Круто когда тебе не надо на работу или работа не напряжная, когда энергию не куда девать У большинства нет столько времени на такие утра Видео супер 🙌🏻 однозначно полезное, лайк 👍🏻
1. Выйти на свет 2. Стакан воды 3. Зарядка (Волны руками х10, Ротации сидя х10, Односторонняя кобра) 4. Холодный душ 5. Гигиена 6. Настрой на день (Визуализация, Благодарность, Медитация)
Классное видео! Заметила, что когда наедаешься, сёрфишь ленту перед сном - сложнее вставать. Люди, у которых трудности с высыпанием и режимом - попробуйте наладить также свою вечернюю рутину и подготовку ко сну 🦋
Владимир показал базовые вещи, именно из-за этого некоторые считают это необязательно и ищут магическую таблетку. Мой опыт: это реально работает, утро - то, что заряжает на весь день! Спасибо Вам, что рассказываете и показываете, делаете этот мир лучше💪
Спасибо за такой утренний гайд! Я на самом деле серьёзно не подозревал,что такие утренние дела , дадут такую уверенность и энергичность,работоспособность на протяжении всего дня.Спасибо тебе большое❤
Немного про холодный душ: Я обычный человек (не бизнесмен, не качок, не супер мэн, не какой-то там коуч по саморазвитию) который начал принимать холодный душ. Как это было... по началу было не приятно, я направлял на себя душ по 1 секунде, даже на ноги это было не выносимо, просто самая холодная вода которая может быть из под вашего крана в доме, я сначала обтирался руками, чтобы хоть немного сбавить эффект дикого холода, дышал как не в себя, как будто марафон пробежал. На протяжении где-то недель 2-3 так было, но по тихоньку становилось легче воспринимать холодную воду. Потом в один момент спустя где-то 3 недели от начала приёма холодного душа, я просто перестал чувствовать что вода холодная, я перестал выбегать из под неё, и перестал так сильно дышать, хватало одного-двух вдохов\выдохов чтобы перестроиться на холодную воду. Я знал что вода холодная, но почти не ощущал этого, тут главное не отморозить что нибудь себе) потому что я если долго лил на ноги или руки, они начинали замерзать потихоньку. Вы не представляете какой кайф, особенно в жару, выходить из под холодного душа! Вы просто не потеете ближайшие пол часа\час даже под одеялом. Просто начните это делать, и вы поймёте что это круто!
@@Enoyxi_YT бодрость раз на раз там дается, часто наоборот спать ещё больше хочется и силы заберает , закалённое к болезням? Все известные ,,моржи,, имели много проблем со здоровьем)
Так же рассказываю другим людям, которые это не понимают, каждый год летом, когда выключают на районе тёплую воду, я моюсь 🧼 под холодным душем и в душную погоду, когда +30 и выше, воообще кайф 🙌🏻💪🏻
Офигенное видео! Ты прямо собрал всё самое лучшее во всех книгах что я читал. Я для себя ещё внедряю тренировку навыков - 15 минут в день по правилу 100 часов.
Я по утрам прыгаю на скакалке, потом делаю выподы и приседаю. 1). День. У меня приседание и выподы. 2). Упражнение на осанку и грудные мышцы. А скакалка каждое утро. 1000т прыжков - это 20 минут. Сон не меньше 8 часов. У меня Моя зарядка занимает час. Потом душ и завтрак. И работа. Вечером могу по медитировать под звук моря. Сейчас решила добавить в свой рацион спортивное питание. Так же посмотрела у Вас. Вы очень подробно и грамотно всё рассказали. Без пиара и рекламы. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь. Иду на лоджию и открываю окно. Дышу свежим воздухом, смотрю на солнце. Умываюсь, надеваюсь и иду прыгать на скакалке. Мой рост 167 и вес 54 кг. Мне 39 лет. На выходных модно и велоспортом заняться 😊
Ошибаетесь работаю. И воспитываю одна дочку ей 11 лет и выплачиваю ипотеку. И да мне 39 лет 🤪 Ещё хочу начать учить японский язык, но у меня на всё не хватает время. Всё возможно. Стоит только захотеть! Нужно знать точно чего ты хочешь. Ставить себе цель и идти к ней
у Владимира охрененная внешность. Голос был просто на фоне. Я в основном смотрела. Мне даже собственно было всё равно, что он там говорит)))) Он мог бы просто ходить в кадре и ничего не говорить)))))
Про холодный душ тема, буквально с начала этого года включал воду холоднее, уже сегодня врубаю на максимум ледяную воду, и стою кайфую. Главное не заставляйте себя стоять насильно, стойте столько, сколько можете сами
Буквально на днях впервые посмотрел фильм Американский психопат с Бэтманом в главной роли) Вот чел примерно так же по утрам делал, как ты на видео. Особенно, когда ты заговорил про гигиену стоя у зеркала в ванной комнате, меня аж передернуло. Но в целом все четко по теме.
Лайк, подписка . Все просто супер ! Утрение практики можно менять и переставлять местами , все мы разные. Как зарядка Сурья Намаскар или Око возрождения тоже хорошо .
Я за собой стала чаще замечать, что если я просыпаюсь к обеду, то в течение дня ещё хочется вздремнуть, а если встаю рано, то сонливости нет. Хотя также пью кофе, питаюсь одинаково. Но сейчас появилась проблема с переводом времени, и рассвет у нас в 4 утра. Я не могу себе позволить вставать в такое время, так как работа заканчивается стабильно в 10 ночи. Из-за этого пришлось отказаться от утренних пробежек, так как к 6 утра уже жарко, а вечером идти страшно, потому что темнеет в 19 часов. Боюсь подумать, что будет осенью и зимой. Надеюсь, хоть немного дневного света будем видеть
Стоит ещё добавить, что нужно начинать так абсолютно каждое утро, включая отпуск и выходные. Организм любит рутину и постоянное сбивание режима отсыпанием на выходных расшатывает его состояние
Я мама в декрете, постоянный недосып, я уже два года не спала ни одной ночи полностью😢 когда вечером рубит, и ты просто готова отключиться в 9 вечера, ребенка невозможно уложить, нервничаешь и в итоге потом к 22 только укладываешь, от кортизола колбасит и вообще до часу не спишь 🙈 будучи матерью я поняла, насколько отсутствие нормального отдыха влияет на человека. Я стала злая как собака, энергии нет, плохо себя чувствую, тревожность постоянная. Спите люди , у кого есть такая Возможность! У меня ее нет, я завидую тем, кто может сам выбрать когда ему спать или встать
А ещё существует такая проблема, как послердовая депрессия, это горманальный сбой, но это принято считать женскими капризами и другие более серьёзные проблемы со здоровьем у женщин. Считаю, что все девушки должны знать о возможных последствиях беременности и быть к ним готовы ещё и с точки зрения надёжности партнёра, а готов ли он укладывать детей, содержать супругу, и т. п. От многих мужчин рожать категорически нельзя
Это не моя ситуация. Претензий к мужу у меня нет, всё было обговорено ещё до зачатия ребёнка. Муж работает ночами, я его не трогаю. Депрессии у меня нет моему ребёнку почти 2 года. Мой пост не об этом, а том, что когда нет возможности спать, тогда и начинаешь ценить, когда такая возможность была
Обычно моё утро начинается с того что я выключаю будильник, после делаю гигиена, пью стакан воды, 15 минут готовлю завтрак, ем, застилаю кровать и начинаю учёбу. Через 1 час и 30 минут, я иду на тренировку. После тренировки я всегда делаю ростяжку, а также принимаю холодный душь. В дни когда у меня нету тренировку, я бегаю в 7 часов утра и также делаю ростяжку на конец и принимаю холодный душь. Вечером у меня через день есть тренировка для калистеники, потомучто я хочу научится делать элемент который называется ,,Планш". На тренировках и утренних и вечерних я роспридиляю так нагрузку чтобы мои мышцы не перенапрягались и я люблю выйти на прогулки с моей систрой или погулять с друзьями. Я очень много думала над своим графиком дня и даже по сей день иногда смотрю какие-то видео чтобы эго как бы улучшить.
1 Шаг: свет 2 Шаг: стакан теплой воды 3 Шаг: зарядка 4 Шаг: принять холодный душ, начинать с 10 секунду 5 Шаг: гигиена для лица 6 Шаг: настрой на день( шум леса ), за что мы благодарны Всем удачи❤
Владимир, Вы делаете для большинства людей ролики, типо для большей популярности, но можете сделать для ПРО тоже , потому что мы тоже смотрим твои ролики, и хотелось бы для нас тоже какие нибудь крутые фишки рассказать, как можно держать сухую форму максимально долго, и какой предел твоей формы по проценту жира, чтобы ты не терял мышцы например
Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
salebot.site/mk_youtube_1
Привет! Написано, что сайт не найден, можно новую ссылку?
Только закончил читать книгу, вставал в 5, потренировался, принял холодную ванну. Утро крутая тема
в связи с работой стал просыпаться в пять, в этом определенно что-то есть
Круто когда тебе не надо на работу или работа не напряжная, когда энергию не куда девать
У большинства нет столько времени на такие утра
Видео супер 🙌🏻 однозначно полезное, лайк 👍🏻
@@vicing2012 у меня просто отпуск, а когда работа, я также в 5 встаю (к 7 на работу ) на пробежку или зарядку время есть
как книга называется?
Встал в 5, всосал кофе и поху9рил на завод
Очень интересено и без воды. Надо чаще такой формат
Согласен!
Полностью!
Ну неправда, холодненькая вода присутствует в видео)😂
@@svist37😂
😊
@@svist37 И стакан тёплой воды, так что воды в видео достаточно)
Видео про утро, вышло утром, отлично)
У кого как... У меня уже почти спать пора.
19:16
1. Выйти на свет
2. Стакан воды
3. Зарядка (Волны руками х10, Ротации сидя х10, Односторонняя кобра)
4. Холодный душ
5. Гигиена
6. Настрой на день (Визуализация, Благодарность, Медитация)
Да, всего 10 минут )
Классное видео!
Заметила, что когда наедаешься, сёрфишь ленту перед сном - сложнее вставать.
Люди, у которых трудности с высыпанием и режимом - попробуйте наладить также свою вечернюю рутину и подготовку ко сну 🦋
Браво, я бы даже сказал что самодостаточное утро начинается с вечера
@@Sverhnovichi это да
Владимир показал базовые вещи, именно из-за этого некоторые считают это необязательно и ищут магическую таблетку. Мой опыт: это реально работает, утро - то, что заряжает на весь день! Спасибо Вам, что рассказываете и показываете, делаете этот мир лучше💪
Качественный ролик, без лишней воды. Горжусь тем, что подписан на тебя давно.
Спасибо за такой утренний гайд!
Я на самом деле серьёзно не подозревал,что такие утренние дела , дадут такую уверенность и энергичность,работоспособность на протяжении всего дня.Спасибо тебе большое❤
Владимир , топовые видео, снимайте такое почаще!
Аааа тысяча благодарностей ❤❤❤❤
Это великолепно 🙏🥰🥳
это лучшее утро которое я видел!!! спасибо за труд!!
Немного про холодный душ: Я обычный человек (не бизнесмен, не качок, не супер мэн, не какой-то там коуч по саморазвитию) который начал принимать холодный душ. Как это было... по началу было не приятно, я направлял на себя душ по 1 секунде, даже на ноги это было не выносимо, просто самая холодная вода которая может быть из под вашего крана в доме, я сначала обтирался руками, чтобы хоть немного сбавить эффект дикого холода, дышал как не в себя, как будто марафон пробежал. На протяжении где-то недель 2-3 так было, но по тихоньку становилось легче воспринимать холодную воду. Потом в один момент спустя где-то 3 недели от начала приёма холодного душа, я просто перестал чувствовать что вода холодная, я перестал выбегать из под неё, и перестал так сильно дышать, хватало одного-двух вдохов\выдохов чтобы перестроиться на холодную воду. Я знал что вода холодная, но почти не ощущал этого, тут главное не отморозить что нибудь себе) потому что я если долго лил на ноги или руки, они начинали замерзать потихоньку. Вы не представляете какой кайф, особенно в жару, выходить из под холодного душа! Вы просто не потеете ближайшие пол часа\час даже под одеялом. Просто начните это делать, и вы поймёте что это круто!
3 недели тренировок чтобы пол часа легче жару переносить? Имеются ещё плюсы?
@@igor_mikhailove+ больное горло, устраивает?
@@igor_mikhailove+ закаленность к болезням. + бодрость. + терпимость к холоду
@@Enoyxi_YT бодрость раз на раз там дается, часто наоборот спать ещё больше хочется и силы заберает
, закалённое к болезням? Все известные ,,моржи,, имели много проблем со здоровьем)
Так же рассказываю другим людям, которые это не понимают, каждый год летом, когда выключают на районе тёплую воду, я моюсь 🧼 под холодным душем и в душную погоду, когда +30 и выше, воообще кайф 🙌🏻💪🏻
Классное видео! Всë чëтко и без воды. Давай такое же про вечер.
Владимир спасибо вам!
За то как вы наполняйте меня, сколько полезность на вашем канале!
Кладезь крутой информации по питанию и телу 💪🏽
Хорошее утро, которое начинается хотя бы в 8, 9, но многим приходится в 5, 6 просыпаться, спасибо за видео)
Одноразовые полотенца для лица 🥹 почему мне раньше никто не сказал.
Благодарю вас за информацию
Спасибо большое! Сам формат видео это уже начало новой жизни друг 😂❤❤❤❤
Отлично 👍
Спасибо, Владимир ! 😎
Особенно радует , что большую часть из этого я уже делаю 🙂
Но и есть что добавить )
Всегда думала что этот парень , муж очень красивой модели 😬 а оказалось , это самая нужна информация мне сейчас . Спасибо 🎈
Офигенное видео! Ты прямо собрал всё самое лучшее во всех книгах что я читал.
Я для себя ещё внедряю тренировку навыков - 15 минут в день по правилу 100 часов.
Расскажите, пожалуйста, Вашу практику.
одно из самых полезных видео для меня, быстро, просто и эффективно ❤
Я по утрам прыгаю на скакалке, потом делаю выподы и приседаю.
1). День. У меня приседание и выподы.
2). Упражнение на осанку и грудные мышцы.
А скакалка каждое утро. 1000т прыжков - это 20 минут.
Сон не меньше 8 часов.
У меня Моя зарядка занимает час.
Потом душ и завтрак. И работа.
Вечером могу по медитировать под звук моря. Сейчас решила добавить в свой рацион спортивное питание. Так же посмотрела у Вас. Вы очень подробно и грамотно всё рассказали. Без пиара и рекламы. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь. Иду на лоджию и открываю окно. Дышу свежим воздухом, смотрю на солнце. Умываюсь, надеваюсь и иду прыгать на скакалке.
Мой рост 167 и вес 54 кг. Мне 39 лет. На выходных модно и велоспортом заняться 😊
Да, если ты не работаешь, то вполне
Ошибаетесь работаю. И воспитываю одна дочку ей 11 лет и выплачиваю ипотеку. И да мне 39 лет 🤪
Ещё хочу начать учить японский язык, но у меня на всё не хватает время.
Всё возможно. Стоит только захотеть!
Нужно знать точно чего ты хочешь. Ставить себе цель и идти к ней
Выпады
Так держать!
Вы очень красивая женщина, счастья вам 😘
Странно, но в коментах никто не пишет что у Владимира охрененный голос! Слушаю и кайфую)
у Владимира охрененная внешность. Голос был просто на фоне. Я в основном смотрела. Мне даже собственно было всё равно, что он там говорит)))) Он мог бы просто ходить в кадре и ничего не говорить)))))
@user-ym6cz7rl3o аахахаха, согласен))
Все реально просто. И действенно
Про холодный душ тема, буквально с начала этого года включал воду холоднее, уже сегодня врубаю на максимум ледяную воду, и стою кайфую. Главное не заставляйте себя стоять насильно, стойте столько, сколько можете сами
Молодец ,фигура шикарное,держись всегда токим красавец
Проснувшись один раз так день прошёл идеально
Очень полезный контент!😊
Продолжай в том же духе!
Спасибо за контент!
Какой красивый и приятный мужчина❤
Спасибо ❤начинаю с завтра! Сегодняшнее утро я уже профукала 😅
Качество контента с каждым видео растет, обожаю твой канал
Спасибо за видео, давно хотел правильно построить свою утреннию рутину ❤
Спасибо за такой короткий и наполненный ролик, то что нужно )
Спасибо ❤
Лучшее видео, а главное такое лёгкое ❤
Спасибо за полезноевидео, и за простой, но действенный алгоритм начала хорошего утра.😊
Буквально на днях впервые посмотрел фильм Американский психопат с Бэтманом в главной роли) Вот чел примерно так же по утрам делал, как ты на видео. Особенно, когда ты заговорил про гигиену стоя у зеркала в ванной комнате, меня аж передернуло.
Но в целом все четко по теме.
Ддаа, срасибо, и точно что молитва - зарядка для души.
Чётко и по делу 👍🏽 МашаАллах
Очень четкое и полезное видео 👍🔥
Лайк, подписка . Все просто супер ! Утрение практики можно менять и переставлять местами , все мы разные. Как зарядка Сурья Намаскар или Око возрождения тоже хорошо .
Благодарю за это видео! Вдохновил!
Очередное хорошое, информативное видео, так держать!
Спасибо за безценную информацию ❤
Очень мотивирует! Спасибо!❤
Именно так и начинаю каждое утро💪
Утро это лучшее время дня
Спасибо! 🔥🔥🔥
Со скорым пополнением))))
Форма крутая💪
Крутое видео. Нужно про ночь.
Я за собой стала чаще замечать, что если я просыпаюсь к обеду, то в течение дня ещё хочется вздремнуть, а если встаю рано, то сонливости нет. Хотя также пью кофе, питаюсь одинаково.
Но сейчас появилась проблема с переводом времени, и рассвет у нас в 4 утра. Я не могу себе позволить вставать в такое время, так как работа заканчивается стабильно в 10 ночи. Из-за этого пришлось отказаться от утренних пробежек, так как к 6 утра уже жарко, а вечером идти страшно, потому что темнеет в 19 часов. Боюсь подумать, что будет осенью и зимой. Надеюсь, хоть немного дневного света будем видеть
Стоит ещё добавить, что нужно начинать так абсолютно каждое утро, включая отпуск и выходные. Организм любит рутину и постоянное сбивание режима отсыпанием на выходных расшатывает его состояние
Холодный душ ТОП, тоже люблю его с утра практиковать , а вот практику благодарности перед сном
Я мама в декрете, постоянный недосып, я уже два года не спала ни одной ночи полностью😢 когда вечером рубит, и ты просто готова отключиться в 9 вечера, ребенка невозможно уложить, нервничаешь и в итоге потом к 22 только укладываешь, от кортизола колбасит и вообще до часу не спишь 🙈 будучи матерью я поняла, насколько отсутствие нормального отдыха влияет на человека. Я стала злая как собака, энергии нет, плохо себя чувствую, тревожность постоянная. Спите люди , у кого есть такая Возможность! У меня ее нет, я завидую тем, кто может сам выбрать когда ему спать или встать
А ещё существует такая проблема, как послердовая депрессия, это горманальный сбой, но это принято считать женскими капризами и другие более серьёзные проблемы со здоровьем у женщин. Считаю, что все девушки должны знать о возможных последствиях беременности и быть к ним готовы ещё и с точки зрения надёжности партнёра, а готов ли он укладывать детей, содержать супругу, и т. п. От многих мужчин рожать категорически нельзя
Это не моя ситуация. Претензий к мужу у меня нет, всё было обговорено ещё до зачатия ребёнка. Муж работает ночами, я его не трогаю. Депрессии у меня нет моему ребёнку почти 2 года. Мой пост не об этом, а том, что когда нет возможности спать, тогда и начинаешь ценить, когда такая возможность была
Спасибо бро! Смотивировал открыть шторы 🎉
Молодец!! Все правильно показывает
очень хорошо и приятно!
Обычно моё утро начинается с того что я выключаю будильник, после делаю гигиена, пью стакан воды, 15 минут готовлю завтрак, ем, застилаю кровать и начинаю учёбу. Через 1 час и 30 минут, я иду на тренировку. После тренировки я всегда делаю ростяжку, а также принимаю холодный душь. В дни когда у меня нету тренировку, я бегаю в 7 часов утра и также делаю ростяжку на конец и принимаю холодный душь. Вечером у меня через день есть тренировка для калистеники, потомучто я хочу научится делать элемент который называется ,,Планш". На тренировках и утренних и вечерних я роспридиляю так нагрузку чтобы мои мышцы не перенапрягались и я люблю выйти на прогулки с моей систрой или погулять с друзьями. Я очень много думала над своим графиком дня и даже по сей день иногда смотрю какие-то видео чтобы эго как бы улучшить.
Лучший брат, видео понравилось, голос клëвый, короче, все как надо !
Отличное видео 👍🔥
Спасибо за полезное видео
спасибо. коротко и содержательно
1 Шаг: свет
2 Шаг: стакан теплой воды
3 Шаг: зарядка
4 Шаг: принять холодный душ, начинать с 10 секунду
5 Шаг: гигиена для лица
6 Шаг: настрой на день( шум леса ), за что мы благодарны
Всем удачи❤
Потрясающий видос очень информативно и минимум воды
очень приятная картинка
sdelayte video kak vi derjite dom v takom idealnoy chistote. Cleaning routine budet vem ochen interesno!
Классное видео. Спасибо за зарядку
Всё что сказано явно занимает больше 10 минут, но это конечно мелочь) а так всё верно говорит, просыпайтесь рано утром, если есть такая возможность.
хороший ты чел бро. так держать.
Высыпаться не менее важно!
Приятно смотреть видео,интересно.Молодец
лайк за контент без воды
Вы абсолютно правы!!
я ещё на этапе зарядки дал бы заднюю))
а холодный душ это тема, всем советую
Бро ты крутой 😎 👑
Спасибо
Спасибо за видос
За видео спасибо, согласен с вами!
Сабуров молодец , все умеет.
Проснулся, разогрел себе хотстеры, открыл энергетик, и вот мне попался этот ролик 😂
Если бы ты увидел утро топ 1% людей, то понял бы, что это не ключевой фактор успеха))
Мое любимое утро ❤с новорожденным малышом сложнее дается полноценный сон😅 но все остальное реально выполнить
Давай такой же ролик про вечер
приятного апетита
Утром я чувствую максимальный прилив сил если его правильно начать
владимир ты очень крут, такой, местный патрик бэйтмен)
После всего обычно сажусь на диван, включаю шум леса и…. засыпаю до 12 дня.
)
Спасибо большое за видео
😂
Коротко и точно брат✊🏼
утро мальчика: стакан тёплой воды, увлажняющий крем, дневник благодарности
утро мужчины: проснуться, понять что проспал всё, посрать, выбежать из дома
Владимир, Вы делаете для большинства людей ролики, типо для большей популярности, но можете сделать для ПРО тоже , потому что мы тоже смотрим твои ролики, и хотелось бы для нас тоже какие нибудь крутые фишки рассказать, как можно держать сухую форму максимально долго, и какой предел твоей формы по проценту жира, чтобы ты не терял мышцы например
Утро крутая тема, только в том случае когда ненадо никуда идти 🚶 😂
в смысле? ты встал всё спокойно сделал и пошёл по делам.
Потому что, есть такие места, где ты находишься не дома большую часть времени.
Как сказал герой фильма Адвокат дьявола - "Определенно, тщеславие мой самый любимый из грехов"
Спасибо тебе
"Я достаточно ленивый человек..."
Этот "ленивый человек" ведёт канал на RUclips с 573 000 аудиторией, занимается спортом и держит режим!
Причем уже дохреналиард лет занимается спортом ) точно ленивый )
Я уже год так живу... значит я уже в топе😂
Норильск услышав про свет🥱
Нет уж, спасибо) мне для такого утра надо в 4 часа просыпаться, а в это время я обычно еще не сплю 🤣🤣🤣