qualidade, como sempre.
Boa noite,no meu caso quando eu faço um longão eu não levo dinheiro... Aí não vou ter desculpa para desistir 👍👍👍
Muito bom o conteúdo. A vontade de parar no meio dos treinos é diária! Vou adotar essa técnica de não pensar no todo do treino, mas em cada série!
Já saio de casa querendo nem ter ido correr kkkk o desafio é constante. Mas a superação é prazerosa
Isso do "só mais um" funciona DEMAIS! A gente engana a mente, é incrível! Faço isso e posso dizer que funciona mesmo hehe
Eu já usei "mais um poste, mais um" rs
E é incrível como na corrida - e acredito que em todo esporte -, o treino não é só físico, mas mental também. Você pode estar super preparado fisicamente, mas se não estiver com a mente boa, vai falhar!
Passei por um período sem correr e reiniciei tem três semanas, e esse sentimento de querer parar é bem frequente. Quando isso acontece costumo "me distrair" propositadamente contando os postes que estão ao longo da pista onde corro. Funciona comigo, quando vejo já acabei o treino.
Falar a verdade, está muito difícil fazer qualquer tipo de treino neste período sombrio que estamos vivendo.
Eu precisava de um vídeo desses, tava falhando muito nos tiros , vlw Anderson ;)
Anderson.... como treinar para abaixar o batimento cardiaco....? Corro 5Km (25min) e 10Km (60min)... e faço tiros de 10x400m 4x800m y 3x1Km... treinando 3 vezes por semana.... porem meu bpm sobe muito rapido ate 170-175.... Omar (46y)
Hoje fiz um longão bom. Nunca tinha feito mais de 18km e hoje fiz 22,3km. Minha estava a mil. Fui pensar na corrida só depois dos 11km e concentrei em cada vez que teria que bebe água e uma solução para repor eletrólitos. Terminei sem pensar na distância.
Excelente dica Anderson ...
Essa é minha táctica da Maratona ...
Pensar de 5 em 5km e nunca nos 42km.
E nos treinos dividir em 3 ou 4 partes nos mais longos !!!
Suas dicas são muito top
De certa forma então eu engano o meu celebro, saio para correr só cinco, no final já estou bem aquecido então resolvo fazer mais cinco, e foi assim que consegui fazer os meus dezesseis km
Isso tava acontecendo direto comigo , mas agora já sei como lidar com a minha mente , valeu pela dica Anderson vc é fera demais parabéns
Valeu pela dica irmão
Isso sempre acontece comigo nos 21 km próximo dos 17 km a vontade de para vai a mil 😄
Muito importante sua dica fica com Deus.
Q legal Anderson valeu ,vou utilizar essa estratégia agora tb .Obrigada
Isso sempre acontece cmg nos tiros de 1000
Eu costumo usar o fone de ouvido só pra escutar o quanto fiz no último Pace e penso depois só em manter ou aumentar o ritmo no próximo km, tentando esquecer o quanto ainda tenho que fazer no total.
Boa dica campeão sucesso
Muito bom! É mais ou menos o que a meditação nos ensina: forçar a mente ficar no aqui e agora, isto é, no próximos metros que vamos correr -- curtir a corrida. Mesmo que seja no "cacete" de um tiro de 1000m. Mas você acrescentou uma coisa nova, que não tinha percebido, sobre a economia de energia. Valeu!
Boa Anderson, bom relembrar esses conceitos, isto já está automático nos meus procedimentos, aprendi isto na primeira turma do RP10.. abraços!!!
Parabéns meu irmão...Hoje fui fazer treino de tiro seguindo uma dica sua, e foi perfeito os tiros..fiz 10 tiros de 500 com 1 minuto de descanso em um ritmo de 4:00 a 4:05, e saiu perfeito todos.
E hoje sem ter visto seu vídeo eu passei por isso..Kkk
Quando havia feito 5 tiros meu cérebro já me disse..."pra que isso tá bom".
Mais eu fiz como você disse aí no vídeo não pensei que faltava 5, mais sempre imaginava que faltava só mais um..
Resultado: 5km em 20:23
Saiu perfeito...
Abraços meu irmão, foi sua dica dos tiros que me deu resultados, porque por conta de um esporão que tenho no calcanhar direito, fiquei parado por 4 meses, e faz 2 meses que voltei, e tô feliz..
boa, valeu, qual o volume semanal ideal para 5km, tenho feito entre 25 a 28 km em 4 treinos na semana, tenho condromalacia grau 4 no joelho mais nao tenho dores pois tbem faço reforco 2 vezes na semana, demorei 18 meses pra voltar e ja faz 12 meses que sigo vc aqui no yT pegando as dicas, mais acho que me falta volume mais nao consigo fazer mais que 7 km em treinos que o joelho ja começa a avisar que esta chegou ao limite, grande abraço
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Oi Anderson, ótimo vídeo! Parabéns pelo seu trabalho, quero te agradecer pq suas dicas me ajudam muito! Eu não paro nos treinos, mas percebo que eu diminuo a intensidade e fico me sabotando, fico na zona de conforto e com isso meu desempenho não evolui. Sua explicação foi perfeita. É bem difícil superar esse limiar, mas se fosse fácil todos seríamos campeões! Valeu Anderson! Até o próximo vídeo!!
Tchê já tenho um boa experiência, mas gostei muito da dica, vou testar...valeu ! Abraço 🤜🤛
Depois q comecei te seguir , coloquei essas dicas em prática é realmente faz toda diferença, nossa mente é tudo!
Soundmindsoundbody
Boa dica.valeuu!!
PARABÉNS,PELO VIDEO.
Verdade, comigo acontece dessa forma, quando vou fazer um longao de 15K. Quem faz 5 faz 10 e assim vai...
Boa noite campeão,muito boas explicações, passei por este momento quando estava treinando para minha segunda maratona, cheguei em pensar em desistir, mais fui aumentando a cada semana 3km o resultado foi 2:44:23 na maratona de São Paulo
Forte abraço fica com Deus 👣👣
No treino de ontem tinha me programado pra fazer 21km e já saí pra correr com a mente quebrada, quebrei 16km.
Boa noite! Eu já passei por isso também, só que depois de ver um vídeo seu dando essa dica de só mais um, eu comecei a aplicar nas provas e nos treinos e com isso eu consigo terminar super bem, pois não fico pensando num todo e sim em partes. Valeu pela dica, é muito boa. Obrigada e Deus abençoe.
Parabéns por mais uma excelente explicação camarada.. show!
Isso me da nos Longos, mais nos tiros nao
Essa dica de “pensar no próximo passo” é muito boa. Depois que comecei a aplicar isso me ajudou demais a não desistir, principalmente em treinos de tiro.
Muito bom 👍
Né verdade
Olá boa noite Anderson 👍 qual é a dica q vc da para limpar e proteger as medalha 🥉
Pra frente sempre , acabei de treinar tiro sábado a noite é assim msm quem quer corre atrás , abraço
Passei por isso hoje. Saí pra fazer o longão de 21km, mas tive que abortar a corrida nos 13km por questões fisiológicas (😁 n° 2)
kkkkkkkk, que merda
Cheguei ! Like da confiança... 1ª garoto
Eu quando acontece isso eu troco o percurso costuma da certo , mais valeu pela dica
Show De Bola Anderson. 💪🏻💪🏻
Me encontrei aqui nos seus vídeos. Parabéns!
Anderson, a hora é de ajudar com dicas exercícios em casa. Abs
Existe algum alimento que posso estar usando nos longoes pra retardar o cansaço do corpo....valeu parceiro vc é top
da vontade de parar quando a perna pesa
Amei! Como sempre, ótimas dicas
Ótimo excepcional
Esse tema é foda
Ótima dica!
Muito bom