протеин пьют потому что в нем много белка, т.к. очень сложно набрать большое кол-во белка за день, а для роста мышц он очень важен и нужен, поэтому пьют дополнительно протеин
Что Вы такое говорите? У него может быть много причин. Может, он сделал это ради ролика, может, был интересен такой "эксперимент", чтобы помочь жителям РФ и понять, что же в их питании мешает им быть в форме. Поэтому, пожалуйста, не надо так говорить. Парень старается, производит контент. Если бы хотел поесть, мог бы и не записывать видео. Да даже если бы и хотел - это не наше дело
Вы серьёзно? Мы берем батон за 29.90, а цельнозерновой хлеб стоит МИНИМУМ в 10 раз дороже! Понимаю что очень много людей обедает в макдаках, но мы, например, едим на обед супчик, на второе картошка, макароны или рис с котлеткой или гуляш. Это не дорого. Ты говоришь можно дешевле? Как? Индейка авокадо и прочее на семью из 6 человек (ах да, плюс собака)... Ну это дорого. Очень дорого питаться "правильно". Зарабатывать бы больше) но мой заработок и так выше среднего значительно, и бюджет вести умею, но не могу себе позволить корзину из твоих продуктов на замену (
Я в детстве на завтрак ел всегда яичницу с колбасой и хлебом. На обед какие-нибудь макарошки с котлетой или сосиской, может быть даже пюрешка, плюс какое-нибудь какава или cumpot. Кстати пил в основном не воду, а какие-нибудь газированные напитки, либо воду с лимоном или малиной, еще раньше была такая газировка "Эдельвейс", что-то типо фанты, ее просто литрами пил, а дома всегда были соки или холодный чай липтон. Ну и на ужин обычно какой-то гарнир типо макарон или картошки, а в качестве мясной состовляющей котлеты, наггетсы, сосиски и т.д., хотя мама готовила иногда и мясо по-французски. При этом между приемами пищи у каждого джентельмена были также различные snacks. Кто-то ел сухарики кириешки, часть моих друзей с тонким гастрономическим вкусом лакомилась сухим ролтоном или дошираком, отламывая кусок лапши от спресованного лапшичного кирпича. Я больше всего любил сладкое, поэтому ел всякие мармеладки, конфетки самурай по рублю, летом какой-нибудь фруктовый лед, а дома всегда были шоколадки киндер, каждый вечер растущий организм употреблял 1 пачку, в большой было 8 шоколадок.
@@azizsadyrov4323 Рост 180-182. В 9 классе я отъелся до 115 кг. Я ходил на всякие боевые искусства в детстве и это помогало как-то контролировать цифры на весах, но в 13 лет я перешел в секцию тяжелой атлетики и у меня поперла, так сказать, масса. Потом уже я более менее разобрался в питании, начал себе готовить всякое и похудел до 80, сейчас примерно 85
Это точно не рацион среднестатистического россиянина. Вася с завода и Галя из пятерочки точно не потратят 350р на кофе с утра и рублей 700-800 на обед в маке
Сейчас на заводах зарабатывают дохуя, так что позволить Васян сможет. А че за гои тратят по 700-800 в маке? мой дефолт это большое комбо с биг хитом за 370 + 50 сырный + чизбургер за 72, даже не 500 выходит и наедаешься с лихвой
Конечно же кое-чего не хватает - пельменей😂. Шутки-шутками, но снимаешь качественно. Теперь бы хотелось видос в обратную сторону, как питаешься в течении дня и силовую тренировку
Боже, как непривычно смотреть на визуальное сочетание красивого, спортивного, молодого человека и подобной «классической» еды. Я настолько привыкла к этой эстетике и красиво приготовленной здоровой еде, что даже как то не складывается картинка. Складывается сразу ощущение, что наше тело - это «мусорное ведро».. И я понимаю, что процентов 80 населения именно так и питается. Очень много полных людей на улице, это так страшно. Многие не следят за своим здоровьем, не переживают по поводу своего внешнего вида. Спасибо за полезный контент и за те положенные семена по правильному образу жизни в моей голове! Не так просто перестроить себя, сломать свои рамки и устои, полностью поменяв мышление. Я восхищаюсь такими людьми, как Владимир! Хочется меняться, становиться лучше и быть активным, счастливым человеком! Большое человеческое спасибо! ❤
Вот мы все с вами смотрим такие видосы, где чел живёт в каком-то элитном доме в Москве, с крутым ремонтом, не работает с 9-18, а работает головой с 11-15, условно. У которого хватает времени и сил на тренировки. А потом думаем, что с нами не так)) Форма конечно у тебя супер, молодец, так держать!))
С 18.00 до 22.00 ровно 4 часа Пол часа на покушать (заготовленную со вчера еду) Час на семью Час приготовить себе еду на завтра (по дороге с работы заказать самокат и не тратить время на поход в магазин ) Час на тренировку или прогулку (нашагивать шаги или турники) Пол часа почитать + с утра, много времени С 6.30-7.30 - бег/ прогулка на 6-8 к шагов 7.30-08.00 завтрак
@@tanya.kuryanova мой рабочий день до 18:30. В 19:15 я дома. Пока разделся, помыл контейнер сходил в душ уже 20:00. С работы хочется есть. Поужинал немного, уже 20:45. Уже начинает рубить. Позанимался час. Уже 21:45. Еле как себя заставил. И уже просто хочется лечь спать. Не придумывайте о супер продуктивности) этот чел работает в день максимум 4 часа. Остальное у него время для всего остального. В том числе и тренировки. Одному надо рвать жопу чтобы сделать эту тренировку реальной. А другой на легке сделает тренировку, потому что работал в день часа 4, а не 9-10. Разница есть.
@@tanya.kuryanovaмда, треш. Я только в выходные спортом занимаюсь. По будням это слишком тяжело. Встаю в 6:30 утра, моюсь, ем, одеваюсь, еду к 9 на работу. Работаю до 18ч. Потом еду в свой район, хожу по делам (магазины, аптеки, пвз) - в19:30 я дома. Ужинаю, моюсь - вот и 20:30. Остается 1,5-2ч на семью и пожить. А если у меня еще есть левые заказы помимо основной работы, то с 20:30 сижу за компом и работаю до 00:00-01:00, обрекая себя на недосып. Спорт по будням вообще не в приоритете, тут бы за питанием нормальным хотя бы следить. Батя парня уходит в 7 утра из дома, приезжает в 21:00, идет на стадион бегать, в 22:00 ужинает и тут же отрубается. Семья его не видит, дети выросли без него. И тут даже не спорт виноват. Просто люди обычно много работают, а у автора канала такое чувство, что работы в общепринятом понимании нет, поэтому у него куча времени.
По поводу обеда: поспорил бы что не большинство питается в аля Мак, в основном молодежь, а офисники в кафешках с бизнес-ланчами (куда дешевле), ну или если есть поблизости шаурмячная !
@@АнимуД ну может москвичи, хз. У нас в регионе офисники не получают столько, чтобы по 400р за кофе каждый день отваливать. И у большинства ипотека. Они экономят просто на всем.
Мне не нравится тенденция про коровье молоко, что его все ругают и стараются избавиться. Всегда любил любую молочку (коровью) и постоянно ем, пью. Даже из сладостей, больше всего нравится что то молочное, хотя не особо люблю сладкое. Могу спокойно выпить банку литровую жирного, свежего, прямо из под коровы молока и заесть это бутерами с натуральной сметаной или лепешками с творогом (чуду). Люблю молочку.
@@milkysweet2867 , выросла в деревне. Все коров держали, и в соседних поселках. Не знаю ни одного человека, у кого побочки от молока. Видимо они у тех кто выросли в квартирыхх-городских пузырях
Мы с родителями жили по соседству с бабушкой и дедушкой, соответственно большую часть времени я кушала именно у них, так как родители были всегда на работе. Так вот рацион на день: 1. утром яйца вареные (летом на выбор с овощами порезанными и чуть подсоленными, также сало на столе всегда есть); или, реже каша, или творог с вареньем; 2. на обед всегда куриный свежий суп, которому не более 2 дней; реже желудки жареные или тушенная капуста; картофель жареный очень редко 3. ужин: отварной картофель, жаренная рыба, иногда балык, свежие/квашенные овощи летом питание немного меняется, салат капустный/огурцы с помидорами могут заменить ужин или обед (всегда яйца в них присутствуют), после каждого приема пищи обязательно чай с коровьем молоком (летом чай с ягодами толчеными) и хлеб со сметаной/вареньем/печеньями P.S. в супермаркеты не ходят бабушка с дедушкой держат кур, соответственно свое мясо и яйца; держат огород большой отдельным участком для себя, много свежих овощей, фруктов и ягод летом едят и на зиму замораживают, которые впоследствии либо размороженными едят, либо делают компот, но не в банках, а в кастрюльке также на несколько дней и он не приторно сладкий, даже скорее в кислинку идет еле; поскольку как живут в селе, молочные продукты исключительно у местных покупают, сало дедушкины братья сами делают из своих же животных Питание в целом хорошее, но вот хлебушек, печеньки и чай с молоком уж больно много калорий прибавляют
Узнал себя в детстве,особенно когда занимался в спортивной секции. Супер-базовые бутерброды перед утренней тренировкой или школой, макароны с сосисками- да это же вообще святым делом было покушать. Ну мак- это уже что-то на субъективном,обычно кушают ребята мамин борщик или супчик+ на второе какой-нибудь гарнир типо пюрехи с котлеткой, если речь не идёт про работяг,ходящих без контейнеров.
бабушка всегда приучала к определенному рациону… для меня он и ассоциировался с типичным российским: на завтрак молочная каша: овсянка, рисовая, пшенная и тд (крупа любая, но разная каждый день), в обед суп, на полдник какой-нибудь чит мил)) например пирожок, запеканка или бутербродик, а на ужин мясо (чаще котлетки или жареная рыбка) с гарниром. плюс ко всему этому есть свой огород, можно нарвать зеленого лука, укропа, огурчиков и тд. к любому приему пищи. в общем такой рацион мне казался достаточно правильным и даже стандартным… да и сейчас кажется, но питаюсь теперь уже совсем иначе, хотя когда жила с бабушкой - кайфовала ))
Утром обязательно нужно включить в рацион жирную пищу, чтобы вывести желчь, которая накопилась за ночь. Есть даже такле понятие как желчегонный завтрак, когда делаешь УЗИ ОБП. В него входят вареные яйца, сливочное масло или гхи - можно на тот же цз хлеб или в злаковую кашу, которые тоже нужно есть разные, чередуя. Можно сделать тост с авокадо, с творожным сыром и овощами. Съесть пару ложечек ореховой или кокосовой пасты без сахара. Лучше, если перед таким завтраком будет выпита горячая вода, чтобы расслабить возможные спазмы и сделать желчь более текучей. Также черный кофе является желчегонным напитком, пожтому во время завтрака он очень уместен, и другие горькие продукты (руккола, редис и т.п.). Проблемы желчеоттока очень сильно влияют на качество усваивания нутриентов из пищи в кишечнике, в т.ч влияя на микробиом. Кому интересно, поищите инфу, сейчас много об этом появляется нормальной информации. Для меня это актуалочка, поэтому решила тут поделиться. Вообще сейчас очень заморачиваюсь по поводу питания, но пока только на этапе изучения и внедрения.
Странно, но в России так не едят, он показал рацион зажиточного студента. Средняя статистическая семья так не ест у нас в рационе обычная домашняя еда приготовленная дома, те же пельмени, манты, борщ, гречка с гуляшем
Владимир , здравствуйте! Мои пищевые привычки, как у всех, произошли из семьи, но повезло мне немного больше остальных. Маман была повернута на правильном, раздельном питании и обожала овощи. На столе никогда не было майонеза и колбасы, без дрожжевой темный хлеб мама сама выпекает в духовке и заменяет сладости сухофруктами. Такой я и выросла: люблю чернослив, сельдерей, морковный сок и не люблю сахар. Предпочитаю выбирать цельные продукты, действительно приятнее есть еду, когда ты понимаешь что в ней :)
Спасибо таким видео, здесь я понимаю, что не одна понимаю важность и суть правильного питания. Без такого питания здоровье действительно портится, проверено на своем опыте.
У меня тоже было такое детство с бутербродами, потом перешла на хлопья с молоком, по итогу ничего хорошего из этого не вышло, хотя изначально ничего критичного не происходило. Сейчас конечно в корне поменяла отношение к питанию и прошла обследование на пищевые непереносимости , тест назывался fox. Выявились продукты в красной зоне - яйца, пшеница и белок коровьего молока. Исключила эти продукты и следую рациону, составленному врачом-нутрициологом. Открытием стало что для усвоения белка нужна клетчатка, чего конечно и не знала раньше. Теперь на тренировках перестало темнеть в глазах, нашлись достойные альтернативы, во благо здоровья !
Ну да. Сначала питаемся как попало, потом скептически относимся ко всему зожному и безглютеновому. А потом когда здоровье приспичит - сразу прислушиваемся к таким тенденциям. Тесты на пищевую непереносимость - новинка для многих, но не для нас врачей. Раньше решали такие проблемы дневником питания и это занимало много времени. Теперь это можно сделать быстро. Рада, что вы решили свою проблему!
Я в детстве тоже кушал хлеб с колбасой, но там было еще масло, сыр не всегда был. А когда был сыр то делал бутеры в микроволновке, плавленый сыр очень вкусно. Я кофе не пью, предпочитаю цикорий или воду с лаймом и мятой, но если брать кофе то согласен на ультернативном молоке. Странно, что нет супа на обед, в регионах чаще люди на обед супчик кушают. Макароны с сосисками это точно из моего детства, прям навеяло воспоминаниями, когда после школы приходил и кушал.
А что скажешь насчет колбасы и сосисок из индейки, я нашел очень чистые виды и там 17-20 грамм белков, состав по бжу почти схож с мясом, можно ими питаться, а то все время мясо есть тоже сложно)
Блин, а можно как-то просто кайфовать от жизни!? На заметку: в этой жизни еще никто не выжил, умрут все)) зачем задрачиваться так упарываться. Понятное дело бутики на завтрак это шляпа, можно салатика с яишницей сделать себе или творог со сметанкой и с грецкими орехами и фруктами - это тоже обычная еда! Гречки с говядиной поесть раз в недельку - кайф! Шашлычком заточить на выходных и запить вкусным красным винцом, шурпы говяже-бараньей наварить полный казан на всю семью из вкусного мясца - тоже на расстрел по мнению автора?!))) я понимаю если вас прёт от того что вы едите и кайф ловите потребляя суррогатные белки для тренажерного зала - ладно. Жрать протеиновые протеины из банок - это полнейшая шляпа как по мне. Просто надо есть качественное мясо, непережирать хлеба дрожжевого, есть побольше овощей и фруктов. Максрак шавухой вкусной заменить (там не булка, а лаваш, а он без дрожжей, пучить-пердеть не будете, соус да с мазиком единственный минус). Кароче смысл: еще больший стресс испытываете если так задрачиваетесь, проще надо относиться и все будет по кайфу
Ну я фактически ем все тоже самое что ты показал сегодня,кроме фастфуда,на обед у меня либо гречка,либо макароны,но вес я ни хрена не набираю,так как у меня физическая работа,я очень много двигаюсь,плюс у меня по выходным силовые тренировки,ну и у меня телосложение эктаморф
Моё питание, девушка, 21 год: Завтрак-яичница из двух яиц+ помидор или огурец свежий+ чай Обед (кормят на работе, поэтому он всегда разный) - суп, второе (обычно котлеты, тефтели или отбивная+рис/Греча/макароны), салат (маленькая тарелка из свежих овощей или капуста квашеная), булочка (пироги с капустой, яйцом, картошкой или слойка со сладким джемом) Ужин- салат из овощей, ну или пара варёных яиц. По кбжу ни разу не считала, но, думаю, что это неплохой рацион. Возможно, нужно отказаться от булочки в обед, но я в принципе не ем хлеб, поэтому, наверное, от выпечки раз в день нет ничего страшного
Блин, я одна так никогда не питаюсь?🙈 на завтрак ем яичницу с овощами и кашей, на обед мясо с углеводом и овощами, на ужин тоже самое, в перекусах протеиновые батончики…мне казалось уже давно все так и едят
Самый плохой завтрак - это его отсутствие! На самом деле огромное большинство питается именно так, а то и хуже и лишь малый % переходит на более менее Правильное питание
Коммент чтобы эго потешить чи шо? Так питаются только те, кто пытаются следить за собой. Дядя Ваня после завода хочет отдохнуть и расслабить цнску углеводиками с кайфом
Наоборот люблю пораньше встать и приготовить на завтрак, что- нибудь вкуснейшее и питательное... Но таким рационом я тоже конечно питалась, как и многие из нас😃
@@gagagag2297 и чо? у тебя непереносимость, пердишь-срешься? ну ок. Почему другим то нельзя, даже если нет непереносимости? ну лактоза 4 г углевода на 100 мл, пздц как много🤣
У нас в семье все как-то немного по-другому.Завтрак это такой прием пищи , который некоторые члены семьи пропускают ,а остальные едят суп или кашу.В холодильнике всегда есть суп ,а на второе обязательно каша,реже макароны или картофель,ну и в обязательном порядке мясо(игдейка иди курица) ,стушенное и запеченое.Из клетчатки -летом , конечно,сезонные овощи ,а зимой - витаминный салат,отварная свекла,квашенная капуста.Сосиски и колбасы поеупаем как можно реже ,обычно не чаще 1 раза в неделю, единственное, что в день обязательно съедаем какую-то сладость,помимо фруктов, ну а фастфуда это только в случае, если очень хочется или какой-либо праздник.Не могу сказать, что питаемся правильно,но страемся быть как можно ближе к сбалансированному питанию😅
сейчас полно вариантов и кухонной техники чтобы кушать полезное и готовить довольно быстро... на завтрак на изи можно сделать омлет с чем нибудь... а отварить брокколи или пасту можно с вечера пока сидишь за компом или тренишь, .. все на самом деле просто и не сложно... куринные отбивные делаются тоже на раз два
Очень стереотипное видео. Неужели, кто-то ещё так питается....круассан с капучино - это вообще иногда полноценный завтрак, когда хочется побаловаться, но точно не после трёх бутеров с колбасой 🫤 А где овощные супчики?
Я сидела с мамой на метаболическом марафоне мы за новогодние праздники очень поправились на фоне майонезных салатов и жареного. К слову мама всегда питалась нормально, салаты много рыбы или мяса мало ела углеводов, но все это питание не позволяло ей скинуть вес и достичь комфорта в теле и банальной лёгкости. я похудела с 65 до 55 кг при росте 170 и так легко и комфортно мне давно не было, я насыпала организм дополнительной клечаткой (псилиум/сибирская клетчатка) и сложными углеводами. Мама похудела за 4 мес на почти 15 кг в 50 лет при росте 175 её вес сейчас 67 кг. Она пьёт теперь витамины, она бодра, меньше чувствуется усталость много сил и энергии. К чему я это все, на марафоне естественно был отказ от алкоголя и после недавнего дня рождения моей подруги где я выпивала и ела, что видела после марафона, так плохо, тяжело и вяло мне очень давно не было. Я уже даже не хочу выпивать и возвращаться к неполезному питанию, хотя мне 20 лет, после пройденного отхода и тяжести от пищи и тд
Если не нужна идеальная рельефная форма, то достаточно просто есть меньше сахара и фастфуда. И этого достаточно для достижения и поддержания обычной стройной формы. Сужу по себе.
@@konneuktrevor9295 ну если количество потребляемого фастфуда и сахара укладывается, то да. Но конечно если съесть 2к калорий и это все будет сахар, то уже о стройной фигуре речь не идет
Цельнозерновой хлеб точно также поднимает уровень сахара в крови как и простой белый хлеб я проверил .Можете у меня на канале посмотреть .Так что разницы нет .Лучше хлеб есть в принципе мало
Раньше питался в течении дня всяким разным, и ещё переедал по жёсткому. В конце мая сел на диету, стараюсь не заходить за 1800 калорий. Не всегда получается, устраивал читуикенды в день, когда пью алкоголь(1-2 раза в месяц), но всё же лучше чем раньше. Начал активно ходить. На текущий момент прошёл около 265 км пешком(результаты с шагомера) и ещё плюс около 30 на велосипеде. В середине июня купил себе соевый изолят по дешману. Единственные 2 способа его готовить, чтобы не стать мазохистом от его противного вкуса - добавить в лайтовый суп/бульон/подливу к мясу для кремовой текстуры. И выпечку, но она на вкус будет что то среднее между булкой, овсянкой и омлетом. За период с 18 мая по 19 июня скинул 8.5 килограмм. Твой канал и канал Жжгись помогли мне начать, а там уж как пойдёт.
@@Kirikivrik тоже без негатива, но я же тоже голову на плечах имею. Просто он бешенный мотиватор, особенно если брать первые его две деформации. Просто он понимает, что кроме этого контента, по сути, ничего интересного ютубу дать не может.Я смотрел его влоги, знаю о чем говорю. Вот и пыжится туда-сюда, худеет-толстеет, людей пытается звать на канал и т.д
@@X666X Да, понимаю, мотивацию реально дает. Страшно просто подхватить подобное. Сломать это легко, а настроить заново, говорят, практически невозможно...
Самый быстрый и нормальный завтрак - это творог со сметаной и сахаром (либо медом, сухофруктами и орехами ) или яичница с бутером. Хороший перекус - это фрукты: банан, яблоко, либо что-то другое. Обед - супец какой-нить лютый. Ужин - мясцо с овощами.
Здраствуй, хочу поделится своим рационом питания являясь подростком. Начнём с того что в основе я питаюсь здоровой цельной пищей, но иногда я себе позволяю какую нибудь более менее полезную сладость (горький шоколад/пастила) к чаю. И так завтрак у меня может состоять следующим образом: омлет, варёные яйца, сыр, овощи, геркулес, хлебцы(завтрак в основе белково-жировой) В обед же всё иначе:гречка с грудкой индейки/курицы с овощами На ужин я предпочитаю что нибудь легкое: творог с йогуртом(без сахара), овощное рагу На перекусы у меня ягоды и фрукты Это примерный мой суточный рацион, спасибо за внимание
Как Человек работающий во вкусочка, могу сказать, что бутики с колбасой это для бедных. Дофига постоянных людей утром, когда перед работой одни и теже лица идут за булкой🙈и в течение дня некоторых каждый день приходят стабильно 3р в день😅🙈это просто п...товарищи)
Вова, мне больно смотреть как кто-то добавляет сахар в чай 😂 Денег в детстве не было на колбасу , в основном на завтрак была овсяная каша и вареное яйцо или хлеб с яйцом.. )
Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц:
salebot.site/mk_youtube_1
Выпуск огонь, но я ждал пельмени
и борщец!!!
Пельмешки ваще тема )) особенно из курицы. Бжу вообще норм, особенно с греческим йогуртом и салатом, если на обед съесть
Какие пельмени, если тип сам не знает, какой у россиянина рацион
ыыыы пенльмени ыыыыы
Просто Нурлан не нашел пельмени с казы (кониной).
Не хватает тревожного расстройства, бесконечного стресса и регулярного недосыпа для полноценной жизни типичного россиянина
Ведь кроме россиян больше никто не испытывает стресс 🤡
Почему россиянина ? Все нормисы во всех странах живут так, ввиду своей глупости и хреново принимаемых решений в течении жизни 🫡
@@crashsuperps а как надо жить?
@@crashsuperps зато слушать советы тебя школьника, явно путь к успеху. Молочко с губ вытер?
И отсутствия/недостаток секса
Наконец-то нормальная еда,а не вот эти ваши протеины
В этой еде куча протеина
протеин пьют потому что в нем много белка, т.к. очень сложно набрать большое кол-во белка за день, а для роста мышц он очень важен и нужен, поэтому пьют дополнительно протеин
😂
Когда протеин стал едой?😂
@@trainingmknster когда протеин не был едой?
Парень просто хотел от души пожрать, но не смог найти другого оправдания, как записать видео на эту тему, ы
Поржать или пожрать?
@@redcat2087 второе)
в чём проблема пожрать без видео?
Что Вы такое говорите? У него может быть много причин. Может, он сделал это ради ролика, может, был интересен такой "эксперимент", чтобы помочь жителям РФ и понять, что же в их питании мешает им быть в форме. Поэтому, пожалуйста, не надо так говорить. Парень старается, производит контент. Если бы хотел поесть, мог бы и не записывать видео. Да даже если бы и хотел - это не наше дело
@@sahirastar_gacha9651 тут люди смеются , а вы все всерьез восприняли
ааахахахах вот тут видно счастье на лице, а не вот все эти ваши авокадоо))
🤣
ахвхввхвх
По факту
Вы серьёзно? Мы берем батон за 29.90, а цельнозерновой хлеб стоит МИНИМУМ в 10 раз дороже! Понимаю что очень много людей обедает в макдаках, но мы, например, едим на обед супчик, на второе картошка, макароны или рис с котлеткой или гуляш. Это не дорого. Ты говоришь можно дешевле? Как? Индейка авокадо и прочее на семью из 6 человек (ах да, плюс собака)... Ну это дорого. Очень дорого питаться "правильно". Зарабатывать бы больше) но мой заработок и так выше среднего значительно, и бюджет вести умею, но не могу себе позволить корзину из твоих продуктов на замену (
Кто виноват что у вас в семье 6чел. Вини себя в своих доходах@@masdam3720
Когда тренер сказал есть курочку и ты уже бежишь в kfc 😂
А без тренера уже никак самому рацион построить нельзя ?
@@redcat2087у тебя просто нет денег, поэтому ты не понимаешь, зачем нужен тренер.
@@БрюкваЭтоФрукт на чем основаны твои аргументы ?
@@БрюкваЭтоФрукт так чем тренер будет отличаться от сатьи в интернете?
у меня есть деньги и много,только не на херню.
@@PaulRomes Дай деньги 🥲
Захотел устроить себе читмил - появилась идея для видосика 😂
Хахах такими продуктами не сделаешь себе читмил
Это уже чит дэй а не чит мил
@@boyboz что такое чит дэй?
Я в детстве на завтрак ел всегда яичницу с колбасой и хлебом. На обед какие-нибудь макарошки с котлетой или сосиской, может быть даже пюрешка, плюс какое-нибудь какава или cumpot. Кстати пил в основном не воду, а какие-нибудь газированные напитки, либо воду с лимоном или малиной, еще раньше была такая газировка "Эдельвейс", что-то типо фанты, ее просто литрами пил, а дома всегда были соки или холодный чай липтон. Ну и на ужин обычно какой-то гарнир типо макарон или картошки, а в качестве мясной состовляющей котлеты, наггетсы, сосиски и т.д., хотя мама готовила иногда и мясо по-французски. При этом между приемами пищи у каждого джентельмена были также различные snacks. Кто-то ел сухарики кириешки, часть моих друзей с тонким гастрономическим вкусом лакомилась сухим ролтоном или дошираком, отламывая кусок лапши от спресованного лапшичного кирпича. Я больше всего любил сладкое, поэтому ел всякие мармеладки, конфетки самурай по рублю, летом какой-нибудь фруктовый лед, а дома всегда были шоколадки киндер, каждый вечер растущий организм употреблял 1 пачку, в большой было 8 шоколадок.
как вы это все интересно описали:)
и какой у вас вес и рост ?
Типикл рацион питания школьника младших/средних классов 😂
Я в детстве каждое утро ел яичницу из 6 яиц
@@azizsadyrov4323 Рост 180-182. В 9 классе я отъелся до 115 кг. Я ходил на всякие боевые искусства в детстве и это помогало как-то контролировать цифры на весах, но в 13 лет я перешел в секцию тяжелой атлетики и у меня поперла, так сказать, масса. Потом уже я более менее разобрался в питании, начал себе готовить всякое и похудел до 80, сейчас примерно 85
Это точно не рацион среднестатистического россиянина. Вася с завода и Галя из пятерочки точно не потратят 350р на кофе с утра и рублей 700-800 на обед в маке
Снял рацион москвича. Россияне домашним хрючевом питаются обычно
Один хрен там у нормисов макароны, белый хлеб, булки, картошка, мазик и дерьмовые колбаса с сосисками. Калорий овер до х у я.
@@Еленочка-ы9ю не, ну это да. Либо вообще питаться не на что
@@Еленочка-ы9ю елена судя по вашим щекам вы сами то особо не соблюдаете рацион питания
Сейчас на заводах зарабатывают дохуя, так что позволить Васян сможет. А че за гои тратят по 700-800 в маке? мой дефолт это большое комбо с биг хитом за 370 + 50 сырный + чизбургер за 72, даже не 500 выходит и наедаешься с лихвой
Конечно же кое-чего не хватает - пельменей😂. Шутки-шутками, но снимаешь качественно. Теперь бы хотелось видос в обратную сторону, как питаешься в течении дня и силовую тренировку
У него есть такие видео
"Сегодня я Биг Мак" - я со смеху чуть водой не подавился
Да ты мой сладкий
@@user-wn6bk4tj3vэто пиздец
*водкой
Боже, как непривычно смотреть на визуальное сочетание красивого, спортивного, молодого человека и подобной «классической» еды. Я настолько привыкла к этой эстетике и красиво приготовленной здоровой еде, что даже как то не складывается картинка. Складывается сразу ощущение, что наше тело - это «мусорное ведро».. И я понимаю, что процентов 80 населения именно так и питается. Очень много полных людей на улице, это так страшно. Многие не следят за своим здоровьем, не переживают по поводу своего внешнего вида. Спасибо за полезный контент и за те положенные семена по правильному образу жизни в моей голове! Не так просто перестроить себя, сломать свои рамки и устои, полностью поменяв мышление. Я восхищаюсь такими людьми, как Владимир! Хочется меняться, становиться лучше и быть активным, счастливым человеком! Большое человеческое спасибо! ❤
За внешний вид они и не должны переживать,он вас ебать не должен.А вот здоровье те кто хотят себя хорошо чувствовать надо оберегать.
схавай шоколадку и успокой нервы наконец
Зачем переживать о внешнем виде, если можно ввести направление бодипозитив🥲
Вы очень "рафинированны"
Виктор Цой учит здоровому питанию
цой на максималках так-то
Викторлан Цойбуров
Вот мы все с вами смотрим такие видосы, где чел живёт в каком-то элитном доме в Москве, с крутым ремонтом, не работает с 9-18, а работает головой с 11-15, условно. У которого хватает времени и сил на тренировки. А потом думаем, что с нами не так)) Форма конечно у тебя супер, молодец, так держать!))
Ну так он к этому сам пришел. Хватило мозгов. Сомневаюсь, что он ребенок каких-то крутых родителей. Захотел и сделал.
С 18.00 до 22.00 ровно 4 часа
Пол часа на покушать (заготовленную со вчера еду)
Час на семью
Час приготовить себе еду на завтра (по дороге с работы заказать самокат и не тратить время на поход в магазин )
Час на тренировку или прогулку (нашагивать шаги или турники)
Пол часа почитать
+ с утра, много времени
С 6.30-7.30 - бег/ прогулка на 6-8 к шагов
7.30-08.00 завтрак
@@tanya.kuryanova мой рабочий день до 18:30. В 19:15 я дома. Пока разделся, помыл контейнер сходил в душ уже 20:00. С работы хочется есть. Поужинал немного, уже 20:45. Уже начинает рубить. Позанимался час. Уже 21:45. Еле как себя заставил. И уже просто хочется лечь спать. Не придумывайте о супер продуктивности) этот чел работает в день максимум 4 часа. Остальное у него время для всего остального. В том числе и тренировки. Одному надо рвать жопу чтобы сделать эту тренировку реальной. А другой на легке сделает тренировку, потому что работал в день часа 4, а не 9-10. Разница есть.
@@tanya.kuryanova а пожить?)
@@tanya.kuryanovaмда, треш. Я только в выходные спортом занимаюсь. По будням это слишком тяжело. Встаю в 6:30 утра, моюсь, ем, одеваюсь, еду к 9 на работу. Работаю до 18ч. Потом еду в свой район, хожу по делам (магазины, аптеки, пвз) - в19:30 я дома. Ужинаю, моюсь - вот и 20:30. Остается 1,5-2ч на семью и пожить. А если у меня еще есть левые заказы помимо основной работы, то с 20:30 сижу за компом и работаю до 00:00-01:00, обрекая себя на недосып.
Спорт по будням вообще не в приоритете, тут бы за питанием нормальным хотя бы следить.
Батя парня уходит в 7 утра из дома, приезжает в 21:00, идет на стадион бегать, в 22:00 ужинает и тут же отрубается. Семья его не видит, дети выросли без него. И тут даже не спорт виноват. Просто люди обычно много работают, а у автора канала такое чувство, что работы в общепринятом понимании нет, поэтому у него куча времени.
По поводу обеда: поспорил бы что не большинство питается в аля Мак, в основном молодежь, а офисники в кафешках с бизнес-ланчами (куда дешевле), ну или если есть поблизости шаурмячная !
Как офисник скажу, что половина коллег (и я тоже) приносят домашнюю еду в контейнере. В кафешках дороже питаться, чем домашней едой.
@@user-wn8bo7hk8l тем более! )))
@@user-wn8bo7hk8lпросто ты не типичный россиянин. В основном типичные росияне жируют и пью кофе за 400 р штуку
@@АнимуД ну может москвичи, хз. У нас в регионе офисники не получают столько, чтобы по 400р за кофе каждый день отваливать. И у большинства ипотека. Они экономят просто на всем.
Я раньше так же питался, а теперь на правильном питании уже скоро будет год как и чувствую себя отлично, лучше чем раньше !
это вам внушили маркетологи))
@@supermario2296
На будущее говорю скептикам. Ты состоишь из того, что употребляешь 😊
Вова, спасибо что радуешь нам качественным контентом, качество растет с каждым новым видео.
❤какое красивое и качественное видео. Очень насыщенное, шикарно снято, с идеальными музыкальными вставками и полезной информацией
Владимир: ой, что-то захотелось сходить в мак. Давайте снимем видео про то какая там бессмысленная еда😂
хорош
Люблю его видео, лучший фитнес тренер ютуба👍
Мне не нравится тенденция про коровье молоко, что его все ругают и стараются избавиться. Всегда любил любую молочку (коровью) и постоянно ем, пью. Даже из сладостей, больше всего нравится что то молочное, хотя не особо люблю сладкое. Могу спокойно выпить банку литровую жирного, свежего, прямо из под коровы молока и заесть это бутерами с натуральной сметаной или лепешками с творогом (чуду). Люблю молочку.
к сожалению,часто молочка вызывает вздутие,отеки и сопутствующие почти незаметные побочки. У меня лично так и есть. Тут индивидуально, конечно.
@@milkysweet2867 не знаю, ничего из этого не замечал на себе, но я не пью молочку так как описал на постоянной основе
Мракобесов не смотрите просто (автора ролика тоже)
бутерброды со сметаной это сильно
@@milkysweet2867 , выросла в деревне. Все коров держали, и в соседних поселках. Не знаю ни одного человека, у кого побочки от молока. Видимо они у тех кто выросли в квартирыхх-городских пузырях
Поспорил бы с тем, что альтернативное молоко лучше. Одни жиры, минимальное количество белка, кальция нет.
блин чувак ты крут
прям вдохновляешь
спасибо, и всем добра и счастья кто прочел:)
Мужик устроил себе читмил и сделал из этого видос, норм тема
Мы с родителями жили по соседству с бабушкой и дедушкой, соответственно большую часть времени я кушала именно у них, так как родители были всегда на работе. Так вот рацион на день: 1. утром яйца вареные (летом на выбор с овощами порезанными и чуть подсоленными, также сало на столе всегда есть); или, реже каша, или творог с вареньем; 2. на обед всегда куриный свежий суп, которому не более 2 дней; реже желудки жареные или тушенная капуста; картофель жареный очень редко 3. ужин: отварной картофель, жаренная рыба, иногда балык, свежие/квашенные овощи
летом питание немного меняется, салат капустный/огурцы с помидорами могут заменить ужин или обед (всегда яйца в них присутствуют), после каждого приема пищи обязательно чай с коровьем молоком (летом чай с ягодами толчеными) и хлеб со сметаной/вареньем/печеньями
P.S. в супермаркеты не ходят
бабушка с дедушкой держат кур, соответственно свое мясо и яйца; держат огород большой отдельным участком для себя, много свежих овощей, фруктов и ягод летом едят и на зиму замораживают, которые впоследствии либо размороженными едят, либо делают компот, но не в банках, а в кастрюльке также на несколько дней и он не приторно сладкий, даже скорее в кислинку идет еле; поскольку как живут в селе, молочные продукты исключительно у местных покупают, сало дедушкины братья сами делают из своих же животных
Питание в целом хорошее, но вот хлебушек, печеньки и чай с молоком уж больно много калорий прибавляют
Рыбу дедушка сам ловит в основном в речке, я из Астрахани у нас здесь есть где ловить
@@stasdmovАстрахань не ожидал услышать))
Практически идеальное питание, богатое клетчаткой😻👍🏼
каждый день куриный суп🤢
Узнал себя в детстве,особенно когда занимался в спортивной секции. Супер-базовые бутерброды перед утренней тренировкой или школой, макароны с сосисками- да это же вообще святым делом было покушать. Ну мак- это уже что-то на субъективном,обычно кушают ребята мамин борщик или супчик+ на второе какой-нибудь гарнир типо пюрехи с котлеткой, если речь не идёт про работяг,ходящих без контейнеров.
Дада
На самом деле ты просто решил наконец-то нормально поесть
Мне кажется, этот ролик был нужен тебе больше, чем нам. Хоть поел от души 😂
Видео супер! Хотелось бы больше такого контента, например рацион типичного француза, итальянца и т.д.
бабушка всегда приучала к определенному рациону… для меня он и ассоциировался с типичным российским: на завтрак молочная каша: овсянка, рисовая, пшенная и тд (крупа любая, но разная каждый день), в обед суп, на полдник какой-нибудь чит мил)) например пирожок, запеканка или бутербродик, а на ужин мясо (чаще котлетки или жареная рыбка) с гарниром. плюс ко всему этому есть свой огород, можно нарвать зеленого лука, укропа, огурчиков и тд. к любому приему пищи. в общем такой рацион мне казался достаточно правильным и даже стандартным… да и сейчас кажется, но питаюсь теперь уже совсем иначе, хотя когда жила с бабушкой - кайфовала ))
Так это и есть нормальный рацион, а что не так?
@@user-uu4wo9zc8l ну вот я к тому как раз, что в моем понимании это и есть типичный рацион россиянина, и он достаточно правильный
Только что хавать сел и у тебя новое видео ❤
Энджой
Утром обязательно нужно включить в рацион жирную пищу, чтобы вывести желчь, которая накопилась за ночь. Есть даже такле понятие как желчегонный завтрак, когда делаешь УЗИ ОБП. В него входят вареные яйца, сливочное масло или гхи - можно на тот же цз хлеб или в злаковую кашу, которые тоже нужно есть разные, чередуя. Можно сделать тост с авокадо, с творожным сыром и овощами. Съесть пару ложечек ореховой или кокосовой пасты без сахара. Лучше, если перед таким завтраком будет выпита горячая вода, чтобы расслабить возможные спазмы и сделать желчь более текучей. Также черный кофе является желчегонным напитком, пожтому во время завтрака он очень уместен, и другие горькие продукты (руккола, редис и т.п.).
Проблемы желчеоттока очень сильно влияют на качество усваивания нутриентов из пищи в кишечнике, в т.ч влияя на микробиом. Кому интересно, поищите инфу, сейчас много об этом появляется нормальной информации. Для меня это актуалочка, поэтому решила тут поделиться.
Вообще сейчас очень заморачиваюсь по поводу питания, но пока только на этапе изучения и внедрения.
Странно, но в России так не едят, он показал рацион зажиточного студента. Средняя статистическая семья так не ест у нас в рационе обычная домашняя еда приготовленная дома, те же пельмени, манты, борщ, гречка с гуляшем
Владимир , здравствуйте! Мои пищевые привычки, как у всех, произошли из семьи, но повезло мне немного больше остальных. Маман была повернута на правильном, раздельном питании и обожала овощи. На столе никогда не было майонеза и колбасы, без дрожжевой темный хлеб мама сама выпекает в духовке и заменяет сладости сухофруктами. Такой я и выросла: люблю чернослив, сельдерей, морковный сок и не люблю сахар. Предпочитаю выбирать цельные продукты, действительно приятнее есть еду, когда ты понимаешь что в ней :)
Макароны есть, сосиска есть, а где майонез?
Кетчуп же)))
@@maninja. надо пожирнее. В рацион типичного россиянина входит ведерко майонеза обязательно
ТЫ ПРИКАЛЫВАЕШЬСЯ?!
Он же сказал кетчонез
Глухой? Он же сказал кетчунез это смесь кетчупа и майонеза
Владимир пожалуйста снимите свой обычный день и ваш рацион.
Люди боятся камеры потому что не все такие красавчики как ты)
Великолепно-гениальный видос, очень хочу, чтобы залетел🙏🏼😌
Красавчик!
Спасибо таким видео, здесь я понимаю, что не одна понимаю важность и суть правильного питания. Без такого питания здоровье действительно портится, проверено на своем опыте.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Владимир, мне захотелось чая с сахаром после этого видео... Обычно я все напитки пью без добавок (молока, сахара, варенья и тд)
В целом,если убрать перекус и сахар с напитков, можно влезть в дневную норму по калориям 🤔
Невероятно полезное для меня видео оказалось, благодарю тебя❤️🙏
У меня тоже было такое детство с бутербродами, потом перешла на хлопья с молоком, по итогу ничего хорошего из этого не вышло, хотя изначально ничего критичного не происходило. Сейчас конечно в корне поменяла отношение к питанию и прошла обследование на пищевые непереносимости , тест назывался fox. Выявились продукты в красной зоне - яйца, пшеница и белок коровьего молока. Исключила эти продукты и следую рациону, составленному врачом-нутрициологом. Открытием стало что для усвоения белка нужна клетчатка, чего конечно и не знала раньше. Теперь на тренировках перестало темнеть в глазах, нашлись достойные альтернативы, во благо здоровья !
Про усвоение белка клетчаткой бред, будут пруфы?
Ну да. Сначала питаемся как попало, потом скептически относимся ко всему зожному и безглютеновому. А потом когда здоровье приспичит - сразу прислушиваемся к таким тенденциям. Тесты на пищевую непереносимость - новинка для многих, но не для нас врачей. Раньше решали такие проблемы дневником питания и это занимало много времени. Теперь это можно сделать быстро. Рада, что вы решили свою проблему!
Очень хорошая реклама, посмотрел даже не перелистывая. Рассказал о полезном, а я не листнул и послушал 😊
Красавчик, угарно снял)
Клевый ролик и информация, картинка, монтаж и сам автор канала!
Восторг❤
Братик спасибо за обзоры❤❤❤
Я в детстве тоже кушал хлеб с колбасой, но там было еще масло, сыр не всегда был. А когда был сыр то делал бутеры в микроволновке, плавленый сыр очень вкусно.
Я кофе не пью, предпочитаю цикорий или воду с лаймом и мятой, но если брать кофе то согласен на ультернативном молоке.
Странно, что нет супа на обед, в регионах чаще люди на обед супчик кушают.
Макароны с сосисками это точно из моего детства, прям навеяло воспоминаниями, когда после школы приходил и кушал.
Сними видео, как ты питаешься едой, которую кушают люди с болезнью крона и как на ней накачаться
Классно снято, постарался и потратился, харизматично, стоит поработать над текстом в сценарии, но это все с опытом. Красавчик!
Нурлан решил посмотреть себя в чбд 😂
19:01Ага
Весь ролик делает вид, что это не его обычный рацион
Где красная цена/каждый день/моя цена/просто/ итд
Снова что-то на богатом
Упражнение на лестнице очень интересное,спасибо
Наконец то нормальная еда и нормальный видеоролик, лайк поставил
Очень полезное видео, спасибо автору 💪🏾🙏🏾
А что скажешь насчет колбасы и сосисок из индейки, я нашел очень чистые виды и там 17-20 грамм белков, состав по бжу почти схож с мясом, можно ими питаться, а то все время мясо есть тоже сложно)
Блин, а можно как-то просто кайфовать от жизни!? На заметку: в этой жизни еще никто не выжил, умрут все)) зачем задрачиваться так упарываться. Понятное дело бутики на завтрак это шляпа, можно салатика с яишницей сделать себе или творог со сметанкой и с грецкими орехами и фруктами - это тоже обычная еда! Гречки с говядиной поесть раз в недельку - кайф! Шашлычком заточить на выходных и запить вкусным красным винцом, шурпы говяже-бараньей наварить полный казан на всю семью из вкусного мясца - тоже на расстрел по мнению автора?!))) я понимаю если вас прёт от того что вы едите и кайф ловите потребляя суррогатные белки для тренажерного зала - ладно. Жрать протеиновые протеины из банок - это полнейшая шляпа как по мне. Просто надо есть качественное мясо, непережирать хлеба дрожжевого, есть побольше овощей и фруктов. Максрак шавухой вкусной заменить (там не булка, а лаваш, а он без дрожжей, пучить-пердеть не будете, соус да с мазиком единственный минус). Кароче смысл: еще больший стресс испытываете если так задрачиваетесь, проще надо относиться и все будет по кайфу
25:27 В целом ты прав. С тобой не о чем спорить. Я хотел написать, что многие предпочитают шаурму вместо бургеров и колы, но это тоже ещё та дрянь
Отличный формат видосов💪🏽
Ну я фактически ем все тоже самое что ты показал сегодня,кроме фастфуда,на обед у меня либо гречка,либо макароны,но вес я ни хрена не набираю,так как у меня физическая работа,я очень много двигаюсь,плюс у меня по выходным силовые тренировки,ну и у меня телосложение эктаморф
Моё питание, девушка, 21 год:
Завтрак-яичница из двух яиц+ помидор или огурец свежий+ чай
Обед (кормят на работе, поэтому он всегда разный) - суп, второе (обычно котлеты, тефтели или отбивная+рис/Греча/макароны), салат (маленькая тарелка из свежих овощей или капуста квашеная), булочка (пироги с капустой, яйцом, картошкой или слойка со сладким джемом)
Ужин- салат из овощей, ну или пара варёных яиц. По кбжу ни разу не считала, но, думаю, что это неплохой рацион. Возможно, нужно отказаться от булочки в обед, но я в принципе не ем хлеб, поэтому, наверное, от выпечки раз в день нет ничего страшного
Блин, я одна так никогда не питаюсь?🙈 на завтрак ем яичницу с овощами и кашей, на обед мясо с углеводом и овощами, на ужин тоже самое, в перекусах протеиновые батончики…мне казалось уже давно все так и едят
Никогда не брал протеиновый батончики, и завтрак я пропускаю
Самый плохой завтрак - это его отсутствие!
На самом деле огромное большинство питается именно так, а то и хуже и лишь малый % переходит на более менее Правильное питание
Коммент чтобы эго потешить чи шо? Так питаются только те, кто пытаются следить за собой. Дядя Ваня после завода хочет отдохнуть и расслабить цнску углеводиками с кайфом
Моя мама именно так питается, как в ролике
Смотря какое мясо опять же)). Может вы едите свинину на обед и ужин )
Наоборот люблю пораньше встать и приготовить на завтрак, что- нибудь вкуснейшее и питательное...
Но таким рационом я тоже конечно питалась, как и многие из нас😃
Обожаю твои видосы.
Плавленый сыр в микроволновке, я думал в детстве, что я новое блюдо изобрёл😂
Пивас забыл в конце дня
Я тот человек, которые обед носит с собой😊и мужу тоже контейнер собираю. Всегда гарнир. Мясо. И овощи режем
Почему молоко это не гуд, а протеиновые порошки- гуд?
В молоке много лактозы
@@gagagag2297 и чо? у тебя непереносимость, пердишь-срешься? ну ок. Почему другим то нельзя, даже если нет непереносимости? ну лактоза 4 г углевода на 100 мл, пздц как много🤣
@@gagagag2297 что плохого в лактозе лол?
Потому что он мракобес
У нас в семье все как-то немного по-другому.Завтрак это такой прием пищи , который некоторые члены семьи пропускают ,а остальные едят суп или кашу.В холодильнике всегда есть суп ,а на второе обязательно каша,реже макароны или картофель,ну и в обязательном порядке мясо(игдейка иди курица) ,стушенное и запеченое.Из клетчатки -летом , конечно,сезонные овощи ,а зимой - витаминный салат,отварная свекла,квашенная капуста.Сосиски и колбасы поеупаем как можно реже ,обычно не чаще 1 раза в неделю, единственное, что в день обязательно съедаем какую-то сладость,помимо фруктов, ну а фастфуда это только в случае, если очень хочется или какой-либо праздник.Не могу сказать, что питаемся правильно,но страемся быть как можно ближе к сбалансированному питанию😅
7:51 ахаххахахахаха
Классный выпуск, спасибо за старания🎉
сейчас полно вариантов и кухонной техники чтобы кушать полезное и готовить довольно быстро... на завтрак на изи можно сделать омлет с чем нибудь... а отварить брокколи или пасту можно с вечера пока сидишь за компом или тренишь, .. все на самом деле просто и не сложно... куринные отбивные делаются тоже на раз два
не забываем, что среднестатистический россиянин еще и не соблюдает водный баланс
Очень стереотипное видео. Неужели, кто-то ещё так питается....круассан с капучино - это вообще иногда полноценный завтрак, когда хочется побаловаться, но точно не после трёх бутеров с колбасой 🫤
А где овощные супчики?
Я сидела с мамой на метаболическом марафоне мы за новогодние праздники очень поправились на фоне майонезных салатов и жареного. К слову мама всегда питалась нормально, салаты много рыбы или мяса мало ела углеводов, но все это питание не позволяло ей скинуть вес и достичь комфорта в теле и банальной лёгкости. я похудела с 65 до 55 кг при росте 170 и так легко и комфортно мне давно не было, я насыпала организм дополнительной клечаткой (псилиум/сибирская клетчатка) и сложными углеводами. Мама похудела за 4 мес на почти 15 кг в 50 лет при росте 175 её вес сейчас 67 кг. Она пьёт теперь витамины, она бодра, меньше чувствуется усталость много сил и энергии. К чему я это все, на марафоне естественно был отказ от алкоголя и после недавнего дня рождения моей подруги где я выпивала и ела, что видела после марафона, так плохо, тяжело и вяло мне очень давно не было. Я уже даже не хочу выпивать и возвращаться к неполезному питанию, хотя мне 20 лет, после пройденного отхода и тяжести от пищи и тд
подскажите, а у кого марафон брали? тоже хочу)
Если не нужна идеальная рельефная форма, то достаточно просто есть меньше сахара и фастфуда. И этого достаточно для достижения и поддержания обычной стройной формы. Сужу по себе.
Достаточно укладываться в калорийность, а не то что вы сказали
@@konneuktrevor9295 ну если количество потребляемого фастфуда и сахара укладывается, то да. Но конечно если съесть 2к калорий и это все будет сахар, то уже о стройной фигуре речь не идет
@@sofiabrovina1250 Ну да, одного сахара мало будет, надо ещё белка добавить, а вот жиры и вправду не нужны
@@konneuktrevor9295 жиры как раз нужны, омега-3 недаром пьют же. ток трансжиры конечно стоит исключить
Цельнозерновой хлеб точно также поднимает уровень сахара в крови как и простой белый хлеб я проверил .Можете у меня на канале посмотреть .Так что разницы нет .Лучше хлеб есть в принципе мало
Раньше питался в течении дня всяким разным, и ещё переедал по жёсткому. В конце мая сел на диету, стараюсь не заходить за 1800 калорий. Не всегда получается, устраивал читуикенды в день, когда пью алкоголь(1-2 раза в месяц), но всё же лучше чем раньше. Начал активно ходить. На текущий момент прошёл около 265 км пешком(результаты с шагомера) и ещё плюс около 30 на велосипеде.
В середине июня купил себе соевый изолят по дешману. Единственные 2 способа его готовить, чтобы не стать мазохистом от его противного вкуса - добавить в лайтовый суп/бульон/подливу к мясу для кремовой текстуры. И выпечку, но она на вкус будет что то среднее между булкой, овсянкой и омлетом.
За период с 18 мая по 19 июня скинул 8.5 килограмм.
Твой канал и канал Жжгись помогли мне начать, а там уж как пойдёт.
жжгись - типикал проявление рпп (Без негатива)
@@Kirikivrik тоже без негатива, но я же тоже голову на плечах имею. Просто он бешенный мотиватор, особенно если брать первые его две деформации. Просто он понимает, что кроме этого контента, по сути, ничего интересного ютубу дать не может.Я смотрел его влоги, знаю о чем говорю. Вот и пыжится туда-сюда, худеет-толстеет, людей пытается звать на канал и т.д
@@X666X Да, понимаю, мотивацию реально дает.
Страшно просто подхватить подобное. Сломать это легко, а настроить заново, говорят, практически невозможно...
Самый быстрый и нормальный завтрак - это творог со сметаной и сахаром (либо медом, сухофруктами и орехами ) или яичница с бутером.
Хороший перекус - это фрукты: банан, яблоко, либо что-то другое.
Обед - супец какой-нить лютый.
Ужин - мясцо с овощами.
Првет, ты забыл еще добавить Пиво с чипсами, но это обычно по выходным 😊
Здраствуй, хочу поделится своим рационом питания являясь подростком. Начнём с того что в основе я питаюсь здоровой цельной пищей, но иногда я себе позволяю какую нибудь более менее полезную сладость (горький шоколад/пастила) к чаю.
И так завтрак у меня может состоять следующим образом: омлет, варёные яйца, сыр, овощи, геркулес, хлебцы(завтрак в основе белково-жировой)
В обед же всё иначе:гречка с грудкой индейки/курицы с овощами
На ужин я предпочитаю что нибудь легкое: творог с йогуртом(без сахара), овощное рагу
На перекусы у меня ягоды и фрукты
Это примерный мой суточный рацион, спасибо за внимание
Держи нас в курсе🙏
@@lsw7948 Видео в целом о здоровой пище и то что люди тут делятся своим рационом это нормально, тебя обидел кто то?
Молодец, я раньше также питался
Давайте все признаём что Владимир просто хотел покушать как в детстве
Как Человек работающий во вкусочка, могу сказать, что бутики с колбасой это для бедных. Дофига постоянных людей утром, когда перед работой одни и теже лица идут за булкой🙈и в течение дня некоторых каждый день приходят стабильно 3р в день😅🙈это просто п...товарищи)
Эх, латте 0,4 после того, как отвела 4часа занятий нон стоп-это просто выжить😅
Россияне столько не зарабатывают 😹😹😹
ага, 3 касаря наверно потратил на жратву, да многие за смену стоко зарабатывают))
Владимир, очень крутое видео! качество на высочайшим уровне! видно, что постарался и много вложил в этот ролик! спасибо большое за контент!👏👏👏💪
Салам из Баку! Наконец увидели тебя с колбасой😂😂😂
Он просто хотел похавать по человечески ,и нашел выход .
Постоянно ела кашу на завтрак, и борщ на обед и ужин 😂 с хлебом естественно❤
в сосисках не 30-40% мяса а 3-5%))) индейка производится как и кура не очень хорошими условиями
10 батончиков Twix в день и ваши потребности в энергии будут закрыты, не благодарите.
отсутствие демонизации продуктов, но вместе с этим подталкивает к правильному питанию
ну иногда очень хочется пробовать пищу скуфов но не на постоянку же, а то это очень тяжело
Вова, мне больно смотреть как кто-то добавляет сахар в чай 😂
Денег в детстве не было на колбасу , в основном на завтрак была овсяная каша и вареное яйцо или хлеб с яйцом.. )
По поводу кофе с молоком - неправда. Это не доказано. Молоко никак не влияет на кофеин
Пробовала я эти макароны из рекламы в самом начале ролика. Есть можно, но в фаворитах они явно не стоят у меня, лучше тогда рисика или гречки поесть
Почаще таких видосов пожалуйста 🙏
он в России и даже зашел в пятерочку?я как будто бы думал, что он живет в центре Манхеттена, на 81ой стрит...