Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
Пацаны спасибо, нам "деревенским" ребятишкам воркаут это пожалуй самый доступный спорт и вообще метод, ввиду отсутствия спорт площадок итд. Спасибо правда! Продолжайте, и про питание видосы огонь!!!
Я живу в отличном, современном районе, но тут нет турников моего роста, которые не обставлены со всех сторон другими конструкциями. По итогу я не могу учиться выполнять элементы :(
@@tetrasender Зайди в "Управляющую компанию" (ЖЭК по старому), объясни, что именно ты хочешь. Лучше с эскизом или чертежом с размерами. Большой шанс что сделают. Бесплатно для тебя- вернее деньги из общего бюджета УК.
Подписуйтесь на мой Инстаграм аккаунт) там много крутых атлетов, и красивих елиментов воркаута! Силка на Инстаграм instagram.com/workout_streeti?igshid=4cdisrvcxcqh
Следует просто начать и все пойдет я через это проходил не мог подтянуться и один раз даже провисеть не мог! начал просто делать отжимание брусья пресс просто я делал все чтобы просто подтянуться хоть 3-4 раза сейчас я подтягиваюсь около 20-25 раз я развиваюсь и не хочу остонавливаться на достижение этого результата у меня ушло около года так что если вы не знаете с чего начать просто делайте что можете лучше делать хоть что то чем не делать ничего!! Всех обнял💪✌
все тоже только понемногу, с начало меньше амплитуда и количество, со временем сможешь выполнять все что те будет угодно) у меня был перелом вместе с вывихом, честно говоря через месяц играл в баскет на соревнованиях не без боли конечно( эт было глупо) ну а ща все норм так что дерзай парень)))
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)))
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте!
Первый вариант отжиманий на брусьях, когда тело перпендикулярно полу, руки в стороны, мне больше нравится, потому что он более понятен. Со вторым вариантом опасения, вдруг создам не тот угол и техника будет неправильной. Но что касается первого варианта, он менее популярен, а почему? Может быть из-за того, что он более травмоопасен?
Каждое упражнение делать по 3-6 сетов или в общем, подтягивания любыми хватами 3-6 и брусья тоже 3-6. Или все таки каждый хват делать от 3 до 6 подходов
Артём, спасибо за этот видос, мне 14, подтягиваюсь 41 и твоими советами улучшаю и двигаюсь вперёд. Начал заниматься т.к. очень понравилось, раньше не знал что можно такое кол-во всего делать на турнике, а когда увидел, то всё… теперь только этим и болею
Здравствуйте. Спасибо за создания канала,и за то что все объясняете. Благодаря вашим урокам я начал заниматься воркаутам. Но из за тренировок на турнике и брусьях у меня появились мазоли на ладонях из за чего мне тяжело продолжать тренировки. Выпуститк пожалуйста видеосовет про то как от них избавиться. Заранее спасибо.
Я слышал цифру 40сек между подходами от такого же юного коуча, как автор. Тот, вероятно, узнал от кого-то из более известных атлетов. Но тело само мне подсказало, что нужно дождаться, пока восстановится дыхание и притихнет сердцебиение. Что особенно верно для начинающих. Если на это нужно больше минуты, то и пусть, если меньше, тоже нормалёк. Мне это показалось довольно естественной и логичной формулой.
Вместо табуретки при подтягиваниях можно использовать резинку (петлю). Она, собственно, для этого и предназначена. Плюс и руки позволит разогреть перед тренировкой.
Так ведь и ноги на табуретке тоже не снимают строго определённую нагрузку при подтягиваниях. Что ж, в таком случае рекомендуют начинать с австралийских подтягиваний в качестве подготовки к обычным. В них тело облегчается довольно равномерно. Но если человек хочет непременно привыкнуть к обычным подтягиваниям, то резинка самый оптимальный вариант.
byntkktrn австралийские подтягивания вообще на другие мышцы, нагрузка горизонтальная не вертикальная, смещается нагрузка на трапеции. Табурет снимает равномерно если правильно ставить ноги, и не лягаться.
Хмм, странно тогда, что австралийца советуют. И воркаутеры и просто фитнесисты. К слову сказать, я хотел спросить, а вот первое упражнение с эспандерами в интро (0:12), для чего оно предназначено?
Базу нарабатывал 9 месяцев, подтягиваюсь 22 раза при весе 60 кг в 13 лет, брусья тоже 20, отжимания 65. Теперь хочу научится каким то элементам на турнике и вообще сальто, горизонт и тп. С каких элементов начать? А то в видео ваще ниче не сказали🙂
Говорите правильно : наклоняться вперёд, а не облокачиваться ( что означает опору на локти ); опора на пальцы ног или на носки, но никак не на лодыжки. Спасибо за информацию, очень интересно.
Спасибо, столько полезной информации. Все жир время у меня страдала именно техника, но с такими фишками я её точно улучшу. Кто часто делать базу со своим весом поймет.
Я решил заняться Воркаутом, потому что хочу научиться элементам, красота и сила которых, меня завораживает. А вообще ещё год-два назад просто хотел немного подкачаться))
@@ruby9402 блин ну и пишут же бывает такие умники через много лет, ставя таким образом в неудобное положение людей))) в течении последних четырёх лет было много периодов в жизни, занимался то усерднее, то наоборот (я именно про турнички, а не про весь спорт в целом). На пике я всего-то смог фиксацию переднего виса на 1-2 секунды осилить, стойку на руках по 10 с чем-то секунд держать, вроде и всё. Со временем переместил свой фокус с элементов и результата как-такового на базу и удовольствие от процесса. На момент предыдущего комментария мне было 15 лет, 10 класс. А сейчас 19, 3 курс универа, работа. Так что фокус немного сместился. Но приятно вспомнить о тех временах благодаря таким комментаторам как вы)
Спасибо за видео. А если в подтягиваниях заменить табурет на резинку? Как это отразится на эффективности и как подобрать упругость резины, если я могу подтянуться максимум 2 раза? Мой вес 80 кг, рост 186 см.
Только ты начал говорить про правильную технику ) и парень сзади продемонстрировал как не правильно ) , вау круто ты придумал ))
Я тащусь от его интро ))))
__Covsem Drugoy__ что за музон на интро ?
Sorry Sinned - Lost
Я тоже тащусь. очень класное нитро мне очень нравиться!!!!!!!!
Дима Василишин нет ее нет
Я тож очень тощюсь
Очень крутое движение камеры и сама съемка. Дополнительно добавляет "жизни" ролику. И сама подача информации подросла за время. Спасибо за видео
Емае, годнота топовая. Ждал всю жизнь такого видео наверно с рождения. Красавец. Не останавливайся на достигнутом
Олег согласен
Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
Как раз таки худой больше похож на спортсмена и человека чем жиробас
@@ВалераЛодкин нет его ноги худые через чур
"подтягиваемся достаточно высоко" - легко сказать человеку у которого бицуха больше чем он сам
Нуу)
@Бочка Дэррил
Дериел говно
@@Adisss , не скажи. Вполне нормальный перс.
Серафим Иванченко понос
Высоко подтягиваться это самое тяжёлое)
Качественный контент без рекламы (своя(и) книга(и) не в счет),продолжай в том же духе :D
100 к подписчиков к концу года тебе обеспечено.
Если будет атаковать и топить как Царь((00
Уже. Ты был прав
Уже 200к
Мне 15, начал заниматься я год назад. Я был полненький, но посмотрев видосы о воркауте, мне очень захотелось так же. Продолжаю тренироваться)
Точно такая же история , бро :)
Как успехи?)
Как успехи
Умер от спорта
@@Никитакакой-то-ы9п точно,ахаха
Пацаны спасибо, нам "деревенским" ребятишкам воркаут это пожалуй самый доступный спорт и вообще метод, ввиду отсутствия спорт площадок итд. Спасибо правда! Продолжайте, и про питание видосы огонь!!!
Я думал, блин я один деребас, который смотрит это видео?
Я живу в отличном, современном районе, но тут нет турников моего роста, которые не обставлены со всех сторон другими конструкциями. По итогу я не могу учиться выполнять элементы :(
@@tetrasender Зайди в "Управляющую компанию" (ЖЭК по старому), объясни, что именно ты хочешь. Лучше с эскизом или чертежом с размерами. Большой шанс что сделают. Бесплатно для тебя- вернее деньги из общего бюджета УК.
7:21 - чувак как раз по твоей технике делает 😂
Здоровья этому чуваку,чтоб суставы и связки не болели.
6:18- я не хочу играть по настоящему 🤣
Теперь тренеровку для среднего класса если можно !!?
Есть уже
Подписуйтесь на мой Инстаграм аккаунт) там много крутых атлетов, и красивих елиментов воркаута!
Силка на Инстаграм
instagram.com/workout_streeti?igshid=4cdisrvcxcqh
Какой же ты крутой парень... Тренируй людей... Я бы сам к тебе пошёл бы. Всего тебе самого хорошего в жизни!
Для новичков годно)
В 2012 был "взрыв" воркаута( на то время турникменов), с тех пор и занимаюсь, классная и функциональная тема для развития тела
Жиза, мені в 2014 6 років було.
я часть веса при подтягиваниях сбрасываю резиновой лентой. смотрю вас потому что вы клевые) мотивируете хорошо. спасибо. удачки вам
Хахахаха
Спасибо большое. Я только недавно начал заниматься. Мне 14
посмотри пожалуйста на мой канал я тоже недавно начал
*Красавчик, продолжай!*
Мне 10
@@церин уже 15
@@crampedWorm все ещё занимаешься? Я 2 года занимался и бросил, уже год не занимаюсь(
Толковая подача грамотного материала от умного практика-идеальное соотношение.
увидел интро, не прочитав название видео, думал уже обучалку по самолету выложил😂
Следует просто начать и все пойдет я через это проходил не мог подтянуться и один раз даже провисеть не мог! начал просто делать отжимание брусья пресс просто я делал все чтобы просто подтянуться хоть 3-4 раза сейчас я подтягиваюсь около 20-25 раз я развиваюсь и не хочу остонавливаться на достижение этого результата у меня ушло около года так что если вы не знаете с чего начать просто делайте что можете лучше делать хоть что то чем не делать ничего!! Всех обнял💪✌
А как начать тренироваться после травмы? В моём случае это перелом локтевой кости. На мой взгляд достаточно полезная тема.
все тоже только понемногу, с начало меньше амплитуда и количество, со временем сможешь выполнять все что те будет угодно)
у меня был перелом вместе с вывихом, честно говоря через месяц играл в баскет на соревнованиях не без боли конечно( эт было глупо) ну а ща все норм
так что дерзай парень)))
@@neyasutkorym5791 я после перелома лучевой и локтевой кости без смещения, на следующий день после снятия гипса, делал передний вис
Тот же самый и у меня перелом, скучно без спорта(
Круто, спасибо тебе, Артем! Рабзвиваюсь в спорте, от большой части, благодаря тврему каналу.
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)))
Отличный материал по подтягиванию и брусьям начального уровня. Подписка. зачет.
Сними эффективную тренировку на пресс
Привет,твое видео мне помогло,до этого я подтягивался 0-после 10, отжимания до 10-после 40,брусья до2-3 после 20
У этого канала большое будущие !!!11!
Я стал заниматься воркаутом потому что мне это нравиться, мне нравится спорт, и я очень люблю турник!
Вроде бы хлипенький, а рычаги мощные. Приятный ведущий, подписался. 👍
Четкий контент и подача, ничего лишнего!
Самый подробный гайд, который я когда-либо видел! Спасибо вам большое
на 10:00 секрет для любых боевых искусств, лыжников, танцоров, йогов, ... Везде учат подкручивать таз)
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте!
Первый вариант отжиманий на брусьях, когда тело перпендикулярно полу, руки в стороны, мне больше нравится, потому что он более понятен. Со вторым вариантом опасения, вдруг создам не тот угол и техника будет неправильной.
Но что касается первого варианта, он менее популярен, а почему? Может быть из-за того, что он более травмоопасен?
при этом варианте травма плечевого сустава возможна с большим шансом
Каждое упражнение делать по 3-6 сетов или в общем, подтягивания любыми хватами 3-6 и брусья тоже 3-6. Или все таки каждый хват делать от 3 до 6 подходов
Спасибо Вам большое. Очень доступно и информативно.
Артём, спасибо за этот видос, мне 14, подтягиваюсь 41 и твоими советами улучшаю и двигаюсь вперёд. Начал заниматься т.к. очень понравилось, раньше не знал что можно такое кол-во всего делать на турнике, а когда увидел, то всё… теперь только этим и болею
Ну ты маленький врун
@@nikitanikita6817 я не вру, говорю как есть
41 с табуреткой? :)
@@terrydavis1583 нет, чистых. Имеются свидетели
Лучшая инфа на лучшем канале у лучшего спеца ! Еее ))
Все это делать каждый день или давать телу передохнуть 1-2дней между тренеровками ?
Хорошо рассказал, не было желания проматывать . Молодец.
круто!!сколько треню иэто не знал=( удачи тебе бро топи
Спасибо
Кажется ни у кого не видел подробного рассказа о базовых и важных вещах
Я пересмотрел очень много обучающих видео, но тут все максимально подробно и доступно. Огромная благодарность👍
Много полезной инфы в доступном объяснении.
Спасибо, подписался!
Спасибо за данный материал!
Хотелось бы увидеть видео о эквилибристике ( в примерно том же ключе ) Если кто заинтересован , поставьте лайк
Спасибо большое, крутой ты парень! 2 года занимаюсь workout
Согласен!
Доступно и понятно , лайк однозначно !)
Здравствуйте. Спасибо за создания канала,и за то что все объясняете. Благодаря вашим урокам я начал заниматься воркаутам. Но из за тренировок на турнике и брусьях у меня появились мазоли на ладонях из за чего мне тяжело продолжать тренировки. Выпуститк пожалуйста видеосовет про то как от них избавиться. Заранее спасибо.
Занимаешься ещё? Какой прогресс?
Пол года искал этот материл, не так давно нашел. А тут всё в одном ролике, топчик короче!!
Очень круто, вдохновляешь!
Красавчик четко и по делу
Блин всё время делал подтягивания тупо, не задумываясь. Просто прямо тянул. Сделал пару раз по техники как ты показал прям начел чувствовать спину
Спасибо друг. Очень классное видео, мне как начинающему очень зашло. Успехов
Молодец парень! Хочу тоже научится, давно хотела воркаутом заниматься))) =)
Спасибо, Супер мотивация!
Какой интервал между подходами вы порекомендуете выдерживать?
Я слышал цифру 40сек между подходами от такого же юного коуча, как автор. Тот, вероятно, узнал от кого-то из более известных атлетов. Но тело само мне подсказало, что нужно дождаться, пока восстановится дыхание и притихнет сердцебиение. Что особенно верно для начинающих. Если на это нужно больше минуты, то и пусть, если меньше, тоже нормалёк. Мне это показалось довольно естественной и логичной формулой.
You are handsome.Way to go.
Очень качественное видео, лайк
Спасибо за мотивацию!
Спасибо большое, долго искал для статики тренировку
Молодцы ребята !
Вместо табуретки при подтягиваниях можно использовать резинку (петлю). Она, собственно, для этого и предназначена. Плюс и руки позволит разогреть перед тренировкой.
У петли есть серьезный минус, она дает неравномерную нагрузку.
Так ведь и ноги на табуретке тоже не снимают строго определённую нагрузку при подтягиваниях. Что ж, в таком случае рекомендуют начинать с австралийских подтягиваний в качестве подготовки к обычным. В них тело облегчается довольно равномерно. Но если человек хочет непременно привыкнуть к обычным подтягиваниям, то резинка самый оптимальный вариант.
byntkktrn австралийские подтягивания вообще на другие мышцы, нагрузка горизонтальная не вертикальная, смещается нагрузка на трапеции. Табурет снимает равномерно если правильно ставить ноги, и не лягаться.
Хмм, странно тогда, что австралийца советуют. И воркаутеры и просто фитнесисты. К слову сказать, я хотел спросить, а вот первое упражнение с эспандерами в интро (0:12), для чего оно предназначено?
Сдаюсь, начала заниматься))
Спасибо большое все понятно и предельно ясно!!!
Базу нарабатывал 9 месяцев, подтягиваюсь 22 раза при весе 60 кг в 13 лет, брусья тоже 20, отжимания 65. Теперь хочу научится каким то элементам на турнике и вообще сальто, горизонт и тп. С каких элементов начать? А то в видео ваще ниче не сказали🙂
не начинай
@@kachala Почему? Научился выход на 1, на 2 и фигню: подъём с переворотом, выход на 3, топорик
@@monkygg это пустое занятие которое в обычной жизни нигде не применимо. лучше на единоборства запишись.
@@kachala тебе не надоело ?
@@Янеодин-э6э что именно?
как всегда, классный контент, все объясняешь и показываешь молодец)
Я начал с жима турник гантели и с 2 апарататур
Говорите правильно : наклоняться вперёд, а не облокачиваться ( что означает опору на локти ); опора на пальцы ног или на носки, но никак не на лодыжки. Спасибо за информацию, очень интересно.
у него сет вместо подхода. он даун.
Артем: не опускайтесь ниже 90 градусов на брусьях, потому что это ошибка
чел сзади на 7:21 : я и без тебя справлюсь
хорошо подходишь к обьяснению чего либо и как делать, давай какие нибудь элементы с обучением и упражнения для них
А что по отдыху, Дням и времени? И куда ноги девать?))
Название ролика: воркаут для новичков
Превью видео:
спасибо за базу, многие обзоры упускают этот важный элемент
Видос и качество видео просто бомба! 👍
чувак ты красавчик, продолжать в том же духе)
Блин, красавчик
А теперь давай про растяжку
Спасибо, столько полезной информации. Все жир время у меня страдала именно техника, но с такими фишками я её точно улучшу. Кто часто делать базу со своим весом поймет.
Ни какой Новичок не сможет сделать подтягивание широким хватом
Спасибо , узнал то что хотел 😊
Песня из нитро :Lost Исполнитель Sorrysiries
Большое спасибо за доп. упражнения!
Ник топ.
Ты красавчик. Продолжай в том же духе
Красава 👊 лайк, подписка
Будем пробовать
Народ он тоже начинал как все осуждать может каждый а посмотреть на себя только человек с большой силой воли
Я решил заняться Воркаутом, потому что хочу научиться элементам, красота и сила которых, меня завораживает. А вообще ещё год-два назад просто хотел немного подкачаться))
как успехи?
@@ruby9402 блин ну и пишут же бывает такие умники через много лет, ставя таким образом в неудобное положение людей)))
в течении последних четырёх лет было много периодов в жизни, занимался то усерднее, то наоборот (я именно про турнички, а не про весь спорт в целом). На пике я всего-то смог фиксацию переднего виса на 1-2 секунды осилить, стойку на руках по 10 с чем-то секунд держать, вроде и всё. Со временем переместил свой фокус с элементов и результата как-такового на базу и удовольствие от процесса. На момент предыдущего комментария мне было 15 лет, 10 класс. А сейчас 19, 3 курс универа, работа. Так что фокус немного сместился. Но приятно вспомнить о тех временах благодаря таким комментаторам как вы)
Автор : учит как правильно отжиматься на брусьях
Чувак на фоне : делает не правильно
Качество видео топ!
видео годное,очень помогло,спасибо большое!!
За отжимания отдельный респект, никогда раньше не видел таких отжиманий✊
Интересно, как понять какой ты класс? Ребят вот какой я класс? Начинающий или средний?
Как всегда, все классно
Полезно, спасибо
6:12 детки какие культурные на фоне))
Как часто тренить бро???)))
4 раза в неделю это максимум
Спасибо за видео.
А если в подтягиваниях заменить табурет на резинку? Как это отразится на эффективности и как подобрать упругость резины, если я могу подтянуться максимум 2 раза? Мой вес 80 кг, рост 186 см.
Ааа моя мечта. Пошла отжиматься)))
Один из самых топовых контентов
По поводу бега хотел уточнить, есть какие то «базовые» правила?
а я помню когда вы показывали выступление в брагино на красных турниках и я выиграл футболку и занял первое место по потягиванию