Сутулость и изменение осанки в зрелом возрасте
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2020
- О рисках здоровья и о том, как их избежать
О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - tkachenkoyoga.com/
Курс "Здоровый позвоночник" - www.tkachenkoyoga.com/goodspinenow
Инстраграм - / tkachenkoyoga
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - t.me/tkachenko_yoga
вК - openmind.yoga
FB - / tkachenko.open
Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация
Я внимательно Вас послушала и за себя порадовалась.
Мой опыт подтверждает каждое Ваше слово.
Выйдя на пенсию год назад в 65 лет, я начала делать физкультуру.
До этого работала 25 лет на конвейере. Живу в Канаде.
У меня сутулость, варикоз, артрит нескольких суставов.
А после ковида появилась проблема с дыханием. Не могла полностью вдохнуть. Стала часто кружиться голова, при этом еще и тошнило.
А заниматься стала только тогда, когда остро заболел тазобедренный сустав.
Через семь месяцев занятий у меня прошла боль в тазобедренном суставе, спрятались вены на ногах, за холодный сезон я ни разу не болела вирусными инфекциями, ни разу за зиму не болела циститом, который меня мучал сорок лет, у меня перестало болеть плечо, которое болело 15 лет из-за физической нагрузки на работе, я немного постройнела и моя спина уже начинает выравниваться.
Упражнения беру из ютюба. Это упражнения при болезни Бехтерева, упражнения при коксартрозе, упражнения для раскрытия грудной клетки.
Занимаюсь три раза в день. На полу. Болят все ребра до сих пор.
Лечь сразу ровно на спину еще не получается. Нужно ее размять, раскачать и потерпеть небольшую боль.
Жалею что не начала заниматься физкультурой раньше.
Допустила такое разрушение своего тела. Теперь занимаюсь капитальным ремонтом.
Спасибо Андрей, за такое развернутое объяснение, казалось бы простой сутулости)) Давно делаю ваши комплексы, очень эфективно!
Благодарю )
Спасибо большое за ценную информацию)))❤❤ вы очень приятный и позитивный человек) вас очень интересно смотреть и слушать
Спасибо, полезная информация и без воды.
Спасибо 🙏 Очень доступное объяснение , правильная речь, приятный тон. Приятно слушать 👍🏻👍🏻 Теперь многое стало ясно ( про осанку )
благодарю!
Андрей добрый вечер! Впервые слышу такое грамотное объяснения причины сутулости! Большое Вам спасибо за информацию.
Андрей, ставлю пять баллов!
ТОЧНО, всё в нашем организме взаимосвязано. Испытала на себе. Болела спина и колено, мази приносили кратковременное облегчение. Спина болела так, что ночью уже стала просыпаться от движений, колено болит начала даже хромать. Вообщем совсем плохо. Начала какие-то легкие упражнения для спины делать регулярно, каждый день понемногу, те которые, Вы, Андрей здесь на канале показывали. Потом постепенно другие ассаны включила. Вот уже год занимаюсь. Боль из спины колена ушла, практически уже не беспокоит. Мне 55 лет. Сейчас правильную ходьбу осваиваю. Андрей может снимете ролик как правильно ходить. А, то везде понемногу инфу собирала. Спасибо огромное каналу и Вам! Удачи!
Сниму ) Спасибо вам за отзыв!
Ваше видео заставило задуматься, все так и есть, работа у компа 30 лет и все о чем вы говорите имеется. Голова вперёд, грудная клетка сжата и вот он варикоз.
Очень обнадеживающая концовка. Спасибо что оставляете шанс.
Всегда должен быть ;)
Спасибо большое за разъяснения. Я думаю, лет через 20-30 Вы по-другому будете об этом говорить, поверьте, не хватает просто упражнений и дыхательных техник. Тело всё равно стремится вновь занять сутуло-округлую осанку.. как будто кости по неивидимой команде свыше выполняют положенное им предписание с возрастом вести себя именно вот так. Здесь нужно что-то ещё... 🤔
🙏🙏🙏🙏💜🌷💜🌷💜🌷😊
Скажите, какие упражнения то делать для исправления сутолости? Что-нибудь есть на Вашем канале что можно было бы включить в физическии упражнения? Спасибо!
Зайдите на канал здесь очень много полезных комплексов ruclips.net/video/BQKjRmHXK0M/видео.html
у меня на эту тему есть курс. В конце сентября будет запуск - 3 живых онлайн-мастеркласса. Там будет как раз то, что вам нужно. Присоединяйтесь, активно участвуйте, задавайте вопросы.
@@yogajizn т.е. это будет на Вашем канале в онлайн режиме.? Если можно будет, оставьте записи на своем канале потом, а то не всегда есть возможность выйти в онлайн. Спасибо.
Андрей, можно комплекс упражнений для выравнивания позвоночника, особенно в шейно-грудном сильная проблема( шея вперёд ушла, плечи так же) то есть то о чем вы говорите. Можно исправить хоть немного, что б совсем не сгорбиться .Правда мне 57 лет. Спасибо.
у меня на эту тему есть курс. В конце сентября будет запуск - 3 живых онлайн-мастеркласса. Там будет как раз то, что вам нужно. Присоединяйтесь, активно участвуйте, задавайте вопросы.
Анонс будет чуть позже
Андрей Ткаченко спасибо большое!