@@tatsianasakharchuk,но я привыкла часто втягивать живот в течении дня. Раньше у меня живот был буквльно вываленный, а попа оттопыренная. Но хорошо что вы мне ответили. Я недавно прошла магнитно-резонансное обследование. Сказали, что у меня есть гипоксия. Я тогда удивилась, а теперь задумалась.
@@лилиткрасивая рекомендую начать с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале и живот будет плоским и дыхание восстановите🤗
@@лилиткрасивая у меня была такая попа, это заваленный таз. До сих пор работаю с этим. Но когда таз становится на место и вдыхаете в спину, живот пропадает и втягивать не нужно.
@@Natriarchat ,у меня появилась такая догадка. Спасибо за отзыв. Хожу на фитнес. Тоенер всё время борется с моей осанкой. Но я постройнела. Не похудела, а просто осанка изменилась. Мне говорят, что я помолодела. Вес тот же
Здравствуйте, Татьяна ! Я не знаю человека, который мог бы объяснить более доступно чем вы. Я занимаюсь Пилатом уже много лет Иногда дела ошибки . Благодаря вашим знаниям, и умением их донести Все встаёт на свои места. Огромная благодарность вам. Привет из Франции.
Уважаемая Татьяна, много раз спасибо Вам говорю. Что ни видео, то открытие для меня. Буду смотреть видео о дыхании. Наверное с них и надо начинать, разобраться в тонкостях.
Смотрю все Ваши ролики. Понятное дело за неделю все не спеша внимательно не осилишь. Посмотрю обязательно вечерний интенсив дыхание, где разобраны все нюансы дыхания.
Благодарю, Вас, Татьяна! Теперь я правильно понимаю ребенка,а раньше это было за счёт поясницы и не с фиксированным животом,когда всё внутрибрюшное давление направлено вниз и способствует опущению органов.Очень полезное видео!
При ходьбе, лежании, стоянии необходимо диафрагмальное дыхание, на вдохе живот естественным образом выпячивается, на выдохе живот втягивается. При физических нагрузках постоянно держать напряжённым живот? И не выпячивать на вдохе?
У нас есть отдельный бесплатный марафон вечерний интенсив дыхание, где разобраны все ньюансы дыхания. Привидите, пожалуйста, пример постоянной физической нагрузки в области живота
Когда разгружаешь небольшой такой автомобильчик тонн 20 с сахаром по 50 кг. Выдыхаешь, напрягаешь поперечную мышцу, прямые и косые живота. Принимаешь мешочек на левое плечо, несёшь с задержкой дыхания. Плавно кладёшь. Расслабляешь живот, вдыхаешь. Когда идёшь за вторым мешочком дышишь легко и свободно, живот выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе. И таких циклов, пока не разгрузишь автомобильчик.
В момент переноса мешка дышите коротко в спину и боковую часть рёбер при этом мышцы живота сохранят положение таза и грудной клетки, что убережёт вашу поясницу от компрессии🤗
Или такой не настолько экстремальный вид движения: несение относительно небольшого веса 30 кг относительно продолжительное время 1 час. Слегка напрягаем все мышцы живота и дышим нижними рёбрами.
Этому упражнению нет цены. После того как я научилась живот держать постоянно втянутым, я постройнела.У меня исчезло брюхо. Но шла к этому долго.
Постоянно втянутый живот - нарушенное дыхание и не только…
@@tatsianasakharchuk,но я привыкла часто втягивать живот в течении дня. Раньше у меня живот был буквльно вываленный, а попа оттопыренная. Но хорошо что вы мне ответили. Я недавно прошла магнитно-резонансное обследование. Сказали, что у меня есть гипоксия. Я тогда удивилась, а теперь задумалась.
@@лилиткрасивая рекомендую начать с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале и живот будет плоским и дыхание восстановите🤗
@@лилиткрасивая у меня была такая попа, это заваленный таз. До сих пор работаю с этим. Но когда таз становится на место и вдыхаете в спину, живот пропадает и втягивать не нужно.
@@Natriarchat ,у меня появилась такая догадка. Спасибо за отзыв. Хожу на фитнес. Тоенер всё время борется с моей осанкой. Но я постройнела. Не похудела, а просто осанка изменилась. Мне говорят, что я помолодела. Вес тот же
Здравствуйте, Татьяна ! Я не знаю человека, который мог бы объяснить более доступно чем вы. Я занимаюсь Пилатом уже много лет Иногда дела ошибки . Благодаря вашим знаниям, и умением их донести Все встаёт на свои места. Огромная благодарность вам. Привет из Франции.
Благодарю 🤗
Согласна с Вами! Сама недавно открыла для себя Татьяну и её канал. Так доступно , и эффективно!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОБРА И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ 🙏💗💗🤭🤭💌💐
Благодарю 🤗
БЛАГОДАРНА ЗА , ВАШУ , РАБОТУ ! ЕВА
Благодарю 🤗
Здравствуйте)! Спасибо большое). Как для меня важны эти нюансы и детали. Вы рассказываете о них предельно ясно и понятно. Я принимаю с благодарностью)
Благодарю 🤗
Бесценно, большое человеческое Благодарю!
Благодарю 🤗
Благодарю за Ваше внимание к нам. Спасибо за объяснение, это очень важно🌺🌺💯❤️💥🙏🌸💐
Благодарю 🤗
Благодарю!))) Это настоящий клад😊👍 Использую этот метод, с ним любое силовое движение по плечу🤗!
Благодарю 🤗❤️
Благодарю за бесценную информацию.
Благодарю 🤗
Уважаемая Татьяна, много раз спасибо Вам говорю. Что ни видео, то открытие для меня. Буду смотреть видео о дыхании. Наверное с них и надо начинать, разобраться в тонкостях.
Дыхание - основа, благодарю 🤗
@@tatsianasakharchuk Я Вас благодарю. Отличный канал.
Я в восторге от свежести лица, ножек ухоженных..Перед вами Женщина ! От и До
Благодарю за ценную информацию ❤
Благодарю 🤗
Благодарю!!! Ценно!!!
Благодарю 🤗
Привет из Якутии! Очень ценный урок. Благодарю.
Желаю успехов в освоении собственного тела.
Спасибо! Для меня дыхание - самое трудное. Буду учиться 🙌
Благодарю 🤗
Спасибо🙏🌺🌺🌺
Благодарю 🤗
Смотрю все Ваши ролики. Понятное дело за неделю все не спеша внимательно не осилишь. Посмотрю обязательно вечерний интенсив дыхание, где разобраны все нюансы дыхания.
🤗
Благодарю за ваш труд!
Благодарю 🤗
💕💕💕💕💕💕💯🌷спасибо 🤗
🤗
Благодарю! Это так круто, как вы объясните 💚🌱💚
Благодарю 🤗
Большое спасибо, Татьяна. Важная информация к практике.
Благодарю 🤗
Невероятно .БОЛЬШОЕ СПАСИБО,
Благодарю 🤗
Ценнейшая информация. Все простое гениально . Спасибо 🙏
Благодарю 🤗
Спасибо огромное!!! :-)
Благодарю 🤗
спасибо большое.
Благодарю 🤗
Супер! Мега доходчиво! Благодарю!!!
Благодарю 🤗
Благодарю, Вас, Татьяна! Теперь я правильно понимаю ребенка,а раньше это было за счёт поясницы и не с фиксированным животом,когда всё внутрибрюшное давление направлено вниз и способствует опущению органов.Очень полезное видео!
поднимаю
Велике дякую ❤
@@Свтлячок калі ласка🤗
@ ✨🌹
При поднятии тяжестей эта техника дыхания очень благоразумна. Возможно убережёт от грыж живота.
Благодарю 🤗
Доброе утро, спасибо за Ваши уроки. Скажите пожалуйста, а как дышать во время ходьбы, как с мышцами живота во время ходьбы - может есть какой-то урок?
Просто наблюдайте как вы дышите во время ходьбы🤗
@@tatsianasakharchuk Спасибо🤗, то есть стараемся во время ходьбы также стараемся использовать такой же тип дыхания?
@@АлександрМамонтов-п1н в ходьбе у нас нет резкого увеличения внутрибрюшного давления
@@tatsianasakharchuk Спасибо🤗
@@tatsianasakharchuk ,значит, можно дышать обычным образом?
Татьяна, а что делать если есть диастаз и грыжа после операции 5 лет назад?
Благодарю
Начать с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
При ходьбе, лежании, стоянии необходимо диафрагмальное дыхание, на вдохе живот естественным образом выпячивается, на выдохе живот втягивается.
При физических нагрузках постоянно держать напряжённым живот? И не выпячивать на вдохе?
У нас есть отдельный бесплатный марафон вечерний интенсив дыхание, где разобраны все ньюансы дыхания. Привидите, пожалуйста, пример постоянной физической нагрузки в области живота
👍🔥♥️
🤗
Когда разгружаешь небольшой такой автомобильчик тонн 20 с сахаром по 50 кг.
Выдыхаешь, напрягаешь поперечную мышцу, прямые и косые живота. Принимаешь мешочек на левое плечо, несёшь с задержкой дыхания. Плавно кладёшь.
Расслабляешь живот, вдыхаешь.
Когда идёшь за вторым мешочком дышишь легко и свободно, живот выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе.
И таких циклов, пока не разгрузишь автомобильчик.
В момент переноса мешка дышите коротко в спину и боковую часть рёбер при этом мышцы живота сохранят положение таза и грудной клетки, что убережёт вашу поясницу от компрессии🤗
Т. е. и в быту живот должен быть всегда напряжен? Спасибо!
Нет, вам же не приходиться все время стабилизировать таз
Казалось бы, такая мелочь, а такие последствия
🤗
Или такой не настолько экстремальный вид движения:
несение относительно небольшого веса 30 кг относительно продолжительное время 1 час.
Слегка напрягаем все мышцы живота и дышим нижними рёбрами.