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皆さん良かったら使って下さい!膝を伸ばす 1:32足先を動かす 2:15膝を伸ばす(内側) 3:17
有望だよ君
君、有望だと言われたことないかい?
いくらふくらはぎをマッサージしても柔らかくならなかったけど、これ一回やったら、ふくらはぎ柔らかくなったし、脚が真っ直ぐになって、めちゃくちゃ立ちやすくなりました。こんなところに原因があるなんて、びっくり‼️いつも即効性あるから、やる気出ます🌿続けたい動画が日々増えてどれやるか?迷います(笑)
体のバランスを整える方法でもあるので、脚が長くなる以外に良い変化がたくさんあるんですよ😊
半信半疑でやってみたけど、1回やってみたら膝下O脚が治った😳これは効果ありそう❣️毎日続けてみます😊
効果出て嬉しいです!是非続けてください😁✨
大学一年男子です、初めてこの動画を見てやってみましたが心なしか少しだけ背が伸びたように感じました。これから毎日継続します。
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
返信ありがとうございます!自分はくるぶしをつけて立った時、膝の間にしっかりと隙間があるのですがこのストレッチを続ければ隙間がなくなり身長の伸びも期待できるのでしょうか?
これ、革命!足底筋膜が楽になりました!!素晴らしすぎです!!!
内山先生の動画を参考に健康に留意しております。さすがに4cmはないだろうと思いながらこちらの動画と一緒にやってみました。2cmのびましたw膝下も軽くなった感じです。
おお〜!素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
とてもありがたい情報です。今回の動画もありがとうございました。忘れた頃に再び総集編とかでアップしていただけたら嬉しいてす。継続してやりたいと思います。
コメントありがとうございます!
今、左を最初にしたら膝上位置上がりました!😍💕少し脚が細くなってきたら歪みが気になってきたので嬉しいです!後で計測してから1日2回続けてみます!脚が長くなったら、速🤩ご報告します!👍✨➡️1回目🆙.5cm伸びました!74cm😳✨
ありがとうございます!ご報告楽しみにお待ちしています✨
今月健康診断で身長はかってもらうのでたのしみです。毎日していて、する日としないでいたときと全然足の軽さちがうからびっくり。身体の不調を見直していますがたくさんあらゆるとこが現れてきたなと改めておもいました😂
ご自分お身体を労ってあげてください☺️是非続けてみてください✨
内山先生はすごい効果あるし、また短い時間だから助かります😃頑張って改善して健康な身体にしていきます😂
一緒に健康な体づくりしていきましょう🙌
1:31 スタート
一回のストレッチで足が軽くなって歩きやすくなった、驚き!!!まぁ数センチ足が長くなって背が高くなるのは毎日やっても半年以上はかかると思うけど、気長にやってみますわ😚
遅ればせながら…先週から起きて直ぐくらいで剥がし立ち仕事なんですが、すご~く足が楽になりました。浮腫も取れて気持ち細くなってきてビックリ!継続しますね~。内山先生には感謝です😂
嬉しい😆続けてみて下さいね♪
いつもありがとうございます😃出来れば掴んでいる位置を確認したいので、いつものようにティッシュなしでお願いします。😃🎶いつもありがとうございます🎵
足が伸びないので悩んでいましたがすごくこの動画気に入りました。足が軽くなり確かに身長伸びたように感じます。足が楽になりこれを毎日しないといけないくらいに思っています😢
続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
膝痛にもいいようです🤗ありがとうございます
実はそうなんです^^続けて膝を大事にしてあげてください✨
暇な大学の講義中、RUclipsサーフィンで有益な情報を見つけた時の達成感すごい
ありがとうございます!是非試してみてください☺️
大学って授業中スマホいじってもいいんだ。
ありがとうございます。動画の下のコメントを見てみんなが半信半疑でしたがやって楽になったと言いますので、とても便利な動画となっちゃいましたね。最近は本当に先生が仰った通り歩いても立っても疲れるばかりで、このような便利なエクササイズがないかどうか確認しにきて見ました。是非やってみます!ですが、身長のの伸びの関しましては残念ながら今の技術では低身長を永久的に解決する唯一の手段は骨延長手術です。🙂
二週間経って効果が出たらやめてもいいんですか?やめたら効果なくなっていきますか?
マジ立ちやすくなってビックリ‼️足変な力抜けた🦵やります全部やってかわります🙌
ぜひ続けてみてください☺️
最初左側からやってみたんですが、終わった後明らかに右足より長くなっていてビックリしました!右足も同じ様にやったら両足の長さが揃いました。
O脚で悩んでいるので試してみます
膝痛いのが楽になりました😊凄いです。ありがとうございます❕
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください☺️
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨少しずつでも続けてみて下さいね🔥
ヨガやってるので本当に助かりました!膝裏めちゃのびる!
スッキリしますよね🙌続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@@biyouseitai-uchiyama 💛前ももの筋肉が張ってもっこりしてしまいなかなか筋膜リリースでも改善されないので、そういう動画があったらめっっちゃ嬉しいです!!(一応動画探したのですが前ももはないですよね…?)
マジで効果あります!
効果感じてもらえて嬉しいです👍
ありがとうございました‼️楽しみに続けてみます。
ぜひ続けてみてください!
全身映っていると、うちやま先生の小顔具合がよく分かりますね😊何かもう、お人形さん⁉って思ってしまうくらい、顔ちっちゃくて綺麗です✨✨✨
あら✨ありがとうございますw老廃物をしっかり流すのが小顔の秘決ですね^^
イケメンですよね
一回伸びた後、サボったらまた縮んでしまいますか?
何度もすみません!できれば、鼻を短くする方法を動画にするか、教えていただきたいです!
どこを掴めばいいか分かりません、、、
今試したんですが、90cm伸びました。ありがとうございます
人間やめてて草
これやってるとき足がニョキニョキ伸びてるの想像したら草
身長伸ばす系の動画に必ずいるしょうもない、コメント
@@user-dp5lf9gz1s 我慢できなくてコメントしてきちゃったのかな?チー牛きゅん笑
@@user-dp5lf9gz1s ほら負けたくなくて返信してきちゃうよね笑 予想通りのアホで笑
最初の動作で内部でグリっとした感じの音が鳴ってびっくりしたけど痛くなく、その後は鳴ることはありませんでした。間接周りがストレッチされてる感覚がじんわりと気持ち良くて継続してやってみようと思いました。そのあと反対側でやっても同様でした。ずっとガチガチだった、のでしょうね🙂
脛骨の周りの関節が固まっていたんだと思います!続けてみてください☺
すごすぎ!
ティシュ無しでつまめる😅お肉が〜!!🙀💦やっているんですが、これ以上は伸びないのかしら?前の足首入っていた方が伸びる様な気もしますが🤔ふくらはぎ外側が張り出して😅なかなか取れません!🥺宜しくお願いします~☺️
どこかよく分からないんですけど、膝の横周辺て感じでも大丈夫なんですかね?
そうです!
伸びるのは継続されますか?一時的なものですか?
伸びるんじゃなくて元々の長さに戻るんじゃ
この動画を見てストレッチを内山先生と一緒にやろうと思います😊今17歳なのですが まだ伸びる可能性ありますかね?成長期が終わってそうな気がします
可能性ゼロではありません!一緒に頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます😭試してみようと思います!
これは膝下ちゃんと伸びますか?
身長145cm、女子中学生です。ストレッチを続けていたら少しは伸びるでしょうか?睡眠時間等も大事なのでしょうか、、、?
睡眠は大事です😌中学生の理想の睡眠時間は大体8時間です✨ストレッチしていると身長も伸びますよ😆一緒に頑張りましょう!
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます!これからも希望を抱いて頑張ります(笑)
これは成人過ぎても身長は伸びるんですか?
もちろんです✨成人の方が伸びやすいです^^
膝を伸ばした時筋肉が張って指がどんだけ押し込んでも押し返されちゃうのですがどうすればいいですか?
それが普通です。前腕を上に曲げれば上腕二頭筋が膨らむはずです。前腕を思いっきり地面を押すように真っ直ぐ伸ばせば上腕三頭筋が膨らむはずです。それと同じで筋肉の仕組みが質問者様がおっしゃったようになっているのです。
継続して行うと身長が伸びますか?
伸びるとおもいます
耳の位置が低いのですが、高くすることできますでしょうか?
検討します^^
これは効果はどれくらいですか?
0:38 スタート
脛骨のゆがみってなんなんでしょうか?塑性変形的な?
膝の横はつまむと痛すぎるんですけど、合ってるのかな?
合ってます^^硬い人は痛いので無理しない範囲でやってみてください!
膝の肉が正確にはどのあたりなのかが分からない😢
片足だけやると確かに長さ違いました。両方やると同じになりました。伸びていると思います。
嬉しいご報告ありがとうございます😊是非続けてみてください🔥
びっくり!3cmくらい左右差ができた!!あとひざがいつもポキポキ鳴ってましたが鳴らなかった😮
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
膝めっちゃゴリゴリ鳴るんですけど問題ないですかね?
クリスマスまでとりあえず続けてみます11/25
どう?笑
やめてるやん笑
中学生や高校生とかでも効果はありますか?
ありますよ!
痛い😞💥最近膝痛いから頑張ります❗
硬いと痛いですよね。。でも徐々に良くなっていくのでぜひ続けてやってみてください!
高校生女子なんですけど、伸びますかね?170代に行きたいんですけど足を伸ばしたいです
O脚も治りますか?
握力65の自分が冷や汗掻くほどの痛みに耐えて、位置や角度を変えながら3セットやった結果・・1ミリも変わらず、内出血して腕もパンパンになりました🔥
お前キッモ😅
握力自慢したいんやろうけど低いで
@@ttttt0209 考えを改めてジム行ってきます🔥
@@ttttt0209低くはない
何故か左足だけ変化が現れませんどうしてでしょうか?
この動画とあまり関係ないのですがちょっと聞いて欲しいです僕の身長中3の時163cmで今高3なのですが身長が一ミリも伸びてないですこれから身長伸びることってもうないのでしょうか?最低でも170cmまでは伸ばしたいです!
親とか祖父母の身長はどんな感じです?高い人いますか?
@@user-ms2ki2mg1v 一番高いのがおじいちゃんで175らへんだった気がします!返信遅くなってすみません
運動能力に影響はありますか?
これやるとなぜか汗ばむ!
左右で膝の位置がかわる…!!!足底筋膜にも影響ある…?ようなので続けてみます!
コメントありがとうございます😊是非続けてみて下さい🔥
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
明日丁度身体測定だから良かったー😭
おぉ!伸ばしていきましょう^^
1日1回やるとして、朝とか夜とかお風呂上がりとかいつやるのが効果的ですか?
特にないので毎日やりやすい時間にやってみてください^^
O脚に効果ありますか?
9/22ヨル9/23アサ9/25アサ ヨル9/26アサ9/29アサ9/30ユウ
1:30 自分用
すごい!膝が楽になりました!
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
@@biyouseitai-uchiyama さんありがとうございます。チャンネル登録させていただきました。友人にも紹介しときました(^^今後も頑張ってくださいね!
つまみましたら痛かったです痛いのはよくないのでしょうか?
続けていけば痛みも和らいでいきますよ✨痛すぎる時は、力を少し弱くしてくださいね😊
脚が縮むって何と思ったけどそう言うことか!!!内山先生ありがとうございます!やったら脚が伸びました片方やって床に座って見たら脚がとーくに言ってました
良かったです✨ぜひ続けてやってみてください!
O脚や膝下O脚ってなおりますかね?
1:32 2:15 3:17 自分用
胴長治したい😢
これ毎日してもいいんですか
膝がポキポキなるのはどうしたら良いでしょう😅😢
一回で1cm伸び、164.1cmになりました。
良い変化ですね!簡単なので是非続けてみてね☺️
@@biyouseitai-uchiyama内山先生ありがとう😊大好き❤今は164.5cmだけど、172cmが目標だから頑張ります‼️
0:53 もう片方用
こんばんは!父が190近くあり、母が165そして兄が187で自分が今現在高2で169です。兄の小1は133で自分の小1は118でした。まだ自分は身長のびますでしょうか??😢
ちなみに兄は今高3です。
どの程度伸びるのかは分かりかねますが、大人でも効果はありますので続けてみてください☺️
1ヶ月目指してくわ4センチ伸ばしたい1日目 ○ 2日目✕ 3日目 ○4日目 ✕ 5日目✕ 6日目 ○7日目 ○ 8日目 ○ 9日目 ✕10日目 ✕ 11日目 ○ 12日目 ○13日目 ○
逝ったか、、、
@@rez4thee_956 書き忘れてたけど一応、一ヶ月続けてみたんだけど、あまり歪みがないのか、変わらなんかったからリタイアしちゃった少し伸びてもすぐもとにもどるし
個人差ありますか❓
個人差あります^^
中3女子の164.5cmなのですが、このストレッチ続ければ172cmくらいになれますか?ちなみにまだ伸びてます‼️
日々の変化を楽しんで、コツコツ続けてみてください💪
@@biyouseitai-uchiyama はい!ありがとうございます。
@@biyouseitai-uchiyama今計ったら165.1cmになってましたー!先生ありがとう。大好き💕愛してる。内山先生めっちゃイケメン‼️
25歳男なのですが、効果ありますか?
続けていただければ効果が出てくるはずです☺️まずは続けてみてください🔥
膝の周りの皮膚つかんでも動作をするとスルッて取れちゃいます😂(笑)痛いけど続けてみます
硬いからですね。。徐々にできるようになるので無理せず続けてみてくださいね✨
膝つまめない...
X脚治りますか?
両ひざをつまんだ時点で痛いのはつまりそういうことなんですね・・・もちろん太ももも顔が歪むほど痛かったです。
これやったら足の親指の側面が痛くなりました。
そこまで歪んでなくても身長伸びますか?
続けていけば効果感じてもらえるはずです!一緒に頑張りましょう💪
つまめませんなぜでしょうか
側弯症で、背骨が曲がっていて、身長を伸ばしたくてストレッチしたいんですが、背骨悪化しますかね?
これって辞めたらまた元に戻りますか?
最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊
足が長くなったかはかわりませんがむくみは取れた気がします。
無国が取れると足も細くなりますよ☺️是非続けてみてください!
身長167センチで後1ヶ月で3センチ増やして170センチまでいきたいんですけどいけますかねーーーーーーーーーー?
本当に伸びるみたいなので、伸びるんじゃないですかね?自分的にはbeforeの時点で右の方が膝の位置が高いので、変わってないんじゃないかと思いますけど。
1ヶ月で3センチなんていけるわけないだろ笑
歪みがなければ無理だと思う
元々の歪みの度合いによると思う
僕は1日で3センチのびました。163から166です。ホントだよ
伸びるのは一時的なものですか?
いやそのままですよ
成長期じゃなくてもいけるの?
1:30
膝の肉摘めません😭
膝周りの筋肉固くてなかなか掴めないです😭
コメントありがとうございます☺️少しづつでもいいので続けてみてください✨
高一でも伸びますか?
コメント失礼します。上の方に成人の方のほうが伸びるというコメントを見かけたので高1でも伸びるかと思います
1回やっただけでは変化を感じられないんですけど続けていけば変化は感じられますか?
まずは2週間続けてやってみてください✨
皆さん良かったら使って下さい!
膝を伸ばす 1:32
足先を動かす 2:15
膝を伸ばす(内側) 3:17
有望だよ君
君、有望だと言われたことないかい?
いくらふくらはぎをマッサージしても柔らかくならなかったけど、これ一回やったら、ふくらはぎ柔らかくなったし、脚が真っ直ぐになって、めちゃくちゃ立ちやすくなりました。
こんなところに原因があるなんて、びっくり‼️
いつも即効性あるから、やる気出ます🌿
続けたい動画が日々増えてどれやるか?迷います(笑)
体のバランスを整える方法でもあるので、脚が長くなる以外に良い変化がたくさんあるんですよ😊
半信半疑でやってみたけど、1回やってみたら膝下O脚が治った😳
これは効果ありそう❣️
毎日続けてみます😊
効果出て嬉しいです!是非続けてください😁✨
大学一年男子です、初めてこの動画を見てやってみましたが心なしか少しだけ背が伸びたように感じました。これから毎日継続します。
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
返信ありがとうございます!自分はくるぶしをつけて立った時、膝の間にしっかりと隙間があるのですがこのストレッチを続ければ隙間がなくなり身長の伸びも期待できるのでしょうか?
これ、革命!足底筋膜が楽になりました!!素晴らしすぎです!!!
内山先生の動画を参考に健康に留意しております。
さすがに4cmはないだろうと思いながらこちらの動画と一緒にやってみました。
2cmのびましたw
膝下も軽くなった感じです。
おお〜!素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
とてもありがたい情報です。今回の動画もありがとうございました。
忘れた頃に再び総集編とかでアップしていただけたら嬉しいてす。継続してやりたいと思います。
コメントありがとうございます!
今、左を最初にしたら膝上位置上がりました!😍💕少し脚が細くなってきたら歪みが気になってきたので嬉しいです!後で計測してから1日2回続けてみます!脚が長くなったら、速🤩ご報告します!👍✨➡️1回目🆙.5cm伸びました!74cm😳✨
ありがとうございます!ご報告楽しみにお待ちしています✨
今月健康診断で身長はかってもらうのでたのしみです。毎日していて、する日としないでいたときと全然足の軽さちがうからびっくり。身体の不調を見直していますがたくさんあらゆるとこが現れてきたなと改めておもいました😂
ご自分お身体を労ってあげてください☺️
是非続けてみてください✨
内山先生はすごい効果あるし、また短い時間だから助かります😃頑張って改善して健康な身体にしていきます😂
一緒に健康な体づくりしていきましょう🙌
1:31 スタート
一回のストレッチで足が軽くなって歩きやすくなった、驚き!!!
まぁ数センチ足が長くなって背が高くなるのは毎日やっても半年以上はかかると思うけど、気長にやってみますわ😚
遅ればせながら…
先週から起きて直ぐくらいで剥がし立ち仕事なんですが、すご~く足が楽になりました。浮腫も取れて気持ち細くなってきてビックリ!継続しますね~。内山先生には感謝です😂
嬉しい😆続けてみて下さいね♪
いつもありがとうございます😃出来れば掴んでいる位置を確認したいので、いつものようにティッシュなしでお願いします。😃🎶
いつもありがとうございます🎵
足が伸びないので悩んでいましたがすごくこの動画気に入りました。足が軽くなり確かに身長伸びたように感じます。足が楽になりこれを毎日しないといけないくらいに思っています😢
続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
膝痛にもいいようです🤗ありがとうございます
実はそうなんです^^
続けて膝を大事にしてあげてください✨
暇な大学の講義中、RUclipsサーフィンで有益な情報を見つけた時の達成感すごい
ありがとうございます!是非試してみてください☺️
大学って授業中スマホいじってもいいんだ。
ありがとうございます。動画の下のコメントを見てみんなが半信半疑でしたがやって楽になったと言いますので、とても便利な動画となっちゃいましたね。最近は本当に先生が仰った通り歩いても立っても疲れるばかりで、このような便利なエクササイズがないかどうか確認しにきて見ました。是非やってみます!ですが、身長のの伸びの関しましては残念ながら今の技術では低身長を永久的に解決する唯一の手段は骨延長手術です。🙂
二週間経って効果が出たらやめてもいいんですか?やめたら効果なくなっていきますか?
マジ立ちやすくなってビックリ‼️足変な力抜けた🦵やります
全部やってかわります🙌
ぜひ続けてみてください☺️
最初左側からやってみたんですが、終わった後明らかに右足より長くなっていてビックリしました!
右足も同じ様にやったら両足の長さが揃いました。
O脚で悩んでいるので試してみます
膝痛いのが楽になりました😊凄いです。ありがとうございます❕
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください☺️
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨
少しずつでも続けてみて下さいね🔥
ヨガやってるので本当に助かりました!膝裏めちゃのびる!
スッキリしますよね🙌
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@@biyouseitai-uchiyama 💛
前ももの筋肉が張ってもっこりしてしまいなかなか筋膜リリースでも改善されないので、そういう動画があったらめっっちゃ嬉しいです!!(一応動画探したのですが前ももはないですよね…?)
マジで効果あります!
効果感じてもらえて嬉しいです👍
ありがとうございました‼️楽しみに続けてみます。
ぜひ続けてみてください!
全身映っていると、うちやま先生の小顔具合がよく分かりますね😊何かもう、お人形さん⁉って思ってしまうくらい、顔ちっちゃくて綺麗です✨✨✨
あら✨ありがとうございますw
老廃物をしっかり流すのが小顔の秘決ですね^^
イケメンですよね
一回伸びた後、サボったらまた縮んでしまいますか?
何度もすみません!
できれば、鼻を短くする方法を
動画にするか、教えていただきたいです!
どこを掴めばいいか分かりません、、、
今試したんですが、90cm伸びました。
ありがとうございます
人間やめてて草
これやってるとき足がニョキニョキ伸びてるの想像したら草
身長伸ばす系の動画に必ずいるしょうもない、コメント
@@user-dp5lf9gz1s 我慢できなくてコメントしてきちゃったのかな?チー牛きゅん笑
@@user-dp5lf9gz1s ほら負けたくなくて返信してきちゃうよね笑 予想通りのアホで笑
最初の動作で内部でグリっとした感じの音が鳴ってびっくりしたけど痛くなく、その後は鳴ることはありませんでした。間接周りがストレッチされてる感覚がじんわりと気持ち良くて継続してやってみようと思いました。そのあと反対側でやっても同様でした。ずっとガチガチだった、のでしょうね🙂
脛骨の周りの関節が固まっていたんだと思います!
続けてみてください☺
すごすぎ!
ティシュ無しでつまめる😅お肉が〜!!🙀💦やっているんですが、これ以上は伸びないのかしら?前の足首入っていた方が伸びる様な気もしますが🤔ふくらはぎ外側が張り出して😅なかなか取れません!🥺宜しくお願いします~☺️
どこかよく分からないんですけど、膝の横周辺て感じでも大丈夫なんですかね?
そうです!
伸びるのは継続されますか?一時的なものですか?
伸びるんじゃなくて元々の長さに戻るんじゃ
この動画を見てストレッチを内山先生と一緒にやろうと思います😊
今17歳なのですが まだ伸びる可能性ありますかね?
成長期が終わってそうな気がします
可能性ゼロではありません!一緒に頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyama
ありがとうございます😭
試してみようと思います!
これは膝下ちゃんと伸びますか?
身長145cm、女子中学生です。
ストレッチを続けていたら少しは伸びるでしょうか?
睡眠時間等も大事なのでしょうか、、、?
睡眠は大事です😌中学生の理想の睡眠時間は大体8時間です✨
ストレッチしていると身長も伸びますよ😆一緒に頑張りましょう!
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます!
これからも希望を抱いて頑張ります(笑)
これは成人過ぎても身長は伸びるんですか?
もちろんです✨成人の方が伸びやすいです^^
膝を伸ばした時筋肉が張って指がどんだけ押し込んでも押し返されちゃうのですがどうすればいいですか?
それが普通です。前腕を上に曲げれば上腕二頭筋が膨らむはずです。前腕を思いっきり地面を押すように真っ直ぐ伸ばせば上腕三頭筋が膨らむはずです。それと同じで筋肉の仕組みが質問者様がおっしゃったようになっているのです。
継続して行うと身長が伸びますか?
伸びるとおもいます
耳の位置が低いのですが、高くすることできますでしょうか?
検討します^^
これは効果はどれくらいですか?
0:38 スタート
脛骨のゆがみってなんなんでしょうか?
塑性変形的な?
膝の横はつまむと痛すぎるんですけど、合ってるのかな?
合ってます^^硬い人は痛いので無理しない範囲でやってみてください!
膝の肉が正確にはどのあたりなのかが分からない😢
片足だけやると確かに長さ違いました。両方やると同じになりました。伸びていると思います。
嬉しいご報告ありがとうございます😊
是非続けてみてください🔥
びっくり!3cmくらい左右差ができた!!
あとひざがいつもポキポキ鳴ってましたが鳴らなかった😮
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
膝めっちゃゴリゴリ鳴るんですけど問題ないですかね?
クリスマスまでとりあえず続けてみます
11/25
どう?笑
やめてるやん笑
中学生や高校生とかでも効果はありますか?
ありますよ!
痛い😞💥最近膝痛いから頑張ります❗
硬いと痛いですよね。。
でも徐々に良くなっていくのでぜひ続けてやってみてください!
高校生女子なんですけど、伸びますかね?170代に行きたいんですけど足を伸ばしたいです
O脚も治りますか?
握力65の自分が冷や汗掻くほどの痛みに耐えて、位置や角度を変えながら3セットやった結果・・
1ミリも変わらず、内出血して腕もパンパンになりました🔥
お前キッモ😅
握力自慢したいんやろうけど低いで
@@ttttt0209 考えを改めてジム行ってきます🔥
@@ttttt0209低くはない
何故か左足だけ変化が現れませんどうしてでしょうか?
この動画とあまり関係ないのですがちょっと聞いて欲しいです僕の身長中3の時163cmで今高3なのですが身長が一ミリも伸びてないですこれから身長伸びることってもうないのでしょうか?最低でも170cmまでは伸ばしたいです!
親とか祖父母の身長はどんな感じです?高い人いますか?
@@user-ms2ki2mg1v 一番高いのがおじいちゃんで175らへんだった気がします!返信遅くなってすみません
運動能力に影響はありますか?
これやるとなぜか汗ばむ!
左右で膝の位置がかわる…!!!足底筋膜にも影響ある…?ようなので続けてみます!
コメントありがとうございます😊
是非続けてみて下さい🔥
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
明日丁度身体測定だから良かったー😭
おぉ!伸ばしていきましょう^^
1日1回やるとして、朝とか夜とかお風呂上がりとかいつやるのが効果的ですか?
特にないので毎日やりやすい時間にやってみてください^^
O脚に効果ありますか?
9/22ヨル
9/23アサ
9/25アサ ヨル
9/26アサ
9/29アサ
9/30ユウ
1:30 自分用
すごい!膝が楽になりました!
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
@@biyouseitai-uchiyama さん
ありがとうございます。
チャンネル登録させていただきました。友人にも紹介しときました(^^
今後も頑張ってくださいね!
つまみましたら痛かったです
痛いのはよくないのでしょうか?
続けていけば痛みも和らいでいきますよ✨
痛すぎる時は、力を少し弱くしてくださいね😊
脚が縮むって何と思ったけどそう言うことか!!!内山先生ありがとうございます!やったら脚が伸びました片方やって床に座って見たら脚がとーくに言ってました
良かったです✨ぜひ続けてやってみてください!
O脚や膝下O脚ってなおりますかね?
1:32 2:15 3:17
自分用
胴長治したい😢
これ毎日してもいいんですか
膝がポキポキなるのはどうしたら良いでしょう😅😢
一回で1cm伸び、164.1cmになりました。
良い変化ですね!簡単なので是非続けてみてね☺️
@@biyouseitai-uchiyama内山先生ありがとう😊
大好き❤
今は164.5cmだけど、172cmが目標だから頑張ります‼️
0:53 もう片方用
こんばんは!
父が190近くあり、母が165そして兄が187で自分が今現在高2で169です。兄の小1は133で自分の小1は118でした。まだ自分は身長のびますでしょうか??😢
ちなみに兄は今高3です。
どの程度伸びるのかは分かりかねますが、大人でも効果はありますので
続けてみてください☺️
1ヶ月目指してくわ
4センチ伸ばしたい
1日目 ○ 2日目✕ 3日目 ○
4日目 ✕ 5日目✕ 6日目 ○
7日目 ○ 8日目 ○ 9日目 ✕
10日目 ✕ 11日目 ○ 12日目 ○
13日目 ○
逝ったか、、、
@@rez4thee_956 書き忘れてたけど一応、一ヶ月続けてみたんだけど、あまり歪みがないのか、変わらなんかったからリタイアしちゃった
少し伸びてもすぐもとにもどるし
個人差ありますか❓
個人差あります^^
中3女子の164.5cmなのですが、このストレッチ続ければ172cmくらいになれますか?ちなみにまだ伸びてます‼️
日々の変化を楽しんで、コツコツ続けてみてください💪
@@biyouseitai-uchiyama はい!ありがとうございます。
@@biyouseitai-uchiyama
今計ったら165.1cmになってましたー!先生ありがとう。大好き💕愛してる。内山先生めっちゃイケメン‼️
25歳男なのですが、効果ありますか?
続けていただければ効果が出てくるはずです☺️
まずは続けてみてください🔥
膝の周りの皮膚つかんでも動作をするとスルッて取れちゃいます😂(笑)痛いけど続けてみます
硬いからですね。。徐々にできるようになるので無理せず続けてみてくださいね✨
膝つまめない...
X脚治りますか?
両ひざをつまんだ時点で痛いのはつまりそういうことなんですね・・・もちろん太ももも顔が歪むほど痛かったです。
これやったら足の親指の側面が痛くなりました。
そこまで歪んでなくても身長伸びますか?
続けていけば効果感じてもらえるはずです!
一緒に頑張りましょう💪
つまめませんなぜでしょうか
側弯症で、背骨が曲がっていて、身長を伸ばしたくてストレッチしたいんですが、背骨悪化しますかね?
これって辞めたらまた元に戻りますか?
最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊
足が長くなったかはかわりませんがむくみは取れた気がします。
無国が取れると足も細くなりますよ☺️是非続けてみてください!
身長167センチで後1ヶ月で3センチ増やして170センチまでいきたいんですけど
いけますかねーーーーーーーーーー?
本当に伸びるみたいなので、伸びるんじゃないですかね?
自分的にはbeforeの時点で右の方が膝の位置が高いので、変わってないんじゃないかと思いますけど。
1ヶ月で3センチなんていけるわけないだろ笑
歪みがなければ無理だと思う
元々の歪みの度合いによると思う
僕は1日で3センチのびました。
163から166です。
ホントだよ
伸びるのは一時的なものですか?
いやそのままですよ
成長期じゃなくてもいけるの?
1:30
膝の肉摘めません😭
膝周りの筋肉固くてなかなか掴めないです😭
コメントありがとうございます☺️
少しづつでもいいので続けてみてください✨
高一でも伸びますか?
コメント失礼します。
上の方に成人の方のほうが伸びるというコメントを見かけたので高1でも伸びるかと思います
1回やっただけでは変化を感じられないんですけど続けていけば変化は感じられますか?
まずは2週間続けてやってみてください✨