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안녕하세요 한국인재교육원입니다.
#필라테스 #리포머 #필라테스강사
이번 달 레슨 급상승은!?
Long stretch on reformer 입니다!
⭐타임라인⭐
00:59 Scooter 티칭의 전체 흐름 먼저 보기!
04:10 Long stretch의 전 동작들 + 전 동작 설명 !
06:17 Long stretch 옳은 예시와 함께 살펴보기!
07:05 Long stretch 잘못된 예시 살펴보기! (어깨, 골반)
조셉이 만들고 조셉이 사랑하는 클래식 필라테스편 !
이 클래식 필라테스의 특징은 한 곳을 중심적으로 교정하기 보다는 각각의 코스로 하여금 여러 곳의 근육들이 쓰일 수 있게 골고루 코스가 짜여져 있습니다
그래서! 여러분들의 티칭을 급 상승 시켜줄 이번 영상 에서는 코어 안정성 강화에 좋은 클래식 필라테스 - 롱 스트레치 입니다. 이 롱 스트레치의 정의와 그에 대한 상세 정보를 함께 나눠보아요 !
※ 재활 트레이닝/필라테스에 대해 자세히 알고 싶다면?
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[@user-duboo369]

살이 없으셔서 그런건지 날개뼈가 튀어 나와 보이는데 이 동작을 할 때 날깨뼈가 저렇게 되는게 정상인건지 궁금합니다. 저도 계속 튀어 나와 있어서요.

[@rehabtraining]

영상에 나온 강사님의 경우, upper back이 많이 타이트한 편입니다. 그리고 촬영당일 같은 동작을 50번 정도해서 피로 + upper back의 타이트함 때문에 더욱 그 증상이 강조된 듯 합니다ㅜㅜ