Attacchi di ansia e attacchi di panico: differenze, sintomi e suggerimenti | Psicoterapia Olistica
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Attacchi di ansia e attacchi di panico: differenze, sintomi fisici e suggerimenti | Psicoterapia Olistica
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Come distinguere gli attacchi di ansia dagli attacchi di panico?
Cosa cambia e quali sono i sintomi fisici più frequenti?
Non perderti questo video perchè imparerai a riconoscere facilmente i sintomi di un attacco di ansia o di panico e scoprirai i 2 indicatori chiave per imparare a distinguerli senza fare confusione.
Alla fine di questo video scoprirai anche qual è l’errore N°1 (veramente troppo diffuso) da NON fare assolutamente durante una crisi di ansia.
Inoltre potrai accedere ad un breve esercizio pratico che puoi fare fin da subito per iniziare a gestire l’ansia e vincere gli attacchi di panico.
Ti sono familiari i sintomi che ti ho elencato in questo video?
Quali di questi ti è successo di sperimentare?
E sulla base dei 2 indicatori di cui ti ho parlato (la durata e l’intensità) puoi dire che si è trattato di un attacco di ansia o di panico?
Scrivilo pure nei commenti sotto il video.
Ci sono molte altre cose da sapere sulla gestione dell’ansia e del panico se attivi le notifiche al canale resterai aggiornato sui prossimi video dedicati a questo argomento.
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Grazie dottoressa Lei mi è stata veramente molto utile❤
Mi fa piacere grazie ❤️
Dottoressa felice di rivederla
Molto chiara e piacevole
Fantastica sei stata precisa e chiara 🙏
Salve Silvia mi sono iscritto al tuo canale ho visto che il 23 febbraio ci sarà una live spero di seguire la diretta
Buonasera Antonio, per non perdere la live puoi attivare il promemoria. Ecco il link per partecipare alla diretta: ruclips.net/user/liveNm-zRdUGSKc
Ciao!! Io dal 2001 che soffro di attacchi di panico e dal 2003 fino oggi sempre sotto cura ho provato tutti tipi di farmaci, sono stato pure ricoverato ma ormai già ah 40 anni sono invalido il 75 % rallentato senza energia, respirare ho difficoltà pure e pure separato ah radice di questo
Tutte le sintomatiche che ho io .
Ho avuto sia l' attacco di panico che di ansia par di un intervento cosa devo fare per superarla
Ciao Silvia! davvero interessante quanto hai detto in questo video..personalmente in passato ho sofferto soprattutto di ansia “generalizzata”, insieme a depressione a fasi alterne..effettivamente, giusto come Tu hai spiegato in modo così chiaro, più cercavo di “controllare” la mia ansia, più ne restavo succube..talvolta ottenevo risultati semplicemente distraendomi..mi era molto utile fare una bella passeggiata all’aperto sul lungomare o in montagna..o anche semplicemente in città o in un centro commerciale!
Naturalmente..si fosse trattato, invece, di attacchi di panico veri e propri..giusto come Tu hai precisato, l’unico modo sarebbe stato di lasciare che passasse..che, in qualche modo, ti “attraversasse”...il vero problema è che in caso di grave attacco di panico (non parlo per esperienza personale ma ho conosciuto persone che ne hanno sofferto) la vera paura, in quei casi..soprattutto le prime volte..è che ti stia accadendo qualcosa di molto più grave..un attacco cardiaco...ed è più che giusto, nel dubbio, recarsi al pronto soccorso..👍
Personalmente sia la mia ansia che la depressione di cui soffrivo erano dovute ad una scarsa autostima e ad un rapporto conflittuale che avevo con Me Stesso..
questo è emerso chiaramente nella validissima psicoterapia cognitivo comportamentale che ho fatto a Messina con una Tua brava collega..ed in poche sedute, nel prendere piena consapevolezza dei motivi causa della mia depressione e ansia...tutto si è piano piano “dissolto”! In più mi ha aiutato moltissimo apprendere la Mindfulness (di cui questa brava psicoterapeuta è anche istruttrice)..la Mindfulness (ma come avrebbero fatto altre forme di meditazione) mi ha cambiato totalmente la Vita, regalandomi davvero la Gioia di Vivere..infatti è stata per Me “l’uovo di Colombo”!
Come Tu ben sai Silvia, la mente di un depresso, di solito, tende a “rimuginare” continuamente sul passato (mettendo in discussione ogni propria scelta fatta e ritenendo errati propri comportamenti e accumulando inutili sensi di colpa) e tende, inoltre, ad angosciarsi inutilmente per il futuro!!
In sostanza, nella mente di un depresso, manca quasi del tutto la dimensione del PRESENTE!!
La Mindfulness (come ogni tipo di meditazione) ti insegna, un po’ per volta, a Vivere con piena consapevolezza il “QUI E ORA”..a Vivere pienamente il tuo Presente!
niente più rimuginii inutili sul passato, niente più angosce per il tuo futuro!
Un po’ per volta impari a vivere con gioia il tuo presente, acquistando una Serenità sempre più intensa!
Proseguendo riesci sempre più a dare spazio alle Tue Emozioni e diventi sempre più Felice!
in più acquisti sempre più piena consapevolezza di Te stesso e delle Tue Risorse..e aumenta notevolmente la Tua autostima!
Scusami se sono stato un po’ prolisso ma mi ha fatto piacere condividere la mia esperienza con Te..gradirei una Tua risposta al riguardo! un caro abbraccio Silvia e complimenti ancora per il Tuo nuovo canale che aggiunge un valido contributo in materia di “benessere psicologico” o meglio psicofisico (vista la stretta connessione tra mente e corpo)😊❤️🐬🐬
Grazie per le tue parole Giuseppe e per la tua testimonianza.
Se vuoi conoscere la mia opinione, devo dirti che credo nella validità e dei metodi terapeutici che hai citato (per questo li ho integrati nel mio approccio). Come sai, infatti, credo ancora di più nell'efficacia di un approccio integrato che includa più metodologie, unificandole, e che quindi vada oltre il singolo metodo per ottenere benefici molto più profondi e permanenti. Non solo per risolvere la problematica o la difficoltà presentata (in tempi brevi) ma soprattutto per rendere la persona più "esperta" e consapevole del funzionamento della propria mente e, quindi, abile nel padroneggiare gli strumenti acquisiti durante la terapia, per essere indipendente ed autonoma anche in futuro.
Mi auguro di aver risposto alla tua domanda. Riguardo alla mindfulness trovi alcuni articoli sul mio sito, se vuoi approfondire il mio punto di vista.
Sicuramente nei prossimi video ci sarà modo di approfondire ulteriormente questo prezioso spunto che hai proprosto nel tuo commento. 🙏
Psicoterapia Olistica Grazie Silvia, la Tua risposta è stata davvero esaustiva e Mi da ulteriore conferma del Tuo Valore come psicoterapeuta! Infatti è più che giusto integrare diversi approcci in sinergia tra di loro..anche il Tuo approccio “olistico” è davvero interessante!☺️
Il Nostro Benessere e la Nostra Felicità vanno alimentati in ogni modo..
È un po’ come la Vetta di una montagna che può essere raggiunta attraverso diversi sentieri..ma la meta è sempre la stessa! Nel Nostro caso la “meta” è di Vivere Sereni e il più possibile Felici..un caro abbraccio Silvia ☺️😘❤️🐬🐬
Dipende se il presente fa più o meno schifo...Perché sennò il " qui ed ora " da " medicina " diventa " veleno "
diario cioe'scrivere al momento degli attacchi di ansua o panico...giusto?
Sto soffrendo ho tutti i sintomi elencati.
Sono problematiche che si possono risolvere rapidamente con il giusto metodo. Se da soli non si riesce è importante chiedere aiuto. Un caro saluto
Grazie mille dottoressa mi sono iscritto al canale... Purtroppo io non riesco più a fare sport... Niente sforzi fisici non voglio affaticare il respiro... Come posso fare per riprendere??
Se il problema è la paura di sentirsi male serve una psicoterapia per risolvere e poi tornare a svolgere attività sportiva senza paura. In alternativa può esserti di aiuto seguire questa Masterclass: bit.ly/3qjZ21Q
Purtroppo li ho provati tutti e due..
Buonasera dottoressa dove trovo il diario terapeutico?? Grazie mille
Buonasera Francesca, lo spiego in questa guida gratuita: psicoterapiaolistica.it/gratis
La ringrazio ☺️
Attacchi d'ansia e di panico
La cultura affettiva altera l'equilibrio tra il simpatico ed il parasimpatico:
Da cui il problema elencato e non solo
Salve dottoressa. Soffro di claustrofobia che mi impedisce di prendere aerei, ascensori e metro. Per tamponare prendo le Gocce di Bach. Ma si può guarire da questo disturbo che mi genera attacchi di panico?
Buonasera certo si può risolvere anche in tempi brevi con il giusto metodo. In questa video lezione spiego le strategie più efficaci: academy.psicoterapiaolistica.it/vincere-ansia-panico-paura-masterclass
👍👍👍👍👍💐💐💐👏👏👏👏👏
Buonasera dottoressa, se l'attacco di ansia o di panico ci sorprende alla guida? E quindi sperimentiamo vertigini, annebbiamento della vista, difficoltà a respirare...come facciamo? Grazie
Ci sono strategie specifiche che vanno adattate al proprio caso specifico, per questo è necessario un percorso di psicoterapia individuale. In alternativa, è possibile seguire la Masterclass su questo argomento, è una video lezione di circa 3 ore in cui spiego nel dettaglio le tecniche più avanzate per il trattamento dell’ansia e degli attacchi di panico. Questo è il link con tutte le info: bit.ly/3qjZ21Q
@@psicoterapiaolistica la ringrazio dottoressa
Io soffro di ansia ha 5 anni sto troppo male
Quando mi sento ansiosa mi ripeto come sei arrivata....te ne andrai anche....e cosi" riesco a calmarmi
Giusto Giovanna, le emozioni vanno accolte, proprio come stai facendo tu 💗
Buongiorno io soffro di tutt e due le cose da 15 anni .da quando mia madre ebbe un aneurisma a 47 anni. Tre anni di sofferenza su un ospedale alla fine mia madre e morta .ed io da allora non riesco a stare bene la mia vita e diventata un incubo .ho preso sempre medicinali .il problema che non è che soffri solo mentalmente ma anche fisicamente. E non so dirvi quanti medici ho girato perché una minima cosa mi viene il panico per paura che sia qualcosa di grave .non so più come uscirne ho paura se esco ho paura se prendo qualche medicinale. Ho una paura di perdere uno della mia famiglia perché non sapre come i cavarmela.ho paura di restare sola a casa . Ho paura un minimo dolore .poi quando ho paura dopo mi viene un mal di testa fortissimo .quando mi viene l attacco di panico o l ansia non riesco a gestirlo che a volte mi dura tutta la giornata. Dottoressa non so come uscirne e troppo brutto non si vive più bene sembra come sei io stesso aspettando sempre una brutta notizia .
Stefania, purtroppo lutti così importanti possono aprire ferite che, se non elaborate, rischiano di condizionare la propria vita. Nella mini guida gratuita Guarire le ferite dell'anima suggerisco alcuni passi pratici da cui iniziare (se non l'hai richiesta trovi il link nel primo commento). Il malessere interiore si trasferisce anche sul corpo e si rischia di sviluppare sintomi psicosomatici che aggravano l'ansia per la propria salute (e dei propri cari). Risolvere questa problematica è possibile e non servono lunghe terapie. Hai pensato di chiedere aiuto?
@@psicoterapiaolistica si si però per altri problemi non sono potuta andare più.
Dottoressa io soffro d ansia. All improvviso mi abbassa la vista poi vedo tutto riflessi stelline che compaiono anche a occhi chiusi .il tutto dura 20 25 minuti. Poi sopraggiunge avvolte un leggero mal di testa. Tutto questo si ripete ogni 8 mesi 12 mesi a volte 3 mesi. Sa circa 27 anni sa quando sono dive Tata ragazza madre. Ora ho 55 anni.mi e capitato da poco. Sono sposata ma sempre in ansia.preocupata per tutto. Mi aiuti mi consigli grazie
Buonasera Cinzia, come spiego nel video, il malessere può permanere anche dopo un episodio di ansia. Ti suggerisco di chiedere aiuto per affrontare le problematiche legate all'ansia e allo stato di preoccupazione costante che non ti permette di vivere serenamente. Con il giusto metodo terapeutico si può risolvere anche in tempi brevi e riacquistare salute e benessere. Nella descrizione del video trovi alcuni link utili da cui puoi iniziare
Non soffro ne di uno e ne di un altra
Ansia intensità minore e durata prolungata..... Panico intensità più intenso e durata breve......... siamo nel nozionismo ........... Fare l'opposto di quello che nn funziona, nn vuol dire che sia funzionale per definizione.....
Capisco che un video di pochi minuti non può avere la pretesa di chiarire la complessità del nostro funzionamento psico-fisico ed emotivo. Sotto il video, infatti, ci sono altri link per approfondire. Quanto detto nel video non è semplice nozionismo ma frutto di esperienza clinica che si basa su migliaia di casi trattati e risolti. Sul mio sito sono esposte centinaia di testimonianze di chi ha risolto il problema dell’ansia e degli attacchi di panico mettendo in pratica queste indicazioni.
credo panico perché almeno 20 minuti, il dottore.mi.ha consigliato lexotan e mi passa , non ne ho mai sofferto prima d ora
Purtroppo i farmaci agiscono sui sintomi ma non sulla paura e per questo sembrano funzionare ma in verità non risolvono il problema alla sua radice.