RAHASIA PROGRAM DIET TEHSHANTY ANJURAN DOKTER GIZI !!!
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- #ShantyDenny
Assalamualaikum temen-temen teteh,
Balik lagi sama teteh kali ini ga kulineran dulu yaa !
Kali ini teteh mau lanjutin konten yg kemarin yaa..
berbagi tips Program diet buat kalian semua.
Sebelumnya teteh mau terimakasih banyak banget,
buat kalian semua yg sudah mendukung teteh.
Jadi teteh semangat buat konten-konten lainnya.
Nah Program diet ini cocok buat kalian
yang mau diet dengan mengikuti menu makanan dan anjuran dari teteh.
Program ini teteh di anjurkan oleh dokter ya, tentunya teteh
konsultasi ke dokter gizi.
Buat kalian lebih baik aku saranin buat konsultasi dulu,
karena teteh ga tanggung jawab jika kenapa-kenapa dengan tubuh kalian.
Penasaran kan ?
Yuk langsung aja ditonton videonya,
Selamat Menonton.
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
2 MINGGU PERTAMA :
1. Jam 10:00 : 2 buah telur putih
2. Jam 13:00 : 4 sdm nasi putih + 2 sdm daun hijau (katuk,bayam,kangkung genjer) bawang merah-putih di panasin ke air mendidih masukin sayur kasih garam dan merica + Ayam tanpa lemak 55 gr / ikan laut 55gr (kasih garam merica)
3. Jam 16:00 : Buah Melon 75gr
4. Jam 19:00 : 3 sdm nasi putih + 2 sdm daun hijau + ikan / ayam 55gr
5. Jam 21:00 : Buah Melon 50gr
* Direbus/kukus/panggang (tanpa minyak, santan, tepung, bumbu kacang)
* Air putih min 3L dalam sehari
* Teh dan Kopi dg Gula Diet tanpa susu/creamer
* Jalan santai 45-60 menit per hari tanpa keringetan
* No ngemil/jajan
* ON TIME MAKAN
2 MINGGU KEDUA :
1. Jam 10:00 : 1 buah putih telur
2. Jam 13:00 : 3 sdm makan + Ayam/Ikan 50gr
3. Jam 16:00 : Buah Melon 65gr (Buah Naga/Pepaya/Melon)
4. Jam 19:00 : 3 sdm nasi putih + Ayam/Ikan 50gr
5. Jam 21:00 : 1 buah putih telur
2 MINGGU KETIGA :
1. Jam 10:00 : 1 buah putih telur
2. Jam 13:00 : 2 sdm nasi putih + Ayam/Ikan 50gr
3. Jam 16:00 : 1 buah putih telur
4. Jam 19:00 : 2 sdm nasi putih + Ayam/Ikan 50gr
5. Jam 21:00 : 1 buah putih telur
2 MINGGU KEEMPAT :
1. Jam 10:00 : 1 buah putih telur
2. Jam 13:00 : 2 sdm nasi putih + Ayam /Ikan 45gr
3. Jam 16:00 : 1 buah putih telur
4. Jam 19:00 : 2 sdm nasi putih + Ayam/Ikan 45gr
5. Jam 21:00 : 1 buah putih telur
2 MINGGU KELIMA :
1. Jam 10:00 : 1 buah putih telur
2. Jam 13:00 : 2 sdm nasi putih + Ayam/Ikan 40gr
3. Jam 16:00 : 1 buah putih telur
4. Jam 19:00 : 150ml susu low fat
5. Jam 21:00 : Buah Melon 50gr
Silahkan di Screenshoot 🥰 Yuk Semangat Diet nya 💪🏻💪🏻💪🏻
Terima kasih banyak bun untuk ringkasannya, sangat2 membantu..
Makasihhh tetehh
Ini kaya dietnya tya ariestia bukan sih..pake jalan 45 menit tiap hari
Adukh trmksh infonya
Maaf mau tanya..
Kalo tidak suka melon..
Apa ya buahnya selain melon mba??
2 minggu pertama
Jam 10 pagi
- 2 buah putih telur
Jam 1 siang
- nasi 4 sendok
- daun hijau 2 sendok
- daging ayam/ikan laut 55gram
Jam 4 sore
- melon 75gram
Jam 7 malam
- nasi 3 sendok
- daun hijau 2 sendok
- ikan laut / ayam 55 gram
Jam 9 malam
- melon 50gram
*** Tidak boleh ***
X gula
X tepung
X MSG
X minyak
X kacang
X terasi
NOTE
- Makanan diolah direbus/dipanggang
- Wajib minum air putih min 3L/hari
- Teh dan kopi dgn gula diet tanpa susu
- jalan santai 45-60 menit tanpa berkeringat dan tanpa henti
- makan harus ontime
- kecap/sambal/saos (boleh)
- tidur min 8jam (No begadang)
2 minggu berikutnya
Jam 10 pagi
- 1 putih telur
Jam 1 siang
- nasi 3 sendok
- ikan laut / ayam 50gram
Jam 4
- melon 65gram
Jam 7 malam
- nasi 3 sendok
- ayam/ ikan 50gram
Jam 9 malam
- putih telur 1 buah
2 minggu ketiga
Jam 10 pagi
- putih telur 1 buah
Jam 1 siang
- nasi 2 sendok
- ayam/ikan 50gram
Jam 4 sore
- putih telur 1 buah
Jam 7 malam
- nasi 2 sendok
- ayam/ikan 50gram
Jam 9 malam
- putih telur 1 buah
2 minggu keempat
Jam 10 pagi
- putih telur 1 buah
Jam 1 siang
- nasi putih 2 sendok
- ikan/ayam 45gram
Jam 4 sore
- putih telur 1 buah
Jam 7 malam
nasi putih 2 sendok
- ikan/ayam 45gram
Jam 9 malam
- putih telur 1 buah
2 minggu kelima
Jam 10 pagi
- Putih telur 1 buah
Jam 1 siang
nasi putih 2 sendok
- ikan/ayam 40 gram
Jam 4 sore
- Putih telur 1 buah
Jam 7 malam
nasi putih 2 sendok
- ikan/ayam 40gram
Jam 9 malam
- putih telur 1 buah
Atau
- susu lowflat 150ml
- melon 50gram
Mksih ya teh gk pelit ilmu biasanya artis yg lain it masih ad yg di sebunyiin menu nya.. smg Allah yg membalas ilmu yg teteh sedekahkan
iya mba bener banget. bukan mau nyalahin, tapi kak tya ngasihnya gak sedetail ini banget. huhu. berguna banget untuk yg gak mampu ke dokter gizi.
Bukan disembunyikan karna mmg diet mereka ke dokter gizi jadi kebutuhan kita kan beda beda..tetap semangat 🙏
@@ideusahadirumah452 bener banget udah disebutin kak tya setiap orang kebutuhannya beda²,umur,berat badan belum lagi kalo punya penyakit kalo kak tya ngasih secara gamblang terus ternyata beda bb gmna ya bisa disamaain
Multivitaminya,kalau boleh tahu,teteh pake' apa?🙏
@@permatasari6020 👍
Teh aku dari 70 ke 56 . Aku makan sehari dua kali dan makan nasi seperti biasa lauk di rumah . Tapi aku olahraga kardio dan zumba . Lumayan lama sekedar 6 bulan aku turun ke 56. Sekedar sharing aja mana tau ada y baca 🥰
Boleh juga dong mba di share rahasia nya
Aku ngikut diet teteh udh mau 2minggu .. Alhamdulillah udh turun 5 kg .. 😀🙏 masih berjuang 10 kg lagi .. semoga bisa sampai ke target yg aku mau .. aamiin ..🙏
Klau mislnya lagi masak trus nyicipin gagal gaj ya dietnya . Makash
Mbak @mega amelia bisa gak sih misal jam nya itu dinajukan dr jdwal teh santi . Jdi mulai mkn jam 9 gt
@alvarendra.. boleh.. dsesuaikan saja sama kebiasaan
Sekarang ads penurunan lg kah?
Minum air putih berapa liter sehari mba?
Aku tu bukan fans teh santy....tapi jujur aku salut banget,mana ada orang secara cuma cuma kasih rahasia diet,mana progran dari dokter pula...kan dapat program nya bayar ya teh,...
Jangan artis temen ku sendiri aja behhhhh...pelit nya kek di mintain pahala,..
Sukses trus teh,auto aku subrek teh😉
Dpt ganti subscribe dr pemirsa. Dn bayarannya jauh LBH mahal dr yg ia keluarkan buat ke dokter.
@@sekarbwi1884 betull...😄😄
aq bkn fans ato hater ...tp semangkin hari aq lihat dr sinar mata teteh Shanty...kemilau aura kebajikan dr hati terlihat semangkin terang....menunjukan kebesaran jiwa...semoga kedepannya channel ini smangkin sukses.
Teh Shantyyyy terbaaaiiikkkk penjelasannya detail sedetail2 nya. Lanjut PART 3 dong teeehh. 2 minggu ke-6 dan ke-7 nya plus cara mempertahankan di BB 49
Sudah ada part 3 kah kak
Saya nggak skip iklan karna teh shanty baik banget kasih infonya lengkap. Klo boleh saran, konten berikutnya itu Q&A, ngejawabin pertanyaan kita. Hatur nuhun teh
Bagus dietnya karena konsultasi ke dokter. Saya sendiri kalau harus ngikutin seperti ini kyknya gak sanggup krn menunya sangat strict. Saya jalanin diet sendiri, cuman ngurangin porsi makan dan gula. Sudah *turun 15kg dalam 5 bulan* cuma masih mau nurunin lagi, tapi santai. Kalo dibanding teh shanty memang cara saya lebih lama, tapi gak repot krn masih makan seperti biasa menu bebas bisa makan yang digoreng atau nasi padang (cuma jumlahnya sedikit); dan masih ngemil gorengan atau es krim atau biskuit (tapi jarang dan sedikit).
Ayo pejuang diet pada semangat yaaa. Ambillah cara diet yang bisa kamu jalankan dgn konsisten dan gak bikin jenuh. Karena kalau jumlah BB yg harus diturunkan sangat banyak (seperti sayaaaa 😢), akan risiko merasa jenuh dan menyerah di tengah jalan.
Aku jg ne liat menu2 minggu slnjutnya jd kendor hehee kyknya pgn menu minggu prtm aja diperpnjang...diet jg hrs enjoy jgn mksa bgt ntar mlh stress....thanks sis
@@radityajagaddhita7652 update sis, aku udah turun 18kg. Masih dgn cara diet yg sama, tapi kadang aku puasa (utk ganti puasa ramadhan), atau aku skip 1x makan (misalnya gak mkn siang atau mlm) kl lagi gak lapar. Tp gak tiap hari, soalnya aku ada sakit maag jd cuma skip makan kalo emang bnrn gak akan trigger maag aku. Semangattt!
Kak maaf mau tanya,klo misal udah tercapai target yg ideal gimana ngatur menu nya? Ttep dijadiin life style spt itu ya? Kdg ak tu bb nga bisa turun kak, kelebihan 8 kg sih dr bb ideal yg aturan hitung nya tinggi badan - 100 x 15% , olah raga kardio setiap hr pdhl
Trs olahraganya apa aja kak kalo boleh tau
Nah ini ga pelit info jelas lengkap ga dibuat penasaran trs suruh liat igs tiap hari mksh teh udh dicatat smua tinggal ngumpulin niat
Setujuuuuuuuu...aku jg udh berhasil turun 14kg sis..dr 60kg ke 46kg skr..Alhamdulillah..resep teh shanty yg dari dokter gizinya..artis yg gak peliiiiiiittt resep..yg lain mah bnyk dibisnisin aja..iya kaliikk suruh liat IGS dia (sebelah) kyk gak ada kerjaan lain😀😀
Barakallah teh shanty🙏🙏
Memang iya bagusnya Konsul dokter alasan yg lain yg gak mau share..Krn metabolisme tiap org beda2..tp kan yg kebetulan cocok bs ikut berhasil jugak👍👍
@@endahnovizulaiha5905 ga pernah cheating mbaaa?
Terimakasih banyak teh santi 😭. Baru kali ini nemu tips yg bener dapat di ikuti. Pasti enjoy sih soalnya makanan mudah di jangkau dan jangka jam makan tidak jauh banget. Semoga menjadi amal jariyah 🙏🏼
Makasih banyak teteh Shanty,. Aslii... teteh ga pelit berbagi ilmu, Semua detail diet nya dibagiin. Ya Allah beneran, ini aura cantiknya terpancar dari dalam dan luar. Udah cantik, awet muda dan keliatan happy. Seneng aku liatnya. Berapa hari ini aku mempelajari videonya tya, eh alhamdulillah bgt malah nemuin video teteh yg super duper lengkap isinya tentang diet. Karena ingin belajar dietnya teteh. Insyaallah deh, setelah sakitku sembuh,aku segera menerapkan diet ini.
Makasih teh jujur ini pertama kali liat youtube yg mau njelasin lengkap bingit proses dietnya, makan2nya jam2 nya. Padahal dari dokter lho kan mahal pasti, kalo liat yg lain tuh gk sedetail ini
Gak detail karena kebutuhan orang itu beda² kak nggak bisa bb 80 di pake bb 60 menu makannya
Teh shanty nanti kasih tips buat mempertahan kan berat badan terus ideal sehabis diet ya teh.. makasih
Terima kasih banget teh shanty sudah kongsikan jadual makan untuk menurukan BB. Saya lebih selesa dgn jadual ini berbanding dari yang lain2, plus penerangan dari teh shanty sangat jelas, detail, tanpa perlu ada pertanyaan tambahan kerana penjelasannya sdh cukup penuh informasi
Assalaamualaikum Teteh. Dishare lg dong Teh menu diet bln ke 3 nya. Alhamdulillah sy ikutin menu diet teh Shanty, tp blm istiqomah jln kakinya, krn sibuk ngurusin ini itu😁. Tp ttp disyukuri, 2 minggu BB udh turun 1 kg. Ini udh 2 minggu ke 2, udh turun 2 kg. Mgkn BB sulit turun krn sy msh icip2 mknan yg sy masak utk keluarga ya Teh😁 maklum, apa2 semua sy lakukan sendiri😅
Kk slain melon, buah apa lagi yg bisa digantikan melon?
Masyaallah teteh hatur nuhun ilmunya...udah 3bulan kurangin menu makan..tapi gak ada perubahan.. insyaallah mau coba ikutin menu teteh semoga bisa capai target 50kg sekarang 64.6💪💪💪
Kelanjutannya ini dia yang di tung tungguu🥰 hidup sehat belajar dari info tth nuhun pisan teh 🙏barokah barokah aamiin..🤲🤲🤲
Saya biasa sarapan pagi jam 7, apa jam 10 makan lagi ya, kan di loncat 3 jam sekali, berarti jam 7 , jam 10, jam 1 , jam 4 , jam 7 Dan jam 9 berarti 6 x makan dong 😁
@@rinaagusningtyas583 mungkin snack malamnya bisa dimajuin jadi snack pagi... Jadi terakhir makan jam 7 malam
Sehat sllu te shanty dn trima kasih berbagi ilmu karna ini sangat sangat berfaedah untuk bagi perempuan yg ingin diet sehat tp tdk pnya cukup biaya untuk konsul ke dokter gizi .
dan smoga diberikan kesehatan dn kebahagiaan amin🤗🤗
Mbak santy jadi makin cantik, bugar, langsing, awet muda. Sehat terus ya.....
Teh santi itu dah cantik gk sombong baik n gk pelit ilmu pula berkah y teh smoga bermnfaat dh berbgi ilmu q kabita liat tth cpt bngt lngsingny kykny kosisten diet n olgany gk kyk q ni teh ambyar bb naik 9 klo toloong😢😢
Teh apdet 2 minggu ke depan yaa , saya mau nyontek diet teteh . Kl ke doktr gizi blm ada uangnya . Smoga berhasil ya teh . Trimakash ya teh sdh memberikan ilmu yg bermanfaat
Up
Up
Makasih banyak ilmu nya teh Santy👍👍
Saya sdh turun 5 kg selama 2 Minggu pertama...nuhun pisan semoga semakin sukses dan berkah karier nya.aamiin YRA 🙏🙏❤️❤️
Aamiiin...
Alhamdulillah terima kasih teh shanty...
Aku ikut program diet teteh 2 minggu turun 5kg, awal BB 67 skrg 62 teh TB 155
Semangat semangat buat pejuang timbangan semangat mencapai target..
Terima kasih Teteh🤗🤗🤗
Sebelum nya diet aku selalu gagal.
Ibu @ShantyDenny .. jempol 2 untuk ibu.. begitu baiknya mau berbagi.. mau kasih tahu dokter gizinya dan tempatnya dimana.. jujur.. sy pernah tanya 1 aktris yg lg program diet juga.. sy tanya tapi tidak dijawab sama skali.. pd hal sy mau skali.. mkasih banyak2 ya bu Shanty.. salam sehat n sukses slalu buat ibu sekeluarga
Saya diet santai.. Makan nasi ganti rolled oats dan makan yg free oil, free sugar, dan tidak tepung juga. Tapi saya ngga streith bgt. 3 minggu 3kg turun. Alhamdulillah. Agak lama sih tapi ngga setres. Olah raga jalan 45mnt-1jam. Pokoknya bener kata teteh jangan pake obat2an diet, alami aja.
Teh shanty baikk banget mau share menu dari awal diet smpai mnggu ke brp, baik bngettt , semoga Allah membls semua kebaikan teh shanty
Mbah santy kl bisa dibikin tulisan dftr menu diet 1 bln....biar kita bisa lht lngsng kita bisa enak kl ditempel dilemari..jd smngat kurusan lht dftr jdwal menunya biar bisa nyiapinnya🤗😇
Up
Up
Up
Ya tinggal catet sendiri aja mba, itu uda jelas mendetail menu makannya disebutkn teh Shanty
Tinggal nyatet aj neng.. Udh di jabarin jg.. Hadehh..
Ini pertama kalinya sy komen di chanel apapun....tp sy melihat teteh shanti polos dan tulus memberikan motifasi untuk kita2 yg mau berjuang ikut sehat dan langsing tp keadaan ekonomi pas2 an....makasoh teh....👍👍👍 Buat teteh..🎉
Matur nuwun teh santi. Di tunggu menu diet selanjutnya teh . semoga jadi amal jariyah ilmu bermanfaat 👍🙏🙏
Teh Shanty terima kasih bnyk sdh sharing kpd kami tentang diet ini , pdhl biasa konsultasi teteh pasti jg tdk murah .
Tp teteh mau berbagi sedetail ini .
Matur suwun yaa teh , jd semangat buat diet
Masya Allah. Tabarakallah. Terimakasih teteh atas sharingnya. In Syaa Allah bermanfaat utk sy khususnya yg jg sedang mencoba menurunkan BB. Hatur nuhun pisan teteh. Sehat selalu ya Teh😍
Kl ud mencapai target bb nya trus makannya ttp sprt itu teh?
Aamiiin..
minggu yg ke dua udah eg pke sayur y teh
alkhamdulillah mksh teh Shanti....ngikutin diet ini udah 4 hari,turun 2,3 kg.mksh teh....moga sehat selalu dan makin sukses.aamiin....🤲🥰
Assalamu'alaikum teteh.. Alhamdulillah Aku ngikutin diet ala teteh yg 2 mmgu pertama.. dri tgl.24 Oktober sampai tgl.6 November, BB aku turun 4kg,,dri 70kg jadi 66kg selama diet 2mggu.. lanjut diet 2 minngu ke 2.. bismillah 💪
Mbk punya asam lambung apa engak ya.
Nggak mb
Hasil sekarang gimana kak?
Alkhmdllah setelah beberapa hari nyari chanel teteh yg ilang skrg sdh balik lagi chanel RUclips nya.semoga sehat dan sukses teteh santy
Dulu bb aku 75kg, tp stlh diet ocd skrg jd 50kg cuma butuh wkt 3bulan, tanpa obat, tanpa suplemen apapun, ikut anjuran dedy corbuzier..
Dulu smpet stres rasanya ngga mgkn bisa nurunin bb, tp alhamdulillah skrg body udh ideal
Semangat pejuang diet..
@@sitiarlitaarlita1153 ikutin aturan aja, tp lbh banyak yg 1 jam soalnya cepet turun bbnya
@@sitiarlitaarlita1153 iya, paling yg sejam seminggu cuma ambil 4 kali, sisanya yg 2, 3
Ini gak pelit ilmu, bagi resep diet sedetail gini,
Udh banyak duit sih teteh jdi gak perlu bikin konten yg banyak buat diet🥰
Makasih teh🤗 lancar rezekinya
Teh , aku udah ikutin 3 hari ini
Udah turun 2kg
Jadi makin semangat teh💃
Sma olahraga juga ya kk
Wah cepet juga ya
Masyaallah baik banget sih teteh mau share tips dietnya tanpa dikurang kurangi dan dilebih lebih kan 🖤🖤 sukses teruss teteh terima kasih sudah memotivasi saya 😍😘😘
Punten teh shanty dan teman2 semua sekedar sharing aja diet yg teh shanty jalanin dulu pernah saya coba untuk hasil memang drastis turun nya jelas karna gak konsumsi garam, gula, minyak dan tanpa lemak. Itu saya jalanin sekitar 1bln total turun bb 18kilo perut yg awalnya kaya orang hamil sampe abis semua lemaknya tapi jujur klo untuk jangka lama kita konsumsi menu makan begitu blengerr akhirnya saya stop ehh... berat badan makin over karna saya kalap makan efek jalanin diet seperti teh shanty 😁 diet ini bagus sehat, dan hasil cepat tapi harus niat dan yakin bisa jalanin karna menu makan yg diatur ini akhirnya sekarang saya coba atur pola makan aja serba dikurangi tapi tetap makan apa aja 😊 buat yg lagi pengen turunin bb tetapp semangattt harus niat dan yakin yaa gak ada yg gak mungkin cemunguutttt👍👍🙏🙏
Teteh masih pkai garam ko
@@nania6637 muhun teh tapi gak banyak hanya sekedarnya aja karna dulu saya juga gitu 😊
Konsultasi dokter juga mba?
@@kikiindrayani541 klo saya kebetulan dari teman kebetulan suaminya dokter trus saya coba ikutin dan memang bagus hasilnya tapi berat say... kendalanya kita bosen sama menu nya aja lama2 makan menu itu trus jadi enek 😁
Q diet no tepung no gula putih no santan, minyak masih dikit buat numis sayur aja,gula merah dikit buat nyayur aja, lauk nya q pilih ayam fillet trus krn itu menurutku yg gmpng di msak tnpa minyak, klo ikan tnpa di goreng bau amis ,snack buah dan sayur tnpa takaran, nasi sll 5sendok , udh jalani 3 minggu turun 3kg dari 62 skrng 59 pelan tp pasti alhmdulillah lebih ke atur pola mkn yg sehat sih
Ini ngak pelit ilmu kalau orang lain...dirahasiakan.....semoga berkah
Alhamdulillah udah ngikutin diet teh Shanty br 3 hr udah turun 1.2 kg...hanya klo u jalan santainya kadang pas lg di Mall ya jalan2 aja dulu 45 menit keliling Mall....hatur nuhun teh..mudah2an berhasil 💪💪🥰❤️
Setelah berhasil diet bb naik lagi ga ka?
@@sabrinatrissanji7437 Sempet turun sampai 7 kilo, abis itu sering keluar kota jadi udah gak diet lagi...😂
Bismilah ,,mau coba mulai bsok smoga berhasil ,,maksih bnyak teh Shanti bermanfaat banget jadi terkabul juga ikut diet yg sehat tanpa ngeluarin uang bnyak 🙏🙏🙏
Kami tunggu resep 2mggu selanjutnya ya teh..
Barakallah membagi informasi yang bermanfaat untuk orang lain pahalanya gak akan pernah putus teh..
TehSanty ak klo mkn putih tlur tiap hri alergi jd ak gnti roti gandum 1,buah naga sm susu ak campur(sarapan jm 9),.kentang kcil 2 sm tempe d'ungkep bumbu kuning 1 ptong(mkn jm 1 siang),.nasi 2 sndk sm ayam ungkep/ayam woku tnpa minyak,..jln kaki 1 jm tiap pgi..pngn kurus lgi kngn sm body ramping biar ank udh bnyk😁,.smga komitmen ya TehSanty pola hdp shatku..Syukron TehSanty
Bermanfaat bgt teh. Mau langsung di praktekin😁
Ya alloh liatnya sangat menarik apalg liat hasilnya teh santi jd bener2 langsing sht dan bugar...tp kalo liat prosesnya jd putus asa apalg menunya sht2 semua dan mungkin harus punya uang trs
Bismillah aku mau cba menunnya semoga bisa kaya tteh ya turun berat badannya amin.
Mksh ya teh menunya, semoga bermanfaat 😊
Bismillah y kak, ayo diet bareng 🤗
Salut sama orang2 yg mampu konsisten diet👏👏👏kalau aku sekarang diet ntar tukang cilok lewat aku panggil,bakso lewat panggil,malam aku bilang diet lg ah, ntar mie tek2 lewat aku gelisah 😅dan gagal lg
Sama bgt kak kaya aku hahaa
smoga bisa coba , yakin yakin niat niat harus BISAAAAAAA !!!! semangat guys
SEMANGAAAAAAT AYO KAMU BISA !!!
Salah satu istri artis yang paling baik dan humble karna dulu pas masih kerja jadi kasir di cibubur michelle bakery dia baik banget humble deh pokonya tetep jadi teteh yg seperti ini ya teh 😇
Penyemangat aku banget nih..aku lg program diet juga teh.. 🤗
Sudah praktek in diet ini, dri 63kg jdi 55kg selama 1bln 😊,terimakasih teteh
kak tapi BAB nya lancar ga? karna aku liat di menu minggu selanjutnya gaada makan sayur huhu
Teteh nuhun pisan infonya
Udah aku catat semua dari part 1 semoga bisa konsisten prakteknya ya
Sehat selalu teteh sakaluarga
Hatur nuhun pisan teh Santi , kalau teh Santi kasih lihat jelas apa & berapa yg dimakan, & wkt2 nya, semoga Allah limpahkan kebaikan pula utk teh Santi yg baik 🙏👍
Teh, bikin vlog after diet donk..
Dan cara maintance nya agar stabil berat badannya..
Pleasee...
Multivitamin nya apa teh?
Sy juga sukar turun berat badan, tp bila ikut diet ini ehhh mula nampak Perubahan, syukurrr tq bu for sharing the diet plans kerna sy suda obesity 15kg lepas melahirkan anak pertama
Bagus bgt dishare nama dokter gizinya, ini istri artis paling humble 😂🙏
Maa Shaa Allah tabarakallah Alhamdulillah jelas terang benderang penjelasan nya tteh. Jazakillah tteh, semoga jadi amal jariyah buat tteh sekeluarga.. hatur nuhun pisan tteh..sehat selalu 🙏🥰
Waah hebat euy teteh keren
😎 👍
Janten langsing , mhn nya teh nu ngaraoskn mah urang nyalira mung pami badan enteng tur hampang mah 😀rupina sibet taralsk tirilik smbil muter lumpat ge ...tiasa ngadu😂
Suka banget sama penjelasan nya teteh ,gak berbelit2,mau berbagi resepnya,,sukses slalu teh
Ga kuat ak mah diet begitu, sarapan aja klo ga nasi uduk sebungkus gemeteran badan. Hhahahha tp Alhamdulillah badan mah kurus aja.
Teh aku ikutin diet Teteh terakhir vidio ini,mau minta vidio dan cara diet berikutnya dong. Karena Teteh ga pelit ilmunya semoga bermanfaat bagi orang banyak dan Teteh sekeluarga dpt berkah dan sehat selalu
Alhamdulillah Sangat Bermanfaat Informasinya..😊matur Nuhun
Nuhun teteh sudah berbagi ilmu, saya ikutin dietnya sebulan baru turun 4 kg, kadang saya masih mau makan goreng kalo kebetulan ketemu tmn2 ngumpul tapi saya kurangi makannya, tapi d jam mkn yg sama,atau saya lebihin dengan olahraga,bulan kedua ini saya mau betul2 ikutin dietnya teteh,karena berat badan awal saya hampir2 sama 65,sekarang 60,5 kg,
Teh shanty jd makin cantik😍💃🤗 sehat selalu teh
Ya allah teteh baik banget Makasih banyak tete , aku udh stres banget sama BB berkali kali gagal.. Aku mau coba tips yg ini
teh menu" untuk mnggu" selanjutnya dong
Makasih mbak. Saya berhasil di 2 minggu pertama turun 3.5kg. Smoga 2 minggu lagi bs sampe 7kg sperti mbak. Baru x ni diet bisa berhasil . Thank you mbak
kak jadi sembelit ga? jadi susah bab karna kurang serat kan
Kalu saya mah tinggal niatnya aja... Kalo teh santy kan mau makan ud tinggal makan ud ad yg nyiapin, lah sya... Bntr suami minta makan... Bntar anak minta makan... Kerjaannya di dapur aja... Gimana g trgoda...😑
Senasib. Udh kerjanya di dapur tukang icip2 pula😭 kebiasaan klo msak gk di cicip kurang sreg
@@kikyhuda4095 betul bgt dah.... G tahan godaan, ambyar dah...
Blm lg klo suami pulang2 bawa jajan.. 😭
Masih muda Makan aja enak2, dah tua gak bs makan gak ada gigi
@@kikyhuda4095 saya mah suami ama anak pd jajan saya dikamar aja ga ikut kn lg diet hahah tekadnya hrs kuat emang kl diet,saya nntn yutub aja wkwkwk alhamdulillah blm tergoda,
Meskipun telat lihat RUclips teteh, tapi akan saya coba, bismillahirrahmanirrahim, terima kasih atas jadwal dan menunya 👍👍
Nuhun ya Teteh cantik sangat bermanfaat...🙏🙏
Jam10 putih 1 telur
Jam 1 40gr 2 sendok nasi
Jam 4 melon 65 gr
Jam 7 3 sendok 30
Jam 9 1 putih telur
model diet begini klu toh berhasil tdk tahan lama..sbb tiap hr sllu menahan rasa lapar...lambat laun jadi bosen.n pingin makan yg normal lg..n gemuk lg.
Setiju
Habisnya kebanyakan menjalani diet cm buat nurunin bb,makanya setelah berhasil mulai ngawur lg makannya.padahal klu mau konsisten dan mikir klu diet itu lifestyle dan atur pola makan pasti bisa bertahan☺
Bener.. aku pernah ikut debm, turun bb nya. Pas udah gak diet lagi, makan karbo2an lagi, ya naik lg lg lah 😂😂
@@tykkasanti7857 cari diet yg tdk pake lapar......
@@kusnulkhotimah7283 udh,sebelum diet aq pasti cari tau dan coba mana yang cocok buat aq.karna bnyaknya metode diet blm tentu cocok utk semua tubuh.yg pasti harus defisit kalori klu mau turun bb.udh patokannya itu aja,mau diet DSA,debm,keto,mayo,atkins,ocd,diet karbo atau apapun itu intinya harus defisit kalori☺
Hatur nuhun teh santi... saya pake pola makan ini 1bulan lebih 1minggu alhamdulillah udh turun 10kg
Dari 68 sekaranng 58
Wahhh, bb awalny sama dgn aku 68 🥺 tp gagal diet trs bertahun" , mba olga nya jalan santai juga 45mnt? Atau ada yg lain
@@avrielly9077 jalan santai 45 aja mbk..
Eleuh eleuh teteh berhasil dietna....
Abi mah kalah Beuki nambru tth 😭😭
😂 sami
Mksh teh syanti udh sharing ilmunya....buat aku yg belum mampu ke dr gizi sngat membantu...
Semoga alloh selalu menjagamu dan keluargamu
Mantep tips nya ..
Tapi saya busui , ingin ikut program diet ini
Tapi gimana yaa .. bntar2 laper .. ngak makan lemas sekali 😭😂
Iyaa sama aku juga lg menyusui,, gmn yaaa..tp kuruus lg
Ikutin diet ini dari 27 januari , skrg 25 Februari turun 4kg Alhamdulillah yang penting Yaqin dan konsisten
Semoga diet saya berhasil dan promil saya juga berhasil..aamiin
Awal nya diet karena pingin hamil...
Semgt kak
Mksi ya teh berkat tips diet dr teh shanty ini aq berhsil turun 11 kilo. Bntr lg kn puasa nih teh, bagi tips diet waktu bulan puasa ya teh 😁 trims 👍
Teh klo buah nya itu boleh d ganti" atau tidak ?
5m
Maksih teteh buat infonya yg jelas banget.. aku udah ikutin diet teteh selama 2 mnggu dan turun 4kg. Sehat terus teh 🤗
Ya alloh mni langsingvt santi sepuluh taun lbih muda 😘
Trh.. di tunggu yah menu utk minggu ke 6 dan selanjutnya
Aku baru jalan minggu ke 2 .. maksih
makash teh bener.aq selama ini berbagai mcm died.br died teh shanti dan tya ariska yg terasa yg bener"aq bs turn hari ini tgl 20-12-2020 sebulan tepat aq turun 7,5,trimakash banyak jadwal makannya aq smkn semangat teh
teh gimana cra nya ngurangi lemak.. pdhal sya makanya dikit itu cuma di pgi hri sma jm 6 sore..tpi knp berat bdan sya smakin naik perbulannya😭
Mungkin maaf nyemil nya dikurangi
Lebih baik coba Diet OCD.
Aku pake jendela makan yg 6 jam.
Baru boleh makan jam 12 siang dan terakhir makan di jam 6 sore. boleh makan apa aja asal ga kalap. Selain jam 12-6sore itu cuma boleh minum air putih.
Hrs olah raga jln jg 30 mnt
Punten sekedar sharing aja lemak itu gak mesti dari nasi dan lemak daging tapi lemak itu dari asin, manis, minyak, soda, dan tepung coba dikurangin aja banyakin sayur dan air putih insyaallah 😊👍
Bukan makannya 2 kali atau 4 kali mba, apa yg dimakan juga harus diperhatikan. Makan dikit kalo kalorimya tinggi ya podo ae. Coba makannya normalin jadi 3 kali sehari tapi makanannya yg dijaga. Kurangin minyak, gula, karbo.
Alhmdlh teh.. saya ngikutin spti teh santi.. 6hr turun hampir 4kg..trmksh teh
Kok nampak perut nya kempes masih 63kg,sedangkn aku 63kg perut ku buncit kayak hamil 6bln, aku tinggi 165, klau santi tinggi nya brapa ?
sama bun aq 63kg tp perut glambir stuck di 63 kg
@@intanyputry3394 apa mungkin perut kita itu gampang numpuk lemak x ya, taoi kaki tangan aku kurus bget.
Olah raga mba yg bt perut setiap hr selama 10 mnts.aku brt bdn dr 56 trn 12 kg selama 11 bln.
Maaf mb itu teh santy turun dr 67kg ke 51kg .. 63kg itu di 2minggu pertama 2minggu selanjutnya turun lg .. wajar perutnya kempes .. ada kok td divideonya 😁
@@Semangka_manis .
Teh santi terus update menu dietnya. Teh santi mah teu pelit ilmu. Artis lain mah di ilmuna didamel buku. Jd urang teh kudu beli. Tp ari share di nabyutup mah pan cm beli kuota hungkul hehe
Gw dlm 11 bln trn brt bdn 12 kg dr 56 kg jd 48kg thn 2019.skrg brt bdn 50kg
Ass mba...Masya Allah mba gmn cara dietnya mba
Gak diet.stres kerjaan .keluraga dan pcr
OmG GG.. baru kali ini diet ku berhasil .. must try ! Hatur nuhun teeeh
42 menit yang lalu ☺
nuhun teteh share ilmunya... BB awal dan tinggi badan sama persis sm teteh. jadi mau ikutin resepnya plek sama persis. semoga berhasil in shaaAllah
Mau sih, tapi suka tergoda baso dan indomie 😂😂
sma.....klw uda lht bkso am mi ayam ya allahh...uda hlg dietx
Ini mah dulu tua sekarang muda. Suka deh lihat nya moga makin kece dan sholehah teh beautiful. Bahagia selalu ma aa Deni ya
Teh klo pantat yg besar cara ngecilinnya gimana ya? Apa ini bisa jga?
Soalnya bikin saya nggak pede
Klo ga terlalu besar gpp teh..pantat gede bagus drpd tepoz
Klo aku mah mlah bersyukur di kasih pantat berisi,klo waktu ABG malu punya pantat gede,klo sekarang malah bersyukur soal nya bikin percaya diri
Coba dengan latihan squat mbak
ngikutin pola makan teh shanty 3 hari turun sekilo mksh teh ilmu nya aa kiss kisss
Yaa ampun mau kurus repot banget ya
Alhmdulliah saya punya badan makan apa aja ga jdi gemuk
Beruntunglah anda
@@mossars4761 😊
Trimakasih teteh..tidak pelit ilmu..baroqah ladang pahalanya..aamiin