삼두근 효율적으로 운동하는 법 (다치지 않고 팔 굵게 만들려면..)

[@chaegym]

채코치가 부상 예방에 중점을 두고 쓴 책,
[안전제일 헬스] 구매 링크입니다!
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[@cheeza_]

어디가 운동되는지 정확히 모르고 그냥 해왔는데, 상세한 설명 들으니까 좋네요!

[@chaegym]

타겟 부위에 더 집중해서 운동 해보세요~ 화이팅입니다!

[@쿠키필름]

책사서 잘 보고 있습니당

[@chaegym]

감사합니다!

[@안효승-r7u]

다른 영상에서는 덤벨 킥백등을 장두 운동으로 설명하고 있던데 잘못된 건가요??

[@user-skybye]

이거 저한테 도움 많이 되네요 ㅎㅎ

[@빱-o8c]

덤벨 오베헤드 트라이셉스 익스텐션 할때 내리는 과정에서 양쪽 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 나는데 하지 않는게 좋을까요?

[@림광철-u2o]

그럼 삼두타겟 딥스, 벤치딥스는 어디운동인가요?

[@chaegym]

내, 외측두가 맞습니다

[@HeyGT]

오

[@chaegym]

오호