Не проблема с монтажём… мы тут не фильм Майкла Бэя пришли смотреть. Другое дело сколько работы было проделано для того чтобы собрать и доступно выложить информация. Хорошее видео. Спасибо большое!
Ну в современном мире к качеству видео тоже есть требования.. Я пока коменты не прочёл и не понял, видимо потому что мне нужна информация а не её подача
да по прыщам вы такие выводы поспешные не делайте, там много факторов, и часто люди борятся со следствиями, а не причиной их возникновения. если что-то серьезное, лучше уж к врачу
@@augorn уже тестил все, был высокий белок, всю фарму убирал, ни карнитин ни криатин ни таблетки. Понять не мог, но белок был высокий(кровь сдавал иногда), не знал что от белка прыщи бывают. Короч точно это был белок, сейчас прыщей нет, 10 кг, пивас итд. 😄😁😆
@@nemokin4955то есть видео само себя смонтировало? Чувак, не работает рендер - не рендери, снлси винду, обновляц дрова, откатывайся, но убери эти лаги
Капец, что за люди, зашел в комменты посмотреть, как у кого дела с набором, а тут им видите ли монтаж не нравится. Да вы пока не сказали, думал, у меня это проблемы с инетом. Зажрались уже конкретно (В плане потребления информации)
Однажды я сьел 2кг стейка в бутчере за час, плюс сьел безумно вкусный салат. После этого чувствовал себя лучше всего в своей жизни, будто я мог захватить мир.
супер полезная информация! как врач, полностью согласна с моментом сбалансированного питания и протеина разного происхождения. отдельный респект за отсылки на научные исследования, для многих это крайне важно! спасибо!
Не часто подписываюсь на каналы, что бы не засорять ленту, но после пары видосов однозначно понял, что такой канал из виду терять не стоит) Большой мотивации в развитии тебе, Владимир!
Салют! Спасибо большое за инфу для веганов. Я веганю 8 лет, спортом особо не занимался, но год назад в силу разных факторов решил что хочу изменить это. Начал заниматься на улице и дома, турники, брусья. За год +10кг, жир минимум, даже наверное нужно больше ахвхах Короче полет нормальный, не бойтесь, друзья. Кушайте как сердце велит, занимайтесь спортом и будьте здоровы! UPD: Даже если ты эктоморф. Я был 72кг при росте 194 Кости все тонкие и длинные. На фотках до/после всё сразу становится понятно
Пожалуйста сделайте видео про интервальное голодание, как вы голодаете, можно ли тренироваться при голодании и как это может помочь при жиросжигании/рекомпозиции. Спасибо за видео!
На Кавказе в священный месяц рамадан, мы все тренируемся спокойно.. Нельзя есть и пить после рассвета до заката. Интервальное голодание вышло оттуда.. И спокойно ходим в зал, наоборот появляется больше енергии
@@vetoskufну формально можно. Но это одна из самых плохих диет. Касаемо Рамадана это вообще треш, не пить это прям опасно дико и очень вредно. Религия религией, но хвалить это как ПП очень безрассудно
Отличное видео. Информативно. Про белок в протеинах - пользуюсь казеином, думаю попробовать конопляный протеин или тыквинный. Соевый протеин плохо мне даётся, тем более его создание происходит с помощью очень опасных веществ, потому лучше спарху накинуть в еду, чем соевый протеин.
Недооцененное видео, очень много полезной информации)) сразу видно, что потратили много времени и нервов для того, чтобы выпустить такой ролик, спасибо большое!!
Лайкусище тебе, друг!!! Очень полезное видео. Представляю сколько времени понадобилось чтобы собрать всю инфу воедино! Так еще и зарубежные источники скорее всего,Красава.
про растительный белок правда. я веганила год, при этом тренировалась. массу нарастить получилось, главное, сочитать разные виды белка. мне было сложно разнообразить рацион при тяжелой работе, и вот спустя год я плавно вошла во всеядную диету))
Говяжья печень, яйца, сельд и мойва это для меня мастхев продукты. Они очень полезные, доступные и недорогие. Всем здоровья и жизненного благополучия, друзья❤
Мне кажется, тут сбой во время рендера случился. Менять настройки кодека или версию монтажки) Видос топ по информативности, желаю дальнейшего роста в блогерстве!
Главное не переборщите с белком. Об этом почему-то все забывают упомянуть, но если перебарщивать, то можно "заработать" болезнь подагра, она не лечится и с ней прийдется забыть про мясо каждый день, алкоголе и других вкусных ништяках. Всего должно быть в меру!
Блиииин! Вот спасибо! Думаю, что меня обсыпало... Кушаю достаточно чисто... Но в последнее время стала следить, чтоб было больше белка... 😐 как говориться, откуда не ждали. Надо проверить
Отличный выпуск, доходчиво без воды, благодарю. От нескольких людей слышал что протеин плохо влияет на почки в долгосрок( сомнительно) сам пил пол года, всё окей. перерыв 2 месяца сделал и дальше планирую пить. Но в основном когда не добираю из еды, так как злоупотреблять думаю тоже во вред будет, как минимум для жкт
сывороточный протеин ,если это не лажа из подвала, наверное самый лайтовый продукт для ЖКТ , лайтовей только вода обычная. 2 порции в день можно хоть до конца жизни пить)
@@Theolefirenko12 лет это не показатель!!!!!!!!!!! Все кто занимается спорт-контентом забывают сделать акцент на том, что исследования по приему белка/кг проводятся на здоровых людях( без потологий почек) Но нужно брать во внимание что вас смотрят люди с нездоровыми почками, но при этом они сами могут этого не знать.... Поэтому утверждать что 2.2г/кг и выше не навредят почкам это глупость, и многих людей могут привести к очень серьезным последствиям связанными с почками!!!!!
@@Виталий-щ4ю7г Проф билдеры в штатах на подготовке до 800 грамм белка доходят в сутки почему у них почки еще не отвалились расскажи ка мне умник энд диетолоХ ?
@@Виталий-щ4ю7гполностью с вами согласна Конечно, каждому человеку нужно учитывать свое индивидуальное состояние У моей подруги почечная недостаточность и после белковых продуктов у нее часто на следующий день наступают последствия в виде боли, например. Она старается избегать сывороточного протеина и всяких батончиков с сахзамом, потому что от него у нее возникают боли. Вот так
Спасибо за информацию. Ещё бы разобраться почему скачет вес плюс-минус 2 кг? Можно ли накачать мышцы девушке дома? Что насчёт протеинов? Обязательно их пить? И вообще какие БАДы обязательно надо пить? Придётся вам изучить тему не только для мужчин но и для девушек😂. И отдельное спасибо по поводу яиц. Я себе говорю параллельно можно или нельзя Я ем яйца почти каждый день на сухой сковороде глазунья, свой цельнозерновой хлеб, не больше 20 г сливочного масла❤ такое удовольствие получаешь, почти как от S. И главное все что полезна то вкусно). Самоесложное отказаться от собственной выпечки😅
Ем всё кроме мяса, рыбу где-то раз в неделю, тунец в масле или свежий или стейк семги, молочку стараюсь снизить на минимум : теос и нечасто творог, молоко только в чай или в протеин, в каши добавляю кокосовое намного больше нравится. протеин предпочитаю веганский, опять же чтобы снизить молочку в рационе, она на мне отражается большим количеством слизи в организме. Из производителей протеина беру мантру, мне нравится, нет ярко выраженного вкуса гороха или риса) а также есть тыквенный и миндальный белок. добавляю дополнительно какао и иногда банан и все с молочком обычным довольно неплохо) на показатели не жалуюсь, главное по итогу дня чтобы было не меньше 1.5 -2 гр для меня и регулярные тренировки) безусловно когда ты не веган и не вегетарианец легче обстоит дело с добором белка, но раз на качестве не отражается, будем дальше продолжать в том же духе))
Белок надо обязательно считать. По моему мнению ничего страшного , если человек немного белка не добирает, так как употребления большого кол-во белка попросту нагружает жкт, что можно к болячкам привести. Например камни в желчном пузыри и следом холецистит . Сам в подростковом возрасте массу набирал и переборщил с этим делом , до сих пор с камнями хожу .
Владимир, когда увидела что ты затронешь вопрос веганства, поднапряглась 😂 думаю ну всё отпишусь, наверное как и все кто затрагивает эту тему, не разобрался до конца и будешь демонизировать эту тему. А нет ❤ спасибо что разобрался и поделился инфой ❤❤❤ Посмотри фильм «Переломный момент» (фильм Арни, Чана) мне кажется тебе зайдет 🌈🎀
к протеину отношусь хорошо, очень даже, но чувствую что поторопился с его выбором. Расскажите пожалуйста побольше о его типах и разнице между ними, какой выбрать, на что смотреть в составе и основные правила его правильного употребления спасибо)
Есть один и самый важный нюанс в этих исследованиях, обзорах и прочем: Все это работает в СТАТИСТИКЕ и в УСРЕДНЕННОМ значении на СРЕДНЕГО человека, потому что всегда существуют исключения Пока я не стал потреблять 3,5 грамма белка на свои дрищавые 80 - ни о каком наборе даже речи не шло. И никаких прыщей, запоров или вздутий - все работает как нужно. А вот снижая белок и повышая потребление углеводов - я просто жирел как свинота (мясо уходило, жирец нарастал), хотя общий калораж был у меня 2500-2600 (с белком 1,5 и жиром 0,75 на кг) Думаю человеческий фактор и гены играют весьма и весьма не малую роль в этом плане, и подбирать нужно исходя из личного состояния, а не из исследований.
Индейка также пичкается лекарствами, так как молодые птенцы гораздо более подверженны простудным заболеваниям, чем цыпы. Говорю как человек регулярно наблюдающий из выращивание, индюки чаще болеют, поэтому тут стоит изучить исследования, я думаю, гормонов хватает и там, и там. Вывод - покупать у фермеров и действительно не подсаживаться на один вид животного белка)
1:50 было сказано про декомпозицию, но в видео не выделена эта ситуация. Выделена часть про сушку и набор, но отдельно слово декомпозиция не прозвучало, таким образом я не увидел/не услышал ситуации, про которую было заявлено. 4:17 обычно зависимую переменную (которую мы можем изменять) отображают снизу по оси x. Условно увеличивая белок (слева направо по оси x) увеличивается эффективность, которая должна иди по оси y (она зависит от белка, а не белок зависит от эффективности) 14:37 вот такие графики не очень дают понимание. Мне пришлось 3 раза переслушать мысль, чтобы понять что происходит на графике. Условно нехватает той точки, где происходит тренировка. Почему по оси x время после приема пищи, а не абсолютное время в течение дня. По оси у не понятно что за состояние анаболизма: оно не меняется в течение времени. Так что вот такие графики лучше чуть делать посложнее, чтобы они были легкоусваиваемы. Излишнее упрощение на графике как по мне не особо сопоставлялось с услышанными словами. Комментарий без негатива, написан исключительно ради улучшения контента в будущем. Спасибо за старания
все здорово: исследования и тл. Но почему-то вы забываете, что все исследования отталкиваются строго от предмета/объекта исследования. Это условно спортивные показатели. Но помимо них есть еще чисто медицинские вещи: жкт, влияние чрезмерного потребления и тд. Про них почему-то не слово, потому что в противном случае про 3 грамма на килограмм речи бы не шло
Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц:
salebot.site/mk_youtube_1
Эти все граммы белка надо умножать на сухую массу тела, без жира. Не знаю может ты упомянул это в видео, может я пропустил.
Надеюсь ты перезальешь видос или перерендеришь
Упустил информацию
Не проблема с монтажём… мы тут не фильм Майкла Бэя пришли смотреть.
Другое дело сколько работы было проделано для того чтобы собрать и доступно выложить информация. Хорошее видео. Спасибо большое!
Ну в современном мире к качеству видео тоже есть требования.. Я пока коменты не прочёл и не понял, видимо потому что мне нужна информация а не её подача
90% видоса спизжено 👍
@@powerfullinvasion997у кого😂
Цой красава , не парься, монтаж немного подвёл . А видос заебись
хахахаха
в голос
Это Нурлан
Хахахахаха
@@ins1delolo Нурлан Сабуров из StandUp
Каким образом Владимир стал Нурланом? @@ins1delolo
Монтажер молодец, наглядно показаные ключевые моменты! Надеюсь дальше будет больше таких видео!
По продолжительности идеальный формат
Пофиг на монтаж
Суть передана идеально, вот от чего вся рожа в прыщах была, спасибо.
А мне говорили из меня жир даже по роже избегает
да по прыщам вы такие выводы поспешные не делайте, там много факторов, и часто люди борятся со следствиями, а не причиной их возникновения. если что-то серьезное, лучше уж к врачу
@@augorn уже тестил все, был высокий белок, всю фарму убирал, ни карнитин ни криатин ни таблетки. Понять не мог, но белок был высокий(кровь сдавал иногда), не знал что от белка прыщи бывают.
Короч точно это был белок, сейчас прыщей нет, 10 кг, пивас итд.
😄😁😆
@@888888888rful тогда вопросов нет)
кишечник лечи
Монтажеру 30 бёрпи за такую лажу!
Ахахахха, вот это реальное наказание
А что не так? Я просто реально не разбираюсь😅
Вопрос исчерпан, кажется я поняла
@@vvs1702 мне тоже интересно
@@vvs1702 местами видросян зависает😂
Братик, проверяй итоговое видео. Далеко не одно зависание !
Я думал у меня инет полетел
я думал, у меня ноут умер
Я думал, что останавливаю время
А я то думал это у меня зависает 😅
Я тоже думал что у меня проблемы)
Монтажёр судя по всему употребляет 2 грамма порошка на килограмм веса
Вряд ли монтажер виноват. Здесь скорее рендер подвел, поэтому важно проверять итоговое видео
@@nemokin4955причем тут рендер?
@@nemokin4955то есть видео само себя смонтировало? Чувак, не работает рендер - не рендери, снлси винду, обновляц дрова, откатывайся, но убери эти лаги
😂
Я думал, со связью проблемы 😅 сложно так слушать информацию, но Цой все равно красавчик, смотрю его ещё с рекламы джумайсынба
Капец, что за люди, зашел в комменты посмотреть, как у кого дела с набором, а тут им видите ли монтаж не нравится. Да вы пока не сказали, думал, у меня это проблемы с инетом. Зажрались уже конкретно (В плане потребления информации)
Однажды я сьел 2кг стейка в бутчере за час, плюс сьел безумно вкусный салат. После этого чувствовал себя лучше всего в своей жизни, будто я мог захватить мир.
супер полезная информация! как врач, полностью согласна с моментом сбалансированного питания и протеина разного происхождения. отдельный респект за отсылки на научные исследования, для многих это крайне важно! спасибо!
Не часто подписываюсь на каналы, что бы не засорять ленту, но после пары видосов однозначно понял, что такой канал из виду терять не стоит) Большой мотивации в развитии тебе, Владимир!
Салют! Спасибо большое за инфу для веганов.
Я веганю 8 лет, спортом особо не занимался, но год назад в силу разных факторов решил что хочу изменить это. Начал заниматься на улице и дома, турники, брусья. За год +10кг, жир минимум, даже наверное нужно больше ахвхах
Короче полет нормальный, не бойтесь, друзья. Кушайте как сердце велит, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
UPD: Даже если ты эктоморф. Я был 72кг при росте 194
Кости все тонкие и длинные. На фотках до/после всё сразу становится понятно
Красава это вообще новый байт в этой сфере 😅 и внимание зрителя и комментарии одним махом))
благодарю, буду смотреть, вы снимаете очень полезный контент!
Поебать вообще что зависает!
Человек сэкономил вам время, и знатно постарался над подачей инфы
Если уж критикуете, не игнорируйте контекст
Пожалуйста сделайте видео про интервальное голодание, как вы голодаете, можно ли тренироваться при голодании и как это может помочь при жиросжигании/рекомпозиции. Спасибо за видео!
На Кавказе в священный месяц рамадан, мы все тренируемся спокойно.. Нельзя есть и пить после рассвета до заката. Интервальное голодание вышло оттуда.. И спокойно ходим в зал, наоборот появляется больше енергии
Нельзя голодать, нужно создавать дефицит калорий
@@vetoskufну формально можно. Но это одна из самых плохих диет. Касаемо Рамадана это вообще треш, не пить это прям опасно дико и очень вредно. Религия религией, но хвалить это как ПП очень безрассудно
Огромное спасибо за такое количество информации, которую легко усвоить как яичный белок) Как же я давно искал такое видео
Потрясающе, спасибо большое 😊 очень полезное видео 🤗
Я думал у меня интернет подвисает) спасибо за хорошую информацию
Привет! Сними такое же видео про потребление углеводов при рекомпозиции
Спасибо
Отличное видео. Информативно.
Про белок в протеинах - пользуюсь казеином, думаю попробовать конопляный протеин или тыквинный. Соевый протеин плохо мне даётся, тем более его создание происходит с помощью очень опасных веществ, потому лучше спарху накинуть в еду, чем соевый протеин.
Цой спасибо за видео, я думал ты только музыку делаешь
Владимир, вы великолепны. Столько информации даёте, спасибо большое)🎉
Недооцененное видео, очень много полезной информации)) сразу видно, что потратили много времени и нервов для того, чтобы выпустить такой ролик, спасибо большое!!
Сама суть и инфа важна. Монтируешь лучше? Монтируй и не умничай!
Хорошая работа!
Очень полезно и без воды! Спасибо!!! 🔥🔥🔥🔥
Братан видео потрясающее, лучший просто
Владимир! Спасибо! Очень помогает твое видео!
Лайкусище тебе, друг!!! Очень полезное видео. Представляю сколько времени понадобилось чтобы собрать всю инфу воедино! Так еще и зарубежные источники скорее всего,Красава.
Думал у меня телефон лагает
про растительный белок правда. я веганила год, при этом тренировалась. массу нарастить получилось, главное, сочитать разные виды белка. мне было сложно разнообразить рацион при тяжелой работе, и вот спустя год я плавно вошла во всеядную диету))
Отличное видео хоть я и давно большинство это знаю но интересно было убедится в твоих знаниях)
Спасибо за очень информативное и качественное полезное видео по всем фронтам!!!
Спасибо за видео, я становлюсь лучше
Говяжья печень, яйца, сельд и мойва это для меня мастхев продукты. Они очень полезные, доступные и недорогие. Всем здоровья и жизненного благополучия, друзья❤
Мне кажется, тут сбой во время рендера случился. Менять настройки кодека или версию монтажки) Видос топ по информативности, желаю дальнейшего роста в блогерстве!
Главное не переборщите с белком. Об этом почему-то все забывают упомянуть, но если перебарщивать, то можно "заработать" болезнь подагра, она не лечится и с ней прийдется забыть про мясо каждый день, алкоголе и других вкусных ништяках.
Всего должно быть в меру!
Перезаливай видео!! А так все очень полезно и интересно, спасибо за информацию!
Спасибо большое за видео и труд. Очень полезно😊
Блиииин! Вот спасибо! Думаю, что меня обсыпало... Кушаю достаточно чисто... Но в последнее время стала следить, чтоб было больше белка... 😐 как говориться, откуда не ждали. Надо проверить
Спасибо за такие полезные видео, очень помогаете!💪🏻
Весьма познавательно. Спасибо за видос!
Отличный выпуск, доходчиво без воды, благодарю.
От нескольких людей слышал что протеин плохо влияет на почки в долгосрок( сомнительно)
сам пил пол года, всё окей. перерыв 2 месяца сделал
и дальше планирую пить. Но в основном когда не добираю из еды, так как злоупотреблять думаю тоже во вред будет, как минимум для жкт
12 лет пью протеин
Показатели тоже ок. Это предубеждения
сывороточный протеин ,если это не лажа из подвала, наверное самый лайтовый продукт для ЖКТ , лайтовей только вода обычная. 2 порции в день можно хоть до конца жизни пить)
@@Theolefirenko12 лет это не показатель!!!!!!!!!!! Все кто занимается спорт-контентом забывают сделать акцент на том, что исследования по приему белка/кг проводятся на здоровых людях( без потологий почек) Но нужно брать во внимание что вас смотрят люди с нездоровыми почками, но при этом они сами могут этого не знать.... Поэтому утверждать что 2.2г/кг и выше не навредят почкам это глупость, и многих людей могут привести к очень серьезным последствиям связанными с почками!!!!!
@@Виталий-щ4ю7г Проф билдеры в штатах на подготовке до 800 грамм белка доходят в сутки почему у них почки еще не отвалились расскажи ка мне умник энд диетолоХ ?
@@Виталий-щ4ю7гполностью с вами согласна
Конечно, каждому человеку нужно учитывать свое индивидуальное состояние
У моей подруги почечная недостаточность и после белковых продуктов у нее часто на следующий день наступают последствия в виде боли, например.
Она старается избегать сывороточного протеина и всяких батончиков с сахзамом, потому что от него у нее возникают боли. Вот так
Благодарю за информацию, которую легко запомнить и применять её!
Спасибо за очень полезную информацию!
Все отлично бро, спасибо за прекрасный видос. Надеюсь стану чуть ближе к твоей форме!
Спасибо за информацию. Ещё бы разобраться почему скачет вес плюс-минус 2 кг? Можно ли накачать мышцы девушке дома? Что насчёт протеинов? Обязательно их пить? И вообще какие БАДы обязательно надо пить? Придётся вам изучить тему не только для мужчин но и для девушек😂. И отдельное спасибо по поводу яиц. Я себе говорю параллельно можно или нельзя Я ем яйца почти каждый день на сухой сковороде глазунья, свой цельнозерновой хлеб, не больше 20 г сливочного масла❤ такое удовольствие получаешь, почти как от S. И главное все что полезна то вкусно). Самоесложное отказаться от собственной выпечки😅
Спасибо Нурлан Сабуров, очень полезная информация 😊
Ем всё кроме мяса, рыбу где-то раз в неделю, тунец в масле или свежий или стейк семги, молочку стараюсь снизить на минимум : теос и нечасто творог, молоко только в чай или в протеин, в каши добавляю кокосовое намного больше нравится. протеин предпочитаю веганский, опять же чтобы снизить молочку в рационе, она на мне отражается большим количеством слизи в организме. Из производителей протеина беру мантру, мне нравится, нет ярко выраженного вкуса гороха или риса) а также есть тыквенный и миндальный белок. добавляю дополнительно какао и иногда банан и все с молочком обычным довольно неплохо) на показатели не жалуюсь, главное по итогу дня чтобы было не меньше 1.5 -2 гр для меня и регулярные тренировки) безусловно когда ты не веган и не вегетарианец легче обстоит дело с добором белка, но раз на качестве не отражается, будем дальше продолжать в том же духе))
Белок надо обязательно считать. По моему мнению ничего страшного , если человек немного белка не добирает, так как употребления большого кол-во белка попросту нагружает жкт, что можно к болячкам привести. Например камни в желчном пузыри и следом холецистит . Сам в подростковом возрасте массу набирал и переборщил с этим делом , до сих пор с камнями хожу .
Все четко и интересно рассказал❤
Давай про углеводы видос!
Раньше в шортсах видела один лишь твой торс. Теперь я, наконец, вижу твое лицо.
Спасибо, полезно. Классно если будет про жиры и углеводы.
плевать на монтаж, здесь все расставленно по полочкам, спасибо большое за такое видео!
ого.. все так четко объяснил 👍
Спасибо за работу
Владимир, когда увидела что ты затронешь вопрос веганства, поднапряглась 😂 думаю ну всё отпишусь, наверное как и все кто затрагивает эту тему, не разобрался до конца и будешь демонизировать эту тему. А нет ❤ спасибо что разобрался и поделился инфой ❤❤❤
Посмотри фильм «Переломный момент» (фильм Арни, Чана) мне кажется тебе зайдет 🌈🎀
Поделился. К протеину (сывороточному или любому другому) отношусь положительно.
10:40 девушка усомнилась в том,что говорит Владимир)
Владимир, сделай пожалуйста видео обзор на популярные спортивные добавки)
Всё верно! Одна ошибочка в самом начале. Протеин это тоже белок. Слово произошло от греческого протос. Означает первый!
Спасибо за перевод)
Отличная тема для ролика. Монтажёру неуд, а ты красава
Отличное видео, сделай подробное видео про протеин и остальное спортивное питание
Отличное видео, однозначно подписка🔥
к протеину отношусь хорошо, очень даже, но чувствую что поторопился с его выбором. Расскажите пожалуйста побольше о его типах и разнице между ними, какой выбрать, на что смотреть в составе и основные правила его правильного употребления
спасибо)
Спасибо за прекрасный видос❤
Спасибо за полезную информацию!)
Очень полезное видео❤
Вау, новое видео. Урааа!
Хорошее видео. Было приятно посмотреть 😊
Спасибо, очень интересно было послушать!!!
содержание и подача просто топ, спасибо.
Я сначала испугался, подумал инет за лагал, а потом прям пронесло)
Спасибо за видео, очень полезно✨
Спасибо тебе, полезное для меня видео
видео топчик) мега полезное и бесплатное, а косяки с видео, скорее всего проблемы. с камерой были и исходники испорченные
Очень классное видео!
Есть один и самый важный нюанс в этих исследованиях, обзорах и прочем:
Все это работает в СТАТИСТИКЕ и в УСРЕДНЕННОМ значении на СРЕДНЕГО человека, потому что всегда существуют исключения
Пока я не стал потреблять 3,5 грамма белка на свои дрищавые 80 - ни о каком наборе даже речи не шло. И никаких прыщей, запоров или вздутий - все работает как нужно. А вот снижая белок и повышая потребление углеводов - я просто жирел как свинота (мясо уходило, жирец нарастал), хотя общий калораж был у меня 2500-2600 (с белком 1,5 и жиром 0,75 на кг)
Думаю человеческий фактор и гены играют весьма и весьма не малую роль в этом плане, и подбирать нужно исходя из личного состояния, а не из исследований.
За Олега Зингилевского респект! Физикл рулит ❤
Индейка также пичкается лекарствами, так как молодые птенцы гораздо более подверженны простудным заболеваниям, чем цыпы. Говорю как человек регулярно наблюдающий из выращивание, индюки чаще болеют, поэтому тут стоит изучить исследования, я думаю, гормонов хватает и там, и там. Вывод - покупать у фермеров и действительно не подсаживаться на один вид животного белка)
Хотелось бы теперь видео про углеводы
Спасибо!👋
Хорошее видео, расскажи ещё про углеводы
Пишут про монтаж, но звук убивает, а так видео классное стоит плхвалы за такой труд😊
Спасибо за информацию.
Спасибо за видео! Все четко и понятно)
Спасибо большое за полезную информацию
Я уже думал инет барахлит, но это видос)
очень полезно, спасибо большое!
Вопрос по поводу бедра индейки. Как взвешивать, если там часть бедра - это кость?
Срезать или как?
Очень полезная информация, спасибо
1:50 было сказано про декомпозицию, но в видео не выделена эта ситуация. Выделена часть про сушку и набор, но отдельно слово декомпозиция не прозвучало, таким образом я не увидел/не услышал ситуации, про которую было заявлено.
4:17 обычно зависимую переменную (которую мы можем изменять) отображают снизу по оси x. Условно увеличивая белок (слева направо по оси x) увеличивается эффективность, которая должна иди по оси y (она зависит от белка, а не белок зависит от эффективности)
14:37 вот такие графики не очень дают понимание. Мне пришлось 3 раза переслушать мысль, чтобы понять что происходит на графике. Условно нехватает той точки, где происходит тренировка. Почему по оси x время после приема пищи, а не абсолютное время в течение дня. По оси у не понятно что за состояние анаболизма: оно не меняется в течение времени. Так что вот такие графики лучше чуть делать посложнее, чтобы они были легкоусваиваемы. Излишнее упрощение на графике как по мне не особо сопоставлялось с услышанными словами.
Комментарий без негатива, написан исключительно ради улучшения контента в будущем. Спасибо за старания
Ты развеял все мои вопросы)
Спасибо, было интересно
Очень интересно теперь про жиры, сколько можно, сколько нужно.
все здорово: исследования и тл. Но почему-то вы забываете, что все исследования отталкиваются строго от предмета/объекта исследования. Это условно спортивные показатели. Но помимо них есть еще чисто медицинские вещи: жкт, влияние чрезмерного потребления и тд. Про них почему-то не слово, потому что в противном случае про 3 грамма на килограмм речи бы не шло
Такие исследования тоже есть
Видео супер