【GYMEFIT動作教室】站姿槓鈴肩推

[@WU-zo1vb]

剛好是最近最愛的動作！！！
往一倍自重邁進~

[@蔡旻修-q9e]

一直想練槓鈴肩推，只是不太懂動作要領，感謝帥老闆的講解。

[@TheNewbornAustin]

謝謝

[@vastwu]

想請問坐姿肩推的話 椅子幾度比較好呢 因為我看影片中好像不是90度? 大概80度左右？

[@xcy7007]

謝謝分享

[@jjohnnystwsss]

講的不錯！

[@blythewangt20311]

站著肩推比較帥(欸)XD

[@minminwang7870]

做這個動作的時候都會覺得 擴背肌肉 拉傷的感覺 是什麼原因呢?

[@daniellin4210]

我之前也會 可能是核心不會出力

[@louistseng5063]

是Paul欸

[@anythings215]

大过年的净是推这些健身的🤯🤯

[@angel12130124]

3:48 肩胛骨跟著往上
請問會不會容易造成聳肩？

[@蘇子帆]

@高富帥 請問臥推就不用特地刻意收肩胛骨保持穩定就好是嗎

[@angel12130124]

@高富帥 謝謝 非常非常詳細

[@slimemud6368]

@@蘇子帆 先以空槓碰胸的動作抓到穩定身體並能啟動背肌的收肩胛角度即可

[@lahmegg4161]

常見錯誤變成1、2、3、3

[@woodm2822]

我练了一年才推一百磅、为什么呢

[@TheSuperHandsome]

Got pain ,no gain

[@alanhong1039]

搬個板凳..

[@燕十三-f5v]

1:25 *啞鈴肩推

[@蔡均富]

4:04的肌肉線條，好猛

[@قناةالاستقامة]

In English please

[@marviousking]

但你你自己為什麼沒有南瓜