Круто когда тебе не надо на работу или работа не напряжная, когда энергию не куда девать У большинства нет столько времени на такие утра Видео супер 🙌🏻 однозначно полезное, лайк 👍🏻
1. Выйти на свет 2. Стакан воды 3. Зарядка (Волны руками х10, Ротации сидя х10, Односторонняя кобра) 4. Холодный душ 5. Гигиена 6. Настрой на день (Визуализация, Благодарность, Медитация)
Классное видео! Заметила, что когда наедаешься, сёрфишь ленту перед сном - сложнее вставать. Люди, у которых трудности с высыпанием и режимом - попробуйте наладить также свою вечернюю рутину и подготовку ко сну 🦋
Немного про холодный душ: Я обычный человек (не бизнесмен, не качок, не супер мэн, не какой-то там коуч по саморазвитию) который начал принимать холодный душ. Как это было... по началу было не приятно, я направлял на себя душ по 1 секунде, даже на ноги это было не выносимо, просто самая холодная вода которая может быть из под вашего крана в доме, я сначала обтирался руками, чтобы хоть немного сбавить эффект дикого холода, дышал как не в себя, как будто марафон пробежал. На протяжении где-то недель 2-3 так было, но по тихоньку становилось легче воспринимать холодную воду. Потом в один момент спустя где-то 3 недели от начала приёма холодного душа, я просто перестал чувствовать что вода холодная, я перестал выбегать из под неё, и перестал так сильно дышать, хватало одного-двух вдохов\выдохов чтобы перестроиться на холодную воду. Я знал что вода холодная, но почти не ощущал этого, тут главное не отморозить что нибудь себе) потому что я если долго лил на ноги или руки, они начинали замерзать потихоньку. Вы не представляете какой кайф, особенно в жару, выходить из под холодного душа! Вы просто не потеете ближайшие пол часа\час даже под одеялом. Просто начните это делать, и вы поймёте что это круто!
@@Enoyxi_YT бодрость раз на раз там дается, часто наоборот спать ещё больше хочется и силы заберает , закалённое к болезням? Все известные ,,моржи,, имели много проблем со здоровьем)
Так же рассказываю другим людям, которые это не понимают, каждый год летом, когда выключают на районе тёплую воду, я моюсь 🧼 под холодным душем и в душную погоду, когда +30 и выше, воообще кайф 🙌🏻💪🏻
Владимир показал базовые вещи, именно из-за этого некоторые считают это необязательно и ищут магическую таблетку. Мой опыт: это реально работает, утро - то, что заряжает на весь день! Спасибо Вам, что рассказываете и показываете, делаете этот мир лучше💪
Спасибо за такой утренний гайд! Я на самом деле серьёзно не подозревал,что такие утренние дела , дадут такую уверенность и энергичность,работоспособность на протяжении всего дня.Спасибо тебе большое❤
Офигенное видео! Ты прямо собрал всё самое лучшее во всех книгах что я читал. Я для себя ещё внедряю тренировку навыков - 15 минут в день по правилу 100 часов.
Я по утрам прыгаю на скакалке, потом делаю выподы и приседаю. 1). День. У меня приседание и выподы. 2). Упражнение на осанку и грудные мышцы. А скакалка каждое утро. 1000т прыжков - это 20 минут. Сон не меньше 8 часов. У меня Моя зарядка занимает час. Потом душ и завтрак. И работа. Вечером могу по медитировать под звук моря. Сейчас решила добавить в свой рацион спортивное питание. Так же посмотрела у Вас. Вы очень подробно и грамотно всё рассказали. Без пиара и рекламы. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь. Иду на лоджию и открываю окно. Дышу свежим воздухом, смотрю на солнце. Умываюсь, надеваюсь и иду прыгать на скакалке. Мой рост 167 и вес 54 кг. Мне 39 лет. На выходных модно и велоспортом заняться 😊
Ошибаетесь работаю. И воспитываю одна дочку ей 11 лет и выплачиваю ипотеку. И да мне 39 лет 🤪 Ещё хочу начать учить японский язык, но у меня на всё не хватает время. Всё возможно. Стоит только захотеть! Нужно знать точно чего ты хочешь. Ставить себе цель и идти к ней
у Владимира охрененная внешность. Голос был просто на фоне. Я в основном смотрела. Мне даже собственно было всё равно, что он там говорит)))) Он мог бы просто ходить в кадре и ничего не говорить)))))
Буквально на днях впервые посмотрел фильм Американский психопат с Бэтманом в главной роли) Вот чел примерно так же по утрам делал, как ты на видео. Особенно, когда ты заговорил про гигиену стоя у зеркала в ванной комнате, меня аж передернуло. Но в целом все четко по теме.
Лайк, подписка . Все просто супер ! Утрение практики можно менять и переставлять местами , все мы разные. Как зарядка Сурья Намаскар или Око возрождения тоже хорошо .
Я мама в декрете, постоянный недосып, я уже два года не спала ни одной ночи полностью😢 когда вечером рубит, и ты просто готова отключиться в 9 вечера, ребенка невозможно уложить, нервничаешь и в итоге потом к 22 только укладываешь, от кортизола колбасит и вообще до часу не спишь 🙈 будучи матерью я поняла, насколько отсутствие нормального отдыха влияет на человека. Я стала злая как собака, энергии нет, плохо себя чувствую, тревожность постоянная. Спите люди , у кого есть такая Возможность! У меня ее нет, я завидую тем, кто может сам выбрать когда ему спать или встать
А ещё существует такая проблема, как послердовая депрессия, это горманальный сбой, но это принято считать женскими капризами и другие более серьёзные проблемы со здоровьем у женщин. Считаю, что все девушки должны знать о возможных последствиях беременности и быть к ним готовы ещё и с точки зрения надёжности партнёра, а готов ли он укладывать детей, содержать супругу, и т. п. От многих мужчин рожать категорически нельзя
Это не моя ситуация. Претензий к мужу у меня нет, всё было обговорено ещё до зачатия ребёнка. Муж работает ночами, я его не трогаю. Депрессии у меня нет моему ребёнку почти 2 года. Мой пост не об этом, а том, что когда нет возможности спать, тогда и начинаешь ценить, когда такая возможность была
1 Шаг: свет 2 Шаг: стакан теплой воды 3 Шаг: зарядка 4 Шаг: принять холодный душ, начинать с 10 секунду 5 Шаг: гигиена для лица 6 Шаг: настрой на день( шум леса ), за что мы благодарны Всем удачи❤
Стоит ещё добавить, что нужно начинать так абсолютно каждое утро, включая отпуск и выходные. Организм любит рутину и постоянное сбивание режима отсыпанием на выходных расшатывает его состояние
Я за собой стала чаще замечать, что если я просыпаюсь к обеду, то в течение дня ещё хочется вздремнуть, а если встаю рано, то сонливости нет. Хотя также пью кофе, питаюсь одинаково. Но сейчас появилась проблема с переводом времени, и рассвет у нас в 4 утра. Я не могу себе позволить вставать в такое время, так как работа заканчивается стабильно в 10 ночи. Из-за этого пришлось отказаться от утренних пробежек, так как к 6 утра уже жарко, а вечером идти страшно, потому что темнеет в 19 часов. Боюсь подумать, что будет осенью и зимой. Надеюсь, хоть немного дневного света будем видеть
Обычно моё утро начинается с того что я выключаю будильник, после делаю гигиена, пью стакан воды, 15 минут готовлю завтрак, ем, застилаю кровать и начинаю учёбу. Через 1 час и 30 минут, я иду на тренировку. После тренировки я всегда делаю ростяжку, а также принимаю холодный душь. В дни когда у меня нету тренировку, я бегаю в 7 часов утра и также делаю ростяжку на конец и принимаю холодный душь. Вечером у меня через день есть тренировка для калистеники, потомучто я хочу научится делать элемент который называется ,,Планш". На тренировках и утренних и вечерних я роспридиляю так нагрузку чтобы мои мышцы не перенапрягались и я люблю выйти на прогулки с моей систрой или погулять с друзьями. Я очень много думала над своим графиком дня и даже по сей день иногда смотрю какие-то видео чтобы эго как бы улучшить.
Владимир, Вы делаете для большинства людей ролики, типо для большей популярности, но можете сделать для ПРО тоже , потому что мы тоже смотрим твои ролики, и хотелось бы для нас тоже какие нибудь крутые фишки рассказать, как можно держать сухую форму максимально долго, и какой предел твоей формы по проценту жира, чтобы ты не терял мышцы например
@@Никита-щ7ю6э Если не нравится то можно подготовить рацион и подготовить сразу продукты для приготовления. При правильном составление и рук не из одного известного места хватит 20-25 минут на приготовления,варку кофе и насыпать еды коту Сумка на тренировку также не занимает много времени Схватил с вешалки упаковал и с полки полотенце На собственном опыте завтра,сумка в путешествие,душ и чистка зубов заняла как-то всего 20 минут Ещё успел и чая попить но то был рекорд не на каждый день. Правда и специально я его не ставил
Вот примерно какое у вас будет утро, если вы станете директором крупной фирмы: с 6 утра до 6 вечера мотаешься между производством и офисами, вечером лично везешь итальянцев (прилетевших для установки и запуска нового оборудования) на их арендованные апартаменты, к десяти приезжаешь к себе, в два ночи звонит гендиректор и сообщает, что работающий в ночную смену мужик упал и разбил себе голову, скорую уже вызвали, так что езжай разбирайся с этим. К четырем утра возвращаешься к себе, но тебе вновь звонят, на этот раз менты остановили вашу фуру и надо ехать разбираться с этим. К шести утра дело сделано, но спать тебе сегодня не вариант, потому что уже надо ехать мотаться между офисами и производством. Приезжаешь к ним и видишь, как сонные люди обсуждают - вот мы работаем, а начальство ничего не делает, только деньги получает.
я вот уже год с утра пью воду, потом начинается зарядка, а после зарядки делаю дыхательную практику, так как утром я всегда принимаю холодный душ, а холодный душ с дыхательной практикой вообще топ, советую посмотреть практику Вима Хофа
Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
salebot.site/mk_youtube_1
Привет! Написано, что сайт не найден, можно новую ссылку?
Только закончил читать книгу, вставал в 5, потренировался, принял холодную ванну. Утро крутая тема
в связи с работой стал просыпаться в пять, в этом определенно что-то есть
Круто когда тебе не надо на работу или работа не напряжная, когда энергию не куда девать
У большинства нет столько времени на такие утра
Видео супер 🙌🏻 однозначно полезное, лайк 👍🏻
@@vicing2012 у меня просто отпуск, а когда работа, я также в 5 встаю (к 7 на работу ) на пробежку или зарядку время есть
как книга называется?
Встал в 5, всосал кофе и поху9рил на завод
Очень интересено и без воды. Надо чаще такой формат
Согласен!
Полностью!
Ну неправда, холодненькая вода присутствует в видео)😂
@@svist37😂
😊
@@svist37 И стакан тёплой воды, так что воды в видео достаточно)
Видео про утро, вышло утром, отлично)
У кого как... У меня уже почти спать пора.
19:16
1. Выйти на свет
2. Стакан воды
3. Зарядка (Волны руками х10, Ротации сидя х10, Односторонняя кобра)
4. Холодный душ
5. Гигиена
6. Настрой на день (Визуализация, Благодарность, Медитация)
Да, всего 10 минут )
Классное видео!
Заметила, что когда наедаешься, сёрфишь ленту перед сном - сложнее вставать.
Люди, у которых трудности с высыпанием и режимом - попробуйте наладить также свою вечернюю рутину и подготовку ко сну 🦋
Браво, я бы даже сказал что самодостаточное утро начинается с вечера
@@Sverhnovichi это да
Немного про холодный душ: Я обычный человек (не бизнесмен, не качок, не супер мэн, не какой-то там коуч по саморазвитию) который начал принимать холодный душ. Как это было... по началу было не приятно, я направлял на себя душ по 1 секунде, даже на ноги это было не выносимо, просто самая холодная вода которая может быть из под вашего крана в доме, я сначала обтирался руками, чтобы хоть немного сбавить эффект дикого холода, дышал как не в себя, как будто марафон пробежал. На протяжении где-то недель 2-3 так было, но по тихоньку становилось легче воспринимать холодную воду. Потом в один момент спустя где-то 3 недели от начала приёма холодного душа, я просто перестал чувствовать что вода холодная, я перестал выбегать из под неё, и перестал так сильно дышать, хватало одного-двух вдохов\выдохов чтобы перестроиться на холодную воду. Я знал что вода холодная, но почти не ощущал этого, тут главное не отморозить что нибудь себе) потому что я если долго лил на ноги или руки, они начинали замерзать потихоньку. Вы не представляете какой кайф, особенно в жару, выходить из под холодного душа! Вы просто не потеете ближайшие пол часа\час даже под одеялом. Просто начните это делать, и вы поймёте что это круто!
3 недели тренировок чтобы пол часа легче жару переносить? Имеются ещё плюсы?
@@igor_mikhailove+ больное горло, устраивает?
@@igor_mikhailove+ закаленность к болезням. + бодрость. + терпимость к холоду
@@Enoyxi_YT бодрость раз на раз там дается, часто наоборот спать ещё больше хочется и силы заберает
, закалённое к болезням? Все известные ,,моржи,, имели много проблем со здоровьем)
Так же рассказываю другим людям, которые это не понимают, каждый год летом, когда выключают на районе тёплую воду, я моюсь 🧼 под холодным душем и в душную погоду, когда +30 и выше, воообще кайф 🙌🏻💪🏻
Владимир , топовые видео, снимайте такое почаще!
Качественный ролик, без лишней воды. Горжусь тем, что подписан на тебя давно.
Владимир показал базовые вещи, именно из-за этого некоторые считают это необязательно и ищут магическую таблетку. Мой опыт: это реально работает, утро - то, что заряжает на весь день! Спасибо Вам, что рассказываете и показываете, делаете этот мир лучше💪
Спасибо за такой утренний гайд!
Я на самом деле серьёзно не подозревал,что такие утренние дела , дадут такую уверенность и энергичность,работоспособность на протяжении всего дня.Спасибо тебе большое❤
Хорошее утро, которое начинается хотя бы в 8, 9, но многим приходится в 5, 6 просыпаться, спасибо за видео)
Офигенное видео! Ты прямо собрал всё самое лучшее во всех книгах что я читал.
Я для себя ещё внедряю тренировку навыков - 15 минут в день по правилу 100 часов.
Расскажите, пожалуйста, Вашу практику.
Я по утрам прыгаю на скакалке, потом делаю выподы и приседаю.
1). День. У меня приседание и выподы.
2). Упражнение на осанку и грудные мышцы.
А скакалка каждое утро. 1000т прыжков - это 20 минут.
Сон не меньше 8 часов.
У меня Моя зарядка занимает час.
Потом душ и завтрак. И работа.
Вечером могу по медитировать под звук моря. Сейчас решила добавить в свой рацион спортивное питание. Так же посмотрела у Вас. Вы очень подробно и грамотно всё рассказали. Без пиара и рекламы. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь. Иду на лоджию и открываю окно. Дышу свежим воздухом, смотрю на солнце. Умываюсь, надеваюсь и иду прыгать на скакалке.
Мой рост 167 и вес 54 кг. Мне 39 лет. На выходных модно и велоспортом заняться 😊
Да, если ты не работаешь, то вполне
Ошибаетесь работаю. И воспитываю одна дочку ей 11 лет и выплачиваю ипотеку. И да мне 39 лет 🤪
Ещё хочу начать учить японский язык, но у меня на всё не хватает время.
Всё возможно. Стоит только захотеть!
Нужно знать точно чего ты хочешь. Ставить себе цель и идти к ней
Выпады
Так держать!
Вы очень красивая женщина, счастья вам 😘
Аааа тысяча благодарностей ❤❤❤❤
Это великолепно 🙏🥰🥳
Классное видео! Всë чëтко и без воды. Давай такое же про вечер.
это лучшее утро которое я видел!!! спасибо за труд!!
Владимир спасибо вам!
За то как вы наполняйте меня, сколько полезность на вашем канале!
Кладезь крутой информации по питанию и телу 💪🏽
Странно, но в коментах никто не пишет что у Владимира охрененный голос! Слушаю и кайфую)
у Владимира охрененная внешность. Голос был просто на фоне. Я в основном смотрела. Мне даже собственно было всё равно, что он там говорит)))) Он мог бы просто ходить в кадре и ничего не говорить)))))
@user-ym6cz7rl3o аахахаха, согласен))
Отлично 👍
Спасибо, Владимир ! 😎
Особенно радует , что большую часть из этого я уже делаю 🙂
Но и есть что добавить )
Спасибо большое! Сам формат видео это уже начало новой жизни друг 😂❤❤❤❤
Одноразовые полотенца для лица 🥹 почему мне раньше никто не сказал.
Благодарю вас за информацию
Спасибо за контент!
Очень полезный контент!😊
Продолжай в том же духе!
одно из самых полезных видео для меня, быстро, просто и эффективно ❤
Все реально просто. И действенно
Качество контента с каждым видео растет, обожаю твой канал
Какой красивый и приятный мужчина❤
Буквально на днях впервые посмотрел фильм Американский психопат с Бэтманом в главной роли) Вот чел примерно так же по утрам делал, как ты на видео. Особенно, когда ты заговорил про гигиену стоя у зеркала в ванной комнате, меня аж передернуло.
Но в целом все четко по теме.
Проснувшись один раз так день прошёл идеально
Спасибо за такой короткий и наполненный ролик, то что нужно )
Лучшее видео, а главное такое лёгкое ❤
Лайк, подписка . Все просто супер ! Утрение практики можно менять и переставлять местами , все мы разные. Как зарядка Сурья Намаскар или Око возрождения тоже хорошо .
Очередное хорошое, информативное видео, так держать!
Спасибо за видео, давно хотел правильно построить свою утреннию рутину ❤
Благодарю за это видео! Вдохновил!
Спасибо за полезноевидео, и за простой, но действенный алгоритм начала хорошего утра.😊
Ддаа, срасибо, и точно что молитва - зарядка для души.
Всегда думала что этот парень , муж очень красивой модели 😬 а оказалось , это самая нужна информация мне сейчас . Спасибо 🎈
Очень четкое и полезное видео 👍🔥
Спасибо ❤начинаю с завтра! Сегодняшнее утро я уже профукала 😅
Очень мотивирует! Спасибо!❤
Спасибо за безценную информацию ❤
Молодец!! Все правильно показывает
Лучший брат, видео понравилось, голос клëвый, короче, все как надо !
Чётко и по делу 👍🏽 МашаАллах
Со скорым пополнением))))
Спасибо ❤
Крутое видео. Нужно про ночь.
Я мама в декрете, постоянный недосып, я уже два года не спала ни одной ночи полностью😢 когда вечером рубит, и ты просто готова отключиться в 9 вечера, ребенка невозможно уложить, нервничаешь и в итоге потом к 22 только укладываешь, от кортизола колбасит и вообще до часу не спишь 🙈 будучи матерью я поняла, насколько отсутствие нормального отдыха влияет на человека. Я стала злая как собака, энергии нет, плохо себя чувствую, тревожность постоянная. Спите люди , у кого есть такая Возможность! У меня ее нет, я завидую тем, кто может сам выбрать когда ему спать или встать
А ещё существует такая проблема, как послердовая депрессия, это горманальный сбой, но это принято считать женскими капризами и другие более серьёзные проблемы со здоровьем у женщин. Считаю, что все девушки должны знать о возможных последствиях беременности и быть к ним готовы ещё и с точки зрения надёжности партнёра, а готов ли он укладывать детей, содержать супругу, и т. п. От многих мужчин рожать категорически нельзя
Это не моя ситуация. Претензий к мужу у меня нет, всё было обговорено ещё до зачатия ребёнка. Муж работает ночами, я его не трогаю. Депрессии у меня нет моему ребёнку почти 2 года. Мой пост не об этом, а том, что когда нет возможности спать, тогда и начинаешь ценить, когда такая возможность была
Холодный душ ТОП, тоже люблю его с утра практиковать , а вот практику благодарности перед сном
Классное видео. Спасибо за зарядку
1 Шаг: свет
2 Шаг: стакан теплой воды
3 Шаг: зарядка
4 Шаг: принять холодный душ, начинать с 10 секунду
5 Шаг: гигиена для лица
6 Шаг: настрой на день( шум леса ), за что мы благодарны
Всем удачи❤
Именно так и начинаю каждое утро💪
Утро это лучшее время дня
Спасибо! 🔥🔥🔥
очень хорошо и приятно!
sdelayte video kak vi derjite dom v takom idealnoy chistote. Cleaning routine budet vem ochen interesno!
Приятно смотреть видео,интересно.Молодец
Всё что сказано явно занимает больше 10 минут, но это конечно мелочь) а так всё верно говорит, просыпайтесь рано утром, если есть такая возможность.
спасибо. коротко и содержательно
Спасибо за полезное видео
Отличное видео 👍🔥
Потрясающий видос очень информативно и минимум воды
Форма крутая💪
хороший ты чел бро. так держать.
Если бы ты увидел утро топ 1% людей, то понял бы, что это не ключевой фактор успеха))
Утром я чувствую максимальный прилив сил если его правильно начать
Стоит ещё добавить, что нужно начинать так абсолютно каждое утро, включая отпуск и выходные. Организм любит рутину и постоянное сбивание режима отсыпанием на выходных расшатывает его состояние
лайк за контент без воды
Высыпаться не менее важно!
утро мальчика: стакан тёплой воды, увлажняющий крем, дневник благодарности
утро мужчины: проснуться, понять что проспал всё, посрать, выбежать из дома
Спасибо бро! Смотивировал открыть шторы 🎉
"Я достаточно ленивый человек..."
Этот "ленивый человек" ведёт канал на RUclips с 573 000 аудиторией, занимается спортом и держит режим!
Причем уже дохреналиард лет занимается спортом ) точно ленивый )
Утро крутая тема, только в том случае когда ненадо никуда идти 🚶 😂
в смысле? ты встал всё спокойно сделал и пошёл по делам.
Потому что, есть такие места, где ты находишься не дома большую часть времени.
Вы абсолютно правы!!
За видео спасибо, согласен с вами!
Проснулся, разогрел себе хотстеры, открыл энергетик, и вот мне попался этот ролик 😂
Я за собой стала чаще замечать, что если я просыпаюсь к обеду, то в течение дня ещё хочется вздремнуть, а если встаю рано, то сонливости нет. Хотя также пью кофе, питаюсь одинаково.
Но сейчас появилась проблема с переводом времени, и рассвет у нас в 4 утра. Я не могу себе позволить вставать в такое время, так как работа заканчивается стабильно в 10 ночи. Из-за этого пришлось отказаться от утренних пробежек, так как к 6 утра уже жарко, а вечером идти страшно, потому что темнеет в 19 часов. Боюсь подумать, что будет осенью и зимой. Надеюсь, хоть немного дневного света будем видеть
очень приятная картинка
Обычно моё утро начинается с того что я выключаю будильник, после делаю гигиена, пью стакан воды, 15 минут готовлю завтрак, ем, застилаю кровать и начинаю учёбу. Через 1 час и 30 минут, я иду на тренировку. После тренировки я всегда делаю ростяжку, а также принимаю холодный душь. В дни когда у меня нету тренировку, я бегаю в 7 часов утра и также делаю ростяжку на конец и принимаю холодный душь. Вечером у меня через день есть тренировка для калистеники, потомучто я хочу научится делать элемент который называется ,,Планш". На тренировках и утренних и вечерних я роспридиляю так нагрузку чтобы мои мышцы не перенапрягались и я люблю выйти на прогулки с моей систрой или погулять с друзьями. Я очень много думала над своим графиком дня и даже по сей день иногда смотрю какие-то видео чтобы эго как бы улучшить.
я ещё на этапе зарядки дал бы заднюю))
а холодный душ это тема, всем советую
владимир ты очень крут, такой, местный патрик бэйтмен)
Сабуров молодец , все умеет.
После всего обычно сажусь на диван, включаю шум леса и…. засыпаю до 12 дня.
)
Спасибо большое за видео
😂
Владимир, Вы делаете для большинства людей ролики, типо для большей популярности, но можете сделать для ПРО тоже , потому что мы тоже смотрим твои ролики, и хотелось бы для нас тоже какие нибудь крутые фишки рассказать, как можно держать сухую форму максимально долго, и какой предел твоей формы по проценту жира, чтобы ты не терял мышцы например
Мое любимое утро ❤с новорожденным малышом сложнее дается полноценный сон😅 но все остальное реально выполнить
Давай такой же ролик про вечер
Спасибо Нурлан, лайк от ЕРЖАНА 🐒
Бро ты крутой 😎 👑
Спасибо за видос
Как сказал герой фильма Адвокат дьявола - "Определенно, тщеславие мой самый любимый из грехов"
А сварить кофе, а коту еды насыпать, а сложить судочки с едой, а собрать сумку на тренировку после работы.. 50 минут, ну конечно))
Кофе вредное
Судочки можно приготовить в воскресенье на всю неделю если есть холодильник
@@andrian16еда которая простояла в холодильнике неделю и потом разогрелась в микро тоже не очень то полезна
@@Никита-щ7ю6э Если не нравится то можно подготовить рацион и подготовить сразу продукты для приготовления. При правильном составление и рук не из одного известного места хватит 20-25 минут на приготовления,варку кофе и насыпать еды коту
Сумка на тренировку также не занимает много времени
Схватил с вешалки упаковал и с полки полотенце
На собственном опыте завтра,сумка в путешествие,душ и чистка зубов заняла как-то всего 20 минут
Ещё успел и чая попить но то был рекорд не на каждый день. Правда и специально я его не ставил
Кофе не пью, кота нет, а еду 1-2 в неделю распределяю по боксам.
На вахте только вот этим и заниматься, шум леса только канает в реальном времени 😅😅😅
Спасибо
Я уже год так живу... значит я уже в топе😂
Вот примерно какое у вас будет утро, если вы станете директором крупной фирмы: с 6 утра до 6 вечера мотаешься между производством и офисами, вечером лично везешь итальянцев (прилетевших для установки и запуска нового оборудования) на их арендованные апартаменты, к десяти приезжаешь к себе, в два ночи звонит гендиректор и сообщает, что работающий в ночную смену мужик упал и разбил себе голову, скорую уже вызвали, так что езжай разбирайся с этим. К четырем утра возвращаешься к себе, но тебе вновь звонят, на этот раз менты остановили вашу фуру и надо ехать разбираться с этим. К шести утра дело сделано, но спать тебе сегодня не вариант, потому что уже надо ехать мотаться между офисами и производством. Приезжаешь к ним и видишь, как сонные люди обсуждают - вот мы работаем, а начальство ничего не делает, только деньги получает.
Не нужно оправдываться,если вы так живете,значит вы так хотите жить.
я вот уже год с утра пью воду, потом начинается зарядка, а после зарядки делаю дыхательную практику, так как утром я всегда принимаю холодный душ, а холодный душ с дыхательной практикой вообще топ, советую посмотреть практику Вима Хофа
Коротко и точно брат✊🏼
Нет уж, спасибо) мне для такого утра надо в 4 часа просыпаться, а в это время я обычно еще не сплю 🤣🤣🤣