Wow, you really do rise high on that first stroke! Thanks for posting this! Compliments on the camera work! One drill I like is to swim full stroke and just brush the water with my arms as they sweep forward--it helps me focus on staying closer to the water surface. I hope it helps if I breathe on the First full stroke after Breakout. It's all a work in progress. Swim smooth!
완벽한 째 나오기로 접영 기술을 향상하세요 | 저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다. 이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다. 접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다. 접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다. 접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다. 양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다. 물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다. 말하기는 쉽습니다. 물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에, 차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다. 첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다. 몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오. 이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오. 그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다. 두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다. 이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다. 이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다. 이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다. 만약 물속 차기에 어려움을 겪고 있으며 그에 대하여 잘 이해하고 싶다면 반드시 이 비디오를 시청하십시오. 우리 가게를 둘러보려면 여기를 클릭하세요. 여러분의 모든 댓글에 감사드립니다. 모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다. Skills NT 가게: skillswimming.com/store1/ 우리의 페이트리언이 되어주세요: www.patreon.com/user?u=4140610 인스타그램: instagram.com/skillsntalents 우리가 좋아하는 수영 의류: "SKILLSNT" 코드로 10% 할인받으세요 bit.ly/pinkfishsuits 시청해주셔서 감사합니다! 빠르게 헤엄치세요!
1 00:00:06,767 --> 00:00:11,329 We have talked about freestyle, backstroke and breaststroke breakouts. 저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다. 2 00:00:11,376 --> 00:00:14,469 Now we will talk about the butterfly break out. 이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다. 3 00:00:14,549 --> 00:00:19,997 In order to do a successful butterfly breakout you must do it fluidly. 접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다. 4 00:00:20,085 --> 00:00:26,757 You need to keep the momentum of the push and underwater kicks to do a seamless transition to your stroke. 접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다. 5 00:00:26,820 --> 00:00:32,363 There is one advantage of the butterfly breakout that the other strokes don’t have. 접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다. 6 00:00:32,459 --> 00:00:36,171 Your legs will continue doing the same movement. 양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다. 7 00:00:36,258 --> 00:00:42,734 You just simply keep doing dolphin kicks throughout the whole transition from underwater kicks to butterfly stroke. 물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다. 8 00:00:42,821 --> 00:00:44,777 This is easier said than done. 말하기는 쉽습니다. 9 00:00:44,849 --> 00:00:47,961 Because you are doing a big effort on the underwater kicks, 물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에, 10 00:00:48,005 --> 00:00:53,531 it can be challenging to start your stroke without changing the tempo of your kicks. 차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 11 00:00:53,562 --> 00:00:57,483 Your first stroke needs to be strong. 첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다. 12 00:00:57,539 --> 00:01:04,448 Preferably you won’t breathe on the first one, so you can pull your body forward instead of up. 첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다. 13 00:01:04,528 --> 00:01:08,940 You don’t want to pull yourself upwards because it messes everything up. 몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오. 14 00:01:09,008 --> 00:01:11,703 Look at how high my body went here. 이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오. 15 00:01:11,798 --> 00:01:24,485 Because of that my legs had to wait for my head to come down, so my hips sank and I was dragging a lot of water. 그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다. 16 00:01:25,263 --> 00:01:29,353 The first stroke starts when the feet are going up. 두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다. 17 00:01:29,464 --> 00:01:35,159 This is when you separate your streamline by pulling your hands apart a few inches. 이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다. 18 00:01:35,230 --> 00:01:42,271 Now that you are in a good position to pull, your legs start going down and you start pulling with your arms. 이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다. 19 00:01:42,374 --> 00:01:48,802 If you do this correctly you will set yourself up for a nice butterfly swim. 이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다. 20 00:01:48,961 --> 00:01:56,352 If you have trouble with your underwater kicks and you want to understand them better make sure to watch this video. 만약 물속 차기에 어려움을 겪고 있으며 그에 대하여 잘 이해하고 싶다면 반드시 이 비디오를 시청하십시오. 21 00:01:56,479 --> 00:02:00,149 If you want to check out our shop click here. 우리 가게를 둘러보려면 여기를 클릭하세요. 22 00:02:00,363 --> 00:02:02,565 I appreciate all of your comments. 여러분의 모든 댓글에 감사드립니다. 23 00:02:02,641 --> 00:02:08,905 I don’t always have time to respond to them but hopefully I answer some of your questions with my videos. 모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다. 24 00:02:08,987 --> 00:02:11,745 See you next time! Swim fast! 다음번에 뵙겠습니다! 빠르게 헤엄치세요!
Thousand thanks for this video. I am working on butterfly swimming and I am looking for see more and more about it. I hope 🙂
항상 좋은 영상을 잘보고 있습니다. 고맙습니다.
Thanks for your sharing
Wow, you really do rise high on that first stroke! Thanks for posting this! Compliments on the camera work!
One drill I like is to swim full stroke and just brush the water with my arms as they sweep forward--it helps me focus on staying closer to the water surface. I hope it helps if I breathe on the First full stroke after Breakout. It's all a work in progress. Swim smooth!
swim fast!
I'm not too good at fly. This helped a lot!🏊🏻♀️🤗
Butterfly is challenging but a very enjoyable strokes once you had master it properly. You'll find it interesting and fun.
it looks much cooler also.
영상 잘보고있네요~항상즐거운마음으로 특히 수영 양정양호 화이팅
완벽한 째 나오기로 접영 기술을 향상하세요 |
저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다. 이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다. 접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다. 접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다. 접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다. 양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다. 물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다.
말하기는 쉽습니다. 물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에, 차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다. 첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다. 몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오. 이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오. 그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다.
두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다. 이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다. 이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다. 이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다.
만약 물속 차기에 어려움을 겪고 있으며 그에 대하여 잘 이해하고 싶다면 반드시 이 비디오를 시청하십시오.
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여러분의 모든 댓글에 감사드립니다. 모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다.
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시청해주셔서 감사합니다!
빠르게 헤엄치세요!
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We have talked about freestyle, backstroke and breaststroke breakouts.
저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다.
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Now we will talk about the butterfly break out.
이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다.
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In order to do a successful butterfly breakout you must do it fluidly.
접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다.
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You need to keep the momentum of the push and underwater kicks to do a seamless transition to your stroke.
접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다.
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There is one advantage of the butterfly breakout that the other strokes don’t have.
접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다.
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Your legs will continue doing the same movement.
양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다.
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You just simply keep doing dolphin kicks throughout the whole transition from underwater kicks to butterfly stroke.
물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다.
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This is easier said than done.
말하기는 쉽습니다.
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Because you are doing a big effort on the underwater kicks,
물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에,
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it can be challenging to start your stroke without changing the tempo of your kicks.
차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다.
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Your first stroke needs to be strong.
첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다.
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Preferably you won’t breathe on the first one, so you can pull your body forward instead of up.
첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다.
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You don’t want to pull yourself upwards because it messes everything up.
몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오.
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Look at how high my body went here.
이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오.
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Because of that my legs had to wait for my head to come down, so my hips sank and I was dragging a lot of water.
그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다.
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The first stroke starts when the feet are going up.
두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다.
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This is when you separate your streamline by pulling your hands apart a few inches.
이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다.
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Now that you are in a good position to pull, your legs start going down and you start pulling with your arms.
이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다.
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If you do this correctly you will set yourself up for a nice butterfly swim.
이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다.
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I don’t always have time to respond to them but hopefully I answer some of your questions with my videos.
모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다.
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See you next time! Swim fast!
다음번에 뵙겠습니다! 빠르게 헤엄치세요!
매번 감사 드립니다~ 건승하세요
Cool,cool I like.
بارك الله فيكم
Hey guys can you do a video if the swim cap should be worn or not with reasons
If u love ur hair, u should wear one
This helps me!!!!!!
고맙습니다 영상잘보고있어요^^
Nice
How are you doing xx
완벽한 째 나오기?
I think this butterfly video can also be helpful: ruclips.net/video/7XD6WNLEyTo/видео.html
Thanks for showing us how not to do it. Swim fast
:o
Not good