Grande aula Paulo! Sou profissional de educação de física de Porto Alegre. Obrigado pelo apoio e pelo carinho com todo mundo acometido por esse desastre!
Esse exercício para o manguito foi o que salvou meu ombro depois que o crossfit o destruiu. Resolveu todas as minhas dores. Sempre vi ele como uma fisioterapia.
Oi Paulo.... sou fisioterapeuta e os meus clientes chegam ao tratamento com muitos "conceitos" vindos da academia, o do manguito é um deles muito comum. Obrigado por esclarecer ainda mais e me proporcionar repertório exemplar. ❤
De nada!!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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Eu reclamei que meu ombro estava doendo durante o supino e o instrutor me mandou fazer rotação de ombro na polia. Sempre que eu fazia, percebia que era um movimento muito incômodo que apenas forçava a articulação sem trabalhar bem nenhum músculo e não só não resolveu a dor como aumentou!
Show, professor! Duro é segurar o impulso de sair falando pros outros na academia “ ô meu filho, larga mão dessa bobagi😂😂”. Uma questãozinha sobre aquecimento: precisa aquecer específico antes de cada exercício do treino, ou apenas antes do primeiro?
Só precisa antes do primeiro pois aí a temperatura já estará elevada. Mas caso queria fazer o gesto por questão de desempenho e segurança, tudo bem. Mas ai não é para "aquecer"
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Dr. você é um excelente profissional, que Deus continue te abençoando dando-lhe sabedoria, saúde e prosperidade!!! obrigado por todos os ensinamentos 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
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É, é bem complexo este negócio... Para reabilitação o treino no manguito funcionou muito bem. Comecei academia recentemente, e já tinha dor no ombro a um bom tempo. Não conseguia fazer supino, desenvolvimento de ombro, levantamento lateral (este segui a dica de fechar um pouco os braços e deu certo), crusifixo também... Ai comecei a treinar o manguito e melhorou demais. Ainda estou em "reabilitação" mas antes até para fazer o supino sem peso sentia um pequena dor. Levantamento lateral e crusifixo vai quase 100%.
Fortalecimento de manguito é usado para reabilitação, é claro, não para atletas de musculação. Quem está lesionado não pode trabalhar com arco doloroso, principalmente quando a articulação GU. chega próxima aos 90° ou mais. O manguito é coaptador/ depressor da cabeça do úmero.
Quem assisti aos vídeos do professor Paulo é o mesmo que tomar a pílula vermelha do filme MATRIX nunca mais a pessoa é mesma na academia. AULA MARAVILHA!!!
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o que mais tem é fisioterapeuta indicando para o cliente fazer manguito na academia . Se o mesmo já foi liberado para a musculação compensa fortalecer em exercícios compostos.
Fazia essa bost@ antes do treino de superiores, segundo os "meztres" era pra aliviar dores nos ombros, mas o efeito era o oposto; parei de fazer por indicação do Dr. Paulo e desde então só alegria, faço apenas um bom aquecimento utilizando meia carga
Profe eu quero assinar o NerdFlix, mas minha dúvida é: Por onde começar a assistir as aulas ? Qual assunto preciso me familiarizar primeiro ? Tem um guia de orientação para tal ? Sou aluno de Ed. Física sim.
Sempre vi pessoas reclamando de dores no ombro ao fazer exercício com alta carga em desenvolvimento de ombro com a barra na nuca, puxada alta na nuca, triceps testa, supino reto... enfim, e o instrutor na academia mandava treinar o manguito, pq tava fraco. No meu caso, eu quase lesionei o ombro no peck deck (aqueles que fazia uma pegada de 90°)
Tenho mesmo desconforto que vc no Peck Deck 90° , prefiro fazer um crucifixo com alteres quando não tem um Peck Deck com a pegada mais aberta ou articulada.
é de ficar pra morrer, qualquer iniciante com 2, 3 meses de academia pega 15, 20 Kg no supino .. aí antes me vem "aquecer" o manguito com a polia móvel e uma placa... mas isso não se torna tão ruim quando vemos fazendo aquelas rotações mediais com o halter kkkkk esse é o pior kkkk
Já me perguntaram muito: eu tenho um bíceps menor que o outro... uso pesos diferentes? Eu digo: pode ficar tranquilo. Use o mesmo peso que a tendência é igualar as medidas com o passar do tempo. O organismo não é burro!
Se a logica era "fortalecer o manguito" pra ele aguentar o tranco e segurar a articulação na hora do vamo ver, não tem logica esses bombados do youtube ficar aquecendo o manguito se aquecimento nao fortalece bosta nenhuma por si só, perda de tempo
Então Paulo, eu dei uma olhada em alguns exercícios de estabilização no canal squat university(que levo com uma pitada de realismo, sei que nada é magico), mas vi algumas práticas de quem sente dores e limitações ( seja de quadril, seja de ombro, cotovelo...) mas ao primeiro sinal de dor na região, seria um bom primeiro passo? Digo isso porque, no caso de um ombro completamente saudável, é perda de tempo, mas em que momento seria viável aplicar esses exercícios? Só se já estiver machucado/lesionado em algum grau?
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Com calistenia vc consegue um corpo atlético, uma boa massa muscular e bastante condicionamento, mas vc nas vai ser gigante como um cara que faz musculação devido a possibilidade de adicionar pesos (muito), máquinas direcionadas para feixes musculares específicos e etc
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Vamos falar a verdade: aquecimento é para preparador físico ter mais alguma coisa a ensinar (já que nem é tão importante assim se o treino for feito de forma básica e correta) e também para mulher bonita fazer poses sexy no Instagram.
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Professor, entendi que “aquecer” o manguito realmente é uma perda de tempo. Ok! Mas no caso da pessoa for acometida de bursite, tendinite, ou até rompimento de algum ligamento E já tenha passado da fase da inflamação, e fez até fisioterapia. O que costumamos ouvir é sempre ; - agora precisa fortalecer, para que não venha ter uma nova lesão. Este “fortalecimento “ Pode ser feito com supino, puxada, … Não precisa ser exercícios isolados, unilateral para manguito? Tendo como objetivo fortalecer, para depois ir para os aparelhos com cargas, tipo um supino reto? Pode simplesmente já ir direto para uma puxada frontal, supino reto, sem os exercícios isolados de “ fortalecimento de manguito?
Interessante... eu tive uma subluxação no ombro esquerdo e havia ficado com uma lesão no labrum glenóide que doía em alguns exercícios. O treinamento de manguito praticamente zerou a dor. Porém... eu estava treinando o manguito dos dois lados, a pedido do fisio (que é top, diga-se de passagem).. e acabei lesando o ombro direito por fazer a rotação externa com muita amplitude. Foi aí que o fisio descobriu que tenho frouxidão ligamentar. Esse ombro até hoje ainda dói em grandes amplitudes. Vou ficar um tempo sem fazer manguito pra ver no que vai dar, vinha treinando sistematicamente o manguito.
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Lembrando que a maior parte da estabilização estática do complexo do ombro é realizada pelos ligamentos e não pela musculatura. Eles que garantem que o ombro permaneça "no lugar".
"Lubrificar o manguito" eu faço antes de treinar peito e ombro. NUNCA mais tive dores no ombro durante o treino. 15 anos de treino, 10 treinando com dores até eu começar a realizar. Não me interessa se fulano ou sicrano me disser que é besteira. Me faz bem e não deixo por nada.
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Exercícios pra manguito é necessário só em casos específicos. Eu tenho tendinite no manguito supra espinhal e dói principalmente no supino inclinado, na fisioterapia eu cuido dele.
De nada!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Kkkkkkkkkkkk..já ia meter o pau. .... pois fiz uma cirurgia de manguito e minha reabilitação foi basicamente de manguito...mas a explicação estava no final...ainda bem que esperei até o final. Valeu..continua com meu respeito.
Dessa forma, segue-se uma pergunta pertinente, o manguito faz o movimento de rotação interna e externa, eventualmente, de aduçao do ombro, (infra e redondo menor) assim, no grupo complexo ele atuou de forma, predominate, isométrica, já no outro, de forma isotônica, então, podemos concluir que exercícios de isometria pode gerar maiores ganhos de força em relação aos isotônicos?
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Eu faço natação em águas abertas, mesmo praticando musculação, meu ombro deu “pau”. Na fisioterapia eu fazia este exercício com elásticos e depois comecei a usar isto na musculação. Não precisei fazer infiltração no ombro, apenas remédios e com o fortalecimento não tive mais problemas nos últimos 2 anos
Recado para estudantes e profissionais de Educação Física das regiões afetadas pelas enchentes
ruclips.net/video/HFZylqpej8Y/видео.html
Grande aula Paulo!
Sou profissional de educação de física de Porto Alegre. Obrigado pelo apoio e pelo carinho com todo mundo acometido por esse desastre!
Esse exercício para o manguito foi o que salvou meu ombro depois que o crossfit o destruiu. Resolveu todas as minhas dores. Sempre vi ele como uma fisioterapia.
Nossa meu também Cross destruiu
Cmg tb
Pois é! Como falo no vídeo, ele só faz sentido na reabilitação
Mais uma vítima do “cross-shit” 🏋️😂
crosfit é perda de tempo e vai te levar a alguma contusão na certa
Oi Paulo.... sou fisioterapeuta e os meus clientes chegam ao tratamento com muitos "conceitos" vindos da academia, o do manguito é um deles muito comum. Obrigado por esclarecer ainda mais e me proporcionar repertório exemplar. ❤
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@@DrPauloGentil sou membro do NerdFlix há 1 mês. Obrigado por tudo isso
Paulo Gentil O CARA!
Doutor Paulo parece um computador kk quem dera um dia poder treinar com pessoas de conhecimento.
Manguito sempre recupera meu ombro usando eu abuso e acabo lesionando, de tempos em tempos eu faço e tem me ajudado muito.
Ou seja, você treina errado, se machuca e depois precisa de reabilitação. Não seria melhor treinar certo?
Parabéns Dr. Paulo pela iniciativa e postura em relação ao RS. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷
aula incrível, sempre aprendendo, agora os treinos serão tops. Valeu professor.
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Eita nome feio! Manguito. Kkkkk
Eu reclamei que meu ombro estava doendo durante o supino e o instrutor me mandou fazer rotação de ombro na polia. Sempre que eu fazia, percebia que era um movimento muito incômodo que apenas forçava a articulação sem trabalhar bem nenhum músculo e não só não resolveu a dor como aumentou!
Conseguiu se livrar dessa dor no ombro? Se sim, oq fizestes?
Nunca treinei manguito, e nunca me lesionei, décadas já, mas direto vejo isso na academia
Show, professor! Duro é segurar o impulso de sair falando pros outros na academia “ ô meu filho, larga mão dessa bobagi😂😂”.
Uma questãozinha sobre aquecimento: precisa aquecer específico antes de cada exercício do treino, ou apenas antes do primeiro?
Só precisa antes do primeiro pois aí a temperatura já estará elevada. Mas caso queria fazer o gesto por questão de desempenho e segurança, tudo bem. Mas ai não é para "aquecer"
Valeu, professor! Maravilha 🙂. Muito bem explicado!
Obrigado!! Estou sentindo fala de você como membro 😢
Brabo
Que aula incrivel!! Parabéns pelo conteúdo professor, virei fã!!
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Excelente explicação
Muito obrigado!
Professor gosto muito do seu trabalho e gostaria de fazer sua pós
Será bem vindo! Entre em www.personalproacademy.com/
Então, acompanho vários canais sempre achei a estória do manguito tosco demais, meu treinamento para os ombros é com cautela com.uma carga controlada.
Excelente Aula 👏
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Eu deixei de fazer há dois anos kkkk e to esperando até agora me lesionar 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Nunca fiz isso e nunca tive dor nos ombros kkk, alguns instrutores enchem o saco
Querido, quanto peso vc pega(no supino por ex)?
Mto boa essa aula! Parabéns! Nerdflix top tb!🎉
Muito obrigado! E, por favor, deixe as 5 estrelas para nós na avaliação do aplicativo 🙏🏽
Dr. você é um excelente profissional, que Deus continue te abençoando dando-lhe sabedoria, saúde e prosperidade!!! obrigado por todos os ensinamentos 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
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Que aula 👏🏻👏🏻
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É, é bem complexo este negócio...
Para reabilitação o treino no manguito funcionou muito bem. Comecei academia recentemente, e já tinha dor no ombro a um bom tempo. Não conseguia fazer supino, desenvolvimento de ombro, levantamento lateral (este segui a dica de fechar um pouco os braços e deu certo), crusifixo também... Ai comecei a treinar o manguito e melhorou demais. Ainda estou em "reabilitação" mas antes até para fazer o supino sem peso sentia um pequena dor. Levantamento lateral e crusifixo vai quase 100%.
O cara nasceu pra dar aula mesmo! Verdadeiro PROFESSOR. 👨🏫
😍😍😍
Fortalecimento de manguito é usado para reabilitação, é claro, não para atletas de musculação. Quem está lesionado não pode trabalhar com arco doloroso, principalmente quando a articulação GU. chega próxima aos 90° ou mais. O manguito é coaptador/ depressor da cabeça do úmero.
Já não fazia mesmo, gostei 😂
Conhecimento liberta
Doutor Paulo, quem tem formação em outra área e fizer a sua pós pode trabalhar com a prescrição de exercícios?
NERDFLIX não tem aula sobre manguito
Olha a aula sobre ombro em nerdflix.paulogentil.com
Muito bom Professor! Eu precisava dessa atualização. Muito obrigado!
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Tudo q o lombrado e o Rei Cariri dizem, os bestas seguem😂
Por isso são bestas! 🤣🤣🤣
Sensacional. O mundo maromba fica puto. Kkkk. Cérebro não é feito de músculos esquelético,. Gratidão mestre.
Quem assisti aos vídeos do professor Paulo é o mesmo que tomar a pílula vermelha do filme MATRIX nunca mais a pessoa é mesma na academia. AULA MARAVILHA!!!
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Porfi faz uns cursos específicos de anatomia, biomecânica e fisiologia do exercício seria muito relevante pra nossa espécie
Eu tenho uma pós: www.personalproacademy.com/
Exatamente, só serve para fisioterapia.
Olha ái, já aproveitou e assistiu antes de todo mundo por ser membro, hehehe
o que mais tem é fisioterapeuta indicando para o cliente fazer manguito na academia .
Se o mesmo já foi liberado para a musculação compensa fortalecer em exercícios compostos.
Pois é! E ainda ocupam os aparelhos fazendo manguito, atrasando quem quer usa-los. Muito boa explicação!👏👏👏👏
Exatamente
Fazia essa bost@ antes do treino de superiores, segundo os "meztres" era pra aliviar dores nos ombros, mas o efeito era o oposto; parei de fazer por indicação do Dr. Paulo e desde então só alegria, faço apenas um bom aquecimento utilizando meia carga
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Tem vídeos explicando isso
Esse é o exercício mais fresco que existe,pura modinha 😂
Sempre achei isso por isso não faço … já fiz muito e não via diferença nenhuma
Obrigada Paulo Gentil pelas orações por nós 🙏
Sempre vi pessoas reclamando de dores no ombro ao fazer exercício com alta carga em desenvolvimento de ombro com a barra na nuca, puxada alta na nuca, triceps testa, supino reto... enfim, e o instrutor na academia mandava treinar o manguito, pq tava fraco. No meu caso, eu quase lesionei o ombro no peck deck (aqueles que fazia uma pegada de 90°)
Tenho mesmo desconforto que vc no Peck Deck 90° , prefiro fazer um crucifixo com alteres quando não tem um Peck Deck com a pegada mais aberta ou articulada.
Eu lesionei o deltóide no peck deck, ficou um caroço 😐. Não consigo mais fazer supino reto e nem crossover com os braços à frente.
Bastava treinar com dose corrente e, se necessário, aquecer no próprio exercício
é de ficar pra morrer, qualquer iniciante com 2, 3 meses de academia pega 15, 20 Kg no supino .. aí antes me vem "aquecer" o manguito com a polia móvel e uma placa... mas isso não se torna tão ruim quando vemos fazendo aquelas rotações mediais com o halter kkkkk esse é o pior kkkk
Já me perguntaram muito: eu tenho um bíceps menor que o outro... uso pesos diferentes? Eu digo: pode ficar tranquilo. Use o mesmo peso que a tendência é igualar as medidas com o passar do tempo. O organismo não é burro!
Parabéns professor pela iniciativa ao nossos irmãos do Rio Grande do Sul!🙌🙏
De onde eles tiraram a ideia de "aquecer o manguito"? Só pode ter sido do Goku, não é possível.
cariane pode ter sido o responsa disso
Laercio Refundini
Abrqco ao pessoal do nordeste que esta ajudando tambem ❤
Um grande abraço!! São verdadeiros heróis
Preciso afinar meus braços, será q só com exercícios e dieta eu consigo?
Claro!
Se a logica era "fortalecer o manguito" pra ele aguentar o tranco e segurar a articulação na hora do vamo ver, não tem logica esses bombados do youtube ficar aquecendo o manguito se aquecimento nao fortalece bosta nenhuma por si só, perda de tempo
Isso que explico no vídeo
Então Paulo, eu dei uma olhada em alguns exercícios de estabilização no canal squat university(que levo com uma pitada de realismo, sei que nada é magico), mas vi algumas práticas de quem sente dores e limitações ( seja de quadril, seja de ombro, cotovelo...) mas ao primeiro sinal de dor na região, seria um bom primeiro passo? Digo isso porque, no caso de um ombro completamente saudável, é perda de tempo, mas em que momento seria viável aplicar esses exercícios? Só se já estiver machucado/lesionado em algum grau?
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Tive Atravancamento de Lancherrose e foram os exercícios isolados de manguito que me salvaram.
Ou seja, reabilitação! E isso é falado no vídeo
Como já dizia o grande Reinaldo carimbani, "vamos aquecer o gambito rodador"
Se fizer manguito na minha frente vou debochar, igual a unha que cresce no dedo mindinho não serve de merda nenhuma😂🎉
🤣🤣🤣🤣
Você tem uma ótima didática, não sou estudante da área da saúde, mas de todos os professores que já conheci você é o mais prático.
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Boa noite Paulo Gentil, reage aos fisiculturistas naturais, sobre a metodologia de treino deles.
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O conhecimento liberta! Excelente aula professor!
💪🏽🧠. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
A informação liberta ✍🏻👏🏻 Obrigado professor pelo esclarecimento 🙏🏻
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Realmente muito bom o estudo, vale muito a pena treinar o Manguito Rotador.... obrigado 👍
Acho que você não viu o vídeo
Livre arbítrio, mas pra mim o dr.paulo Gentil, é meu verdadeiro professor de educação física.
😍😍😍😍
Ótima aula, professor 👏🏻👊🏻💪🏻
Marombeiro cabeça oca kkkkkkk, esse Dr. Paulo Gentil além de me ensinar me faz rir horrores😅😅😅😅
🤣🤣🤣🤣
Nunca treinei isso...acho besteira
Mestre eu tive lesão no ombro, treinei manguito e conseguir curar. Os sintomas desapareceram. Será que foi efeito placebo?
Assiste o vídeo de novo e veja o que falo sobre reabilitação
Faço, vou continuar fazendo, acho de extrema importância fazer, valeu pelo video.
Eu posso dar informação, mas não posso te obrigar a ser inteligente
@@DrPauloGentilPorra 😂😂😂😂👏👏👏👏
Estou com uma tendinopatia no supra espinhal, o q vc me fala do exercicio entra na patologia q vc citou?
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Vixe faz 3 anos que eu aqueço o manguito todo dia a toa kkkkk
É raro, mas acontece muito! kkkkkk
Calistenia ou musculatura, qual é o melhor em questão de ganho de força e coordenação motora?
Com calistenia vc consegue um corpo atlético, uma boa massa muscular e bastante condicionamento, mas vc nas vai ser gigante como um cara que faz musculação devido a possibilidade de adicionar pesos (muito), máquinas direcionadas para feixes musculares específicos e etc
Disparado musculação
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Vamos falar a verdade: aquecimento é para preparador físico ter mais alguma coisa a ensinar (já que nem é tão importante assim se o treino for feito de forma básica e correta) e também para mulher bonita fazer poses sexy no Instagram.
🤣🤣🤣🤣
Segunda-feira meu aluno me perguntou sobre fazer exercícios para o manguito eu disse quer aquecer faz flexão de braços e mete bronca
Eu faço isso
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
e quanto a um treinamento de compostos+isolados, o que aconteceria?
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Professor, entendi que “aquecer” o manguito realmente é uma perda de tempo. Ok!
Mas no caso da pessoa for acometida de bursite, tendinite, ou até rompimento de algum ligamento
E já tenha passado da fase da inflamação, e fez até fisioterapia.
O que costumamos ouvir é sempre ;
- agora precisa fortalecer, para que não venha ter uma nova lesão.
Este “fortalecimento “
Pode ser feito com supino, puxada, …
Não precisa ser exercícios isolados, unilateral para manguito? Tendo como objetivo fortalecer, para depois ir para os aparelhos com cargas, tipo um supino reto? Pode simplesmente já ir direto para uma puxada frontal, supino reto, sem os exercícios isolados de “ fortalecimento de manguito?
Basta fazer o básico mesmo
Eu faço 50 minutos de cardio, todos os músculos já estão aquecidos ? Em seguida já faço as séries sem aquecer.
Não! Minha sugestão é aquecer no exercício específico
Rotura infraespinal menor que 50% do tendao? Paulo como fortaleco um tendao ? Qual o melhor processo?
Procurar um fisioterapeuta
O tempo que a galera fica enrolando na academia, eu já treinei, tomei banho, comi, estudei, trabalhei .....
Verdade!!
Obrigado.
Disponha!
Pra tratar lesão é indicado. Após isso, recuperado, não faz mais sentido continuar treino ou aquecimento isoladamente..
Paulo obrigado por seus conteúdos, vendo você explicando as coisas me deu vontade de estudar educação física
Venha!! Eu amo isso tudo
I understand Dr. Paulo
Interessante... eu tive uma subluxação no ombro esquerdo e havia ficado com uma lesão no labrum glenóide que doía em alguns exercícios. O treinamento de manguito praticamente zerou a dor. Porém... eu estava treinando o manguito dos dois lados, a pedido do fisio (que é top, diga-se de passagem).. e acabei lesando o ombro direito por fazer a rotação externa com muita amplitude. Foi aí que o fisio descobriu que tenho frouxidão ligamentar. Esse ombro até hoje ainda dói em grandes amplitudes. Vou ficar um tempo sem fazer manguito pra ver no que vai dar, vinha treinando sistematicamente o manguito.
Bravo mestre 👏🏼👏🏼👏🏼
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Lembrando que a maior parte da estabilização estática do complexo do ombro é realizada pelos ligamentos e não pela musculatura. Eles que garantem que o ombro permaneça "no lugar".
Gostei 👍🏼🧠
Que bom 😊
"Lubrificar o manguito" eu faço antes de treinar peito e ombro. NUNCA mais tive dores no ombro durante o treino. 15 anos de treino, 10 treinando com dores até eu começar a realizar. Não me interessa se fulano ou sicrano me disser que é besteira. Me faz bem e não deixo por nada.
Eu posso dar informação, não posso te obrigar a deixar de ser burro
Sou fã... Simplesmente reto e direto, com embasamento teórico prático
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Exercícios pra manguito é necessário só em casos específicos. Eu tenho tendinite no manguito supra espinhal e dói principalmente no supino inclinado, na fisioterapia eu cuido dele.
Obrigado pela sua empatia ao povo do meu estado professor. Como mestre que és das aula até mesmo nesse quesito!
Amém
Primeiro não membro 😎🤏 (o dia que eu tirar um cartão eu viro membro prof)
Será bem vindo
Perfeito.
Qual o nome do app usado ai para demonstrações do corpo humano??
Incrível, obrigado!
De nada!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Kkkkkkkkkkkk..já ia meter o pau. .... pois fiz uma cirurgia de manguito e minha reabilitação foi basicamente de manguito...mas a explicação estava no final...ainda bem que esperei até o final. Valeu..continua com meu respeito.
Calma, ej4culaçã0 precice
Dessa forma, segue-se uma pergunta pertinente, o manguito faz o movimento de rotação interna e externa, eventualmente, de aduçao do ombro, (infra e redondo menor) assim, no grupo complexo ele atuou de forma, predominate, isométrica, já no outro, de forma isotônica, então, podemos concluir que exercícios de isometria pode gerar maiores ganhos de força em relação aos isotônicos?
Excelente. Bem explicado faz todo o sentido.
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Me ajudem aí, então seria melhor eu colocar 20% da carga que uso em qualquer máquina. Para um aquecimento antes de usar a carga normal?
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Duas séries de aquecimento:
1- Metade da carga e 15 repetições.
2- 75% da carga 10 repetições.
3- Se inicia o exercício com a carga normal.
Parabéns, baita aula ❤❤🔥🔥
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O título leva ao erro da crítica. O exercício não é inútil, porque ele é útil na reabilitação. Bem pontuado.
Então você não leu o título! Pois o título fala que é "perda de tempo", ou seja, faz o básico e não perde tempo fazendo isso!
Eu faço natação em águas abertas, mesmo praticando musculação, meu ombro deu “pau”. Na fisioterapia eu fazia este exercício com elásticos e depois comecei a usar isto na musculação. Não precisei fazer infiltração no ombro, apenas remédios e com o fortalecimento não tive mais problemas nos últimos 2 anos
Seu treino está errado, simples assim. É muito comum, especialmente em nadadores, errar na dose e lesionar o ombro
Nunca vi diferença em treinar manguito, é puro placebo kkkkk, o pior são aqueles manguiteiros que fazem com halteres em pé 😅
Mesmo sendo leigo, qdo via os caras treinando manguito eu achava desnecessário e sem função.