Aq jd keinget waktu masih SMP , SMA , kenapa BB ku stuck di 40 , gak naik" , perut rata , paha kecil , krna setiap berangkat dan plg sekolah jalan kaki ( krna gak punya kendaraan ) , uang jajan juga mepet cukup buat beli aqua aja jd gaada kesempatan buat jajan / nyemil , nah pas udh kerja mulailah BB naik drastis itu selama 6 thn , krna udh punya motor jd kemana" naik motor , udh punya uang sendiri bisa beli jajan seenak jidat , wasalam mals jalan kaki kemana" nyemil gas terus , bisa disimpulkan jalan kaki emang efektif turunin BB , pdhl waktu itu gaada pikiran smaa sekali diet , pdhl makan juga sehari 4x sepiring penuh bahkan , sampek kata sodara tetangga aq cacingan hahaha ya gimana mau gemuk hbs sarapan pagi bernagkat sekolah bakar lemak ( jln kaki tiap hari ) , jd bersyukur waktu itu gaada kendaraan jd bisa olah raga jln berangkat sekolah , dan skrg aq berjuang lagi dr awal nurunin BB dgn jalan kaki
Dulu aku sempet punya body yg menurutku itu gak gendut sampe akhirnya ada kemauan buat diet dari 75 ke 59 dan setelah ada corona ini berat ku menjadi 68kg dan tinggi sekitar 164cm setelah melihat vidio kak tya aku jadi mikir kalo gak diri sendiri ya siapa lagi yang mau nolong buat kita punya body yg ideal Semoga aku bisa nururin 10kg lagi atau belih dari itu
Kalo udah bisa jalanin ini sejak 2015 pola makannya begini,, misal BB naik lagi mau balik ke yg dulu jdnya lbh mudah krn mindset niat konsistennya udah pernah dijalanin. Krn WFH 3 bulan kemaren BB jd naik 72 dari 65 dgn TB 176cm tapi udah turun lg skrng jadi 69 dlm seminggu s.d 2 mingguan bs turun 3 kg target jadi 60-63 kg. Yang paling berasa kalo mau cpt turun mengurangi nasi/tepung, ngga minum manis. Kalo laper makan buah / crackers, air putih yg byk..
Ka aku ikutin diet ka Tya tapi ga ngikutin bgt.. dan aku jalan 45 menit nya jg ga tiap hari tapi aku Uda turun 8 kg loh mau jalan 3 Minggu❤️ doakan aku konsisten yaa... Aku BB awal 98 loh❤️
Bismillah Bru buka video ni lngsng terinspirasi.lngsng d praktekin smbil liat ni video.berat skrng 83.5 TB 153...bdan udh ga enk bgt rsanya ..moga bsa turun BB.amii
Bb ku 85 kg..badan terasa berat, cepat capek kdg jg males mo kmn" alias pgne mager..ditegur tmn" dan dibully trs..itulah yg buat aq semngat utk mulai mengubah pola makan dan olahraga...niat utama sehat dan insyaallah bonus langsing
Bnar banget kaka dlu waktu bb aq 75 klw bangun tdur pasti sakit kaka dan jg mlas gerak tpi sangat beruntung pas ngikutin program hidup sehat kaka jauh dari kata sakit dlu aq jaga sering sakit pinggang tpi sekarang ngak.sama skali.sakit😘😘😘
Baru liat vlog ini gara2 mampir ke dr Saddam Ismail. Sudah mulai ikutin. Tp bukan untuk langsing, niatnya untuk sehat, krn sakit diabetes, kolesterol dan darting. Komplit. Jalannya pake treatmill speed 2, krn lingkungan masih gak nyaman untuk jalan kaki. Saran dokter hrs olah raga dan makan makanan sehat. Pola makannya cocok dg pola diabetes. Semoga kita semua jadi sehat dg pola ini. Makasih Tya 👍
Tq mbak2 syantik buat tips2 nya, sy terinspirasi, sy melakukan nya dgn konsisten, dan bonus nya bb sy trn dgn cpt, 2 mgu trn 5kg,yeaahh,dan jgn lupa jalan kaki 45mnt itu harus dn kudu, sy bangga jd diri sendiri, love u
@@istiqomariah7834 sy jalan sehari sekali say 45 mnt kadang 60 mnt, ini harus yaa, trs atur pola makan nya juga, coba liat smua channe2l nya mbak tya deh, simak, bisa di coba dan ikuti, tp msg2 pribadi beda2 yaa hsl nya, klu bs konsul ke dokter gizi juga biar ga salah.. Slmt mncoba say... #jalaninaja
Disiplin konsisten susah bgd😢 ..mau sehat ko yahh..gak bisa lawan..godaaann kalau ada mie,tepung,minuman manis,gorengan 😭😭 ..pieee ikii..numpuk lemak....udah kaya apa badanKu... Doain temen2 aku bisa disiplin dan konsisten..bisa sesuai harapan aku. Salah satu ikhtiar aku juga buat sehat.. Semangat juga buat kalian yg lagi sama2 ikhtiar...semangat buatt kita semua
Emang kl ngebayangin susah say,tp coba deh mulai aja dl,aku udh 2 hr ni bb 64 kayanya,skr blm nimbang,lama lama pasti ga pengen jajan kok coba aja dl,kl blm coba susah kl cuma niat aja mah
kaka aku percis banget kaya kaka sekrg bb aku 80 dan mulai hari ini aku ikutin jln 45 menit aja dah berasa keperut aku walau jalan panas pokonya enaaaaak efeknya sekrg tinggal pola makannya,, aku sering diet mulai debm dll tapi ga turun2 malah nambah berat bdannya ..tapi liat ka tya diet ini ga menyiksa malah masih bisa makan nasi dan 5x lagi ...makannya fix ikutin ka tya semangat terus ka ,doakan aku semoga berhasil ntr aku share kalo berhasil ya ka
Kece bet dah ka tya udh turun BB nya semangat terus ka buat olahraganya. jadi, saran yg bagus nih untuk orang di luar sana yg mau olahraga simple bet kaya ka tya wkwk
Kamu BB 100kg an, udh cb mau diet tp org rumah selalu bilang "ngapain sih diet cm bikin sakit" tapi disisi lain suka diejek "kamu gaada niat ngurusin badan apa" sumpaaah aku tuhkan tipikal org yg ngederin org gt ya jd kaya bingung sendiri. Bener support system tuh dibutuhin bgt
Fix ini yang aku butuhin "buat yang lagi stuck harus tetap semangat -kak tya" huhu aku lagi stuck di 50,7 pdhl kmren sempet 50,3 malah naik jd 50,7 pdhl targetnya minggu ini hrus 50🙃tp ya itu hrus tetap samangat💪💪💪💪💪
Nonton lagi karena semalem belum selesai efek ngantuk , iyaa aku juga rasain dlu badanku ga sering bau skrg keringeten dikit asem gimana gtu , nyari baju juga susah , bismillahirrahmanirrahim doain ya ka tya aku pengin banget turun 20kg 🙏
Q jalan setiap pagi hari 22ribu langkah kaki atau setara dengan 16km per hari dr jam 6:30 sampe jam 9,, sebulan turun 5kg, alhamdulilah ini udah mau jalan 2bulan dan belum nimbang lagi, BB awal 69kg target BB ideal q 53kg💪💪 konsisten aja si q jg makan nasi tiap hr Minggu aja bebas hehhe dan q tambahin minum teh hijau tiap pagi pulang jalan kaki,,,
aku ikutin program sehat kak tya dan menu makan nya udah jalan 3minggu udah turun 4kg....jadi tambah semangat buat nyelesaiin sampe 2bulan...sampe temen2ku pada mau ikut program sehat nya kak tya....biar samma kyk aku...
Awal mulai diet baru bulan in kak tgl 27-10-2020, BB awal 75kg,,selalu termotivasi untuk diet sejak nonton youtube kak Tia,semoga konsisten 😍doainya kak
Bb awal aku 74 . Tb aku 159. Rencana aku jg ada program anak ke 2. Liat video ini nambah pengetahuan.. Pantes aja bb aku gk turun lagi krna emng lg haid. Dan emng dgn BB 74 bawaannya males gerak klo udh duduk,😅 mw bangun udh berat . Semoga aku selalu konsisten, bisa hidup sehat. Makasih ya kak infonya,ilmunya.. Pdhl kmrin udh sedih, olahraga lutut malah sakit,timbul varises, akhirnya stop. Liat kak Tya bikin happy bangt. Makasih kak Tya 🥰
Hari ini baru memulai jalan 45 menit. BB 78 Kg. Tinggi badan 150cm. Bangun tidur kaki suka sakit, punya masalah dikaki yg suka bengkak. Semoga bisa sehat seperti Tya. Semangat sehat
BB sekitar 80,,umur 23 thn mau diet tp kadang msh tergoda makanan berminyak,tepung"an..pas sakit db turun 77 sampai skrng,, bismillah mau coba diet ala kak tiya moga" konsisten dn berhasil..start hari ini 15_02_2021💪
Iya kak, sama, BB aku sama kayak kakak, 74 kg, tiap bangun pagi tu pasti kaki sakit sakit, badan tu sering pegel pegel, pokok nya nggak enak lah, badan juga jadi bau apek, jadi malesan.. Tapi setelah aku coba ikutin diet kak tya, alhamdulillah seminggu ini BB ku turun dari 74 ke 68 kak, alhamdulillah... Memang saat aku makan, trus nimbang BB kita naik dikit, tapi pas besok nimbang eh nurun BB nya, seneng deh.. Makasih ya kak.. Sukses terus..
Aku 80 kak...bawaannya ngantuk...mager...lutut sakit..ni alhamdulillah ud mulai ngikutin kak tya...ud jalan tiga hari ini..semoga bs konsisten bs sprt kak tya...semangat hidup sehat yukkk semua
Jadi rajin nyimak skg , semangat buat semua yg lagi berjuang trmksuk akuuu , happy bgt kalo bnyak tmn yg semangat menuju lebih sehat lagi , buat kk tyaaa bangga bgt weee , makin sehat kk , promilnya lancarr , n mksh bgt untuk semua ilmunyaaa , n semoga keberhasilan kk tya jd keberhasilan juga buat kita semuaaa!!!
Hay ka aku BB 86kg Tinggi 160cm. Enak baget bawaannya ka tiya . Santay. Diet d bawa santay . Aku jd Terinspirasi. Yg selalu stres tiap diet . Makasih ka smoga Aku Bisa Turun Juga. target 25kg .. semangat. Bismillah .
Aku mulai 16 agustus perhari ini udah turun 8 kg, bb start 87 kg skrg 79 kg, aturpola makan, tdr cukup dan jalan 45 menit alhamdulillah.. Makasih kak 🙏🙏🙏
Pola makan pagi jam 8 siang jam 12, snack sore jam 16.45, makan malemnya jam 18.00 , nasi 3 sendok terserah lauknya apa, asal jangan tepung, minyak, santen gula
Kak aku nyoba bener" berhasil bnget waktu bulan juli itu berat aku 62 sekarang september jadi 58 kak mksh ya kak aku tau kak sebelum kak membuat vidio ini idh tau waktu kakak dirumah bunda sarwendah syuting diarytheonsu
Mantap.skrng bersyukur dri bb 75 ke 64 dan 65kg dari bulan 3 sampai skrng masih stabil kk tnggl jaga makanan dan jauhi yg manis" dan tetap cardio dirumah
Baru lihat Vidio kak tya hari ini, aku ngerasa paham banget dan sangat memotivasi btw aku sblum nikah BB 58 tinggi 162 trus sehabis nikah bbku semakin hari semakin melambung pesat dan 7 bulan nikah ini BB ku udah 73kg sedih bangett apalagi omongan orang2 pada ngira gajah bengkak lah apalah apalagi hidup didesa gemuk jadiin bahan omongan apalagi kurus. Dan hari ini aku memutuskan untuk mulai hidup sehat karena aku ngerasa selama aku nikah aku terlalu manjain lidah aku apalagi suami aku minta apa aja dibeliin, kemarin sempet sakit karena kolestrol tinggi sedih bangett, tapi suami gak pernah body shaminh bilang apapun , tapi omongan orang bikin sakit hati dan yang bikin aku pengen langsing itu bukan karena omongan orang tapi aku ngerasa aku sekarang beda pola makan sembarangan nyemil trus tidur males gerak perut rasane laper trus nafas terasa sesak jalan kewarung sampai rumah udah ngos2an pokoknya gapenak banget punya BB berlebih. Doain ya kak semoga BB ku bisa turun dan pola makan ku teratur badanku sehat kembali. Nanti kalau udh turun bbku aku bakal komen lagi dan ceritain disini , makasih kak tya sudah berbagi tips diet dan sangat memotivasi aku banget❤️
Alhamdulilajh byk motivasi,,inspirasi ,nyaSemoga dibuat blog khusus tuk dijelasin gambaran diet nya di bulan pertama ...lalu bulan 2 lalu selanjutnya ya...sukses & bahagia selalu ya ....trimakasih byk
Kk Tya, izin komen. Berat aku sesorang 75.9 Kg TB= 155 target 55. Doain Bisa. Diantara cara diet yang pernah Aku lihat. Cara diet Kk Tya yang paling santai Dan gk nyiksa nyiksa banget Jadi pengen ikutin, bismillah Fitry. 25th
Wahh dietnya kak Tya boleh di coba nih,aku semenjak hbis melahirkan BB aku naik. Dan sama jga kyak kak tya 74,menurutku aku sih dietnya simple sih dan gk nyiksa jga.Thank you kak tya,kontennya bermanfaat sekali.
@@ndahchannel9711 menu makan nya aku emang ga ngikutin ka tya banget.. Soalnya waktu masih awal kalau ga ganti setiap 2 minggu aku bosen, kadang masih makan yg ada aja... Kalau sekarang makan nya sarapan, cemilan 2 kali buah, makan siang malem nasi sama ayam kalau ada sayuran makan sayuran, soal nya aku kalau ga pake sayuran ga kenyang, nasi nya sedikit tapi.
Suka banget cara tya dalam menjeleskan jdi ikutan semangat ..dan hebat bgt tya tahan nga comot bakso pas lg nyiapin buat keluarga pdhl kan aroma bakso harum bgt..
Dela Wana, ak Bantu jawab ya, spengetahuan aku, selama lg jalanin pola diet ini, ga dsaranin puasa, kl mau puasa daud, sehari puasa sehari ga, it msh boleh
Bner kak asal kita niat pasti bisa, aku juga sekrng lgi menjalani diet berjalan kaki setiap habis makan malam selama 30 menit, karna wktuku ada nya di malam hari heee karna aku BMI, SEMOGA BISA MENCAPAI TARGET BB YG IDEAL YA KAK seperti kak tya 😊😊😊
Ka tya makasih ya buat tips2nya..semoga kaka baca... BTW aku udh ngejalanin 3 harian..hehe..turun 1 kg...dong dah seneng banget target pengen turun 10 kg biar ideal ...hehe
@@haniakhaerunnisa5289 sesuai sama intruksi kak tya.. Pagi : Buah Siang : nasi 5sdm dan ayam bakar Sore : buah Mak. Malam : nasi 5sdm dan ayam lagi Cam malam : buah Air putih 2ltr Dan yg pasti jalan 45menitnya gak ketinggalan
Emang diet yang paling gampang... Karena nggak harus olahraga berat, karena cuma jalan... Jadi aku juga bisa ngikutin kemana mana jadi suka jalan termasuk nganter anak sekolah dan belanja ke pasar... Karena kalau cuma jalan nggak ngerasa cepet laper... Semangat buat yang lagi program diet... 💪
Bner banget aku juga awal memutuskan diet karena jalan sudah engap...aku sbnrnya udh diet diawal tapi cara diet kita berbeda aku juga sama udh trun 15kg dalam 2bulan...dan yang dirasain sama kyk kak tya pernah stak moment dan bdn emg lbh fit...semangaat sehat yah kak tya...bonusnya langsing hhehe
Jadi keinget jaman kuliah 2 tahun pertama. Jalan kaki min. 30 tiap hari efek turunnya angkot sampai masuk fakultas lumayan jauh... 2 tahun itu turun 20kg
Makin cantik, masya Allah, kak menu makannya di masukin jg dong apa aza yg dimakan dlm satu minggu. Please.. Aku di Taiwan diet ku sll gagal tp aku tertarik dietnya kak tya x aza aku berhasil.. BB ku skrg 95 klg tinggiku 155cm
Assalamualaikum bunda... sudah 2hr ini saya ijut pola sehat bunda tya.. jln kaki 45menit tiap pagi jm 5. Mudah2an bisa turun bb nya jadi 60kg. Skg bb 77kg. Semangat. Tksh motivasinyavya bunda
Kalo aku diet santai, pola aku diet: - Senin kamis puasa, di luar kedua hari itu intermitten. Sahur dan berbuka porsi makan ditakar (defisit kalori) - Kalo pengen ngemil manis", aku ngemil buah - Sehari air putih min 2L - Jalan kaki minimal 30 menit sehari, dilakukan setiap hari - Setiap hari ahad WAJIB CHEATING Alhamdulillaah, sebulan turun 5-6 kg
Sama kak.. Aku di atas 70KG. Kalo udh duduk,mls bgt bangun. Hehehe.. Skrg bru mw ngikutin pola makan kak tya. Semoga aku berhasl. Kak tya brarti makan nasi hanya siang dan malam aja ya?
Kak tya...q baru mulai ngikutin program ny kak tya....tp klo q sarapn ny nasi....trus jln 45 menit ...alhmdllh d 10 hari turun 4 kg...mksh y kak....jd smngt neh untk lnjut...💪💪💪
Dah kutentuin Besok diet!! Cmn masalahnya aku masih SMP nih Pola makanannya masih diatur sama ortu Ortu kasih makan banyak banget Aku tolak, tengkar jadinya Satu² nya cara adalah ninbah makanan terlebih dahulu sebelum ditimbahin Masalahnya kenapa mama selalu nimbah awal mulu Haah...
Nonton video ini sambil jalan kaki di dalam kamar 😂 doain ya bb ku sekarang 89 kg dengan tb 162 dan badan rasanya udah ga enak banget mau aktifitas gampang cape ,sholat pun rasanya cape astagfirullah. Mohon doanya semua ya ❤️🌻🦋
Mnt 13.29 Aku bgt mbak... Pokoke dirimu motivasi aku buat diet jos Dan aku ibu dari 4 org ank Ank terakhir baru 13bln n masih asi Aku smangat dietttt krn dirimu mbk Tq somattttttttt 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kalo tinggi 173 BB 68 ideal gak ya? Target bisa pake baju M ...skrng ukuran baju L panjangnya XXL... Semangat kalian pejuang diet... Motivasi aku diet itu karena bully an.. yaa memang sekejam itu :')
Adik tya sukses sll ya,adik sy bb 80 kg sy susah berdiri krn sdh skt jg lutut,sdh bermacam" diet tp ga ada yg berhasil sy sdh korban iklan,teh,madu susu dll. Ga ada hasil
Alhamdulillah ku sebulan turun 12 kg. Tiap pagi habis anak2 diabyer sekolah sama oapanya. Teng jam 7 mulai jalan kaki dan lati kecil setiap hari 2 jam. Seminggu 4x alhamdulillah dah turun 12kg. Ni masuk bln ke 2 mau turun 20kg lg biar body ideal. Atiok semangat menuju sehat
Aq jd keinget waktu masih SMP , SMA , kenapa BB ku stuck di 40 , gak naik" , perut rata , paha kecil , krna setiap berangkat dan plg sekolah jalan kaki ( krna gak punya kendaraan ) , uang jajan juga mepet cukup buat beli aqua aja jd gaada kesempatan buat jajan / nyemil , nah pas udh kerja mulailah BB naik drastis itu selama 6 thn , krna udh punya motor jd kemana" naik motor , udh punya uang sendiri bisa beli jajan seenak jidat , wasalam mals jalan kaki kemana" nyemil gas terus , bisa disimpulkan jalan kaki emang efektif turunin BB , pdhl waktu itu gaada pikiran smaa sekali diet , pdhl makan juga sehari 4x sepiring penuh bahkan , sampek kata sodara tetangga aq cacingan hahaha ya gimana mau gemuk hbs sarapan pagi bernagkat sekolah bakar lemak ( jln kaki tiap hari ) , jd bersyukur waktu itu gaada kendaraan jd bisa olah raga jln berangkat sekolah , dan skrg aq berjuang lagi dr awal nurunin BB dgn jalan kaki
Dulu aku sempet punya body yg menurutku itu gak gendut sampe akhirnya ada kemauan buat diet dari 75 ke 59 dan setelah ada corona ini berat ku menjadi 68kg dan tinggi sekitar 164cm setelah melihat vidio kak tya aku jadi mikir kalo gak diri sendiri ya siapa lagi yang mau nolong buat kita punya body yg ideal
Semoga aku bisa nururin 10kg lagi atau belih dari itu
Kalo udah bisa jalanin ini sejak 2015 pola makannya begini,, misal BB naik lagi mau balik ke yg dulu jdnya lbh mudah krn mindset niat konsistennya udah pernah dijalanin. Krn WFH 3 bulan kemaren BB jd naik 72 dari 65 dgn TB 176cm tapi udah turun lg skrng jadi 69 dlm seminggu s.d 2 mingguan bs turun 3 kg target jadi 60-63 kg. Yang paling berasa kalo mau cpt turun mengurangi nasi/tepung, ngga minum manis. Kalo laper makan buah / crackers, air putih yg byk..
Ka aku ikutin diet ka Tya tapi ga ngikutin bgt.. dan aku jalan 45 menit nya jg ga tiap hari tapi aku Uda turun 8 kg loh mau jalan 3 Minggu❤️ doakan aku konsisten yaa... Aku BB awal 98 loh❤️
masa sih? pola makan gmna ? aku 11hari aja baru 3kilo wkwkwkw
Semangat kak
Makannya sehari berapa kalori? Sesuai bmr gak?
Aku lmbat bnget lo.1 bulan Bru 5 kg
Makannya apa aja?
Semangat terus buat kita yg lagi berjuang hidup lebih sehat dan Bonusnya turun BB semangat guyss
Saya paling masalah cari baju... MCM tak sesuai semua?? 😭
Sekarang berat saya 76... Murah2 hn setelah... Liat vlog ini terinpirasi ya ..
Bismillah Bru buka video ni lngsng terinspirasi.lngsng d praktekin smbil liat ni video.berat skrng 83.5 TB 153...bdan udh ga enk bgt rsanya ..moga bsa turun BB.amii
Aku t 153 BB 62 aja udah begah bnget ka😢
Bb ku 85 kg..badan terasa berat, cepat capek kdg jg males mo kmn" alias pgne mager..ditegur tmn" dan dibully trs..itulah yg buat aq semngat utk mulai mengubah pola makan dan olahraga...niat utama sehat dan insyaallah bonus langsing
Semangaaat, aku juga lagi ngerasa insecure gara" pada ngomong udah gendut banget
Sama kakk
ohh gitu ya makasih ya buat tips nya
Bnar banget kaka dlu waktu bb aq 75 klw bangun tdur pasti sakit kaka dan jg mlas gerak tpi sangat beruntung pas ngikutin program hidup sehat kaka jauh dari kata sakit dlu aq jaga sering sakit pinggang tpi sekarang ngak.sama skali.sakit😘😘😘
Baru liat vlog ini gara2 mampir ke dr Saddam Ismail. Sudah mulai ikutin. Tp bukan untuk langsing, niatnya untuk sehat, krn sakit diabetes, kolesterol dan darting. Komplit. Jalannya pake treatmill speed 2, krn lingkungan masih gak nyaman untuk jalan kaki. Saran dokter hrs olah raga dan makan makanan sehat. Pola makannya cocok dg pola diabetes. Semoga kita semua jadi sehat dg pola ini. Makasih Tya 👍
baru jalan 5hri dan msih makan bersih ,smga bsa konsisten dan berhsil diet kali ini ,aamiin
Aku akan ikuti saran bunda tya jln 45menit. Gak mkn meiayam bakso.makan juga sesuai porsi. Semoga sukses terus ya bunda tya
bismillah semoga aku konsisten smpai 2 bulan sperti kak tya jalanin diet. msih 5 hari alhamdulilah turun 1,5kg walaupun jalannya msih 30mnt + 30mnt selanjutnya bersepeda sih.
Tq mbak2 syantik buat tips2 nya, sy terinspirasi, sy melakukan nya dgn konsisten, dan bonus nya bb sy trn dgn cpt, 2 mgu trn 5kg,yeaahh,dan jgn lupa jalan kaki 45mnt itu harus dn kudu, sy bangga jd diri sendiri, love u
sehari cukup sx apa gmna sayy
@@istiqomariah7834 sy jalan sehari sekali say 45 mnt kadang 60 mnt, ini harus yaa, trs atur pola makan nya juga, coba liat smua channe2l nya mbak tya deh, simak, bisa di coba dan ikuti, tp msg2 pribadi beda2 yaa hsl nya, klu bs konsul ke dokter gizi juga biar ga salah.. Slmt mncoba say... #jalaninaja
ok mba makasih jawaban nya
Disiplin konsisten susah bgd😢 ..mau sehat ko yahh..gak bisa lawan..godaaann kalau ada mie,tepung,minuman manis,gorengan 😭😭 ..pieee ikii..numpuk lemak....udah kaya apa badanKu...
Doain temen2 aku bisa disiplin dan konsisten..bisa sesuai harapan aku. Salah satu ikhtiar aku juga buat sehat..
Semangat juga buat kalian yg lagi sama2 ikhtiar...semangat buatt kita semua
Emang kl ngebayangin susah say,tp coba deh mulai aja dl,aku udh 2 hr ni bb 64 kayanya,skr blm nimbang,lama lama pasti ga pengen jajan kok coba aja dl,kl blm coba susah kl cuma niat aja mah
kaka aku percis banget kaya kaka sekrg bb aku 80 dan mulai hari ini aku ikutin jln 45 menit aja dah berasa keperut aku walau jalan panas pokonya enaaaaak efeknya sekrg tinggal pola makannya,, aku sering diet mulai debm dll tapi ga turun2 malah nambah berat bdannya ..tapi liat ka tya diet ini ga menyiksa malah masih bisa makan nasi dan 5x lagi ...makannya fix ikutin ka tya semangat terus ka ,doakan aku semoga berhasil ntr aku share kalo berhasil ya ka
Ini hari ke 4 aq ngikutin diet kak tya semoga bisa konsisten terus...
Makasih bnyak kak tya...semangat diet nya nularr
Kece bet dah ka tya udh turun BB nya semangat terus ka buat olahraganya. jadi, saran yg bagus nih untuk orang di luar sana yg mau olahraga simple bet kaya ka tya wkwk
Kamu BB 100kg an, udh cb mau diet tp org rumah selalu bilang "ngapain sih diet cm bikin sakit" tapi disisi lain suka diejek "kamu gaada niat ngurusin badan apa" sumpaaah aku tuhkan tipikal org yg ngederin org gt ya jd kaya bingung sendiri.
Bener support system tuh dibutuhin bgt
Aprillia
Kamu harus diet mbak,karna orang2 kadang mah ngomong nya enak ngapain sih diet,tapi ada apa2 dikit kita di ejek,semangat diet mbak.
@@juwitatifany6401 Juwita
Skrg Bb kakak sudah turun berapa kilo kak?
Langsung gak usah mikir,😂diet kak langsing tuh enak bebas gerak
Aku ngikutin dan baru seminggu udah 5kg turun nya.. Lebih semangat sekarang,, sambil untuk nunjukin aku bisa!!
Kak jalan 45menit itu setiap sore pagi atau siang? Atau perjam atau gimana?
Fix ini yang aku butuhin "buat yang lagi stuck harus tetap semangat -kak tya" huhu aku lagi stuck di 50,7 pdhl kmren sempet 50,3 malah naik jd 50,7 pdhl targetnya minggu ini hrus 50🙃tp ya itu hrus tetap samangat💪💪💪💪💪
BB aku jg 74 kak tya. Mkasih kak tya bsa jd motifasi untuk semua org. Semangat untuk semua yg ingin nurunin bb dan pejuang langsung💪💪💪
Sama gue jugaaaaa
Makasiih yaa kak tya bermanfaat bgt buat aku yg saat ini lagi jalanin diet juga.. dr berat badan akh 58 semoga bisa jadi 50 yaa kak semangattt
Brp hri kak
Alhamdulillah...ngikutin cr diet dik tya...knlin..q ibu rmh tgg..umur 45 brt bdn 62 kg..jln dh ngos ngosan..tp tiap hr di ushkn jln trs dlm 45 mnt..smga brhsil ttp smngt...salam...🙏🙏
Alhamdulilah rajin ngikutin Krn diet sehat yg gak nyusahin,,gak ribet,,makan enak tetep...alhamdulilah SGT bermanfaat bagi PARA penikmat diet asyik gini...sukses ya tuk RUclips ttg pembahasan gini aku suka buanget...sehat2 smua,,samawa ya,,, Amiin
Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !
Nonton lagi karena semalem belum selesai efek ngantuk , iyaa aku juga rasain dlu badanku ga sering bau skrg keringeten dikit asem gimana gtu , nyari baju juga susah , bismillahirrahmanirrahim doain ya ka tya aku pengin banget turun 20kg 🙏
Meri
Q jalan setiap pagi hari 22ribu langkah kaki atau setara dengan 16km per hari dr jam 6:30 sampe jam 9,, sebulan turun 5kg, alhamdulilah ini udah mau jalan 2bulan dan belum nimbang lagi, BB awal 69kg target BB ideal q 53kg💪💪 konsisten aja si q jg makan nasi tiap hr Minggu aja bebas hehhe dan q tambahin minum teh hijau tiap pagi pulang jalan kaki,,,
selain itu ngejaga pola makan juga ga kak?
aku ikutin program sehat kak tya dan menu makan nya udah jalan 3minggu udah turun 4kg....jadi tambah semangat buat nyelesaiin sampe 2bulan...sampe temen2ku pada mau ikut program sehat nya kak tya....biar samma kyk aku...
Maaf MB mau tanya , menu sarapannya mbak apa ya? Apa harus sama setiap hari g boleh ganti ?
Awal mulai diet baru bulan in kak tgl 27-10-2020, BB awal 75kg,,selalu termotivasi untuk diet sejak nonton youtube kak Tia,semoga konsisten 😍doainya kak
Bb awal aku 74 . Tb aku 159. Rencana aku jg ada program anak ke 2.
Liat video ini nambah pengetahuan.. Pantes aja bb aku gk turun lagi krna emng lg haid.
Dan emng dgn BB 74 bawaannya males gerak klo udh duduk,😅 mw bangun udh berat .
Semoga aku selalu konsisten, bisa hidup sehat.
Makasih ya kak infonya,ilmunya..
Pdhl kmrin udh sedih, olahraga lutut malah sakit,timbul varises, akhirnya stop. Liat kak Tya bikin happy bangt. Makasih kak Tya 🥰
Hari ini baru memulai jalan 45 menit. BB 78 Kg. Tinggi badan 150cm. Bangun tidur kaki suka sakit, punya masalah dikaki yg suka bengkak. Semoga bisa sehat seperti Tya. Semangat sehat
Gmn sis sdh trun bb nya...
Iya ni Aq 152 berat 71 kemaren langsung taubat nasuha mudah2an dirtnya
BB sekitar 80,,umur 23 thn mau diet tp kadang msh tergoda makanan berminyak,tepung"an..pas sakit db turun 77 sampai skrng,, bismillah mau coba diet ala kak tiya moga" konsisten dn berhasil..start hari ini 15_02_2021💪
Paling suka kalo ka tia vlog ttg diet , semangat ahh turun 20kg , udah mulai jalan 45menit Alhamdulillah semoga kedepannya konsisten aminn
Ka,aku Mao nanya ni soal sy Bru Mao mulai diet,,KLO lgi diet boleh ga ka makan kukus singkong
Mb tya,, q seminggu turun 2 kilo amien,, makasih mb tya sharingan diet sehatnya,, itu membantu kita smua,, smangat hidup sehat💪💪😘😘
mau nanya pola makannya dari pertama jalanin program ini langsung menunya kak tya yang sekarang apa gimana kalau boleh tau?
@@istikomahworo bantu jawab ya mbk menu awal mbk tya 5 sdm nasi mlendung 70gr ikan/ayam
@@KunSari73 tapi kalau langsung pakek menu yg sekarang boleh gak sih soalnya dah terlanjut pakek menu yg sekarang?
@@istikomahworo maaf mba.. Emang menu yg strong kya apa ya
@@enirumiarsi818 strong?? 🤔 mkstnya?
Iya kak, sama, BB aku sama kayak kakak, 74 kg, tiap bangun pagi tu pasti kaki sakit sakit, badan tu sering pegel pegel, pokok nya nggak enak lah, badan juga jadi bau apek, jadi malesan..
Tapi setelah aku coba ikutin diet kak tya, alhamdulillah seminggu ini BB ku turun dari 74 ke 68 kak, alhamdulillah...
Memang saat aku makan, trus nimbang BB kita naik dikit, tapi pas besok nimbang eh nurun BB nya, seneng deh..
Makasih ya kak..
Sukses terus..
Aku 80 kak...bawaannya ngantuk...mager...lutut sakit..ni alhamdulillah ud mulai ngikutin kak tya...ud jalan tiga hari ini..semoga bs konsisten bs sprt kak tya...semangat hidup sehat yukkk semua
Jadi rajin nyimak skg , semangat buat semua yg lagi berjuang trmksuk akuuu , happy bgt kalo bnyak tmn yg semangat menuju lebih sehat lagi , buat kk tyaaa bangga bgt weee , makin sehat kk , promilnya lancarr , n mksh bgt untuk semua ilmunyaaa , n semoga keberhasilan kk tya jd keberhasilan juga buat kita semuaaa!!!
Thankyou 🥰♥️
Hay ka aku BB 86kg Tinggi 160cm. Enak baget bawaannya ka tiya . Santay. Diet d bawa santay . Aku jd Terinspirasi. Yg selalu stres tiap diet . Makasih ka smoga Aku Bisa Turun Juga. target 25kg .. semangat. Bismillah .
Aku mulai 16 agustus perhari ini udah turun 8 kg, bb start 87 kg skrg 79 kg, aturpola makan, tdr cukup dan jalan 45 menit alhamdulillah..
Makasih kak 🙏🙏🙏
Tuh berapa puteran
Didalem rumah ajah jalan 45 mnit
Pola makan Kya gimna
Pola makan pagi jam 8 siang jam 12, snack sore jam 16.45, makan malemnya jam 18.00 , nasi 3 sendok terserah lauknya apa, asal jangan tepung, minyak, santen gula
Snack nya apa kk
Bismillah otw diet ala bunda tya deh,bb 75 mdh dmh bs turun 15-17kg dlm wktu 2 bulan,target 59kg,semoga sy bs sukses diet nya,Aamiin yra
Moga aku bisa jg nurunin BB.
Skarang BB 72 kg. TB 150 cm.
Mau mulai minggu, 20 sept 20. Target BB 60 kg. Semangaaattt 😍😍
Gimana sudah ada perubahan.
?
Kak aku nyoba bener" berhasil bnget waktu bulan juli itu berat aku 62 sekarang september jadi 58 kak mksh ya kak aku tau kak sebelum kak membuat vidio ini idh tau waktu kakak dirumah bunda sarwendah syuting diarytheonsu
Kk makan malamx makan apa ya??
Kakak kalo makan lauknya apa aja bales ya kk
2bln 4kilo dong brti
Alhamdulillah aku ikutin diet kak tya 15hari udh turun 3kg,semoga bisa konsisten sampai 2 bulan Bismillah
Kak tya makasih yaa 😊
Jadwal makan nya jam brp aja kk
Kalau pagi hari makan nasi gak ka? Atau apa?
Mantap.skrng bersyukur dri bb 75 ke 64 dan 65kg dari bulan 3 sampai skrng masih stabil kk tnggl jaga makanan dan jauhi yg manis" dan tetap cardio dirumah
The best,,, inspiratif utk banyak orang,,,, barokalloh fii umrik 😍😘
Ka Tya snak Malamx mkn ap sih?
aku pengen banget mulai diet besok, doain ya teman teman semua semoga berhasil huhuh
Yuk bareng
alhamdulillah pelan2 turunin bb 19 hri turun 5 kg ngikutin dietnya kak tya🙏🏾
awalnya 69 skrng 64
Maaf bun selama 19 hari itu jalan 45 menit setiap hari dan jaga pola makan ya? Saya mau coba deh, semoga berhasil juga..
Baru lihat Vidio kak tya hari ini, aku ngerasa paham banget dan sangat memotivasi btw aku sblum nikah BB 58 tinggi 162 trus sehabis nikah bbku semakin hari semakin melambung pesat dan 7 bulan nikah ini BB ku udah 73kg sedih bangett apalagi omongan orang2 pada ngira gajah bengkak lah apalah apalagi hidup didesa gemuk jadiin bahan omongan apalagi kurus. Dan hari ini aku memutuskan untuk mulai hidup sehat karena aku ngerasa selama aku nikah aku terlalu manjain lidah aku apalagi suami aku minta apa aja dibeliin, kemarin sempet sakit karena kolestrol tinggi sedih bangett, tapi suami gak pernah body shaminh bilang apapun , tapi omongan orang bikin sakit hati dan yang bikin aku pengen langsing itu bukan karena omongan orang tapi aku ngerasa aku sekarang beda pola makan sembarangan nyemil trus tidur males gerak perut rasane laper trus nafas terasa sesak jalan kewarung sampai rumah udah ngos2an pokoknya gapenak banget punya BB berlebih. Doain ya kak semoga BB ku bisa turun dan pola makan ku teratur badanku sehat kembali. Nanti kalau udh turun bbku aku bakal komen lagi dan ceritain disini , makasih kak tya sudah berbagi tips diet dan sangat memotivasi aku banget❤️
Jalan 30 menit tiap pagi, workout tabata 10 menit setiap sore dan ngurangin makan..
Bb 65 and target 55..
Wish me luck
Aku juga sm mba 64 niat 55, skrng udah 62
Itu brp bulan kak
Saya 74 dan tinggi badan 147cm 😭😭😭
Benar banget,kalau bangun tidur kaki pegal semua,dan badan terasa sangat berat🤦🤦
Yang sabar ya mbaa. Saya juga bb 55kg tinggi 146cm :') plus buncitan:'(
Aku jg 147 kita tim bonsai ❤️
Skrg bb kakak turun brp kilo
Seneng lho lihat youtub nya mbk tya......
Narasi nya enak.runtut dan mudah di pahami....👍👍
Alhamdulilajh byk motivasi,,inspirasi ,nyaSemoga dibuat blog khusus tuk dijelasin gambaran diet nya di bulan pertama ...lalu bulan 2 lalu selanjutnya ya...sukses & bahagia selalu ya ....trimakasih byk
Kk Tya, izin komen. Berat aku sesorang 75.9 Kg TB= 155 target 55. Doain Bisa. Diantara cara diet yang pernah Aku lihat. Cara diet Kk Tya yang paling santai Dan gk nyiksa nyiksa banget Jadi pengen ikutin, bismillah Fitry. 25th
Kita sama, aku jg TB 155 BB 75
Aq banget
Semangattt
Bb 67 pengen 55,
Haruss....konsisten..
berapa tingginya?
Sama😓😓
Samaa
Kelas : SMP
Berat : 78
Untung tinggi
Bissmillah, bb awalku 65kg tb 160cm. Senin 8november2020 aku mau mulai ikuti program kak tia. Semoga berhasil, semangat goals💪🏼
Wahh dietnya kak Tya boleh di coba nih,aku semenjak hbis melahirkan BB aku naik. Dan sama jga kyak kak tya 74,menurutku aku sih dietnya simple sih dan gk nyiksa jga.Thank you kak tya,kontennya bermanfaat sekali.
Waahhhh, terimakasih ka udah jawab pertanyaan kuuu😅😅
aku udah 1,5 bulan udah turun 7,4 kg...
Semangat semuanya 💪💪
Caranya gmn
@@ritarahayu5973 caranya ya ngikutin cara ka tya dong, buat yg mau diet tapi bisa makan nasi.. Ini cocok banget pokonyaaa
@@putrikhoerunnisa7153 menu makan nya gmna kaka
@@ndahchannel9711 menu makan nya aku emang ga ngikutin ka tya banget.. Soalnya waktu masih awal kalau ga ganti setiap 2 minggu aku bosen, kadang masih makan yg ada aja...
Kalau sekarang makan nya sarapan, cemilan 2 kali buah, makan siang malem nasi sama ayam kalau ada sayuran makan sayuran, soal nya aku kalau ga pake sayuran ga kenyang, nasi nya sedikit tapi.
Makan pagi apa
Siang apa malam apa
Sis tx
Suka banget cara tya dalam menjeleskan jdi ikutan semangat ..dan hebat bgt tya tahan nga comot bakso pas lg nyiapin buat keluarga pdhl kan aroma bakso harum bgt..
Semangat bgt pokoknya klo liat vlognya kak tya ariestya bikin semangat diet lebih consisten n disiplin untuk tepat waktu pola mknnya 🤗🤗💪💪💪💪
Buat ibu" lansia umur 56 bsa gk diet seperti kak tya?
Pengen bgt ya Tuhan badan langsing seperti masih gadis dulu....semangat
ka tya gimana kl sambil diet ala ka tya dan puasa senin kamis, gmn cara mengatur makannya ya
Dela Wana, ak Bantu jawab ya, spengetahuan aku, selama lg jalanin pola diet ini, ga dsaranin puasa, kl mau puasa daud, sehari puasa sehari ga, it msh boleh
Kak aku terinspirasi ttg diet kaka, boleh tau menu makanan di awal awal bgt?? Apa aja yg boleh apa yang enggak?? Aku juga mau mulai hidup sehat
Mulai besok aq mau mulai diet ala kak tya semoga berhasil skrng bb 60kg mau ke angka 55 aja dulu
Aku lbh suka lht Tya yg berisi, lbh ngegemesin, lbh seger & imut, maaf ya. Semoga Tya sehat selalu
Neng bisa share menu" setiap hari .biar kita nggak susah" mikirin menu tiap harinya
Mbak Nur ikut kelasku mbak ada menu hariannya. Kelas diet online
Boleh donk,
Gimana caranya
TB 165, BB 60 kg
Target ke BB 55 kg
Bismillah besok diet , cepet ngantuk Krn BB udh overload
Inspirasi bgt deh...ni bru mw coba treatment dietx kk tya....bb skrg 64kg...smngat bwt smua yg lg ngejalni program dietx....smg sllu sht dn bonus bb turun yaa....
Bner kak asal kita niat pasti bisa, aku juga sekrng lgi menjalani diet berjalan kaki setiap habis makan malam selama 30 menit, karna wktuku ada nya di malam hari heee karna aku BMI, SEMOGA BISA MENCAPAI TARGET BB YG IDEAL YA KAK seperti kak tya 😊😊😊
Makasih sharingnya kk tya..Sy baru jalani 4 hari & alhamdulillah turun 2 kg..Tetap semangat kk utk pola hidup sehatnya 💪😊
Wahh hebat ka 👏
Masih maakn nasi ka? Snack nya makan buah apa?
Ka tya makasih ya buat tips2nya..semoga kaka baca...
BTW aku udh ngejalanin 3 harian..hehe..turun 1 kg...dong dah seneng banget target pengen turun 10 kg biar ideal ...hehe
Nonton ulang ulang biar ngeresep ilmunya haaaaa, ad yg kayak aku ga ya
Saya senang sekali tengok tya... Dari artis masuk desa...sekarang sy nak ikut tips dietnya ya... Sekarang berat saya 76😭😭
Sumpah apa yg ka tya bahas itu semua bener dan terjadi sm akuu, makin semangat jalanin diet 🥰🥰🥰
Udh turun brp kilo kak,
@@mipazomzom3476 sblmny 74kg, skrng udh 59kg
Wow, cakep bangetba, maknnya gmna mba?
@@hannaintankd brp bulan ka
Diet nya makan pakai sayur juga kahh...kakk
Bener bener work it banget.. Baru 5hari udah turun 3kg.. Makin semangat lagi.. Thanks kak tyaa atas motivasi dan inspirasi nyaa. Sukses selalu
Semangat yah
wah itu menu nya apa aja ka dan brp kali makan
@@haniakhaerunnisa5289 sesuai sama intruksi kak tya..
Pagi : Buah
Siang : nasi 5sdm dan ayam bakar
Sore : buah
Mak. Malam : nasi 5sdm dan ayam lagi
Cam malam : buah
Air putih 2ltr
Dan yg pasti jalan 45menitnya gak ketinggalan
Saya br 2 hr pola makannya,kl jalan 45 menit udh sebulan lebih deh,nanti 7 hr baru nimbang
Bener kak tya,saya merasakan berat saya 75 kg,pingin banget saya,dah banyak nyoba cara blm berhasil,bismillah saya pengen nyoba cara kak tia🙏
Emang diet yang paling gampang... Karena nggak harus olahraga berat, karena cuma jalan... Jadi aku juga bisa ngikutin kemana mana jadi suka jalan termasuk nganter anak sekolah dan belanja ke pasar... Karena kalau cuma jalan nggak ngerasa cepet laper... Semangat buat yang lagi program diet... 💪
Ka tya klo yang lagi diet tidur siang itu boleh gak si? Katany klo tidur siang itu gemukin
Semoga saya juga bisa konsisten ikut diet ala ka Tya❤️ Bb 80 kilo tinggi 150😭
Sama banget kek aku kak
Bner banget aku juga awal memutuskan diet karena jalan sudah engap...aku sbnrnya udh diet diawal tapi cara diet kita berbeda aku juga sama udh trun 15kg dalam 2bulan...dan yang dirasain sama kyk kak tya pernah stak moment dan bdn emg lbh fit...semangaat sehat yah kak tya...bonusnya langsing hhehe
gimna caranya say aq BB 64 pngen 55
Aku berat 80kg baru seminggu ngikutin program jalan 45menit bangun tidur udah gak sakit kakinya bener bener ngerasain bgt , semoga konsisten.
Jadi keinget jaman kuliah 2 tahun pertama. Jalan kaki min. 30 tiap hari efek turunnya angkot sampai masuk fakultas lumayan jauh... 2 tahun itu turun 20kg
aku juga 3 bulan yg lalu berat badan nya 74 kg..
sekarang uda 60 kg alhamdulillah
target 50kg
masih 10 KG lagi😂
Tipsnya please... tdr siang ga,
Tipsnya kak
Mf mba,boleh tau makanan apa aja yg boleh di makan
Kak tya bg tips dong buat diet perut dan paha 😭 hbs lahiran yg dominan melar perut dan paha kak. Tolong dibalas dong kak
Makin cantik, masya Allah, kak menu makannya di masukin jg dong apa aza yg dimakan dlm satu minggu.
Please..
Aku di Taiwan diet ku sll gagal tp aku tertarik dietnya kak tya x aza aku berhasil..
BB ku skrg 95 klg tinggiku 155cm
Q jg tb 155 cm mbk.... Bb 60 pngen tp khilaf sm makanan trus 😭😭😭
Rasanya konsisten iku seng Mafan ce AQ jg Masih Gagal
Semakin langsing ka tya alhamdulilah wasyukurilah yg penting tetap jaga kesehatan ya ka tya sekeluarga❤️❤️❤️
Mau tau dong IGnya mba tia???
@Tya Ariestya
Assalamualaikum bunda... sudah 2hr ini saya ijut pola sehat bunda tya.. jln kaki 45menit tiap pagi jm 5. Mudah2an bisa turun bb nya jadi 60kg. Skg bb 77kg. Semangat. Tksh motivasinyavya bunda
Nanti kalau udah turun komen lagi ya sis
Dtggu kbar baiknya
Iya.. mudah2an bhasil. No tepung. No minyak. No santan. No gula.
Kadang ngiler.. liat suami n ank2 mkn enak.. hehe
Kalo aku diet santai, pola aku diet:
- Senin kamis puasa, di luar kedua hari itu intermitten. Sahur dan berbuka porsi makan ditakar (defisit kalori)
- Kalo pengen ngemil manis", aku ngemil buah
- Sehari air putih min 2L
- Jalan kaki minimal 30 menit sehari, dilakukan setiap hari
- Setiap hari ahad WAJIB CHEATING
Alhamdulillaah, sebulan turun 5-6 kg
Sama kak.. Aku di atas 70KG. Kalo udh duduk,mls bgt bangun. Hehehe.. Skrg bru mw ngikutin pola makan kak tya. Semoga aku berhasl. Kak tya brarti makan nasi hanya siang dan malam aja ya?
Ku
Bener kaka tya, aku juga merasakan .kaki nyeri badan pada pegel
Kak misalnya makan telur tapi cuma putihnya aja tapi ditambah 5 sendok nasi, boleh nggk kak?
Kak tya...q baru mulai ngikutin program ny kak tya....tp klo q sarapn ny nasi....trus jln 45 menit ...alhmdllh d 10 hari turun 4 kg...mksh y kak....jd smngt neh untk lnjut...💪💪💪
Dah kutentuin
Besok diet!!
Cmn masalahnya aku masih SMP nih
Pola makanannya masih diatur sama ortu
Ortu kasih makan banyak banget
Aku tolak, tengkar jadinya
Satu² nya cara adalah ninbah makanan terlebih dahulu sebelum ditimbahin
Masalahnya kenapa mama selalu nimbah awal mulu
Haah...
kak mau nanya aku kan kuat nahan laper jadi kalau langsung ngikutin menu kak tya yang sekarang gimana?
Doa'in aku ya semoga aku berhasil menjalankannya dan tanpa kendala aminnn
Nonton video ini sambil jalan kaki di dalam kamar 😂 doain ya bb ku sekarang 89 kg dengan tb 162 dan badan rasanya udah ga enak banget mau aktifitas gampang cape ,sholat pun rasanya cape astagfirullah. Mohon doanya semua ya ❤️🌻🦋
Skrg bb nya berapa ka?
Mnt 13.29
Aku bgt mbak...
Pokoke dirimu motivasi aku buat diet jos
Dan aku ibu dari 4 org ank
Ank terakhir baru 13bln n masih asi
Aku smangat dietttt krn dirimu mbk
Tq somattttttttt 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Share makan dan Snack dong kak dalam seharian atau seminggu🙏
Kalo tinggi 173 BB 68 ideal gak ya? Target bisa pake baju M ...skrng ukuran baju L panjangnya XXL...
Semangat kalian pejuang diet...
Motivasi aku diet itu karena bully an.. yaa memang sekejam itu :')
Adik tya sukses sll ya,adik sy bb 80 kg sy susah berdiri krn sdh skt jg lutut,sdh bermacam" diet tp ga ada yg berhasil sy sdh korban iklan,teh,madu susu dll. Ga ada hasil
Alhamdulillah ku sebulan turun 12 kg. Tiap pagi habis anak2 diabyer sekolah sama oapanya. Teng jam 7 mulai jalan kaki dan lati kecil setiap hari 2 jam. Seminggu 4x alhamdulillah dah turun 12kg. Ni masuk bln ke 2 mau turun 20kg lg biar body ideal. Atiok semangat menuju sehat
Nonton ini sambil jalan 😄 semangat 🔛🔥
Sama ngikutin jalan😁
iya bener banget g nyaman BB over 😔😔😔😔😔..... tapi gimana ngatur pola makan secara disini ikut orang kerjanya kak?????
sama