MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- #crescitapersonale #psicologia #elisabrucolipsicologa #
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
In questo esercizio guidato di grounding ti aiuto a calmare l’ansia e in generale lo stato di attivazione emotiva. Grazie a questo esercizio, che puoi fare in qualsiasi momento e ovunque ti trovi, aiuterai il tuo sistema nervoso a ridurre la risposta di allarme e attivazione tipica degli stati stressanti
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
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Soffro di attacchi di panico molto forti. Ho provato tantissimi modi , tanti video su internet. Ma alla fine ho dovuto sempre prendere i miei medicinali. È la prima volta che finalmente sono riuscita ad auto controllarmi da sola con l’aiuto di questo video
Grazie del feedback!
Felice per te cara❤ se è ansia io riesco a gestirla ma cn quello di panico anch'io devo prendere qualche medicinale 😢
Come ci si accorge, che differenza c'è fra attacchi di panico e ansia? Io soffro di entrambi, ma non capisco la differenza, c'è qualche anima buona che me lo sa spiegare? Grazie
@@gabriellafrangini7164 attacco di panico è molto più forte di attacco di ansia... sembra che stai per morire.. non saprei dire altro.. durante attacco di panico sembra che stai impazzendo da paura e sensazioni nel corpo. Ti auguro mai provare! Buona felice vita a te❤
Come ti capisco.... Siamo sulla stessa barca....
In effetti tornare alla realtà circostante quando la mente è offuscata dall'ansia è la cosa piú ragionevole da fare.
Salvo il video per quando avrò gli attacchi d'ansia, grazie tante!
Esatto, l'ansia spesso aumenta quando siamo troppo nella nostra mente. Grazie!
Ma quanto sei brava ❤
Si grazie esercizio rilassante ❤
Ho scoperto il tuo canale da poco ma lo trovo davvero utilissimo. Sei molto brava a condurre durante la meditazione guidata e la tua voce e' molto rilassante.
Quando si ha l'agitazione trovo difficile anche stare qui a rilassarmi facendo questi esercizi 😭😭😭
Grazie proverò ad alternare esercizi di mindfulness e questo. Sono sicura che mi aiuteranno.
Grazie del video! Utilissimo!!!😊
Grazie dottoressa Lei è fantastica❤
Buona Domenica ☀️ Dottoressa Elisa Brucoli !!!! Bel video!!!! Grazie!!!!😊👍🌟🌟🌟🌟
Ciao grazie per i tuoi insegnamenti sono piacevoli e fanno stare bene.
Ciao! ti ho appena scoperta e ho provato subito questo esercizio trovandone davvero giovamento! ti ringrazio tanto! nuova iscritta
Beata lei dottoressa che da questi consigli. Lei si vede che sta bene . Inutile nascondere la testa come gli struzzi. I pericoli ci sono
Grazie, proverò a farlo tutti i giorni.
Prima dell'esercizio ansia 5, dopo, punteggio 3 ☺
Grazie dell' aiuto ricevuto.
grazie dottoressa
Grazie davvero ne avevo bisogno ❣️
Complimenti!
Grazie🙏
Buongiornooooo ne soffro tantissimo
Brava Dottoressa voto. 10
Buongiorno Dottoressa, vorrei sapere gentilmente come posso fare per prenotare con lei per le sedute ? grazie
Grazie grazie grazie 💘
Brava e semplice
Grazie mille
Grandissima dott.ssa.
Le volevo chiedere questo esercizio in uno con la mindfulness , per esplicare la loro efficacia devono essere ripetuti più volte.
Possono essere praticati come un allenamento fisico, quindi anche ogni giorno se necessario, ma senza eccedere e che non diventi una costrizione
Grazie ❤
Grazie ❤
Brava, da 7 a 3
grazie
Mi vengono spesso in macchina e soprattutto nel traffico...difficilecfa fare questo esercizio mentre guidi!....
Con qualche piccolo adattamento si può provare anche ad usare in macchina 😌 grazie dello spunto, proverò a pensare ad una meditazione specifica per queste situazioni 💪
Buongiorno mi vengono spesso al lavoro e devo cercare una scusa per assentarmi 10 minuti ho nausea e vertigini
Buongiorno video molto interessante, ci sono oltre a questo altri esercizi per imparare a bloccare i pensieri e preoccupazioni che ci tormentano?
@@marilenatorlai è in arrivo un video a riguardo sul canale, lo sto registrando in questi giorni
Io attacchi di panico,legati ad un'improvvisa grave malattia. Purtroppo devo ricorrere ai farmaci,se voglio continuare a vivere.Onestamente le devo dire che mi aiuta di più una preghiera. E io non sono credente.Ma chi l'ha detto che gli atei non preghino mai?
Chiedi di credere e scrivi tante cose positive anche se ti sembra assurdo. Gesù esiste e guarisce
Grazie ❤
Da collega, bel video 😊
Grazie, apprezzo molto!
Io ne ero uscita da un anno da attacchi di panico e psicofarmaci ma è un mesetto che mi sono tornati non spesso ma forti spero che possa aiutarmi ma io penso ci siano fue situaziono attacco d'ansia allora si riesce ancora a gestire ma quello di panico se nn prendi qualcosa nn ne esci
Buongiorno, volevo chiederle quali sono le cose che si possono cambiare e quali invece le cose che non si possono cambiare in psicologia, poi non mi è chiara la definizione di temperamento,carattere e personalità .. .
Come faccio a superare la fibia del l'aereo??
L ansia si è calmata
Buongiornooo io stoale e ho paura di avere tumori e leicemia
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Ma l ansia e il panico sono mooolto più veloci!!!😅
La velocità con cui un'emozione "invade" la nostra vita è strettamente legata a quanto spazio e attenzione le diamo. Con questo esercizio si cerca di rallentare l'ondata emotiva, partendo dal corpo
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Fosse così facile 😂😂😂😂 ci vuole il Tavor o Ansiolin 😂😂
❤
Buongiorno vengono spesso al lavoro e devo assentarmi 10 minuti per riprendere fiato mi causa vertigini e nausea
Vorrei sapere, quando butti fuori il fiato, devi farlo proprio dalla bocca, solo che se ti trovi tra la gente è piuttosto imbarazzante
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