RECETA Tacos De Atún Altos En Proteína Y Económicos
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- La receta del día de hoy es perfecta para los que no tienen mucho tiempo de preparar una comida completa y quieren aumentar la masa muscular. Estos tacos de atún para aumentar masa muscular. son altos en proteína, contienen probióticos para la salud digestiva, carbohidratos complejos y grasas saludables. Realmente es una de mis cosas preferidas de preparar en la cena o en el almuerzo. Lo pueden preparar sin las tortillas y comerlo solo así, o con cualquier arroz integral, quinua, o grano complejo.
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Vamos!! :)
Es VUAMOS!!! 😭😭😭
Se dice VUAMOOS!!
Lo lei con su voz jjj
VUAMOOSSSS
Qué tal las tortillas vadim te dio una tan siquiera
VUAAAMOS
Yo trabajo necesito recetas sanas rápidas es porque no tengo mucho tiempo voy probar la receta gracias señorita bendiciones
Esta te va a gustar muchisimo! 🙌🏽🙌🏽
Apenas entrando al vídeo y ya doy like, solo por ser de Guatemala 💪
@CBK Recruiter huevos💪💓
Jaja que honda vos yo soy de Guatemala
Yo tambien me llega que sea de Guatemala
Vuaamos!!!
Siempre miro este canal cuando no se que comer.. 😊❤️
Das ternura mujer, muy linda, siga expresándose así ❤️
Sin ver el video aún ya le di like😁 sque en tus videos siempre das buenos tips ya sea alimenticios u otros temas. Saludos paisana💯✔
CHAPIN 502 muchas gracias!! 🤩🤩🤩
Que ricoo
Yo preparo atún con huevos revueltos sabe muy bien
Me gusta la interacción que tenes con tus subscriptores ,se nota que este es un canal de muy buena calidad
Que gran dupla hacen tú y vadymin , felicitaciones y éxito en sus proyectos, saludos desde México 🇲🇽 buena vibra y energía!!!!!.
Lo que se come Vadyn. Vuuuaammoooss!!
como puede ser que el señor vadym deje que este plato no tenga crema de mani :(
Yo necesitaba recetas para preparar con atún! Gracias...
Alicia Esther Valdés espero que te gustee!! 🙌🏽
Muy bien otra receta nutritiva para la lista en mi dieta, vuamos!!!!!
Apenas mire tu video me encantó y apenas estoy empezando a ganar músculo después de aver perdido muchas libras gracias por tu ayuda espero sigas subiendo más videos comida altas en proteína cuídate y buen día
La verdad uno nunca deja de aprehender vvvvuuuuuuaaaammmossss!!!
Vadym se ganó el cielo con esta mujer, suertudo el maestro vadym
Esta receta tbn lo puedo hacer para cenar despues de entrenar o cae muy pesado de noche
Yo lo que hago es cortar la cebolla a la mitad, si tengo prisa, la pongo bajo el chorro de agua y se le quita lo irritante. Ka otra forma la pongo en un plato o recipiente hondo, agrego agua y la dejo 10 minutos ahí 😃
Tu pelo es increíble 😍
Bella esta mujer!!
Se ve súper buena esa receta y con un par de arepas venezolanas ufff !!! Sino que lo diga Manuel
Estoy aquí por ser un guerrero educado
Ni le pare a la receta jajaja Diooos
Excelente receta, gracias!!!
Excelente combinación y bastante saludable. Gracias por compartir
Que rico 😎🖤 vuamos a cocinar!
Buena receta
Ya habia probado una receta similar antes, son muy deliciosos
Andres Bastidas siiiii, son delisss 🤤
Qué se puede decir excelente el toque femenino para los guerreros, totalmente muy bonito de su parte van a ser todo un éxito.los mejores los felicito.receta excelente gracias
algo más que aprendí contigo, los pepinillos y la mostaza dé dijon gracias guapa 🙃
Ánimo y con todo guerrera !!!
Muy buena cena mariruska calidad provecho a los tres súper muy rico y llenadoras yo hice hace unos días algo parecido y muy bueno alto en proteína y apenas para ir a dormir porque no es pesado gracias vuuuamosss con todo
Saludos desde Mexico!!
Estoy seguro que es un manjar de los Dioses porque hice algo muy similar la semana pasada,solo que para los tacos utilice huevos fritos.3 en concreto para hacer un omellete gigante,cómo enseña Vadim 😁 y agregué pimentones rojos y verdes,o como le decimos en Argentina,morrones. Y Condimente con un poco de tomillo y pimentón en polvo,mezcle y wualaaa 🤤🤤🤤😎🤩
Y recuerden que el mejor guerero' es el guerero' educado y que se come lo que se cae de la tabla para cortar! Nos vuuemos! Gracias Mariruska, conseguiré los ingredientes, se ven muy ricos! 👋😁
Si no sale Manuel a comer la receta, el video no está completo.
Que delii!!! Pero que pasa si no quiero poner mostas nunca me a justado mostasa ni mucho menos pepenillos enlatados 😐😐
Hola guerrera! Gracias por la receta,voy a incluirla en mi dieta saludable! Un saludo!
que rico ya me dio hambre amiga saludos
Yo sólo vengo a ver a Mariruska. 😍
Tu perro está Hermoso!!! Gracias por la receta,se ve muy bien!! 🙋Saludos desde cancún🏄preciosa😉
que rico se veeee!
me gustaría que hicieras una pizza saludable. saludos
Noemy Cervantes uyyyyyyy Challenge Accepted 🔥😎🔥 jajaja con lo que me gusta la pizza - conozco una super receta!
Awww siii estaría genial!❤️ a mi también me encanta, gracias por leerme❤️
La pizza queda riquísima, hay una versión que es pasta de pizza cebollas en julianas y queso , es realmente deliciosa o pizza con tomate queso y albahaca . Pizza con jamón queso hongos y salsa de tomates , para la harina puedes usar integral y aceite de oliva , levadura. Y vuuuamoooss!!! Al horno hasta que dore ...
Riquisimooooo! Gracias x la receta
Hacerlas con tortillas hechas con la receta de Vadym para el pan integral de caja 😋😋😋😋😋😋😋😋
Y Vuamooos!
ERES LA CHICA PERFECTA! 💕😄
La más linda de todo RUclips
Se ve delicioso nada mas de ver el aguacate , lo hare con avena, tambien soy debil ante la cebolla😂👌
f fernandez jajaja odiaba la cebolla antes pero ha sido amor ganado con el tiempo
vine por la receta, y me quede por su belleza ;-)
1 porción de atún tiene aprox 13 gr de proteína, pero esas latas de 170gr traen dos porciones, osea que es 26gr de proteína aprox, saludos
Me encantan tus recetas sigue así! Vuaaamoss
No se cocinar y no me gusta🤷🏻♀️...pero desde que veo el canal de vadym y el tuyo, me anime a entrar en ese templo que es la cocina😄 Mato cuando picabas la cebolla😅😅😅 genial Hachi🐕 se roba el protagonismo 💪🏻💪🏻💪🏻saludos desde La Rioja - Argentina
Mmm ñami ñami , despues de entrenar comer taquitos de atun!!!
Se ve delicioso! Un abrazo 😘
yo siempre hacia esta receta de desayuno y en vez de tortillas usaba pan, estilo sandwich xD, uma delisia
Se ve deliciosa y super facil Mariruska. Gracias y la realizare! Por cierto hice los panqudcitos con harina de almendra y quedaron deliciosos. Gracias por tan ricas recetas y super faciles! Saludos! 🤗😊
Norma Chávez Qué ricoo!! Todavia me queda probarlos yo con esa harina ! Buenisimo saber que quedaron ricos 😁😁🤩 saludos!!!
@@Mariruska si pruebalos quedan deliciosos! Saludos Mary!🤗😊
En guatemala tambien se comen tacos o cual es su gastronomia?
Mariruska, lo voy a preparar hoy en la cena!!!!
Guaa
Eres la mujer perfecta
Me encanta tu perrito
En españa el aguacate es caro
Maravilla! Sabroso
Falto que dijeras el vuamooos!!!!
4:35 estaría bien echarle chiles en vinagre como sustituto? No me alcanza para los pepinillos unu
Vaaaauuumoss simplemente hermosa saludos desde Monterrey, MX
Vamos a probar dijo y tremendo cucharón que se comió jajajja buen video ahora a hacer uno igual
🐶 pendientes de lo que se caiga para comer jejeje 👍💐😌😍
Qué pinta!! Me muero por probar 😋
Sergio Castro siii!!!🤤🤤🤤
Rico & saludable 👌
Cual es la musica de fondo?
Falto la crema de maní 😁
Anotado!!!
Y si no tengo mostaza, ni pepinillos ?
Obviamente esa es la comida de Vadym y Mariruska y de pronto manuel...tranquilos falto aclarar eso
Se llama vadim?
De haber conocido esta receta antes no me hubiera comido los tacos de chicharron con longaniza y queso manchego! Pero bueno sigue siendo proteina! :3
Se ve rico .
Mariruzca es una guerrera educada 🏋🏼♂️🤣 xdxd
😋 se ve muy rico 😋
Puedes compartir algunas marcas de tortillas, o como puedo saber cuál es la mejor opción? Gracias!
Ya se me hacía conocido el nombre de Hachi 😅😅
Eres muy bonita y me caes bien. Tus videos están muy padres ☺😀😀😘
Justo cuando no se que comer y pum te aparece la notificación de una receta fácil y rápido. Gracias. Saludos desde México
Irian Razo jajaja el universo te lo dio! 🙌🏽😁😁😁
Excelente receta mari,like :3
Tengo varias preguntas, aunque este un poco delgado pero tengo mi barriga y tetillas( por decirlo de alguna forma. Pero ya he empezado a cambiar mi vida correr y tal. Esta receta me sirve si quiero definir y coger algo de masa muscular. No se si me he explicado bien jaja. Saludos buen vídeo
Estas chuzada..... vuuuaaammooos!
bueno,esta muy deliciosa la receta,la arina sea como sea,no es buena,igual es un hidrato mal para los Diabeticos
Vuamos 💪🏼, novia del ruso ❤️
Hola Mariruska quería preguntarte donde se consigue esa mostaza? Gracias
Vuamos
que suerte vadim de tener una mujer tan hermosa excelente pareja hacen!
Dónde puedo conseguir esas semillas??
Vuamos !!
Deberías comenzar con Hola guerreras !!!
Será necesaria la cebolla?? jaja, digo porque tengo esposa y no querrá que la bese.... Muy buena receta, me acabo de suscribir a tu canal. Vuamos!!!
Jajajajaja 🤣 se la puedes quitar o comen los dos y ya... no hay problema 🤣🤣
Vuaaaamos
Muchas gracias , eres sequisimaaaaa!!!
De que pais eres?
Buenoo vamo' a cocinar :)
Ya vi a mariruska como a Óscar de la capital, con El Oro verde jajajaja
Nunca falta la pimienta recien molida 🤣🤣🤣🤣
Buen video amiga as un video de comer dejar de comer azucar
Q acabas de decir xD