[-19kg]쫀득꾸덕한(?) 달걀 까르보나라 리조또 다이어트 식단! 존맛탱!
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- Опубликовано: 20 янв 2025
- 크리미한 식감은 저리가랏! 생크림 없이 쫀득꾸덕한 달걀 까르보나라 리조또 먹는 식단 다이어트! 한번도 안해먹은 적은 있겠지만 한번만 해먹을 분들은 없으실 정도로 존맛탱입니다..♡
#까르보리조또 #다이어트식단
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[치즈,오일, 소세지,컬리플라워라이스] 등 제품 질문이 많으셔서
영상에서 소개한 기준으로 골라봤어요! 주의사항도 있으니 섭취전 꼭 읽어보세요!
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■1회분 재료
＊밥50g(약3밥스푼정도)
＊베이컨 or 소세지 20g~30g 미만(베이컨도 아질산나트륨 주의)
＊지방많은 돼지고기 100~120g(삼겹살 추천)
＊신선한 달걀1개+신선한 달걀노른자1개
＊'무향'코코넛오일 반밥스푼
＊치즈 50~70g
＊소금후추 취향껏
＊마늘(중)3알
＊바질(생략가능)
＊컬리플라워라이스 or 양배추 170g
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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![[-19kg]다이어트 식단으로 달걀 제육 오므라이스 먹어봤음? 이렇게 먹어도 살빠짐ㅣ맛불리TV](http://i.ytimg.com/vi/kcViIqlp9q4/mqdefault.jpg)
![[-19kg]다이어트 식단으로 달걀 제육 오므라이스 먹어봤음? 이렇게 먹어도 살빠짐ㅣ맛불리TV](/img/tr.png)
질문 전 [자세히 보기] 누르시고 읽어보시면 좋습니다:-)
*사용된 제품정보는 아래 블로그 주소에 담아놨습니다!
▼재료 및 부가설명▼
**영상에서 등장한 식재료들은 코코넛오일을 제외하고 모두 비용을 지불하고 구매했습니다 :-)
(코코넛오일은 내돈내산 하다가 광고까지 받아서 진행한 적 있지만
광고 진행 전부터 사용하던거라 리뷰에 영향을 미치지 않았으며,
광고영상을 제외한 이 영상과 모든영상에서는 댓가를 추가로 지불받지 않았습니다!)
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■1회분 재료
＊밥50g(약3밥스푼정도)
＊베이컨 or 소세지 20g~30g 미만(베이컨도 아질산나트륨 주의)
＊지방많은 돼지고기 100~120g(삼겹살 추천)
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＊마늘(중)3알
＊바질(생략가능)
＊컬리플라워라이스 or 양배추 170g
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※맛불리 다이어트 책 출간공지 :-D※
맛불리가 직접 21kg를 감량한 비법과 경험을 기록했어요!
부가적으로 책 출간월 전(2019.06)까지의 레시피가 수록되어있습니다♡
교보문고 : bit.ly/2ymieTW
예스24 : bit.ly/2JPo8Cy
알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK
인터파크 : bit.ly/2YoIbRB
많은 분들의 요청으로 출간할수 있었습니다.
*책을 구매해 주시면 저자인 저에게 [소정의 인세가 제공되어 영상제작비, 재료비, 기부, 생활비등으로 후원]해 주실 수 있습니다. 감사합니다!
파마산치즈 아니고 오리지널까르보나라는 파르미지아노 레지아노 이런 거 쓰셔야 돼요! 그건 탄수화물 없어용
식비낼테니까 한달만 같이 살고싶다.. 🥺
같이 합숙하고 싶습니다 :9
나도
식비받고 각종 설거지 청소까지 다 할게요ㅠ 저 데리고 살아주세요ㅠ
합숙 프로그램 해주세요~~^^♡
ㅋㅋㅋㅋ그이 단식원
쌍둥이 낳고 2년동안 운동, 단식, 절식 등등 해도 체중이 죽어도 안빠지더니 책 사서 보고 맛불리 식단으로 운동없이 1달 7kg 감량하고 1달 유지중이예요. 저세상 다욧입니다.^^ 다시 재기해서 총 21kg 감량 챌린지 달성할거예요. 저땜에 맛불리 다욧하시는분이 많이 생겼지 뭐예요. 너무 감사합니다. 이제 2끼 시간제한 식생활이 습관되서 단것도 안땡기는 자유와, 3끼식사가 부담스러운 지경이예요. 호홋. 부디 저처럼 초고도비만자들을 위해 계속 영상 업댓 부탁드림돠~~
우연히 맛불리 언니 채널보고 다욧시작하게되었어요 6개월정도 하면서 식단하고 간헐적단식과같이 했는데 저한테 너므너므 맞는 다욧이였나봐요..35kg감량하고 요센 일반식 다욧식 하면서 유지 중이네요.정말 새로 다시 태어났어요.보는사람 마다 이뻐졌다하고 이젠 됐다하고 하니 저도 자존감도 높아지고 날 사랑하게 됐네요.
언니 최고!!!
혹시 빼실때 운동도 많이 하셨나요??저도 지금 하루에 닭가슴살이랑 사과랑 계란만 먹고 운동은 걷기랑 팔운동이랑 얼굴운동만 하는데..ㅠㅠ운동하셨는지 궁금해요!!저는 하루에 저것만 먹어서 지금까지9키로 뺐는데..나중에 안빠질까봐 무섭네요..ㅠㅠ
맛불리님 레시피 따라하고 일주일만에 2.5키로 감량했는데 그것뿐만 아니라 식욕이 확 줄었어요 그전엔 매일 패스트푸드에 외식하고 탄산 박스로 사놓고 먹었거든요. 꼭 머리가 이상해진것처럼 미친듯이 먹고싶다고 자제가 안된다고 난 다이어트 성공 못할거같다며 엄마앞에서 울기까지 했었어요ㅠㅠㅋㅋ 이거 고친것만으로도 너무 감사해요 갓불리..저는 이 식단들이 소화도 잘 되고 생활 자체에 잘 맞아서 길게보고 꾸준히 실천하려고요! 정말 고맙습니다ㅠㅠ
오늘 레시피 해먹었는데 진짜 JMT!!!!! 영국에 고든램지가 있다면 한국엔 맛불리님♥︎ 감사합니다! 인생 메뉴 등극이에요♥︎
안비려여?
올초에 맛불리님 보고 6키로 빼로 코로나 확찐자로 3키로 도로 쪄서 다시 맛불리님 식단으로 도시락 싸먹고 다이어트 중이었는데... 임신했네여😂 1년뒤에 다시만나여 언니🤗
앗 임신 축하드려요>_
임신축하드려요~~!!!
감사해용😍 출산하고 다시 다이어트 할때까지 맛난 레시피 많이 올려 주세용....♡
오모나~~~축하드립니다!!!
축하드려요~~!
해보니 맛있고 쉽네요 감사합니다.
항상 잘 지켜보고있습니다 우리 아이도 맛불리님 좋아한답니다 유튜브 보고있으면 맛불리이모 보냐며..ㅎ
응원합니다 오래가시고 번창하세요
>_
이런 뻔뻔함이 정말 매력있고 중독성 있는 지 미처 몰랐습니다.
여전히 날씬하신데 ... ㅠㅠ 아이스크림 빵 일반식 맘껏 먹어도 저 몸매라니 하.....
맛불리님 덕에 살맛나요... 뜬금없지만 사랑합니다ㅠㅠ
저도 요리할 때 맛불리님 노래 부르면서 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
후추가 내린다~~ 샤랄ㄹ라랄라ㅏ라~~
쿠~킹 쿠킹 쿠킹 쿠~~킹~~ 아~싸라비야 살아 빠~~져라~ 맛 있는게 너무 조오~하~~
기다리고 있었습니다♡ 맛불리님 덕분에 지금 한달 안지났는데(곧 한달!) 7kg정도 빠졌습니다ㅎ.ㅎ~ 전 점심은 건강한 재료(밥이나 현미밥 반공기에 온갖 계란과 야채볶음 스까스까=(단점)너무 배부름)로 맛나게(소스 퐉퐉) 해서 먹었고 저녁도 원래 잘 채려 먹었는데 귀찮아서(...) 계란이나 소고기 토마토 요거트 이정도만 먹고있습니다. 귀찮음이 식욕을 이긴 케이스...
감량 축하드리옵니당♡
일주일만에 6kg 빠져서 주위 사람들에게 전파하고 다녀요! 항상 맛있는 음식 가르쳐주셔서 감사해요! 😊
>_
뭐드셨어용?ㅜㅜㅜ
헉 어떻게 일주일에 6키로나 감량하셨어요?
전설전봄 일주일 식단
식사: 맛불리님 닭볶음탕, 참치깡장, 제 입맛대로 설탕 1도 안들어간 간장닭조림, 야채들
간식: 무과당 요거트+아몬드 5-6알+꿀(배라스푼반스푼)
물: 물, 작두콩차, 트레비(라임맛), 아메리카노(시럽x)
처음부터 밀가루, 단걸 끊는 건 어려워서 하루에 한끼는 치킨텐터3조각 등 조금씩 밀가루를 먹구, 간식으로 달달한 거 참았어요! 화이팅!
Lee Jiun 일주일 식단
식사: 맛불리님 닭볶음탕, 참치깡장, 제 입맛대로 설탕 1도 안들어간 간장닭조림, 야채들
간식: 무과당 요거트+아몬드 5-6알+꿀(배라스푼반스푼)
물: 물, 작두콩차, 트레비(라임맛), 아메리카노(시럽x)
처음부터 밀가루, 단걸 끊는 건 어려워서 하루에 한끼는 치킨텐터3조각 등 조금씩 밀가루를 먹구, 간식으로 달달한 거 참았어요! 이번 주는 식사만 다른 걸로 하고 나머지는 동일합니다:)
9:06 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ아 맛불리님 진짜 빵터졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 사랑해요 힘드시겟지만...레시피더자주올려주세요.....❤️
>_
맛불리님 영상보면서 케이크먹는 내 인생이ㄹㅈㄷ
말뿐인 다이어터......
진짜 맛있고 배부르게 먹었어요!! 먹다가 남길리가 없는데 하고 1인분인지 확인까지 했어요ㅋㅋㅋㅋ
전 이제 맛불리언니를 믿어요... ㅅ...스콘을 부탁드려요,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜 너무 욱겨
저.. 비슷한거 연구중..ㅎ
@@TV-zn5us 허업....?!!!! 완전 기대되여엌!!!!
불리님
영양사 선생뉨이
밥도1그릇묵고
반찬도먹고
과자는반봉지먹고
줄넘기하라고했는대
영양사 슨생님 말 로살뺄까요
맛불리님빨로살뺄가요
그동언 맛블리 레시피도 감탄의 연속이었지만 이번레시피는 초초초 감탄 멋져요 맛블리~♡
이거 ㄹㅇ 존맛탱입니다 댓글 남기면서 먹고 있어요
이 계란 치즈 녹인게 어떻게 까르보 맛이나지 싶지만 정말 납니다...... 전 후추를 좀 많이 넣구요 굴소스를 반 티스푼 넣는데 ㄹㅇ 존맛입니다 꼭해드세여
메모
또해먹음..닭가슴살 소세지랑 베이컨2줄
다음번에는 베이컨 좀 더 줄이고 먹어도 괜찮을듯
통후추 뿌리면 맛있음
지금 만들어먹었는데요.
소세지나 베이컨안넣고 만들었는데 어찌나 이리 맛있는지요.
정말 순삭이었어요.
저는 쌈채소도 조금더 곁들여먹었는데요.
배부르네요.
맛있고 건강한음식 감사드려요~♡
왜 이제야 맛불리님을 알게 되었는지..
저녁은 어제만든 참치깡장먹을예정.
기다리는게 즐겁네요~~^^
어제밤에 보고 오늘 바로 만들어 먹었어요
사실 계란치즈 덮고 비비는 순간 비주얼이 좋지않아 당황하긴했지만😅 진~~~~짜 리얼 까르보나라 맛!!!! 존맛탱입니다😭 내일 또 해먹을거에여
ㅋㅋ 후기 감사해용>_
한결같은 울 맛불리님 늘 계란껍질과 옆에두고 시식하심 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 너무 신기해요 방금 해서 먹고 있는데
ㄹㅇ 까르보나라맛;;
깜빡하고 버섯이랑 양파 좀 넣는 걸 까먹었는데
같이 넣어서 먹으면 더 맛있을 것 같아요
맛불리님 최고 ㅠㅠㅠㅠ
와... 이거 진짜 배불러요 저도 맛불리님처럼 다 못먹었어요😂 까르보나라랑 맛도 비슷한데 배부르니 대박이네요👍👍👍
포두부면으로 파스타 해먹어도 될듯요~~!!
잘 보고 있어요 40대가 넘어 다이어트 하려니 힘들지만 성과는 조금씩 나오네요 전 지금 에그패스팅 으로 하고 있습니다
매끼에 삶은달걀 과 야채를 먹고 아침에만 과일을 추가합니다 님 영상을 보고 한끼정도는 달걀에서 돼지간으로 해도
좋을것 같아 주문도 했습니다 다행히 제가 다이어트에 좋은 식성입니다 일단 단거 안좋아 하고 빵 과자 등은 정말 1년에 한두번
먹을까 말까 합니다 치킨도 제가 주문해서 먹은적은 거의 없는것 같아요 그리고 고기자체를 별로 안좋아 합니다
회식하면서 삼겹살을 1년에 한번도 안먹은 때도 있어요 대신 야채나 과일은 좋아 합니다 김치..정말 좋아합니다 좀 과장해서 밥 한끼에
혼자 김치 한포기도 먹습니다 온갖 김치 다 종아합니다 총각 열무 깍두기 석박지 물김치 등등...김치를 먹기위해 밥을 먹는게
아마 맞을겁니다 그런데 왜 살이 찔까 (참고로 결혼전에 55전후 이후 최대 84까지 쪘습니다) 아마 술때문인것 같애요 전 술을
일단 많이 먹습니다 안주발은 정말 없는데 소주 맥주 양주 안가리고 다 잘 먹어요 알콜이 높을수록 더 잘먹습니다(양주체질^^)
맥주먹을때도 김치를 안주삼고 소주먹을때 과일좋아합니다 그리고 회...식성도 그렇지만 술먹을때 귀찮은것-고기 굽거나 등등-을
안좋아해서 간단히 빠르게 먹는안주들을 선호합니다 술과 더불어 살이찐 이유는 아마도 나트륨 때문인것 같습니다 김치를 너무 좋
아하다보니 나트륨 섭취량이 아마 장난 아닐거에요 님 영상을 다 보지 않아서 모르겠지만 분명 연관이 있을거라 봅니다
대신 그래서 인지 피부상태도 괜찮고 건강은 술과 담배를 해도 건강이 괜찮습니다 또 제가 어렸을적 부터 좋아하던 것들이 토마토 가지 부추
사과 깻잎 시금치 양배추(군대가서 처음 양배추 김치 먹었는데 그 이후로 정말 종아합니다) 고추 등등 요즘에 슈퍼푸드라 불리는 음식이
꽤 있더라구요 그러데 이런 식성으로도 살이 찝니다 분명 나이도 한목 했겠죠 지금 제가 80에서 시작해 75가는 중입니다(다이어트 4일째)
가장 힘든건 김치 최대한 줄이는 거랑 술이에요 목표는 60~65입니다 참고로 키는 170 중반입니다 많은 다이어트 관련영상중에 님 영상이
가장 신뢰가 가더라구요 특히나 자면서 빼는것,,엄청 공감합니다 그래서 다이어트 후론 잠을 최대한 많이 자려고 합니다 어제도
자기전에 76.8이었는데 일어나 재보니 75.1이 나왔습니다 막연히 느끼는 거랑 님 영상을 보며 그 원리를 알고나니 더 믿음이 갑니다
좋은 영상들 시간날때마다 잘 보고 있습니다 앞으로도 많은 영상들 부탁드려요
따끈따끈영상! 맛블리님!요새 따라 하고있는데 너무 만족스럽습니다ㅠㅠ사랑합니다
캄솨캄솨합니다.. 저도 스릉합니다..:-D♡
역대급으로맛있어요 ㅠㅜ감동
이거 너무 맛있아요ㅠㅜㅜ양배추섞어먹는 거 너무 맛있어요ㅠㅠ이거 밀프렙 내일 한번 해보려구요ㅠㅜㅜ이거 최고...근데 이걸로 삼시세끼 먹어도 될까요ㅠㅠ?평소에 맛불리님은 생야채를 더 추천한다고 하셔서유ㅠ
밝은 목소리 들으니 반갑네요 ^^ 활기찬 맛불리님 목소리는 비타민 같아요
그리고 증량이라뇨……… 저만 증량중인줄 알았는데 ㅜㅜ 인간적인 모습에 위로가 됩니다.
즐겁게해서 또 빼자구요 ^^ (근데 입이터졌다고 하기엔 여전히 늘씬하네요 👍)
헤헷.. 화이팅이에욧..♡
너무 맛있어요 저의 요리실력이 비루하여 생김새는 좀 그런데 진짜 까르보 맛이 나서 정말 좋았어요
오늘도 영상 잘봤습니다! 그리고 무아질산나트륨이라해도 샐러리분말이라고 들어가는게 곧 화학반응으로 아질산나트륨이 되는거라고 배웠어요...ㅠㅠ
호오옥.. 그렇군요..! 좋은 정보 감사합니다..!
저기 파스타 면을 두부면으로 해도 맛있어요 파스타 소스 만들고나서 파스타 소스랑 두부면이랑 같이 볶아야 해요 두부면파스타는
토마토가 더 맛있습니다.
진짜 맛불리님 천재이신가봐요.ㅠ 이거 진짜 맛있어요.ㅠㅡㅠ 방금 해먹고 너무 맛있어서 완전 폭풍흡입했어요. 저는 고기는 훈제닭가슴살 100그람만 사용하고 대신 코코넛오일 조금 더 넉넉하게 넣어서 볶았는데요. 진짜 너~~~~무 꾸덕하고 진득하고 맛있어요.ㅠㅡㅠ 이거 진짜 꼭 해드세요! 강추!!
'까르보나라'단어를 보고 호다닥 왔습니다.
좋은 나라 까르보나라
아 이거 뭔데 이렇게 귀엽죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 나라 까르보나라
오늘 저녁으로 해먹었는데 와.... 존맛탱이에용!! 닭볶음탕밥 장조림밥에 이어 제입맛 베스트 5안에 들어용!!!!! 완전 맛나요~
후기 감사해요>_
츄릅 ㅠㅠㅠ 맛불리님 덕분에 정말 다이어트 행복하게 하고있습니다 너무 감사해요♥️
맛불리님 유튭보면서 다이어트중인 다이어터입니다!!! 먹는것도 좋아하지만 요리도 좋아하는 제게 맛불리님 영상은 정말 축복이에요ㅠㅠㅠ
전에 다이어트할때는 잘 먹질않으니 요리할 일도 없어 이중으로 스트레스받고 재미도없었는데, 요즘은 너무 행복하게 다이어트하고있어요! 자기전에 배고파 죽을꺼같을때, 영상들 보며 내일 뭐먹을까 고민해서 정하는 재미도 쏠쏠하구 다음날 마트다녀오는것도 운동되고 좋네요 ㅎㅎㅎ 지금 따라한지 약5일째인데 62.6->58.4로 4키로 감량했어요 ㅋㅋㅋ그전에 대체 얼마나먹었던건지ㅠㅠㅠ암튼 감사인사드리려 구구절절 적어봅니당..!!
난 왜 2-3키로 증량 된 모습이 예뻐보이지...저만 그런가용 뭐든 예쁘시지만 증량 된 라인이 예뻐보여욬ㅋㅋ
이거오늘만들어먹어봤는데 정말맛있어용 근데 좀 먹다보면 느끼할수있어서 맛불리님 양배추피클이랑 같이먹으면 아주환상이에요👍
맛불리님 오늘 저녁 이 요리 해 먹었어요 저는 소시지는 따로 없어서 삼겹살로만 해 먹었는데 정말 맛있더라고요 삼겹살이 좀 더 남아있어서 요 며칠 간 계속 해 먹으려고요 ㅎㅎ 맛불리님 레시피들 덕분에 맛있게 다이어트 하고 있답니다 항상 감사해요
너무 맛있어서 드는 생각이 이건 (가끔 먹는) 다이어트 특식인가요 아니면 저녁에 언제든 먹어도 되는건가영?
근데 오늘따라 머릿결이 더 찰랑찰랑 ♡☺️ 하시네용
항상 잼나게 보구 있어용
오 눈썰미가 엄청 좋으신데용 ㅋㅋㅋ♡♡
맛불리님!!!!! 레시피 하나 추천하고싶어요 지금 먹는데 넘 맛있어요 엉엉ㅇㅇㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
풀무원 두부면 마늘 (새우, 바지락은 선택) 조금약간 청양고추 올리브유
이용해서 알리오올리오파스타느낌으로 만들어먹었는데 넘 맛있어요...
외국사는데 아침에 동영상 올라와서 이거 보자마자 오늘 점심으로 해먹었어요!! 남편도 완전조아해요 ^^
>_< 후기 감사해욧
오늘 드디어 레시피 따라해봤는데 생각보다 진짜 까르보나라 맛이 났어요! 중간중간 컬리플라워 특유의 양배추 같은 비린내가 좀 나긴했지만 그래도 이 정도면 대만족이에요! 그리고 교정 때문에 이가 아파서 1/3 밖에 못 먹고 다 남겨서 그냥 뭐 먹었구나 하는 정도였는데 포만감이 오래가네요! 정말 감사해요!
너무 맛있어요 정말 존맛탱!! 중간쯤 약간 매콤한게 땡겨서 쓰리라차소스 뿌려비볐더니 피자에 핫소스뿌려먹는 새로운 맛이였어요~
>_< 후기 감사해요
저는 소세지 대신에 닭가슴살소세지 훈제맛으로 대체하고 삼겹살대신에 대패삼겹살, 컬리플라워 대신에 양배추로 해서 먹었는데 맛있더라구요 ㅠㅠ
저도 그렇게 하려 생각했는데 딱 제 생각을 읽으셨네요 맛있었다니 용기내서 해볼께요
오~^^ 좋은 정보 감사해요ㅎ
저는 삼겹살 대신에 앞다리살밖에 없어서 그걸로 했는데ㅠㅠㅠㅠ 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ
지금 만들어서 먹고 있는데 존맛탱이에요... 전 렌지 조절 실패해서 살짝 계란찜 덩어리가 생겼지만 레알 까르보나라 맛...
바질 키우는거 있어서 잎 큰거 3장 따서 밥에 잘게 잘라서 넣어줬는데 먹을 때마다 향이 너무좋아요! 일단 음식자체가 맛있어서 바질은 숟가락만 얹을뿐ㅠㅠ 이거 진짜 양도 푸짐하고 너무좋아요! 저탄수화물 식단이라고 말 안하면 다 그냥 일반식인줄 알거에요. 대박레시피👍
역대급 맛있어보여요 고맙습니다😃
제가 좋아하는 재료만 들어갔네요 역시 갓불리님👍❤️❤️ 꼭 만들어 먹어볼게요 오늘도 좋은 영상 감사합니다
처음으로 다이어트를 하고 있는데 식단이 너무 단조롭고, 너무 참다보니 가면 갈수록 밥먹기가 싫어졌는데, 맛불리님 영상보면서 다이어트로 인해 생긴 스트레스가 사라졌습니다. 나도 먹을 수 있다는 사실이 너무나도 행복했어요. 앞으로도 영상계속보면서 건강하게 다이어트 할 뿐만이 아닌 유지어터가 될 수 있도록 노력해볼게요!!
(제가 곱창집에서 파는 오돌뼈를 정말로 좋아하는데... 혹시 가능할까요?...ㅜㅜ 부탁드립니다)
썸넬 보고 오늘은 또 무슨 이상한 음식인가 했는데 침이 쓰윽 넘어가네요 ㅋㅋ~ 저도 다시 다욧트 도전입니다 화이팅 해요
화이팅♡
맛불리님♡ 곧 겨울인데 저탄수 계란빵 레시피 올려주세요♡-♡
느므느므 마싯어요 ㅠ 갠적으론 소세지 없는게 더 까르보나라같구 좋앗어요
맛불리님 2연속 제 입맛 저격 너무 감사... 저도 맛불리님 방법으로 30키로 뺐는데 신기한게 일반식 먹어도 탄수화물만 많이 안먹으면 유지 되더라구요
워어!! 30kg이라니.. 감량 축하드려요.. 멋지십니다bb
마자요 저도 이렇게 연달아 퍼먹기 전까지는 잘 유지 되더라고요...ㅎㅎ(또륵)
@@TV-zn5us 헐 감사합니다... 워낙에 초고도비만이었어서 금방 빠졌고 이후로는 정체기가 왔어요 ㅠ 인생의 다른 이유로 너무 스트레스를 받으며 다이어트를 병행하려니 오히려 살이 쪄서 보름정도 쉬는중이에여!
주로 맛불리님 어떤 메뉴드셨는지 여쭤봐도 될까요?
@@dksdudgovl 시간있을땐 이것저것 따라서 해먹었지만 나중에는 그냥 맛불리님 식사원칙만 지켜서 무가당 저탄수 단백질 잎채소로 배채우기 지켜서 적당히 먹었어요 원래 채소도 좋아해서 목살수육해서 소금찍어 쌈싸먹는다던가 하는식으로요.
이거 존맛이었어요 라면 두개먹던 사람인데 이거 먹고 배불렀습니다 ㅠ ㅠ
여러분 이거 맛있네요 !!! 저는 고기 돼지고기앞다리 살로 하고 계란도 흰자 분리안하고 다 넣었는데 까르보나라 맛 나요 !! 맛불리님 사랑해효
이거 진짜 배부르네요~ 👍맛도 있고~ 고기랑 같이 먹으니 밥이 부족해도 허전하지않아요 삼겹살없어서 돼지갈비 170에 소세지는 없이 했어요
기다렸오요🙊💛
암튼 맛불리님 감사합니다. 이건꼭해먹을거에유
맛불리님 덕분에 2주만에 7키로 뺏어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 살면서 이렇게 제 의지로 많이 뺀거 처음이에요ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 근데 제가 학교다니면서 밥이 다 기름지고 달고 생야채가 잘 안나와서 점심을 먹기가 힘든 상황이고 방과후가 양식실습이라 기름진게 많이 나와서 저녁도 못먹는 상황인데(7시반에 끝나고 저녁사먹을 시간이 없어요) 이럴땐 어떻게 해야 할까요ㅜㅜㅜㅜㅜ 불규칙해서 배고파서 어쩔 수 없이 먹어서 살이 조금 쩌버렸어요ㅠㅠ 도시락도 못싸가요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
;ㅅ; 환경적으로 어려움이 많으시군요..! 획기적인 해결책은 아니지만..단식시간을 늘려보시는 것은 어떨까용 ;ㅅ;
맛불리TV 조언 감사합니댜!! 한번 해보께요오어
이거 찐맛이예요 저는 삼겹살이랑 베이컨 따로 준비하기 귀찮아서 모두 훈제오리로 대체했습니당ㅎㅎ 그리고 양 진짜 많아요 2/3 먹으니까 배터질라 그래요ㄷㄷ 좋은 레시피 감사해요❤️ 맛불리님🤗
제발 다이어트 마라탕... 만들어 주세요 매번 다이어트 하면 마라탕 먹고 싶어서 망해요 제발... 다이어트 마라탕 plz... 🥺
왁 세상에 뉴영상!!! 언니 레시피로 맛나게 다이어트 중입니다ㅠㅜㅠㅠ 늘 감사합니다!!!
으아... 생계란에 치즈인걸 인지했어야햇는데,, 맛불리님이 넘 맛있게 드셔서 괜찮겠지했지만... 전 너무 느끼 으엑
다음에는 저 볶음밥에 오므라이스같이 바싹 익혀서 먹어야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 진짜 진지하게 다이어트 사업하실 생각은 없으신가요?? 제 통장 갖다바칠게여ㅜㅜㅜ 늘 그렇듯 꿀잼 영상잘보고있어욜💚
회사에도시락싸갈메뉴가늘었네용ㅎㅎㅎㅇ고마워요언니항상~~!!!!
저도 감사해용..♡
언니가 만든 다이어트음식으로 asmr 한번만해주세요 진짜ㅠㅜㅜ
너무 맛있어요.......,..... . 처음에 내껀 왤케 개밥 비주얼이지; 했는데 맛은 진짜 대박
색깔이우째 저렇게나오죠!! 체다치즈 넣으셔서 그런가요 ㅠ 전 모짜만 널었오요 ㅎ전 계란찜색깔이나왓어요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상아색? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜맛이써요... 하 맛불리맘수ㅐ
저는 맛불리님 요리중에 계란볶음밥을 일상밥으로 먹도있어요 맛불리님 요리중에 그게 제일 입에 맞더라구요 저는 양배추보다 콜리플라워라이스가 훨씬더 제입맛에 맞았어요 빵요리는 다 제입맛엔 안맞더라구요 근데 이건 제입맛에 잘맞을듯하네요
정주행 중이었는데 이게뭐람!!!항상 좋은정보 감사합니당
곱창김에다가 들기름 직접 발라서 소금 살짝치고 구어서 먹어도 되나요 ? 고소하고 맛있는 김 먹고싶어요
치즈를 파마산 말고 그라나 파다노로 해도 맛있드라구요(지극히 제 개인적인 취향...)
상쳐 그라나 파다노 찾아봤는데 탄수화물과 당이 0인것 같더라구요....!!!!저도 그라나파다노로 해봐야 겠어여🥰
도토리묵도 다이어트에 도움이되나요?? 여기저기 알아봐도 자세히 나와있는건 없그..ㅎㅎ 건도토리묵으로 키토떡볶이 해먹고싶은데 모르니까 못먹겠어요..ㅎㅎ
한끼양이 이만큼이라니.. 역시 맛불리마법!!😍
이거 방금 해먹었는데 진짜 존맛탱이에요 소금후추 토마토페이스트 간 살짝해서 생채소와 같이 먹었어요 밥 빼고 했는데도 충분히 맛있고 양도 많아요
ㅋㅋ오랜만에 듣고있는데 여전히 재미있으시군요^^ 지인에게 추천해줬는데 고맙단소리들었어요 늘 흥하시길 바랍니다~^^
♡.♡감사합니당
항상맛있게만들어먹고있습니다🧡
감사합니다 맛불리님 ❤
언니의 냉면영상을 보고 ,,, ,,, 아주 열심히 천사채사고 있읍니다,,
사랑ㅇ해요 이건 내일 저녁에 도전할게요 ❤
운동하시면 진챠 너무예쁘고 건강한 몸매가되실듯 👍
와... 언니땜에 맛블리님 알게 됐어요 ㅎㅎ 다이어트 중인데 ㅜㅜ 저거 해먹어야겠어요 ㅠㅠ
이거 보면서 천하장사 소세지 먹고있는 내인생이 레전드
이번꺼 너무 맛있어보이잖아요...
언니 영상을 보고... 컬리플라워라이스를 구매했습니다!!!! 얼른얼른 배달오면 이제 식단으로 체중감량을 같이 할것입니다!!
지금 맹글어 신랑과 먹고 있어요.
치즈가 냉동해 뒀더니 계란만 익어가고 안녹아서 쭉쭉 늘어 나진 않지만 맛있네요.가난하여 신랑팔을 써서 양배추 넣어 먹었어요.
신랑이 맛 괜찮은데 계란밥 맛있네....ㅠ
잘 먹겠습니다...!!
ㅋㅋ 결국 계란밥이 되어버린건가요 ㅠㅠ 다음에 다시 만들어드신다면 해동된 치즈를 쓰셔서 쫀득이에 성공하시길...!! 후기 감사해욧>_
저 어제 주먹밥해먹고 약간 ㅜㅜ했는데 이거는 진짜 대존맛... 꼭 해드세여 다이어트 중이면 이게 맛이 없을수가 없어요!!
내일 점심 메뉴는 이겁니다 맛불리님 호호
(사실 영상 보기도 전)
그만큼 믿고 보는 맛불리님!!
이거 대존맛..하ㅠㅠ근데 양배추밥으로 먹고있는데요 양배추 음청 마니넣어도 되요???
양배추도 익히면 탄수화물 전환이 일어나니까~ 익히는 음식에서는 너무많이는 말고.. 컬리플라워 사용한만큼만욧♡
헉 그렇군요 감사합니다!
와 진짜 맛있어보여요! 요즘 점심도시락으로 싸갖고 다니는데 요고는 아쉽지만 집에서 먹어야 겠네요 꼭 해먹어볼게요!
맛불리님 로제파스타도 만들어주요 플리즈..ㅠ.ㅠ 아님 토마토마스타라도
이미 삼겹살하나로 너무 맛있을 것 같아요!내일 천사채로 쌀국수 해먹으려고했는데 삼겹살과 치즈사와야겠어요ㅎㅎ!!
맛불리님 덕분에 진짜 맛없는 다여트음식이 아니라 맛있게 먹으면서 다여트하니 행복합니당ㅎㅎ건강하고 맛있는 요리 연구하시기위해 애쓰시는마음 응원합니당!♡♡
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요즘 비오니 전이 먹고 싶.... 빵도 만드셨으니 가능하실까요?.?
와..레알 까르보나라 맛이나여....진짜 대박...
진짜 존맛탱여ㅜㅜㅜㅜㅡㅜ
다이어트 음식 항상 잘보고있습니다!! 혹시 식용유가 아닌 코코넛오일 그중에서도 특히 무향을 쓰시는 이유가 따로 있으신가요??
코코넛 오일이 건강하고 칼로리가 낮아서 식용유 대체해서 쓰시는건데 특유의 향이 강해요..ㅜㅜ 그래서 무향으로 쓰시는 것 같아요!
오호 편집 넘 잘하세용.. ㅠ 반성하게 됩니당 ㅠㅠ 나레이션도 넘 재밋구 !! ㅋㅋ 많이 배우고 가용!!!
크으 맛불리님 영상 업뎃이다😍