🍞 PAN KETO FACIL EN 3 MINUTOS | 3 MINUTE MICROWAVE KETO BREAD | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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dietaketomanue...
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Hola todos!
Hoy les voy a mostrar lo facil que es hacer pan keto en menos de 3 minutos con muy pocos ingredientes. Este pan facil y sencillo de hacer en una taza y cocinado en microondas. Si! Es libre de gluten y tiene unos macros keto increíbles.
Ingredientes
1tbsp mantequilla
2 tbsp harina de coco
1/4tsp polvo de hornear
1 huevo
1 tbsp crema de leche
2 tbsp agua
1/4 taza queso parmesano o tu queso maduro de elección
sal y pimienta
condimentos a tu gusto
Macros
Fat 29g
Protein 15g
Net Carbs 5g
Calorias 379
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....
Que bueno haberte encontrado Manu !tengo 70 años vivo en Córdoba Argentina..creo que me vas a salvar la vida ..empecé el martes te voy a ir contando cómo me va!gracias por tu generosidad!besitos
Hola Manu, en lugar de la crema de leche le agregué yogur griego cremoso y cambié la mantequilla por cucharada y media de aceite de oliva, quedó riquísimo ❤
Gracias, justo venía a ver si alguien había cambiado la crema por yogurt griego
En vez de harina de coco, licué coco rallado. Mucho más barato. Y usé canela en polvo en vez de ajo y cayena. Quedó super.
Deli!
Coco raydo natural?
@@misleydarodriguezguerra9149 el que usé es coco rallado sin azúcar de la marca RioValle, pero creo que también se puede hacer con el sobrante seco de la fruta después de obtener la leche.
@@OscarRueda1974 me diste una excelente solución!!! Soy de Paraguay y acá la harina de coco es carisimo, incomprable! Voy a probar la receta que diste 🤗
@@marianiyorke5919 yo consegui a un precio mas o menos decente comprando de CDE, te traen por 15mil hasta tu casa. 35mil el kg me costo
En mi caso acabé con mi sobrepeso, con la dieta keto, en mi primer año, sin pasar hambre y comiendo lo que me gusta, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !
Cada vez que veo probar los panes que hace, mi saliva llena mi boca, y cómo los veo antes de acostarme, me duermo con hambre!!!
Es fabuloso aprender con Ud. Por su paciencia y cada uno de los detalles tan bien explicado, que el tiempo pasa sin sentirlo.
Créame que estoy sumamente agradecido por todo lo que he aprendido.
Le he pedido a mi hijo que compre sus libros y hacer algo por Ud.
Hace unos días lo llame por teléfono y le pregunté si ya lo había hecho y me dijo que lo haría en estos días.
Un caluroso saludo a la distancia.
Por ahora me limito pedirle a Dios que le bendiga y la prospere cada día de su vida. BENDICIONES
Lo hice en el horno, porque no me gusta el microondas y lo deje 8 minutos y se hizo, riquísimo, gracias Manu
Disculpa a qué temperatura lo dejaste ? Y en qué tipo de recipiente, es que tampoco me gusta el mismo microondas.
Genial gracias
Gracias!!!
¡Hola! ¿A qué temperatura pusiste tu horno?
De antemano muchas gracias.
A que temperatura se coloca el horno?
Me encanta tu canal,tus recetas y tus consejos.
Pero lo que mas adoro es tu tono de voz calma y paciente al explicar.
Por fin alguien que no se accelera y no grita .
Felicidades y muchos éxitos!!
Y su acento Colombiano!
Mi pareja está haciendo keto y también le encanta el pan... definitivamente el momento más difícil es cuando lo ponen en un restaurante en la meza! Jajaja hoy es uno de esos días en los que está por caer en la tentación de pan con harina blanca, así que seguí tu receta y quedo alucinando con este pan!! Lo hice con jamón, queso, tomate y un poco de mayonesa, lo sellé en la plancha a fuego bajo y estaba WOW!
Estuve a punto de dejar de hacer keto porque me hacía falta el pan al desayuno, este vidéo me da ánimo para continuar
Hola manu eres demasiado buena soy venezolana estoy viviendo en Barcelona España me.encanta todos tus consejos ,recetas comenzando con este estilo de vida gracias
Me cambiaste la vida!! acabo de hacer esta receta y me quedó deliciosa! no soportaba la vida sin sandwiches! Muchas gracias!!!!!!
Hola Manu !!!!!! Soy Sabrina, Sasa para mis amigos, soy de Argentina, tengo 39 años, trabajo y tengo mi bebé de 1 año y 1/2.
Te cuento q mi primer comentario al sentarme con mi " café " y mi " pan keto 3´ "... fue "me salvaste la vida Manu !!".
Es el 6to. día de dieta keto y ya bajé 2.9 kg. (6.393 libras).. estoy muy contenta porq el pan me salió deli deli y realmente era lo q necesitaba, mis meriendas sin sólidos no eran meriendas.. !!!!
La próxima saco foto del pan.. tambien incorporé las espinacas al huevo revuelto.. hice los muffins de arándanos y frutilla para llevar a la oficina los Viernes porq se comparten dulces, tortas y cosas ricas en el desayuno y asi pude mantenerme sin salir de la dieta en la oficina este Viernes.
Te sigo desde q te conocí.. hasta cuando me baño veo tus videos para aprenderme las recetas y escuchar tu motivación.. me encanta que buscas no complicar la cocina buscando recetas fáciles y sin ensuciar mucho !!! Eso me enamoraaaa mas !! jajajaj
Besos desde Argentina, sos lo más !!!!! Sasa.-
Hola Sabrina, tambien por aqui argentina. Como vas con tu dieta? estoy recien comenzando de a poco, hasta que termine mi comida freezada no keto. Plena transicion y lo que mas me complica es la falta de solidos como este pancito asique creo que sera mi salvacion. Continuas con la dieta?
Hola que suerte!!! Como haces el pan?
Me alegraste el día porque me encanta el pan y estoy sufriendo así que desde ahora prepárate mi pan keto, infinitas gracias.
Buenas Manu, yo también estoy en mi tercer día de Keto y ya he perdido 1.600. Estoy encantada, probaré este pan que no lo he hecho nunca. Me gusta mucho como das los ingredientes y las recetas. Ya te contaré. Muchas gracias
Me encantó!!! Fácil y rico!!! Lo que más me gusta que sacian un montón, le puse aguacate y jamon bueno de Andalucía y poquito aceite oliva v. extra, ñam ñam😊 gracias
Manu lo hice y me encanto , pero hice unos pequenos combios , cambie las dos cucharas de agua por leche de almendra y la cuchara de crema de leche por queso crema suavisado y quedo perfect, y delicioso , gracias de nuevo !!
En el microondas o en el horno?
Felicidades !!!!
El cambio de estáncia y país no cambió nada en ti .
Sigues siendo tan auténtica, compartida y novedosa en tus recetas.
Una mujer muy valiosa.
Gracias bella, muchas gracias por compartir llevo seis meses siguiéndote.
En un mes baje quince kilogramos. Con energía y sin antojos pude comer muy bien.
La cara no se me colgó
Tengo setenta y cinco años.
Y feliz de conocerte.
Bendiciones desde la Ciudad de México
@@mercedesdiazdeleon5578 wow, felicitaciones por ese cambio tan drástico 👏🏻👏🏻👏🏻. ¿Podrías compartir cuál era tu peso inicial?
😊😊😊 Lo hice, pero en un plato hondo, el doble de cantidad porque somos dos, no le eché sal porque la mantequilla ya tiene sal, ni nada de los condimentos.😘😘😗 Quedó riquísimo 😋😋😋 Muchas gracias Manu 🥧🥧☕☕
que buena receta Manu... Seria bueno para los que no queremos cocinar en microhondas, tambien nos des la alternativa.... Bendiciones desde Argentina
Madre mia ¡¡¡¡¡¡
Estoy alucinando,
Mil gracias ,
Desde que empece a descubrir la dieta keto ,este es de verdad el primer pan que me sale bien.
Le puse semillas de chia y cambie la crema de leche por una cuchara de yogurt.
Alucinante,espectacular,riquisimo❤❤❤❤❤❤
No sabes el favor que me acabas de hacer subiendo éste video con ésta receta, me encantó. Mil y mil gracias
Manu probé esta receta para el pan , lo hice para hamburguesas y quedó espectacular 😋. Gracias por compartir
Voy por el segundo día Keto acompañado de ayuno 16/8 . Hoy hice tu pan, cambie los ingredientes y puse harina de almendra y quedo mozzarella esta riquísimo muchas gracias. Saludos desde Ibiza España. Me encantan tus videos
Hola Manu! Saludos desde Puerto Rico. Tan pronto vi tu video me puse a hacer el pan pero sin pimienta, ni pimentón ni la crema de leche por no tener. Utilice queso párame sano en polvo y un poco de queso cheddar blanco añejo juntos y quedó espectacular!!! Eche una cucharada adicional de agua por la crema y lo hice en un bowl cilíndrico del tamaño de una hamburguesa. Me encanta tu página y tus recetas! Te deseo el mayor éxito!!! Gracias!!!!
Lo hice y me quedó como un pancito de especias, saladito, como para comer con carnes o platos salados. Me gustó mucho 😋
Hola Manu, hoy cumplo 8 día de alimentación keto , estoy feliz baje 2 kilos ,acabo de hacer el pan keto ,me quedo riquísimo soy de Colombia y vivo en Madrid,España me sirvió muchos los vídeo de los supermercados, mi gracias por tu bella labor
Riquísimo!!! Lo hago siempre y me gusta agregarle provolone
PD: el color de la cáscara del huevo es la que depende del color de la gallina. (Básicamente, por motivos genéticos. Los colores de los huevos dependen de la raza de la gallina y sus cruces. En general, los huevos toman color a medida que se abren paso por el oviducto de la gallina, un canal interno en el que tienen lugar distintas fases de su formación. Allí los pigmentos propios de la raza van depositándose en las capas externas de las cáscaras, tiñéndolas, hasta adquirir su coloración característica definitiva.)
Sin embargo, la calidad, gusto y vitaminas de las yemas son los que tienen que ver con la alimentación de la gallina.
Yo no he visto huevos de gallina color negro pero gallinas negras si
Excelente explicación, me ahorraste la gogleada!! 😍
Si hay huevos de color azul , no creo que hay gallinas azules o si?
@@albertoe.martinez7763 los huevos azules son de las gallinas qué son negras azuladas. No conozco como se llama la raza.
Yesss, esta receta será de mis favoritas! Quién dijo que en Keto no se come pan? Eres la mejor, gracias a ti estoy animada a seguir la dieta!
En Keto no solo se come pan, se come fruta, tortilla y papas fritas!! 😍🍞🍟🍓🍇
Por fin hice tu receta y de verdad que quedo super deliciosa. Me salvaste la vida. Gracias, gracias, gracias
Hice crosffit durante años. Por la pandemia y el laburo estuve 1 año parado y engorde 15 kilos. Con 34 años y problemas de espalda no saben los nervios que me dan pensar que no voy a poder volver a estar en forma! Pero estas cosas me re ayudan! muchas gracias
Hola!!!! Desde venezuela.hasta ahorita te descubro y me alegro mucho! prepare la receta de tu pan y me encantó el resultado ... Lo preparo con frecuencia. Gracias!!!
Hola Manú comencé hoy con la dieta y lo mas que me preocupaba era el pan ya que generalmente en 🇨🇱 Chile estamos acostumbrados a desayunar pancito con té y la verdad me encantó y muchas gracias por tus videos, seré muy buena alumna ya que explicas todo super un abrazo desde Chile 🇨🇱
Lo acabo de preparar y queda delicioso, mezclé dos quesos duros, el condimento perfecto, muchas gracias Manu
Amiga mil gracias, lo hice con harina de almendras que era lo que tenía en este momento y quedo buenísimo. Tenía tiempo extrañando el pan!😜 Graciaaaaaaaas 🙏🏼
Lo acabo de hacer … me encanto !!! Es super facil de hacer … estaba batallando mucho porque por prescription medica no debo comer pan y tortillas … y soy adicta al pan 😅. Me fascino !!! Un millon de gracias
Hola, desde Tierra del Fuego en Argentina, estoy iniciando en Keto y me encantan tus videos, ésta receta del pan ya la pruebo, voy a verte todos los días para que me acompañes en mi nuevo desafío. además de adelgazar, quiero comenzar una vida natural y sana en todo lo que pueda. Gracias !!! te sigo
Muchas gracias bella, después de 15 días sin comer pan 🍞 tu receta me supo a gloria. Lo ame. Me encanta tu canal, eres super clara a la hora de explicar las cosas y al grano. Gracias por tu ayuda en este cambio de vida que apenas empiezo. Dios te bendiga. Pura vida 🇨🇷🦋❤
Wooooow lo hice hoy y te cuento que me encanto esta súper delicioso .!!! He intentado hacer muchos panes (Keto) pero este simplemente es espectacular delicioso...!!!!
He visto muchos canales de keto y hasta ahora el tuyo se me hace el mejor sin poses, ni uñas largas o maquillajes y sets elaborados.
Hoy hize el pan tal cual y me quedó delicioso.
Gracias x tu canal.🙂
Tampoco nos podemos pintar las uñas es toxico
Sii es más fácil y no es tan costoso las recetas..
Dra Ruby Rodriguez Fe acuerdo pero mucha palabra gringa, no se porque todo lo tiene que decir en ingles
Un amigo me dijo que investigara para el plan de dieta dietaparabajardepeso5.blogspot.com Es el mejor programa de dieta que he visto y da resultados inmediatos a los usuarios. Dentro de una semana, ya he bajado 16 libras.
Sin extensiones de pelo de 3 metros que amenazan con meterse en la comida y ser parte de la receta jejeje
Increíble, comencé hace un mes y algo, y desde hace unos días tenía antojo de comer algo así. Millones de gracias por compartir!! No lo voy a hacer todos los días porque mi meta es bajar de peso, pero realmente me alvaaaaa
Hola Manuela!! Buenas tardes!! Por recomendacion de un médico argentino empezaremos con éste estilo de vida....hoy nos dedicamos con mi marido a verte...buscando te enconteamos....nos encantó tus consejos!!! Gracias. Saludos desde Argentina.
Mil gracias Manu, excelente receta, cambie la harina de coco por la de almendras, puse un poquito más, me quedo super delicioso❤
Hola Manu!! Empece desde el lunes este mundo de Keto, empecé a mirar algunos vídeos, y la verdad que me encanta como haces todo , siento que se me va a a ser más fácil, la primera vez que me suscribo,solo fui de mirar vídeos y listo...te escribo desde Argentina...suerteee!!!! Sos lo más!!! Que ❤😘
Yo lo hice dulce. Le puse un sobrecito de stevia y vainilla ❤😍 me encantó. Gracias
En la dieta keto es mejor evitar el azúcar y cualquier edulcorante guapa!
@@berthydelgado7581 igualmente se usan edulcorantes "naturales" para los postres, el tema es que no se haga corriente
Recién arranco con esta nueva forma de vida gracias por tus recetas...Un besote desde Argentina 🇦🇷
No sigo ninguna dieta en especial , por haber tenido problemas de digestión y E optado por no comer lo k me hace daño y entonces hay comidas k ya me acostumbre a no comerlas y no me hacen falta , perooo aprendo mucho de la dieta keto y la baja de carbo hidratos y entonces yo le llamo flexible , un Poquito de todo y tomo Encimas digestiva y probióticos y hago ejercicio de cardio y de resistencia casi todos los días / jugos verdes y licuados y estoy allí más o menos en mi peso normal y gad, estoy saludable tengo 63 años y estoy contenta pero ahi la llevo aprendiendo más sobre comidas saludable k nunca uno termina de aprendes ! gracias a Dios
Hace tiempo no comia algo tan rico , y me sacó las ganas de comer pan!! Desde Uruguay te doy las gracias por tu generosidad de compartir todos tus conocimientos y tu forma de vida! Un abrazo inmenso Manu
Manu, disculpa como se hacen fideos de calabacin xfi
No puedo creer que estoy comiendo pan “permitido”!
Me encantó!!
Fue mi desayuno con una salchicha alemana.
GRACIAS!!!!!
Gracias a ti por ver los videos 😀🙌🏻
Manu… me encantó el panecito, quedó súper rico. Jamás me habían salido los panes hasta que conocí tus videos/recetas.
En hornito eléctrico tardó 22 minutos a 180c en estar listo.
Te amo!
Muchas gracias por el tip.
Gracias por el dato, yo no uso microondas y si tengo hornito eléctrico , gracias
Hola Manu, hice el pancito lo rellené con muzzarella y lomito y lo tosté. Quedó muy bueno. Gracias!
Lo acabo de hacer, está muy bueno!! Lo único que he sustituido la crema de batir por queso crema, porque no tenía!!!
Y también le he puesto orégano... delicioso 😋😋😋
Manu, definitivamente eres la mejor! Es la mejor receta que he encontrado y ya no busco mas. La hice paso a paso contigo en el vídeo, pero en lugar de sal le puse azúcar del monje y vainilla y quedó deli deli, para cuando tenga esos antojos de dulce. 💪🙂
Azúcar del monje?, Tiene carbohidratos?
Gracias Manu...excelente tu receta y linda tu actitud tan sencilla y sin poses enseñándonos a mí y a todos a disfrutar de este estilo de vida tan saludable como es la dieta keto...te veo desde Ecuador Guayaquil... bendiciónes
Me has salvado la vida!!!! Lo hice súper sencillo solo con arina polvo de hornear agua huevo y sal y queda delicioso!!!!
Lo acabo de hacer!! Exquisito!!! No tenía crema de leche, así la reemplace con queso crema. Quedó buenísimo!!!! Gracias Manu!!!
Muchas gracias, soy nueva en dieta keto y tus vídeos me están ayudando mucho! Yo no tenía harina de coco y lo hice con harina de almendra. Salió riquísimo! 😊
Mejor aun :) menos carbohidratos diria! :)
@@JR-sb6mj jgfj.
Manu, acabo de hacer el pan mientras veía el vídeo y definitivamente que espectaculo!!
Me encantó, muchas gracias
Lo ago bastante este pan es rápido y lo mejor de todo la está buenísimo, me gustan mucho tus recetas gracias x compartir tus recetas 😊
Hola Manu quiero agradecerte por ese video en el que nos contaste parte de tu vida, quier decirte que se ve que eres una mujer increíble, gracias por orientarnos como padres y así poder ayudar a nuestros hijos... Quisiera que me orientaras sobre que son los productos y dietas Keto.
Aunque llevo 3 semanas suiguiendo la dieta Keto (deseando que sea mi manera de comer de aqui en más). Ésta es la primers vez que hago una receta y realmente me encantó. Muy rico, tostado sabe delicioso. Mil gracias Manu. Intentaré hacerlo en mi horno tostador, procuro no usar el microondas.
Que feliz estoy de encontrarte!! Sufría mucho pensando que comer, sobre todo pan y postres. Yupi!! A penas he visto algunos vídeos y y estoy emocionada por ir al súper por ingredientes! Saludos desde Tabasco, México 🇲🇽
Muchas gracias por compartir esta receta! Es genial! Acabo de hacer mi par con harina de almendras porque no tengo de coco y salio riquisimo!!!! Lo amé!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰
Me encantó tu receta! Le hice algunas variantes y quedó exquisito. Usé ghee, harina de almendra, sal del himalaya con especias provenzales y crema de coco. Gracias por compartir, ya me suscribí a tu canal, no quiero perderme nada. ;)
Puedo usar. Harina de avena?
Y para tu pan de harina de almendra también usaste solo dos cucharadas? Gracias por tu respuesta saludos
Le puse 4 cucharadas de harina de almendra porque no tenía de coco.
@@viianey9636 la avena no es keto, tiene muchos carbohidratos y te puede sacar de cetosis
Lo haré se oye delicioso con todos esos ingredientes, muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos, que nos hace la vida y salud más agradable y sin tener que comprar “alimentos” que nos enferman, saludos amiga bonita 🙏🏼
Lo probé y quedó muy bien. Tus recetas me ayudan a seguir keto disfrutando el mejorar mi salud sin pasar hambre !Gracias Manu!
El mejor pan Keto que haya probado, excelente sabor. Gracias Manu por tus recetas!!🤗
Reemplacé la crema por yogurth griego y también quedó genial. Gracias!
Gracias!!! Por la recomendacion
Pero el yugurt griego con ¿Cuanto de grasa? Porque hay 3 uno tiene 10% de grasa, el otro tiene 9,4% de grasa y el otro tiene 2% de grasa , y el
9,4 tiene 3,4 de proteina
10 tiene 3,4 de proteina y
2 tiene 5 de proteina
¿Por cuál optar?
Espectacular! Gracias Manu. Ya preparé el pan para sandwiches de queso de tu receta. Y me preparo para hacer este pan. Debe quedar delicioso. Gracias. Saludos desde Venezuela.
Exacto, el color de la yema tiene que ver con lo que come la gallita, el verde y el picoteo libre dan una yemas de un color naranja precioso.
Levo haciendo dieta keto 5 semanas y una de las cosas que más extraño es el pan. Mañana lo hago para desayunar.. q ricooo
wuaaaaaaaaaw, que receta, amo este estilo de vida amooo, gracias a keto he bajado mas de 63kg en menos de un año, estoy muy feliz de poder ser parte de este gran mundooo,!😍😍
Como hiciste con la piel que quedo excedida? Yo baje pero tengo el ese problema de piel.
Felicidades yo apenas buscando motivacion.
Hola como estas, mi nombre es Sebastián, si te interesa te puedo enviar un E-Book que es totalmente gratuito que recomiendo leer mi dirección de mail es varsebastian7@g mail.com
Manuuuuuu!!!! Hice el pan y salió demasiado delicioso!!!!!! Le puse un minuto más la verdad....así que fue PAN KETO EN 4 MINUTOS. Pero igual delicioso!!!! Gracias
Gracias a ti por hacer la receta 😀🙏🏻
@@ManuelaEcheverri Manuuuuuuuu lo hice otra vez pero dulce, le puse coco rallado en lugar del parmesano y Canela como condimento y quedó DELICIOSO!!!!!! saludos!!!!!!
@@mariamercedeshernandez9235 una pregunta cuál es la crema de leche
@@lulugarcia7309 Es la crema para montar...Nata le llamamos en España (necesita que tenga mínimo 35% de materia grasa)
Salu2
@@lulugarcia7309 en México es la "Media Crema". Eso leí. Hice esta receta con eso y quedó muy bien.
Pan sabroso y lo estoy comiendo justo ahora. Hay días donde el desayuno necesita un sanguchito! Lo voy haciendo a veces con aceitunas picadas y otros días con granos Super rico Gracias!!!
solo acuérdate que los granos no son keto y pueden aumentar considerablemente la cantidad de carbohidratos y sacarte de cetosis
Hola Manu! Ya pasó mucho tiempo desde que subiste la receta pero empecé la dieta Keto hace dos semanas, el mismo tiempo que no como pan y me hace mucha falta, hoy hice esta receta y waoo me encantó, le esparcí mermelada que también nos enseñaste y quede fascinada además que los tosté un poco en una sartén entonces quedaron crocantes. Muchas gracias por tomarte el tiempo de enseñarnos a comer Keto. Lo más impresionante de esta dieta es que en esas dos semanas me siento con más energía y he logrado bajar 1 kilo. Bendiciones 😘😘😘
Lo hice y quede asombrada de lo rico y facil! Me encanto. Muchas gracias por compartirnos tu receta
Hola, lo hice y es riquisimooooooo!!!!!
Luego hice otro y le agregue tmb 1/4 de taza de zanahoria rallada y salio mortal!!!!
Gracias por este pan, es lo mejor de muchas versiones que probé!!!😘
Cuidado la zanahoria tiene bastante azucar
@@julietachavez4306 pero es natural y va a usar pocas cantidades
Thank you for your great recipes! I do not speak Spanish but as an Italian I can understand what you say quite well, and maybe I will even learn some Spanish from you 🤗
vorrei parlare con me? non ho con chi praticare 😂 e sto dimenticando un po' la tua lingua.
She is great! I so far the best keto RUclipsr I've seen that explains good without so much drama 😂
I love her Spanish it is very easy to understand.
Actualización: Día 4 de dieta. 1.600 kg menos. Compré la harina y acabo de probar el pan con manteca. Es riquísimo la verdad. Mañana si o si desayuno con un pedacito de pan.
Cuéntanos como te ha ido?
@@adriherdez hola Adriana. A los 25 días de la dieta se me dio por salir de cetosis por un día y luego pasé horrible del estómago. Dos semanas muy mal realmente y abandoné. Pero... Desde el 7 de enero empecé nuevamente sin hacerme la loca y voy muy bien aunque no se los kilos porque me propuse no guiarme por la balanza. Ya noto que la ropa en la cintura me queda más floja. Las piernas están también más flacas. Me siento con una energia increíble y no paso hambre. Este pan sigue siendo mi favorito por lo fácil.
Sería 1,6kg xd
Me salvaste la vida... Amo el pan y en el ayuno Inter me estaba enloqueciendo... Mil gracias !!!
Mi hija de 13 años lo hizo le salió un manjar con queso muy rico Manu,gracias totales ‼️🤗✨😘❣️
Espectacular !!! No puedo vivir sin el pan !! Me alegraste la dieta keto!!
Sabe mucho a coco?????
Me encanta Saludos desde Paraguay
Excelente tus recetas, me encantan..., todo la vida agradecida por las ideas, he perdida 7 kilos como 14 libras desde que estoy haciendo Keto y no solo eso meciendo super bien con muchísima energía 👍🤗🤗🤗👍👍
Muchas felicidades!! 🤗🤗
Me encanta ... la verdad ya extrañaba el pan !!! Desde que inicié mi dieta keto , llevo 12 días sin pan y la verdad , mato por el 😂😂😂
larissa montelongo Hahahaha yo igual
Tiene mucho sabor a huevo???
@@inma6670 no sabe nada a huevo, lo acabo de comer y de verdad que es súper recomendable 👌🏻 está deli 😋
Claudia Dionisio TV j
Como te ha ido con la dieta? Yo quiero hacerla, pero me da temor por la grasa? Realmente se baja?
Muchísimas gracias hace 1 hora lo hice y me salió espectacular besos y saludos de Catamarca,Argentina 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Lo hice en mi horno tostador y definitivamente delicioso, me encantó. 12 minutos a 400° Fahrenheit, un poquito tostadito por arriba, pero a mi me gustó así. Nuevamente mi! Gracias Manu🍞🍞🍞🍞
Por fin lo hice porque ahira vivo con mis padres y tienen microondas. Espectacular y fácil!
Hola Manu, a abo de hacer el pan no tenía queso parmesano pero le agrege queso holandés y quedó súper bueno, SALUDOS DESDE HOLANDA, por eso lo del queso 🇳🇱🇳🇱🇳🇱🇳🇱🇳🇱
Que delicia el queso holandés 🙌🏻
Buenos días Manu.. Me encanta ver como preparas todos...deberias de escribir un libro de recetas KETO😘
M encanto la receta lo are..
Tiene un libro editado
@@flaviamig2113 Si ya tiene su libro...y me alegro no te imaginas cuánto ..Pero esto se escribí hace un año y lo hizo..
Graciasss MANUUUU ES LO MÁS RICO QUE COMI EN PANIFICADOS KETO !!! Muy muy agradecida con tu receta 😍
He visto muchos videos y queria decirle que como soy una retirada Sola las porciones me encantan...eres muy Buena en lo que haces...
Queda más delicioso que el pan "tradicional" que felicidad porder comer pan, amo más este estilo de vida 😍. Infinitas gracias Manu
Lo que no me gusta, es el micro ondas. Se puede hornear en hornito?
@@nellybravoaltamirano3627 si
Hola consulta no engorda comer ese pan si tengo que bajar de pan?
OMG!! Primera vez q una receta de pan me sale, salio exactamente igual estoy emocionada!! Gracias!!!
😀🙌🏻
Amo tu forma de ser y de explicar todo, super informal, me haces reír mucho, todo se ve que te queda muy rico, me motiva mucho a seguir las recetas, good job
Gracias 😀🙏🏻
Gracias Manu ❤️, lo hice con harina de linaza porque era la que teniaya mano y salió muy bueno, gracias hermosa 💜💜
Me encanta tu forma de mostrar la deliciosa y sana forma de comer
Eres lo Maximo Manu!!! Acabo de hacerlo y me quedo delicioso 😋,,,, mil y mil gracias 🙏 🤗🤗🤗🤗
Hola! Te encontré por error, pero hasta ahora eres el mejor error que he tenido, muchas gracias por compartir.
🤗🙏🏻
Jajaja qué bueno
Que labia el diabl
Gracias Manu!!!! Con vos estoy aprendiendo a comer rico y sin culpa!!! Gracias por tanta generosidad!!!
Yo también llegue a Manu x error pero me encanta haber tenido ese error hajaja
Lo acabo de preparar, exquisito! Reemplacé la harina de coco por harina de avena, usé 4 cdas. y puse menos queso, sólo una cda. Quedó genial!!!!!
Gracias por ver el video 😀🙏🏻
Y sirve la harina de avena en esta dieta?
@@KarenGomez-oy1xw No lo se, no sigo la dieta keto, sólo reduzco mi consumo de harina refinada.
Karen Gomez la avena, por la cantidad de carbohidratos no se concidera cetogenico. Las “harinas keto” serian solo las de almendra y coco.
SANTO Mi SEÑOR increíble
Por está Receta .
Manuela Muchas BENDICIONES José Luis de Tijuana B C MÉXICO.
Hola Manu, apenas tengo 3 semanas que inicie Keto y he hecho este delicioso pan. Muchas gracias por las recetas. Saludos de Chicago.
Tostarlo en sartén para dorarlo y untarle mantequilla , de show. Me encanta 🥰
Tremendamente idea!!!
ken_kunai800 holaaa queria preguntarte si es que queda dulce este pan?
Siii queda dulce :(
Jajaja, me encantÓ tu expresión " de show".