تقوية وتحسين حركة مفصل الكتف

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 124

  • @protofolio2564
    @protofolio2564 6 лет назад +5

    انا عندي اعوجاج فالكتف اثرت سلبا على طريقه اداء التمرينات وبالتالي على تناسق الجسم
    هدا بالضبط الي كنت ادور عليه الف شكر 🌹🌹🌹🌹

  • @bassemnagy5922
    @bassemnagy5922 4 года назад

    فعلا واحد من اهم فيديوهات لاي حد بيروح الجيم شكرا ليكم في علاج مشكلة كتفي، 👍

  • @usetube
    @usetube 6 лет назад +1

    اهم مقطع شفته احسه يقصدني في كل تمرين اشكر حياتك ي خوك شكراً من القلب

  • @alialsker8197
    @alialsker8197 6 лет назад

    رهييييب هذا المقطع احييييك عليه عندي كثر من المشاكل بالكتف ولوح الكتف استفاديت من هذا الفيديو استمر يابطل

  • @mostafakamel3858
    @mostafakamel3858 5 лет назад

    فيديو ممتاز عايزين تعملنا فيديوهات كتيررر مع الدكتور عمرو من نفس النوعيه كده

  • @nazhaslimani8439
    @nazhaslimani8439 Год назад

    شكرااا جزيلا أخي الكريم أعاني من آلام الكتفين

  • @JA-pd6gj
    @JA-pd6gj 6 лет назад

    موضوع جد مهم. الشكر الجزيل للأخ عمرو.

  • @خالدالموسى-ح1ه
    @خالدالموسى-ح1ه 9 месяцев назад

    جزك الله كل خير

  • @حسونيوعبودي-ت4ق
    @حسونيوعبودي-ت4ق 2 года назад

    هل يعالج هذه التمرين العصبه التي تحت الكتف اليسار؟؟اوايضا هل يعالج تليف عضلات الكتف

  • @jawad2305
    @jawad2305 6 лет назад

    كابتن يعطيك العافية انا متابعك دايما وبستفيد منك كتير ..عندي سؤال انو كيف بدي قيم حالي اوا انا متقدم او بالمستوى المتوسط او المبتدئ

  • @husseiniq5756
    @husseiniq5756 6 лет назад +1

    من العراق
    محتاجين مثل هذه الفلوقات

  • @mohamadmalas2965
    @mohamadmalas2965 4 года назад

    يعطيكون العافيه شي جميل طيب أنا بدي أعرف لو كان عندي طقطقه في الكتف فيني أعمل هادي الحركات

  • @AhmedAhmed-yt1mc
    @AhmedAhmed-yt1mc 6 лет назад +1

    كابتن ممكن تمارين وعلاج الكتف المجنح وشكرا على المجهود

  • @lanakhabbaze4827
    @lanakhabbaze4827 4 года назад

    كيفك كوتش يسلم اديك على هل معلومات وتواضعك كتيير منحبك بس لو سمحت شو اسم الكوتش يلي معك مشان اتابعوا وشكرا لألك

  • @samehrizk8398
    @samehrizk8398 6 лет назад +1

    شكرا ليك اووي ياكابتن الله يقويك. امتى انفذ برنامج التضخيم الخاص بحضرتك. مع العلم انا بقالش شهر واحد بس بتمرن

  • @Yassine-ds6lg
    @Yassine-ds6lg 3 года назад

    هذه التمارين تفيد في إصابات الصدر ؟؟؟؟ أرجو الرد

  • @ranaahmed-xu6ky
    @ranaahmed-xu6ky 6 лет назад +1

    بنتظر فيديوهاتك كابتن واستفدت كتير من فيديوهات التمارين بالاوزان الحره لو سمحت كابتن مافى طريقه اعرف بيها كم سعره حرقته فى التمرين انا بتمرن بالبيت وشكرا كتيييير الك

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 лет назад +1

      rana ahmed في عن طريق الساعات الرياضية بتحسب عدد السعرات الي انحرقو بس مابعرف شركة معينة او شي مشان ابعتلك رابط للاسف

  • @peteryosef1059
    @peteryosef1059 6 лет назад

    الفيديو افادني كتير .... سؤال هل ال BCAA مفيد في التنشيف

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 лет назад +1

      Peter Yosef بساعد على محافظة العضل بس مو بساعد انك تنشف

  • @gawadalrabbash2665
    @gawadalrabbash2665 6 лет назад

    جزاكم الله خير. انا عندي طقطقه بعظمة الترقوة اليسرى بدون الم. هل ناتجة عن اصابة بسبب التمرين.

  • @محمدالجسار1-ج8غ
    @محمدالجسار1-ج8غ 5 лет назад

    كلام مهم جددددا الف شكر

  • @حۅرآء-ي3ب
    @حۅرآء-ي3ب 4 года назад

    شكرا جزيلا

  • @radwanyarh4148
    @radwanyarh4148 6 лет назад +2

    يسعدلي لخلقك والله شتقنالك ياقائد لدني كلها منورة فيك

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 лет назад +1

      Radwan Yarh لك حبيب القلب الله يسعدك يارب ويحفظك ❤️ انتو احلى اصحاب واحلا متابعين واحلا جراندايزرات 💪🏽

    • @gamebygame737
      @gamebygame737 6 лет назад

      كلامك جميل وتشكر على اخلاقك بس شفت اشي غلط ولازم اعلق عليه .. انت قلت يسعدلي اللي خلقك وهذي كلمة غلط كثيييير فكر فيها لحالك ... ربنا هو اللي بيسعد ولا يسعد (بالضم) اتمنى تنتبه المرة القادمة وبالتوفيق يا وحش .

  • @الحياةالأسلامية-ل9غ

    الفيديو ممتاز شكرا

  • @نسورقاسيون-د2خ
    @نسورقاسيون-د2خ 5 лет назад +1

    اخي انا ظهر في تقوس كم مره في أسبوع تمارين بتمنى رد شكرا

  • @ASAS-ps2xz
    @ASAS-ps2xz 6 лет назад +1

    دائما في المقدمه انت... والله استفدت منك الكثييير الكثييير... كبتن حبيبي بدي منك شغله بسيطه.. ايش اتناول بعد التمرين مباشره لاني مابقدر اكل بعد التمرين.. وشكرا

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 лет назад

      AS AS حبيب القلب الله يحفظك ❤️
      اذا مافيك تاكل ساعتها فيك تشرب بروتين بعد التمرين واي بروتين بيمشي الحال اهم شي مايمرق اكتر من ساعتين وانت مو اكل بعد التمرين بس كمان بيتعلق بلي ماكلو قبل التمرين يعني اذا مو ماكل شي قبل التمرين هون بصير مهم جداً تاكل بعد التمرين وماتضوع وقت

  • @ahmedbio18
    @ahmedbio18 6 лет назад

    منورين الكباتن وربي يوفقكم
    انا تمرنت ٣ أشهر وصار عندي إصابة بعضلة pectorals minor
    صارلي أسبوعين استراحة وأحاول ما اجهد كتفي
    حببت اعرف اذا اكو تمارين تفيد في الاستشفاء وتسرع منه
    تحياتي للأبطال

  • @aymanalhrk9076
    @aymanalhrk9076 6 лет назад

    لوسمحت ..
    بس بدي اعرف قديش كمية الاكل الصحي بعد التمرين ..

  • @slmanslman1659
    @slmanslman1659 6 лет назад +1

    شكرا كابتن على جهدك الله يقويك

    • @omarsarhan2705
      @omarsarhan2705 4 года назад

      بجد شكراً جداً علي المحتوى الي انتا بتقدمه محتوى مفيد جداً ربنا يعينك ياكوتش 💪🏻

  • @jafa61
    @jafa61 6 лет назад

    شكرا جزيلا يا كابتن
    لو سمحت انا عندي مشكلة بمفاصل الكتف
    لما اسبح سباحة الفراشة بيصير معي الم و خاصة بعد السباحة بيوم بضل كم يوم و انا موجوع
    ممكن هذي التمارين تفيد و لا عندك رأي تاني
    و شكرا

  • @-eslameid9290
    @-eslameid9290 5 лет назад

    كابتن شفت اول حركة إلي انتا عملتها لليونة انا بعملها بيدي من غير ما امسك حاجة وبعدي يدي الي وراي دي ممكن تكون ضرر علي الكتف
    ولا ممكن تكون تمنع تكبير البنش
    ارجو الرد سريعا

  • @كوافيرهلولو
    @كوافيرهلولو 5 лет назад

    تنفع هذه التمارين لخلع مفصل الكتف مع تكلس ع المفصل

  • @airforceline2843
    @airforceline2843 6 лет назад

    الله يعطيك العافية أخي أنا عندي الكتف اليمين من ورا مش مزبط كيف أزبطوا هل هذه التمارين بتزبطو ولا لا

  • @smahanebouj9432
    @smahanebouj9432 6 лет назад

    روعة ومعلومات بالذهب تسلمو 😍

  • @الضبيانيعمار
    @الضبيانيعمار 5 лет назад

    الفيديو مفيد جدآ انت وصلت للمشكله الي عندي بالضبط انا عندي خلع بالكتفين العظم يطلع من مكانه ويرجع بنفس الوقت ولاكن وقت طلوعه لثواني جسمي يتشل تمامآ ثواني ويرجع العظم واصير طبيعي
    تاذيت من كتفي اثناء التدريب والمضرابات واثناء النوم كتفي يذبل وجسمي يشتل وما اقدر اتحرك اصيح لأخواني يساعدوني اتحرك

  • @almrab00
    @almrab00 6 лет назад +1

    شكرا شكرا شمرا على هالمقطع ...

  • @adiloo26
    @adiloo26 6 лет назад +1

    يا كابتن عرفنا معنى Mobiltiy أي مرونة المفصل و Stretching معنى مرونة العضل ، ما معنى كلمة flexibility

    • @hyderal656
      @hyderal656 5 лет назад

      Stretching تمارين اطاله
      Flexibility مرونه بشكل عام

  • @zinouzinou9159
    @zinouzinou9159 6 лет назад

    سلام كابتن بليز كيف اصحح الواح الكتف الخلفي

  • @Momen_Mahran
    @Momen_Mahran 5 лет назад

    طب كابتن لو معنديش بار ولا استيك اشتغل ب ايه

  • @adiladil1624
    @adiladil1624 4 года назад

    شكرا بزاف

  • @salahibrahim633
    @salahibrahim633 6 лет назад

    فعلا راءع يا استاد شكرا

  • @جانمي
    @جانمي 3 года назад

    مرحبا. طيب علي. المبتدئين. كيف اسوئها رد علي. ربي يسعدكم. عشان. عندي. خشونه. وديك. في الرقبه. الم. الرقبه. والم الاكتاف. وتيبس والصداع الم شديد. الله يعلم بحالي. رد عليا ربي يسعدكم. شكرا كل تمارين تسوها. عشان. نستفيد منها ربي يوفقكم

  • @hellfire3307
    @hellfire3307 6 лет назад +2

    هل استطيع استعمل التمارين كعلاج طبيعي

    • @classictype4240
      @classictype4240 5 лет назад

      الافضل عمل العلاج الطبيعي عند مختصين لأنك لاتدري لعل هذه التمارين تسبب زياده في تمزق الاوتار او التهابها كفاك الله الشر و عافاك و بعد الشفاء يمكنك عمل هذه التمارين لتأهيل الكتف ...

  • @abdelhakbencheikh1918
    @abdelhakbencheikh1918 6 лет назад

    فيديو مهم جدا مشكور كابتن

  • @aliromany5.11
    @aliromany5.11 5 лет назад

    بارك الله بيكم

  • @Salahmsellem
    @Salahmsellem 6 лет назад

    مشكووووووور حبيبنا اللزم

  • @عليعزيز-ح7ك
    @عليعزيز-ح7ك 5 лет назад

    من فضلك تكلم عن الم الرسغ

  • @moheebal-hamodi5420
    @moheebal-hamodi5420 6 лет назад

    استمر ياوحش 👍 متابعك من اليمن

  • @قلبالاسد-ض4ض
    @قلبالاسد-ض4ض 6 лет назад

    فديو خرافييييي
    عششششت يابطل جنت منتضره

  • @latmab8620
    @latmab8620 6 лет назад

    شكرا رائعة جدا

  • @airforceline2843
    @airforceline2843 6 лет назад

    طب إسألو كمان كيف طريقة إحماء وتزبيط الكواع أخي والمفاصل الثانية

  • @الضبيانيعمار
    @الضبيانيعمار 5 лет назад

    تمرينك فادني كثييييير اشكرك جزاك الله خير

  • @wadahhjash9256
    @wadahhjash9256 6 лет назад

    التمارين الخاصه لدوان الحوض

  • @mohamedabdelgleel270
    @mohamedabdelgleel270 5 лет назад

    مفيد جدا الفيديو استمرر

  • @mohamedboghdady7708
    @mohamedboghdady7708 6 лет назад

    منورين عبدو و عمرو 👍

  • @donediablo3082
    @donediablo3082 6 лет назад

    مشكور أخي

  • @houssinekickboxer9394
    @houssinekickboxer9394 5 лет назад

    فيديو قيم شكرا

  • @علاءعلي-خ5ه
    @علاءعلي-خ5ه 6 лет назад

    يسلمو كابتن
    كابتن مارح تنزل برنامج تضخيم جديد

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 лет назад

      علاء علي ما لحقنا على البرنامج الي سويتو هههه لازم تمشي عليه اقل شي شهرين واذا ضليت تشوف نتيجة مو ضروري تبدل الجدول

  • @monarawdah7120
    @monarawdah7120 4 года назад

    كيف نعالج التهاب عصب الكتف

  • @khalillunatic6533
    @khalillunatic6533 6 лет назад

    شكرا لكم فيديو رائع

  • @MBMB1
    @MBMB1 6 лет назад

    كم مرة في الأسبوع؟

  • @wadahhjash9256
    @wadahhjash9256 6 лет назад

    تمارين خاصه لحاله hip flexor

  • @kaoutarrami9940
    @kaoutarrami9940 5 лет назад

    كلامك صحيح 👍👍👍

  • @abdalkahar22
    @abdalkahar22 4 года назад

    هذه التمارين مفيده لخلع الكتف ؟

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  4 года назад

      لازم تستشير طبيب لاني مابعرف شو نوع الاصابة الي عندك فلو خبرك المعالج الفيزيائي انك بتقدر تحرك كتفك في جميع الاتجاهات ساعتها نعم بس طبعاً العلاج الفيزيائي بحالتك مهم لان ممكن الخلع يكون صار من ضعف عضلات الكتف فلازم تقويهم

    • @abdalkahar22
      @abdalkahar22 4 года назад

      Abdulrahman Alhariri اشكرك ع الرد اخي
      الخلع صار من حركه مفاجئه وسريعه

  • @azgaming7299
    @azgaming7299 5 лет назад

    احماء الكوع بليز

  • @Gym-ep4vs
    @Gym-ep4vs 6 лет назад

    شو الحل

  • @ggfgg2669
    @ggfgg2669 5 лет назад

    احسنت بس ياريت ما تستخدم كلمات اجنبيه صعبه من مصطلحات الف شكر ربي يحفض لبنان

  • @kameron4948
    @kameron4948 6 лет назад

    فيديو خارقققق ومهم لدرجة

  • @FJ.FAROUKJASER
    @FJ.FAROUKJASER 6 лет назад

    استمر كوتشي المفضل احبك 😍😘

  • @mahmoudlotfy335
    @mahmoudlotfy335 4 года назад

    يا جماعة بالله عليكوا لو فيه طقطقة فى الكتف بدون الم ده ايه العلاج للحالة دى لو تكرمتوا

  • @فرحفوفي-س2ص
    @فرحفوفي-س2ص 6 лет назад +1

    ممكن لتقويت الاعصاب للبنات بدون ادوات بليززززززز😙😙😙😙😙❤

    • @قناةمنوعات-غ4ق6ت
      @قناةمنوعات-غ4ق6ت 6 лет назад

      خذي كرة مطاطيه و اضغطي وافتحي يدكي عليها ...و الطريقة الاخرى افتحي يديك وكانك تحسبين من واحد الى خمسه ..داومي عليها باذن الله سترين نتائج حسنه...وحاولي تمارسي الرياضه ...هدا ادا كان الاصابه في الكتف او الييد

  • @omarkhalaf581
    @omarkhalaf581 6 лет назад +1

    بالفعل بس العب صدر بحس اخر التمرين انو ايدي اليمين او المفصل ماعاد فيني ارفعها ( قفلت )

  • @mohmmadassayed181
    @mohmmadassayed181 6 лет назад

    السلام عليكم ورحمة الله
    الله يسلم ايدك

  • @عليعلي-ب3ث9ه
    @عليعلي-ب3ث9ه 6 лет назад

    عاشت ايدك يحبيبي

  • @user-qu33
    @user-qu33 6 лет назад

    ممتاز

  • @hagarkamal3958
    @hagarkamal3958 6 лет назад

    منور يا كوتش ☺

  • @OooO-pg8sr
    @OooO-pg8sr 4 года назад

    انا عندي الم بمفصل الكتف الدكتور قال في رخاوه بالقرص .. بحيث عضمه الموصوله بمفصل الكتف بقدر احركها الدكتور يقول مايفيدك حتى عملبه برأيك شنو العلاج ؟
    ارجو الرد

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  4 года назад

      لازم تعرف ما هو المدى الحركي للكتف من دون الم و الى اي اتجاه بتقدر تحرك كتفك من غير ماتسبب الم وتبلش بتمارين خفيفة جداً مبنية على هذا الشي ومع الوقت رح تقوى عضلات الكتف وتساعدك بانها تحسن المنطقة.
      عشان تعرف هي الامور عندك حلين
      ١- انك تكون متمكن وعندك علم بالموضوع فتعرف تمشي بالموضوع لوحدك
      ٢- تدور على معالج فيزيائي شاطر ويساعدك

    • @OooO-pg8sr
      @OooO-pg8sr 4 года назад

      @@AbdulrahmanAlhariri انا لسى مش متاكده من نوع الضرر الي بالكتف عندي مراجعه لدكتور تاني هذي الايام لو شخصني وقالي السبب ومدى الضرر تقدر تساعدني

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  4 года назад

      @@OooO-pg8sr للاسف لو مو معي بالنادي مابقدر لاني لازم راقب حركة جسمك بالكامل

    • @OooO-pg8sr
      @OooO-pg8sr 4 года назад

      @@AbdulrahmanAlhariri انقهرت من ردك شكرآ لك 💔

  • @abdullahalnaim8502
    @abdullahalnaim8502 6 лет назад

    شكرا لكما

  • @mouizchtebat4913
    @mouizchtebat4913 6 лет назад

    احماء الكواع كبتن بليييز

  • @XxDumbbell
    @XxDumbbell 5 лет назад +1

    التمارين هاذي اكبر غلط ممكن تسبب فراغ ف الكتف ويصير الخلع بسرعه ، اتمنى من الكوتش يرد عليا لو كلامي غلط 🙏🏼

    • @classictype4240
      @classictype4240 5 лет назад

      بالعكس. الغلط لما تكون الاكتاف متصلبه يكون الخلع كفانا الله شره اقرب لكن تمارين مرونة الكتف تقوّي الاربطه والاوتار ...

  • @Gym-ep4vs
    @Gym-ep4vs 6 лет назад

    يا كابتن انا بعاني ايد اقوة من ايد

  • @liath4dezign
    @liath4dezign 3 года назад

    ممكن حساب الولد

  • @iyedyt180
    @iyedyt180 4 года назад

    امي عندها تمزق في اوطار الكتف الايمن دائما تتوجع كيف لي ان اعالجها 😭

  • @احمدحازم-ر2ب
    @احمدحازم-ر2ب 6 лет назад

    روعه

  • @عليشرس-ت7ع
    @عليشرس-ت7ع 6 лет назад

    🌹مَــــــنِوِريِّنِ🌸
    🌸وِأّلَلَـــهِ🌹
    🌹يِّـــــــــــحٌفِّظّګمَ🌸
    🌸وِطّـــــــــــــــأّلَعٌيِّن🌹ِ
    🌹جِـــــــــــــــــــــــــــــــــــــنِګم🌸َ
    🌸ګــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمَر🌹
    🌹وِمَــــــــــضّوِيِّن🌸ِ
    🌸أّلَــــــدِنِـــــــــيِّأّ🌹

  • @mrhasayt9056
    @mrhasayt9056 5 лет назад

    للبنات؟؟؟

  • @leely6783
    @leely6783 4 года назад

    انا اكتافي تدور 180 درجة

  • @awsazba8818
    @awsazba8818 6 лет назад

    كابتن انا ما بسوي تحمية على طول بدخل برفع وزن خفيف 15 عدة وبعدها ابدأ تمرين هل مع وقت هناك بيكون اضرار.؟
    وبسالك عن منتج ISO 100 هل تنصحني فيه ؟ نفترض وقفت تدريب مثلآ اسبوع اخذ بروتين او ما يحتاج اخذ؟

  • @samehrizk8398
    @samehrizk8398 6 лет назад

    برنامج لزيادة الوزن

  • @samehrizk8398
    @samehrizk8398 6 лет назад

    برنامج تضخيم للمبدئين

  • @تلاوات-ف4د
    @تلاوات-ف4د 5 лет назад

    هذا الفيديو قد يتسبب بخطر لبعض الناس لان الكوتش لم يفصل من بإمكانه عمل هذه التمارين لمن يعانو من مشاكل في الأوتار او بعد حالات الخلع في كتف

  • @اوطانالمجدوطني
    @اوطانالمجدوطني 5 лет назад

    يا ليت تخلي كلامك كله بالعربي واذا انت فاهم التمرين المتابع ماهو عارف الطبخه دخلتوا علينا بسرعه مافهمت شي ؟😔

  • @grimmjowjerjegenz1739
    @grimmjowjerjegenz1739 4 года назад

    المصور ماعرفنا هو يصور ولا يدرب😂😂😂

  • @jojolamara6868
    @jojolamara6868 5 лет назад +3

    كابتن برزت مؤخرتي😱
    وصار عندي تثدي😵
    وبدأت أتعرض للتحرش😯
    أعمل ايه،،أعمل ايه؟

    • @vgecr7
      @vgecr7 5 лет назад +1

      بممووووتتت😭😭😭😂😂😂😂

    • @عزوزجوكر-ش9خ
      @عزوزجوكر-ش9خ 4 года назад

      في طريقة سهلة مرة

  • @قلبتَملَّكَهُالزهد

    الفيديو لي فات كانت الموسيقى مزعجة وتمنيت ترفعو صوتكم وماإسمعها 😫والفيديو هاذ تمنيت تسكتو😂 واسمع الغنية بالبداية كتير حبيتهااااا 😍منور اليوتيوب 🌻اشتقنا

  • @محمدابورشيد-و1ب
    @محمدابورشيد-و1ب 3 года назад

    بفضل الله 💜❤
    انا بعملها ونا مغلق ايدي بشكل كامل

  • @alaamostafa598
    @alaamostafa598 6 лет назад

    💪💪💪💪💪💪💪

  • @darkness-ps6nu
    @darkness-ps6nu 6 лет назад

    ولا شي بس بكمل التعليق ال70

  • @mrhunter8318
    @mrhunter8318 6 лет назад +1

    يا تتكلمو انكليزي او تتكلمو عربي لان بصراحه هذة سخافه كلمة عربي وكلمة انكليزي

  • @baseelxxl4845
    @baseelxxl4845 6 лет назад

    بدي احذفك من عندي فيديوهات كلها بايخة صايرة

  • @lazergblahsen8897
    @lazergblahsen8897 5 лет назад

    ألف ألف شكرا كوتش