如何排解疫情焦慮、心情浮躁？透過正念練習專注當下、轉換心境｜愛自己療癒課程｜Vogue Taiwan

[@leewai]

用1.5倍速來看會比較自然

[@rubyhsu7608]

在蘭城Chill藝節跟上老師的呼吸練習 很棒的身心靈經歷 Love it!

[@Demitri_Hakman]

我看到留言區很多反應廣告打斷的、背景音樂影響的、無法想像的。
首先我講一下自身的感受，我長期受自律神經失調所苦，真的是連呼吸這種再自然簡單不過；甚至是無腦在進行中的事情，都會不自覺少吸氣少吐氣或憋氣，因此而造成身體各部位未知原因酸痛的人，真的認為這個有效改善。
影片中引導你的是大腦，對於被音樂影響的人，我建議把聲音關掉看字幕跟著照做即可。
無法想像的人，這跟每個人的性格有點關係，天生躁動真的比較無法理解抽象事物，憑直覺在生活，自然不太有需要正念這樣的想法。
至於廣告打斷這點，我是買會員不會有這個問題，對於沒有會員的各位就比較不好意思了，但如果你是有心想理解，我想這個問題是很容易排除的，因為你會透過各種管道知道正念這個辦法，而不只是這部影片而已。

[@peteryang2452]

先要有正知，才有正念，🙏🙏🙏

[@snowest_]

很喜欢说话的速度

[@Pidan-s6f]

以身作則、勝利成功✊

[@劉巧涵-k5m]

練習途中一直進廣告😂

[@mayday227]

練習到一半被廣告打擾了🙄🙄🙄🙄

[@qwqpolice9580]

陸專生報到

[@ZhenyuChen-v7i]

陸專生+1

[@琮皓-q4j]

+2

[@小小的企鵝]

+3

[@q035292530]

+4

[@yubolin6753]

好想10倍速

[@ericwong2674]

正念 的英文叫什麽 ？ mindfulness

[@lirenwu8109]

正好对应爬行脑，左脑，右脑❤听懂了

[@簡子唐]

為什麼到一半有突然有大聲的廣告 嚇我一跳

[@JB-qf5sv]

可以出家了。

[@peacebaiai]

❤️

[@behappybeself]

不懂為什麼會有人按不讚😥還是已經嚴重到無法冥想了？……建議快找專業的幫忙吧

[@birdieprim]

F

[@Lovebogy]

背景音樂不搭

[@iscatiger]

以為是鄧紫棋耶😅😅

[@小小的企鵝]

不能正眼看人的鄧紫棋歐

[@TheLin28]

怎麼會叫人放鬆之後...「想像你的頭上有一本書」....啊? 啥? Daniel Goleman 早在「平靜的心 專注的大腦」一書曾預警：正念，會變成某種百家爭鳴，各種流派盡出，卻與原來的道不同了。望周知。
散會~不再見
(背景音樂很糟，雜亂、引動)

[@MSIceLi]

非常的同意，
當下腦袋裡就沒有出現那些圖像或想法，為什麼會叫人家想像？
增生想法！
和前面所說當下的心境完全相違背。
音樂也很干擾當下和自己相處。
要帶放鬆冥想就好好帶放鬆冥想，
不要亂帶正念。

[@yuzhenzhan8916]

講話好慢😦