Kako ojačati kolena 🔟 ➕ vežbi za jača kolena

Ovaj video je nastavak videa od pre 2 godine kako ojačati kolena.
U ovom videu preko 10 vežbi za jačanje mišića ispod i iznad kolena.
Poseban osvrt na jačanje mišića pregibača kuka koji su veoma često kod većine ljudi slaba karaika.
#barajevo #fitness #motivationfitness #kolena

[@vladol.6664]

Top

[@TheLastMohican82]

Hvala 👍

[@mevlijamuratovic]

Hvala na vježbama

[@TheLastMohican82]

Nema na čemu 👍

[@vladankostevski5749]

👏

[@TheLastMohican82]

👍

[@loonaya]

Odličan video. Hvala Miloše! Ja imam loša kolena i počeo sam da radim neke vežbe koje preporučuje Ben Kneesovertoeguy, ti si mnoge od tih vežbi pokazao i još neke, i lepo je imati i na našem jeziku

[@TheLastMohican82]

Nema na čemu, 👍 od Bena sam video ovaj kneesovertoe pokret i kada sam počeo da radim stvarno se osetilo drastično poboljšanje. Evo već 4 godine kako tu vežbu imam u svojoj rutini. Takođe Charles Poliquin je imao odlične vežbe za jačanje kolena.

[@loonaya]

​@@TheLastMohican82Hvala, naći ću i Poliquina. Meni je ovo zanimljivo za kukove što si rekao, ja isto kao pokušavam da ih razglavim, svakako nisu najmobilniji, pogotovo levi zbog košarkaških povreda levog zgloba i kasnije levi deo leđa, ali vrlo je moguće da su i slabi...
Danas sam radio čučnjeve, nešto mi je čudan osećaj dole desno na stomaku, nadam se da nisam zaradio kilu jer sam taman ušao u lep ritam.

[@kagekao6933]

Subscribe i lajkovao sam, hvala ti

[@TheLastMohican82]

Hvala ti👍

[@aleksandarr97]

Pozdrav, super klip. Koje bi vezbe preporucio kod jacanja ahilove tetive?

[@TheLastMohican82]

Pozdrav,hvala na komentaru 👍. Što se tiče Ahilove tetive svakako vežbe za list i tibialis

[@lindatomasic5132]

Molim vas koje su to dobre za recurvatum koljena i skraćene ahilove tetive, hvala

[@TheLastMohican82]

Hvala na pitanju, ali ne bih znao precizan i tačan odgovor na vaše pitanje.

[@vericajecmenic2889]

Da li mogu da radim ove vezbe dok me koleno boli i imam otok?

[@TheLastMohican82]

Pozdrav Verice, ne bi trebalo da radiš dok imaš otok. U svakom slučaju to bi trebala prvo da rešiš i utvrdiš o čemu se tačno radi.