Novidades no treino de glúteos: banco romano!?
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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Professor para não, elabora texto, converte em áudio, cria um avatar virtual por semelhança ( imagem e voz) e segue... Fica show
Top essa ideia
Não. Vamos esperar o professor se recuperar. O mundo já está muito robotizado. Paulo Gentil é incrível quando aparece.
@@legendz2297 concordo pelo bem do professor, um tempo em off dos trabalhos nas redes sociais faria muito bem!! O problema é que o algoritmo não perdoa!! Se parar de postar, os perfis vão perdendo relevância nas redes.
Deixa ele se recuperar... ao menos que algum de nós vá ajudar ele fazer essas modalidades que você citou, isso é gasto pra ele! Fora os gastos com tratamento.
Todos torcendo para sua recuperação professor. Precisamos de suas aulas esclarecedoras e sem censura
Cuide-se e volte logo
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Ficarei numa torcida gigante para seu pronto restabelecimento. Que corra tuuuuudo bem em todo seu tratamento. .... cariiiiiiiissimo ....Professor!!!!!!
Muito obrigado!
Ele sofreu lesão?
A aplicabilidade desse exercício e extremamente válida para lombalgias e D crônicas das articulações lombares ... Mas para hipertrofia eu nunca prescrevi ..
Professor, boa sorte e que os anjos de Deus ilumine a equipe que te operar. SAUDE!!!!!
Amém
Esse exercício curou minha lombar das dores crônicas! Recomendo fortemente.
Professor , existe algum estudo que compare os ganhos de glúteos entre Agachamento,afundo,Búlgaro e Leg Press ?
Logo o Sr está zerado, estamos na torcida professor 🙏🏻
Vai dar tudo certo🙏🏽
Gostaria que estivesse essa máquina aqui na academia quê vou uma vez eu tentei fazer no Smith 😂 mas acho que não deu certo tive uma dor na lombar 😂 tem como fazer ele em outra máquina? Dr muito obrigada por compartilhar com a gente gratidão.melhoras pra vc e que Deus guarde vc na cirurgia 🙏🙌
Desejo de coração que vc melhore e que dê tudo certo ! E torço que vc tenha uma ótima recuperação e volte logo 🙌🤝
Amém
Poxa professor!!!
Q JESUS abençoe seu tratamento para q não seja necessário fazer a cirurgia.
🙏🏽
Melhoras, Dr. Paulo!
Obrigada pelas dicas, sempre tento aplica-las! 🙌🏼👍🏼
🫶🫶🫶
Melhoras!!
E esse exercício para fazer mais sentido que a elevação pélvica.
Na minha opinião, Você é o melhor!
Ou melhor, você é o MESSI da educação física.
❤️. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Melhoras pra você! Eu tbem dei aulas de jazz por 38 anos e sempre falei acima da música e isto me prejudicou muito!❤
Verdade
melhoras ai, obrigado pelo conteúdo
O bom dia é um substituto para esse exercício caso não tenha banco romano na academia? O bom dia é um exercício interessante?
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Professor, se o objetivo for potencializar a execução para a finalidade de extensores lombares, faria sentido dobrar a coluna como uma “lingua de sogra” na fase excêntrica do movimento (desculpe a figura leiga, mas acho que é o que melhor descreve a imagem) e “desenrolá-la” na fase concêntrica e dar aquela “esmagada” na fase mais encurtada final? Digo isso pq o número de repetições que consigo fazer dessa forma cai drasticamente vs a posição totalmente “ereta” ao longo de todo o movimento e noto que a falha ocorre justamente nos extensores no modo “enrola/ desenrola”. Como a coluna foi feita justamente para essa flexão (diferente do terrorismo postural já apontado pelo próprio professor em outro contexto), gostaria de saber se faz sentido minha colocação. Obrigado
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Deus abençõe você, doutor! Melhoras. Volte logo a postar. E obrigado por presentear com videos do NERDFLIX, o qual é mto top!!
Eu uso bastante o banco romano, mas pra treinar os eretores da espinha.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ahh eu adoro o Banco Romano, pensando em “exercício complementar” acho muito melhor que elevação pélvica. E combinado com Stiff então, fica 🔝🔝
Excelente vídeo 👏👏👏
Vou rezar pela sua melhora e muito obrigado pelas aulas.
Amém 🙏🏽
Em oração por sua melhora, Dr Paulo Gentil 🙏🏻🙌🏻
Ótima aula professor, muito obrigada ❤ e melhoras logo
Gratidão
Professor, que ocorra tudo bem na sua cirurgia!🙏🏼 E sua recuperação tranquila e rápida!! Um abraço!❤
Melhoras pra você.
Muito obrigado!
Obrigada, pelo presente, dr. ! Melhoras!
Disponha!
Deus o abençoe Prof! Estarei orando por vc!! Já deu tudo certo!!
Obrigado 🙌
Muito bom, este vídeo ( como a grande maioria dos seus vídeos😊). Mais uma vez, votos de uma rápidas melhoras, prof. Paulo.
O Sr ficará bem, em nome de Jesus Cristo! Nós lhe amamos, amamos o seu canal. Se Deus permitir, futuramente assinarei o nerdflix. Estou desempregada, buscando uma oportunidade de trabalho nos concursos públicos, por enquanto sou apenas expectadora do seu canal.
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
E quem usa ela pra abdômen oblíquo?
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Uma dúvida se ao invés do banco romano eu usar uma bola suíça apoiando os pés no espaldar
Risos não tenho esse banco em casa mas tenho espaldar e bola suíça
Tamo junto e boa recuperação
Esses músculos extensores lombares já não seriam trabalhados em outros exercícios, como o terra? Achei que já seria suficiente, fiquei com a dúvida.
Ficar bem dr. Paulo
❤️
Olá, Paulo. Parabéns pelo conteúdo em suas redes e plataforma! Estou tendo uma experiência de aprendizagem muito ampla. Valeuzão por decidir trabalhar nas redes!
Uma pergunta: em um treino full body segunda, quarta e sexta, realizando aproximadamente 3x12 intensas de supino, puxada e leg (ou agachamento), seria uma divisão adequada para trabalhar todos os agrupamentos?
Obrigado!
Faltou posterior. Mas se quiser conhecimentos mais aprofundados e completos recomendo conferir o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com
@@DrPauloGentilValeuzão. Vou conferir lá. Sou assinante do Nerdflix. Obrigado.
será que tem efeito parecido com o Stiff ?
Está no vídeo
Pena ter hérnia na coluna. Se não seria ótimo esse exercício
Deus te abençoe poderosamente Dr. Paulo...Saúde pra você !!!! Vai dar tudo certo....
Tenho uma dúvida, se o Senhor ou sua equipe puder responder, agradeço.
É verdade mesmo aquele post de ajuda para o Rio Grande do Sul, que está aparecendo no Instagram?
Sim! Existe dois, o curso promocional que está nos meus perfis é esse aqui: ruclips.net/video/HFZylqpej8Y/видео.htmlsi=1Zd8crsoT759q8gL
Obrigadaaaa!
Deus abençoe sua vida sempre 🙌
Mas oq muda no braço estendido seria o peso do braço??
Obrigado pelo vídeo mestre. Tinhas algumas dúvidas sobre este exercício e agora você me explicou muita coisa. Grande abraço.
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Torcendo pela sua melhora Dr!
Obrigado!
Já estou fazendo lombar assim, faz tempo. Anilha no peito alivia a carga totalmente
Melhoras professor 🙏
🙏🏽
Vai dar tudo certinho Paulo!
Melhoras
Obrigado
Boa recuperação para ti. Melhoras!
Melhoras 🙏🏼🙏🏼
🙏🏽
Então se eu entendi, o banco romano é um exercicio primariamente para lombar?
Doutor Paulo Gentil, Recomenda o exercício de Hack horizontal ( meio que deitado)? Nele consigo fazer repetições altas, o que traz um benefício muito bom pra Perna ,mas fico cabreiro pela situação de não ter como jogar o quadril pra trás como no agacho livre.Grato.
Tudo! Já quero ser membro
Venha!!!
O bom da elevação pélvica é que dá mais pressão na hora do …. 😅
Tudo de melhor para vc mestre, volte logo! Melhoras e se cuide, obrigado por todo seu conteúdo
Eu faço esse exercício para lombar.
Melhoras meu caro!
Torcendo pela sua recuperação
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Melhoras, professor
Gratidão
Fique bem,Professor. Acredite firmemente na melhora ! Que tudo dê certo por ai!
Estimo melhoras
❤️
Que Deus lhe abençoe nessa recuperação,amamos você ,Dr.Paulo🙏🤝
Gratidão
Melhoras professor, gostaria de tirar uma dúvida, ainda vou iniciar faculdade de educação física, posso fazer o nerdflix?
Deve!! Pois assim você já começar a com o pé direito!!
melhoras prof.🙏
Obrigado
Melhoras Dr
Obrigado
🙌🏼🙌🏼
Já deu tudo certo🙌
Amém
Professor, eu sou um simples estágio, mas desde o primeiro vídeo que vi aqui no RUclips eu comecei a lhe seguir.
Mas quero aqui sempre lhe desejar o melhor para o senhor e sua família, pois lhe acho um verdadeiro guerreiro na vida. Um forte abraço e ficarei aqui na torcida para que der tudo certo nesse seu tratamento que o senhor irá fazer.
melhoras prof
🙏🏽
Excelente vídeo,fazia esse treino com mais frequência e comecei a negligencia-lo mais
Melhoras aí doutor 🙏🙏🙏
🙏🏽
Vai tudo certo doutor, fé em Deus
Melhoras...
Eu estava aguardando por um vídeo desse. Obrigada!
Eu Tb😊
Espero que goste!
@@DrPauloGentilGostei muito! 🙂
Orando por vc, professor 🙏
Quando a falha no stiff está próxima é normal arredondar a coluna ou isso seria fraqueza na lombar?
Melhoras Paulo Gentil. 🙏
Na torcida para que já esteja restabelecido! Já deu tudo certo!🙏🙏🙏🙏🙏
🙌🏽
Fique bem, muito bem, rapidinho. Você é necessário.
Eu faço esse exercícios, no lugar do Stiff ,mais me passaram ele mais disse que tem q contrair os glúteos no maximo na subida tipo apertar bem , isso é certo ?
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Professor querido, se cuide! Descanse!!! Obrigada por mais este vídeo e que Deus cuide de você e dirija os médicos.
Gratidão! E quero ver você como membro novamente ❤️
Prof você vai ficar bom logo logo!
Se cuida e para de ficar gravando vídeos.
Lembre-se que você é o melhor!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Já passei por isso no início da profissão e fiz muita fono. Não precisei operar, mas o seu caso é diferente. Mas vai dar tudo certo!!! Você vai ver!!! 😊❤❤❤❤❤Bjus
Melhoras pra você , que Deus esteja com você , e te desejo muita serenidade pra enfrentar esses dias sem poder trabalhar como você gosta . Vai dar tudo certo !
🙏🏽
Grato pelo presente, melhoras aí... e cuidado nos simpósios/seminários.
Professor, desejo muita saúde pra você. Deus te abençoe e ilumine seu caminho?
Melhoras, dr. Paulo.
Que Deus te proteja neste tratamento.🙏🙏🙏🙏
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Ótimo conteúdo, professor!
Te desejo melhoras e que fique tudo bem. 🫡💪🏻
Antes de ele explicar, ja notei a diferença na voz. Descanse professor. Estaremos torcendo que dê tudo certo ora você. Obrigada por partilhar mais esse vídeo connosco. 🙏🙏🙏
Que Deus te abençoe e proteja!!!e logo possa voltar para a gente!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ja deu td certo ok Professor 🙏
🙏🏽
Meu amado mestre, que o Senhor Jesus supra todas as suas necessidades para o seu pronto restabelecimento amém
DEUS te abençoe sempre sempre
JESUS É O Senhor 🙏🙌
Amo, as sua dicas mudaram o meu conceito de academia, hj vou tranquila, faço os meus agachamentos, deixo de lado exercícios de blogueiras kkk e vejo muito resultado nos meus glúteos, a parte de trás da minha perna é o meu glúteo estão muito proporcionais.
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Quais exercícios vc faz?
Melhoras, professor! Na torcida por sua recuperação 🙏🏼
E esse exercício no banco reto
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Deus abençoe sua recuperação,sentiremos sua falta
Belo video prof. tudo de bom na sua saude. Likezao.Retorne.ai
Vai dar tudo certo, logo tá de volta! Saúde e felicidades!
🙏🏽
Feliz recuperação Professor!!!! ❤❤❤❤❤
Obrigado 😃
Jesus o abençoe, professor.
Dará tudo certo.
Que o Senhor abençoe sempre sua vida e saúde..
🙏🏽
Vooolta, Gentil! Estamos esperando ansiosos!
❤️
Boa sorte 🙏
Que Deus esteja do seu lado, que tudo corra por melhor , um abraço de Portugal