今天跟你分享四個肩膀的訓練動作！｜練健康

【今天跟你分享四個肩膀的訓練動作！】
肩推是強化上肢的動作，它可以訓練到我們的前三角肌、胸大肌、肱三頭肌和斜方肌，讓我們有強壯的上半身！不過，初學者可能對於動作的掌握不熟悉，今天就和你分享4個從簡到難的肩部訓練動作，讓你循序漸進學會這些動作讓你有強壯的肩膀與手臂💪
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製作｜恩霖 、玠民
文案｜凱文
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