Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))
Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)
я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить
Просто идеально! Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))
@@АлександрМатяш-р1щ оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...
без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема
Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)
Согласна! У меня такая же проблема теперь А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)
@@rusy-ok а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить
Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)
Даже сейчас спустя 2 года все ещё актуально, зашла в магазин по списку продуктов получилось 2000р что очень бюджетно, учитывая прожиточный минимум региона. Спасибо Таня! Надеюсь видео такого формата будут ещё появляться)))
Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)
Спасибо!!! ❤️ как всегда очень вкусные рецепты... я уже много чего перепробовала из представленных рецептов!!!👍👍👍 А ещё иду по расписанию тренировок на май. Вчера было тяжко, после 9 мая))) 🤪да ещё и «гори жир» 🤩🤩🤩 но я это сделала!!!💪💪💪
Спасибо! Интересные ролики. Хотелось бы ещё подобных) А ещё, возможно, какие-нибудь с заготовками? Ну, наморозить что-то, высушить, в общем, чтоб надолго хватало и потом быстро использовать можно было..
Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты
Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.
Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)
Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)
Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.
Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О
Не много. Например вчера делала гречку на три дня. Где то час +-. Омлет на завтрак минут 15, и только что кексы делала из-за того что поставила в неразогретую духовку ушло 40 минут. В день где то час при том что есть основное блюдо
@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада
@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится )) А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет
Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню)) А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️
Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.
@@Babylon-s8t Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно
Я удивляюсь как у Тани получается так много, вкусно и полезно придумать приготовить! Для меня всегда готовка это так сложно, всегда выходит за рамки ккал, а здесь все так просто и гениально! Я восхищаюсь вами, Таня!
Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘
@@НатальяФролова-ш8в7я у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи
Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!
Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤ Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?
Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком
Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно. Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)
Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻
Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо
Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘
Рекомендую всем кто не владеет магией или кулинарным образованием, в рецептах заменить лаваш на тесто. Уже много раз пробовал готовить подобные блюда, но всегда, вообще всегда, при попытке завернуть что-то лаваш трескается на сгибах, а при попытке потом конвертик перевернуть - распадается на множество частей.
Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...
Питаюсь по этому питанию, и рафаэлки вообще печальные( такое ощущение, что это не вкусняшка, а просто ем кокосовую стружку ложкой 😭 делала всё так, как положено Но всё остальное очень вкусное 🥰🥰🥰😋
Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))
Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)
Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.
Все просто супер, завтра побегу закупаться и готовить, хоть поем нормально) Единственное, что насторожило, это большое количество яиц, не перегрузит ли это печень?
Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘
Наткнулась буквально сегодня на Ваше видео и посмотрела с удовольствием. Всё очень просто, готовится достаточно быстро, и главное, сытно. Спасибо Вам, что снимаете такие видео.
Спасибо! Супер меню! Еще хотела бы попросить сделать что-то подобное для мужчин, а то кексы и овсяноблин, как по мне для девочек, а муж мой был бы голодный уже через час))) или, может, подскажи чем дополнить меню для мужчины.
хорошие рецепты, но не хватает овощей. не обязательно включать дорогие овощи, можно наши, дешёвые: капуста (в том числе квашенная), морковь, лук репчатый, лук зелёный, зелень всяческая, чеснок, свекла, репка, редька, кабачок...
Спасибо большое за Вашу работу!! Для тех кто на ПП очень полезно! Но, на мой взгляд рацион не сбалансирован!(( Например, на ужин ст. кефира ( а это где-то за 3 часа до сна), очень мало. До завтрака , можно так #накосячить!!(((
Большое спасибо, почерпнула для себя много интересных диетических рецептов. Единственное, что хотела бы посоветовать Вам, да и вообще всем - никогда не готовьте еду больше чем на 2 дня. Это правило обязано соблюдаться во всех ресторанах и кафе. Так как в любом продукте содержащем влагу через 48 часов начинают развиваться бактерии. Даже в холодильнике. И даже самая здоровая еда превращается в яд. Можно делать заготовки( ту же гречку с курицей) на более длительный срок, но для этого уже готовый продукт необходимо разложить по лоточкам порционно, дать полностью остыть и заморозить. По необходимости доставать и разогревать минут 10 в микроволновке. Так продукты могут хранится около месяца без потери вкусовых качеств. Очень полезно, когда времени на готовку нет совсем.
Так можно питаться когда нет детей. С детьми совсем другое питание... Им хочется приготовить что-то вкусненькое. И обязательно что нибудь сам с хомячишь
Таня, есть вопросы к тебе некоторые... у тебя очень вкусные рецепты, но при каких температурах ты готовишь? что куда? сколько времени запекать? Ожидаю ответ. Очень Нужен.
@@makkarka если это выпечка тыкнуть зубочисткой и если не остается следов теста на ней то вытаскивай, если рулет то минут 10 пока подрумянится, если сырое мясо минут 30 40, да и главное чтоб не сгорело, а дотушить можно и потом
шикарные рецепты, большая часть продуктов у каждой есть дома. без всяких "возьмите авокадо и яйцо гималайского дракона". спасибо большое!
Авокадо кстати недорогое , а вот яйца гималайского дракона" не найти)
@@michaelprummer1609 Ну кому как. У нас авокадо 150-200р за штучку стоит...
@@IrzaGame это и есть недорого
Ага
🤣🤣🤣🤣
Очень шикарные рецепты ,реально все доступно,бюджетно и не затратно по времени) Но,мне очень жаль,что почти для всего нужна духовка. Я живу в общежитии,у меня нет духовки и это очень ограничивает,было бы круто увидеть рацион на неделю для студента ,у которого нет печи )Я уверена,я тут не одна такая ,так что поддержите лайками,чтобы нас заметили)))
Я тоже когда так жила. Мультиварку маленькую, если есть такая возможность. Сейчас они с режимом выпечка. А потом можно с собой забрать, всегда пригодится)
я вообще перестала пользоваться духовкой после покупки мультиварки) все очень быстро готовится, легко моется. Чтобы не пригорало всегда гладу пергамент во внутрь , а сверху можно и формочки силиконовые поставить
До сих пор так живу и нет возможности купить ни маленькую духовку, ни мультиварку, за то есть микроволновка😅
@@Злата-ш1е об ч
сложитесь и купите автономную духовку,они не дорогие,а размером как микроволновка
Блин, я думала это на 1 раз прием пищи, а оказалось на понедельник xD
Виктория Палагина ахахах
Типичная ч
ахахахаха
аахах. у меня тоже
😂😂😂
То чувство, когда порцию на 3 дня съедаешь за один присест
Особенно когда нужно больше 4000 калорий в день съедать.
один понедельник как на три дня, и не худеется :D
Огооо😱, я бы умерла от пережора.
Хера се ты жрешь
Хахахахахвх
Просто идеально!
Видео именно такое каким я всегда хотела видеть материал про питание! Доступно для любого,продумано,нет мудреных рецептов,дорогих ингредиентов! Ааааа просто мечта! Спасибо большое за ваш труд!!! Очень интересно попробовать неделю вашего меню!)))
да?, у меня сыр только в 1 бакс обходится... в каком месте это бюджетно я уже молчу об Филе курице 2.5 бакса за 1кг
@@БогданБорискин-п9к колбаса в два раза дороже. Кроме дешманской совсем, бумажной....
@@БогданБорискин-п9к 7 евро кг филе куриное, привет из Голландии))
@@АлександрМатяш-р1щ Гребанные пи..сы и легалайзеры в Гейевропе
@@АлександрМатяш-р1щ оо, у нас ещё ни че так, 4.25 кг,а можно и по акции 3.50€ найти , Lithuania))) да и вообще живём на минималку и жить можно даже покупая филе, и умудриться отложить денег...
без лишней болтовни, все по делу. И очень доступно) да, в идеале бы хоть на видосе циферки дорисовать ,когда духовка ( время\температура) , а в остальном - огромное спасибо за труд! отличный формат и интересная тема
Спасибо. Снимай почаще такие видео.
Очень правильный формат! Эту рубрику, прошу сделать постоянной!
да согласна, было бы здорово
Классно! Спасибо! 👍🏻
Это же ещё снять надо было каждое блюдо... столько работы 🙆🏻♀️
olesya_mir 10 часов снимала!))
TGYM - лучший фитнес канал Обалдеть!! 😱 Наверное, потому и число подписчиков растёт - качественная честная работа 👏🏻👏🏻
@@TheTGym добрый вечер, сколько нужно каллорий для мальчика 13лет
Емае 10 часов 😅. ❤Спасибо за ваш труд. @@TheTGym
Посмотрела я на все это , подумала-" круто!"А потом вспомнила про семью из пяти человек , вот и получится жить на кухне(грустно стало
И зачем Вам столько?
@albatroze Молодец!) Но мама где?
Тоже об этом подумала(
@albatroze пора бы уже
Как моя тётя делала. Все старше 12 лет готовят сами постепенно. Начиная от яичницы заканчивая полноценными блюдами в 16 лет
Видео очень классное и полезное!! Но... как можно перекусить яблоком или стаканом йогурта и 3-4 часа ждать обеда... Я бы умерла с голоду... 🤔😁
а я от яблок и йогуртов в принципе начинаю хотеть есть, так организм реагирует. Поэтому через 20 минут мой желудок съел бы меня :D
@@Карма-ъ5ф тоже самое))
@@ЮлияДмитриева-ф3о согласна, после яблока хочу есть! И йогурт не спасет)))
Точно, я бы после некоторых приемов пищи точно три часа не выдержала бы! Ходила бы супер голодной и злой😕
@@an_si3164 злой -это точно!
Вначале был список продуктов, а потом смотрю видео и почти в каждом рецепте появляется что-то, чего не было в списке (например: горошек, овсяная мука, пекинская капуста, замороженные ягоды)
да, я скупилась по списку, а потом смотрю - очень много всего не хватает
Согласна! У меня такая же проблема теперь
А вы поняли что нужно делать к примеру с теми продуктами, что идут после плюса. Таня пишет их сбоку, но не говорит что с ними дальше делать
Было бы интересно послушать опыт тех, кто готовит по этому меню :)
Да, ягодки и пекинка. Но овсяная мука-это перемолотая овсянка, а она есть в списке
@@rusy-ok а если у меня нет хорошой кофемолки или блендера
Все продукты стоит писать, а не скакать с бубном чтобы они получились, мне проще готовое купить
@@ЮлияПлыгань я тоже купил по списку потом обломался немного
Эх,если бы еще и есть такими же порциями (3 кексика) , а то я могу в одиночку заточить половину филехи с овощами и еще пару орешков туда ,ахах) а так спасибо ,конечно)
Мария пономаренко тоже завидую тем кто может наесться такими порциями!
@@an_si3164 а я не завидую)) Просто ем комфортными мне порциями 3 раза в день)) Иначе вечно голодная с мини-порциями...
И я подумала, что много ем. Как можно наесться этим овсяноблином или стаканом йогурта на ужин. Хотелы бы я так уметь
Охренеть вы жрать😂
+ не подойдет тому же подростку с рационом в 2500к
Даже сейчас спустя 2 года все ещё актуально, зашла в магазин по списку продуктов получилось 2000р что очень бюджетно, учитывая прожиточный минимум региона. Спасибо Таня! Надеюсь видео такого формата будут ещё появляться)))
Классно, что все рецепты очень простые и доступные для людей))) спасибо большое 💋💓👏
Заходите ко мне в гости! Очень вкусные, простые и недорогие рецепты
Начинаю похудение на неделю. Каждый день буду отписываться. Залайкайте, чтобы не забыла
Сказала- делай, можно через 3 дня правильно питаться, потом через 2 и так далее. Не обязательно насиловать себя, просто сделай удобный для себя режим и постепенно увеличивай оборотыб подружка, это не сложно, просто начни делать с планом на месяцб потом уже проще будет) Цалую нежно в щоку, не благодари)
Неделя прошла)
@@krasnypodzim4405 Как ощущения?)
@@petersemenov2858 я не автор комментария, но тоже худею ) пока все идёт по плану)
Я надеялась что автор отпишется за 6 дней))
Ну... она пыталась
Спасибо!!! ❤️ как всегда очень вкусные рецепты... я уже много чего перепробовала из представленных рецептов!!!👍👍👍
А ещё иду по расписанию тренировок на май. Вчера было тяжко, после 9 мая))) 🤪да ещё и «гори жир» 🤩🤩🤩 но я это сделала!!!💪💪💪
вот бы все видео на ютуб были бы такими информативными и сделанные с душой!
Спасибо! Интересные ролики. Хотелось бы ещё подобных) А ещё, возможно, какие-нибудь с заготовками? Ну, наморозить что-то, высушить, в общем, чтоб надолго хватало и потом быстро использовать можно было..
Да уж) меньше 1000р выходит) у нас за такие деньги может на половину продуктов хватит)
Я сам готовлю, живу с девушкой. На двоих закупаюсь примерно на 1500р на неделю и ем не по 1500 калорий как в видео, а около 2000. Понятно, моя девушка немного меньше меня ест, наверное, где-то 1300-1500 калорий. Все это с мясом, углеводами и овощами с фруктами и зеленью. Просто нужно уметь готовить и покупать только нужные продукты
@@AlekseyBushin пожалуйста поделись как очень надо
@@AlekseyBushin поделитесь продуктовой корзиной
Dana Adamina две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Boris Borsh две целых курицы (около 500р), рис, греча, овсянка, макароны (около 200р), картошка, морковка, лук (около 200р), пара десятков яиц (около 100-150р), пара кило муки, дрожжи (около 100р). Оставшиеся 400р это зелень, специи, масло, молоко, творог и т.д. Ну типа специи закупаю раз в два месяца рублей на 100, бутылки масла хватает тоже на месяц-два, молоко где-то два раза в месяц берем по литру, творог раз-два раза в месяц, раз в два месяца беру пачку сливочного (не часто его использую)
Смотрю и понимаю, что я бы не наелась, хотя я вешу 50 кг. Съедаю полторы, а то и 2 таких дневные порции при активном образе жизни и высоко интенсивных тренировках 2 раза в неделю.
Margo Lisovski когда я увидела на завтрак пол лаваша и пол яблочка внутри сразу подумала может это я такая обжора)) вешу 49. Для меня это больше перекус)
А я бы наелась. Всегда такими порциями ем. Вешу 54 кг)
Никто бы не наелся потому что 1300-1500 калорий это похудение даже для девушек не то что для мужчин)
Margo Lisovski, у меня 7 кг лишнего веса. Стараюсь похудеть, но я бы наелась. Проблем не вижу совсем.
@@mashanoir2493 не говорите ерунду
Спасибо большое! Уже почти заканчивается неделя как я готовлю по этим рецептам. Во первых все очень быстро готовиться и я не парюсь долго у плиты! Готовлю сразу на несколько дней! Во вторых, что не мало важно, это вкусно! Я наедаюсь вполне, и для перекуса мне хватает того же яблока или йогурта( некоторые пишут что им от них только больше кушать хочется). В третьих, спасибо что здесь бюджетные и разнообразные блюда! Спасибо за ваш труд, снимайте почаще такие видео)
Можна отримати список продуктів повністю будь ласка)
Ну насчёт разнообразности я бы поспорил. 4 дня подряд гречка с курицей и вся неделя состоит из яиц
много белка :)
А Вы основные блюда и гарниры на 1 раз всегда готовите? И Вам никто не мешает заменять гречку овсянкой, бурым рисом и любой другой полезной крупой))
А яйца это самый доступный источник белка, у нас же экономное меню))
Александр Асмолов , если отрицаете предлагайте своё.Выложите видео с разнообразием и вкусными прекрасными блюдами и все это на 367 гривен в неделю.Правда это не по силам.По силам только критиковать.Замечательное бюджетное меню Татьяны, восхищаюсь такими людьми, сделано с любовью 💖 , проделана огромная работа, выбрать, посчитать, Купить, приготовить, снять с монтировать, и выложить в открытый доступ.Вам это не сделать не когда , вот вам и причина не разнообразия дело не в меню , а в том что в вашем мире нет создание нового.Он скудный, примитивный, и не интересный мое мнение.Восхищение Татьяна вами 😘😘😘 , трени супер пп оболденное.Счастья вам и безмерная благодарность за все, что вы делаете для нас.
Да. Яиц многовато. Болеть может что-то.
Огромнейшее спасибо!!! Вы очень меня мотивируете и очень помогаете мне! Сегодня начала питаться по этому меню, уже безумно довольна. И правда, очень бюджетно, полезно, сытно, а главное, вкусно! Даже не чувствуешь, что ты на каком-то там ПП или ещё каких-то ограничениях. Плюс вчера начала заниматься по вашим тренировкам. Удачи мне в моём нелёгком пути к телу мечты, а вам большое спасибо за ваш уникальный контент. Серьёзно, нигде не найдёшь таких простых рецептов и таких действенных тренировок без инвентаря. А ещё лично для меня важно, чтобы речь и внешность блогера мне нравилась, и вы - как раз тот самый случай! С П А С И Б О
На счёт разнообразия я бы поспорила. И без супа мне лично сложно.
Суп это еще бюджетнее :)
Да я вот тоже устала бы кушать гречку 4 дня подряд. Ведь можно булгур взять на переменку, например. Но все же лучше.
разводить еду водой ? ну-ну))
Sergey Belov а Вы суп тоже без воды едите?😂 во многие блюда и в выпечку добавляется вода!☝🏼
А я бы ещё поспорила на счёт правильного питания , без супа , да и к тому же столько яиц каждый день - это точно не п/п.
Господи, сколько времени эта готовка занимает!
Не много. Например вчера делала гречку на три дня. Где то час +-. Омлет на завтрак минут 15, и только что кексы делала из-за того что поставила в неразогретую духовку ушло 40 минут. В день где то час при том что есть основное блюдо
Аболденные рецепты, разнообразно, вкусно и бюджетно. Буду пробовать😉
@@karoldisco883 ну вы молодец , тут меню на неделю, а вы коктейль в замен предложили 😄
@@olga-l2282 😂😂🤣🤣🤣Еште на здаровье потом не скажите не могу похудеть МАНТЫ САМСА ПЛИМЕНИ ГАМБУРГЕРЫ ШАШЛЫК ! ПОТОМ ЖГАЙТЕ КАЛОРИЙ ЛУТШЕ РЕТСЕПТ ОВЕС ГРЕЧКА КОКТЕЙЛИ Киви апельсины в опшем пост нада
@@karoldisco883 но тут как бы нет ничего из вами перечисленного )) это вам от ваших коктейленй наверное уже всюду самса мерещится ))
А я примерно так и питаюсь, как в видео, прекрасно себя чувствую, лишнего веса нет
@@olga-l2282 Как ? Нет 5 раз в день ето абжорства ! Утром лекгий абед как положенно а вечером до 5 есть только салаты больше ничего
Добрый день! Спасибо огромное за колласальную работу над видео. Незамедлительно иду в магазин, чтобы повторить ваше меню))
А планируются ли ещё видео с ПП меню на неделю? Это прям очень удобно)❤️❤️❤️
Оочень мало овощей и фруктов :(
просто овощи сейчас достаточно дорогие (лично в моем городе), и мне кажется, что вышло бы не очень бюджетно
фрукты, а особенно овощи в этот рацион добавить совсем не проблема и зависит только от Ваших предпочтений и кошелька.
@@Katuxovna но без них это не ПП
@@JeweL_ua а что же это?😹
мало???
"Питаться вкусно, правильно, полезно можно даже если у вас ограниченный бюджет". Но если у вас ограничено время... ничего не выйдет
Значит у вас никогда не было ограниченного бюджета, мне даже это дорого, 1 000 уходит на оплату коммуналки, лекарства, телефон и интернет, непредвиденные расходы сгорела лампочка и т.д. при пенсии 2100 потратить 400 гривен на неделю это роскошь.
Нельзя, не у всех есть возможность
@@РаисаПетрова-р8я круто, а у Вас супсидии? А то у мамы одно отлплениеи3000грн? Сейчас не дают супсидии, пенсия такая же
@@Babylon-s8t Да субсидия есть, но у меня четверо детей, строили дом в деревне побольше жилой площади 84 кв, а теперь я осталась в доме одна и дали субсидии только на 73 кв. Муж умер 4 года назад вдвоем было выживать легче и в него была пенсия. Дом строили сами никто нам квартиру не давал и так бегут все с сел, остались одни старики, животных держут очень мало очень дорогое зерно
Плохому танцору...)
Вот это контент💥👑 заморочилась и заслуживаешь лайка❣️ Как всегда качественно
Я в восторге! Вы перевернули мой мир.Никогда не думала,что можно вкусно питаться при похудении. Я в шоке. Спасибо вам.
Вот только не учитывается стоимость оливкового или кокосового масла, на котором предлагается жарить :)
Можно взять кукурузное, хорошая цена и нет навязчивого запаха) + его можно использовать везде и для всего
Annabelle Shiny на оливковом масле жарить нельзя 🤦🏻♀️
@@ольчольч на экстра верджин нельзя, потому что у него низкая температура горения. На рафинированном оливковом можно - сам им всегда пользуюсь
С чего ты взяла? Может она закинула в стоимость эти 50 грамм масла)))
@@AlekseyBushin в рафинированном что полезного?
Я удивляюсь как у Тани получается так много, вкусно и полезно придумать приготовить! Для меня всегда готовка это так сложно, всегда выходит за рамки ккал, а здесь все так просто и гениально! Я восхищаюсь вами, Таня!
Спасибо за старания! Все так аппетитно выглядит. Снимай пожалуйста почаще такие ролики!😘
Меню и рецепты просто супер! Никак не могла настроиться на похудение, но посмотрев видео, прям с удовольствием начала приводить себя в порядок! Спасибо 🥰😘
Таня, это видео очень полезное, спасибо 😍❤️
ахаха, попробуйте сперва пожить на таком меню :))) Это меню не для жизни, а для выживания...
@@НатальяФролова-ш8в7я у вас просто засорен организм, поверьте, этого больше чем достаточно. Если питаться чисто, то организму больше не нужно тонны хлеба и картохи
Таня, Вы делаете очень большую работу, уже пару лет смотрю Ваши выпуски, слежу за вашими успехами, в каждом видео нахожу что-то интересное:) Спасибо Вам!
Таня, спасибо, ты очень постаралась подготовила такое хорошее видео, интересные простые легкие рецепты! Их может сделать каждый!!!
Как обед на 3 порции не сожрать за раз 😂
Таня,какая ты молодец! и тренировки и эти рецепты для нас! Все бесплатно! Спасибо большое!!!
Классно!)ну хотелось бы более подробно рецепты некоторых блюд... Например лаваш..мне было не понятно как он запекся и как она его скрутила вконце..
По моему у неё есть этот рецепт на канале. А если не найдёте, то в поисковике забейте рецепты из лаваша пп и там всего навалом.
Очень классный , красивый монтаж! Правда удобно смотреть)))
Боже, сколько вкуснятины 😍 Вы настоящий мотиватор! Обязательно возьму пару блюд на заметку. Спасибо за ваши старания ❤
Скажите, а на каком масле лучше всего жарить еду?
А как же полдник?) и вобще так мало! Мне точно не хватит на день, с голоду упаду в обморок!
Если тебе мало то можешь добавить ещё оди перекус или полноценный приём пищи
Полдник должен быть обязательно в районе 16.00. И только в это время суток можно съесть немного вредных углеводов. Вот не зря в советское время на полдник давали немного печенья с молоком
Я бы продержалась 2 дня, а потом сорвалась
Это прям то, что мне было нужно) Спасибо большое! Все просто, понятно и доступно.
Смотрела другие видео, в них были дорогие продукты и много заморочек...А теперь я всё-таки поняла, что пп не обязательно должно быть дорогое :)
Таня СУПЕР, снимай обязательно такие видео. буду очень благодарна 👍
Таня спасибо вам огромное! Я только подписалась на вас и так залипла в ваш канал)! Просто все видео такие шикарные, доступные, удобные для простого человека! Желаю вам большого успеха в канале. С вашими видео я наконец то всё поняла и начинаю с вами тренироваться!❤❤❤💪🏻
Танечка, спасибо большое! Такая крутая подборка, да ещё и с расчетом КБЖУ 💖💖💖 ждём ещё такие недельные рационы 😘😘😘
Все очень просто, доступно и без выкрутасов с авокадо, рукколы и Ко, и главное бюджетно. Особенно когда фантазии уже не хватает Ваши рецепты разбиты на каждый день включая все приёмы пищи. Спасибо
Танюша умничка!!! Супер видео, супер меню) Делай почаще такие видео! И хочется увидеть ещё пример твоего рациона. Крутые рецепты!😍❤️. Пожалуйста отпиши, или лайкни. Будет очень приятно 😘
Рекомендую всем кто не владеет магией или кулинарным образованием, в рецептах заменить лаваш на тесто. Уже много раз пробовал готовить подобные блюда, но всегда, вообще всегда, при попытке завернуть что-то лаваш трескается на сгибах, а при попытке потом конвертик перевернуть - распадается на множество частей.
эм...мне одного блина не хватит утром)
Вот я тоже утром кушаю плотнее, зато вечером почти не ем
Спасибо за видео! Вы большая Умничка) мне все понравилось) делайте побольше таких меню на неделю😊
Огромное спасибо! 😍 очень-очень крутое видео, доказывающее, что пп это не дорого и вкусно! Ещё и полностью готовый рацион :)
Рецепты доступны, не сложно, но везде яйца! Моя печень уже на 2-й день такого рациона "передала привет", хотя у меня раньше никогда проблем с ЖКТ не наблюдалась. Да и любой медик оспорит такое питание- печеное, жареное каждый день...
Танюш, было бы здорово, если бы в рубли переводила❤ Хоть конвертация и простая, но многие не знают))
124 рубля)
@@ЭвелинаГузелевич-ы5ъ а если говорить о финальном ценнике - 397 гривен - то около 990 руб)
@@mariverya Да, по моему идеально на неделю.)
Разница примерно в 3-4раща больше.гривна к рублю 1:3(4)
Продукты могут по-разному стоить)
Отличная идея! Снимай такое по чаще. С нашими ценами - это вообще шик!!! Спасибо огромное, очень помогло
Спасибо за рецепты! Все очень доступно, шикарно.
Расскажите про вашего песика....
Питаюсь по этому питанию, и рафаэлки вообще печальные( такое ощущение, что это не вкусняшка, а просто ем кокосовую стружку ложкой 😭 делала всё так, как положено
Но всё остальное очень вкусное 🥰🥰🥰😋
Танюша, спасибо тебе за такие душевные, полезные и вкусные видео. Всегда не знаю что приготовить, а теперь ты моя спасительница, целый рацион на неделю) Я тебя очень люблю, ещё раз спасибо за видео и за атмосферу в неё)))))))
Это обалденно!!! Спасибо вам большое!! Это очень удобно и практично!! Снимайте пожалуйста почаще такие видео с рационом на неделю👍👍👍😍😍😍
Я не понимаю как можно есть на 1400 калорий... Это же чисто просто чтоб с голоду не помереть)
Я щас на диете, 1200 ем) Вот да. Это именно, что просто выживание :D
Для меня наоборот загадка, как можно в легкую 1400 съедать) Я при обычном своем питании 700-800 за день съедаю, приходится пихать в себя, чтобы на 1400 наесть. Так что с обеих сторон свои проблемы)
Отличная подача материала. Все доходчиво и понятно. Приятно слушать и смотреть.тСпасибо большое за рецепты, выглядят аппетитными, хочется все попробовать.
Очень полезное видео 😍 Побольше бы таких 💕
Просто огонь 🔥❤️спасибо за видео, а можно такое же видео только с калорийностью побольше, для массонабора на 2000 ккал? ❤️
Прикольно. Мысль мне нравится, доработаю напильником и попробую.
Все просто супер, завтра побегу закупаться и готовить, хоть поем нормально) Единственное, что насторожило, это большое количество яиц, не перегрузит ли это печень?
где в списке продуктов ягоды и горошек, которые есть почти в каждом рецепте?
Таня, спасибо за рецептики! Я вроде и не худею, просто люблю легкую полезную еду )) кое-что раньше уже готовила, остальное попробую обязательно... Лайк 😘
Таня, супер. Это очень очень крутое видео. Переслала всем подругам. Ты молодец
Наткнулась буквально сегодня на Ваше видео и посмотрела с удовольствием. Всё очень просто, готовится достаточно быстро, и главное, сытно. Спасибо Вам, что снимаете такие видео.
Спасибо! Супер меню! Еще хотела бы попросить сделать что-то подобное для мужчин, а то кексы и овсяноблин, как по мне для девочек, а муж мой был бы голодный уже через час))) или, может, подскажи чем дополнить меню для мужчины.
Мясом, желательно по- больше
Танечкаааааа.Огроменное,глобальное,мега благодарность.Пожалуйста,побольше таких видео.
типичное диетическое меню .максимум белка и минимум углеводов
Не, там и углей хватает: крупы, лаваши всякие, макарошки
Не поняла на сколько и по каким градусам ставить в духовку для кокосовых конфеток
жаль, що живу в гуртожитку, де немає духовки))
але рецепти прекрасні💕
хорошие рецепты, но не хватает овощей. не обязательно включать дорогие овощи, можно наши, дешёвые: капуста (в том числе квашенная), морковь, лук репчатый, лук зелёный, зелень всяческая, чеснок, свекла, репка, редька, кабачок...
Соглашусь, как раз зимой сезон этих овощей
4 дня подряд есть одно и то же блюдо - это разнообразно?
А вы что, каждый день новое блюдо себе готовите на обед и ужин? Редко, когда готовят исключительно на 1 порцию. Обычно как минимум на 2-3
@@ВалерияНарыжная-й4л иногда даже дважды в день разное готовлю🤷бывают такие, представляете
Господи, как это мило, Танюшка даже списочек продуктов нам написала!❤️😍
Хах. 400 грн. А если в полтора раза больше каллорий нужно?
Спасибо большое за Вашу работу!! Для тех кто на ПП очень полезно! Но, на мой взгляд рацион не сбалансирован!(( Например, на ужин ст. кефира ( а это где-то за 3 часа до сна), очень мало. До завтрака , можно так #накосячить!!(((
Когда думаешь, что ешь мало, а потом смотришь видос и понимаешь, что ни хрена не мало ((
Спасибо большое за столь доступные рецепты, обязательно попробую! Особенно удивили кексики с горошком, честно не знала, что так можно готовить :D
какое разнообразие? завтраки одинаковые, каждый день яйца с молочкой, всего два основных блюда на неделю. йогурт на ужин, вы угараете??
Я думаю это с целью простоты и универсальности.
Завтраки во многих культурах одинаковые каждый день. Те же хлопья с молоком + омлет у американцев
Спасибо, отличное меню. Снимите подобное видео с меньшим калоражем, скажем на 1200 кал.
Рецепты интересные, но не хватает супчиков. Их калорийность не очень велика, и я думаю отказываться от них не стоит.
Достаточно вместо одной порции гречки с курицей сделать себе бульон, и все. Вы же можете менять и добавлять рецепты как вздумается
Отличные идеи, ничего сложного👍 Только еще бы супы добавить😊
А на семью из 4-х человек на 4 недели получается 6368 гр))-
спасибо. подписалась- оригинально, и не избитые рецепты. А горошек свежий или консервированный?добавляете его часто а в списке его нет
А где же супы?
Тоже об этом подумала, не смогла бы 7 дней без первого
Большое спасибо, почерпнула для себя много интересных диетических рецептов. Единственное, что хотела бы посоветовать Вам, да и вообще всем - никогда не готовьте еду больше чем на 2 дня. Это правило обязано соблюдаться во всех ресторанах и кафе. Так как в любом продукте содержащем влагу через 48 часов начинают развиваться бактерии. Даже в холодильнике. И даже самая здоровая еда превращается в яд. Можно делать заготовки( ту же гречку с курицей) на более длительный срок, но для этого уже готовый продукт необходимо разложить по лоточкам порционно, дать полностью остыть и заморозить. По необходимости доставать и разогревать минут 10 в микроволновке. Так продукты могут хранится около месяца без потери вкусовых качеств. Очень полезно, когда времени на готовку нет совсем.
Если бы я так питалась как на видео, я бы еще в понедельник откинула коньки..
разве можно есть белый хлеб, особенно вместе с мясом? или макароны с мясом? 🤔
Так можно питаться когда нет детей. С детьми совсем другое питание... Им хочется приготовить что-то вкусненькое. И обязательно что нибудь сам с хомячишь
Так вроде то, что в видео, тоже достаточно вкусно. Не гречку ж на воде без соли есть предлагают)
Таня, ты просто богиня! Столько полезной информации, позитива и простоты! Никто меня еще так не вдохновлял! Спасибо супер-пупер огромное!
причем тут муж! Меню для худеющих женщин! Всегда кто на дефиците калорий готовит себе отдельно.
Это меню очень бюджетное, но оно совершенно жареное, о правильном питании в этом видео речь не идет, это меню противоположно правильному питанию
Да, но многое мне кажется можно адаптировать под себя, например что-то не жарить, а запечь.
Про антипригарную сковородку вы не слышали?)
@@timtosha а то что, всё жареное на масле и есть фаст-фуд, самый вредный для организма, об этом вы не слышали?
@@ЕленаСвоя-д7ч вам же сказали про антипригарную сковородку, на ней жарят вообще без масла, все норм
@@ВикторияВалерьевна-ф9н Так масла много на сковороде - это видно.
А где первые блюда?без них нельзя. От яблок потом мне хочется есть,как слону.мне кажется,нужно меньше жареного. Спасибо.интересное видео😘🌺
Незнаю.. багато смаженого, мало свіжих фруктів, овочів, таке собі ПП
Таня, есть вопросы к тебе некоторые... у тебя очень вкусные рецепты, но при каких температурах ты готовишь? что куда? сколько времени запекать? Ожидаю ответ. Очень Нужен.
Делай средний газ на плите и 180-200 в духовке, не прогадаешь
@@ingspektr6511 да но все равно а время?
@@makkarka если это выпечка тыкнуть зубочисткой и если не остается следов теста на ней то вытаскивай, если рулет то минут 10 пока подрумянится, если сырое мясо минут 30 40, да и главное чтоб не сгорело, а дотушить можно и потом