سر قياس الكيتون بدون جهاز - 7 أسرار لمعرفة دخول لحالة الكيتوسيز
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2019
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن كيفية معرفة الكيتونات بدون جهاز
معرفة مستوى الكيتونات في الدم هي افضل الطرق لمعرفة م اذا كان الجسم في حالة حرق الدهون (الكيتوسز). لذلك بجب معرفة القيم المثالية لكمية الكيتونات في الدم و ذلك من خلال اجهزة قياس الكيتونات.
اجهزة قياس الكيتونات هي:
1- شرائح البول و تقوم بقياس الاسيتو اسيتيت في البول .
2-جهاز قياس الكيتونات في الزفير و يقوم بقياس الاسيتون في الدم
3-جهاز فحص الدم و يقوم بقياس ال بيتاهيدروكسي بيودريت في الدم.
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
**شرائح البول لقياس الكيتونات
amzn.to/2KKqJPJ
** جهاز قياس الكيتونات بالزفير
amzn.to/2HfTKRe
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
سؤال يعني اذا لتزمت بالكيتو ولمن اكعد الصبح ماجوعانه عادي مااتريك او مااتعشه طبيعي هيج شي لوغلط
رد عليه ممكن
@@user-hi2kz2zk9t ممتاز انا وجبة وحدة في اليوم
@@samarasketolife تمام شكرا لحظرتك
طيب انا عندي مرض مناعي فقار لاصق امته الامراض المناعيه بتبدا تتحسن من فضلك؟
دكتور سماره بحاول اوصل لك من فديوهاتك بترجاك تتابع حاله زوجي بصيص امل بتمنى كل من شاف تعليقي يعمل لايك عشان يشوفه الدكتور 😭 نفسي زوجي يتحسن من السكر وما يجيه اعراض السكري ادعمو تعليقي عشان يشوفه لان زوجي له شهر بلكيتو وحاسه في شي انا اعمله غلط
ruclips.net/video/e69qPCBil9o/видео.html شرفيني على قناتي أكل صحي و نصاءح
اي كيتو تتبعي
فية كيتو عادي وهذا مو صحي ومايفضل من قبل الاخصائين
ونوع كيتو جينك وهذا ممتاز
انا مثلك اختي نتمنى زوجتي يخرج من السكري وهو عامل كيتو
@@nona_2068 ما هو الفرق بين عادي والفرق جنيك
تابعي قناة دكتور بيرج
انا كملت اكثر من اسبوع في الكيتو والتزمت بنصايحك، الحمدلله نقصت ٤ كيلو، ولما شفت هالفيديو ايقنت اني دخلت بالكيتوسيس لان كل العلامات اللي ذكرتهم تنطبق علي حاليا
مؤشرات دخولك في الكيتو في الجسم:
١. ادرار بول سريع اول اسبوع
٢.انعدام شعورك بالجوع
٣.انخفاض ضغط الدم الي الطبيعي
٤.فقدان الرغبه في السكريات والنشويات
٥.انخفاض ملحوظ لقراءات السكر بالدم
٦.طاقه رهيبه ومتفجره بالصباح
٧.التخلص من احتباس السوائل في القدمين(الاديما)
👍👍
كلهن عدي 😍
الي بالكيتو أسبوع وفعلا كنت اشعر بهاي المؤشرات لكن اخر يومين من الاسبوع صرت اشتهي الفواكه التمر خصوصا والخبز !!! زدت نسبة الدهون لأتخلص من هالشي لكن نفس النتيجة ومن جديد صرت أشعر بالجوع !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مش قادرة امسك الغلط وأنو بشر غلطت لصار معي هيك
@@ayahaj5488 حبي اشربي مكملاتج وخاصه المغنسيوم وشوفي أإأذأإأ اشتهيتي النشويات وكثري م̷ـــِْن الخظره الورقيه لتقلل المشتهئئ للحلويات
طريقي زينبي شكرا /وانا بتوقع يكون هاد السبب
ياريت كل فيديوهاتك تكون سريعه ومختصره وبتعطي المفيد بسرعه متل هالفيديو او اقل وقت كمان ..والله يعطيك العافيه
الحمدلله كملت شهر ع الكيتو والنتائج عجيييييبة جدا
وزني نزل ، نومي تعدل ، نفسيتي كويسة جداً ، بشرتي صارت بيرفكت ، لياقتي افضل من اول بكثير
الحمدلله على نعمة الكيتو ، ويني عنه من زمان 😍😍😍♥️♥️
ممتاز
دوام الصحة و العافية
الف مبروك حبيبتي ...أنا جديده في الكرتون ممكن تعرفيني عملتي ايه
نفس الشي الا اني ارتفاع الاسيد يورك كان مشكل كبير بالنسبة الي
@@fifyana3231كيفك الان
السلام عليكم
شكرا كثيير انا مريضة سكري و الان عندي فقط ٣ اسابيع في هذا البرنامج و الحمد لله رب العالمين سكري تعدل و ما اشرب الدواء نهائيا....الله يعطيك العافية 🌹
صار الي سته شهور والحمدالله تحفت مستمر فيها . اعتذر لك احمد سماراه لنه انا اول من انتقدت الكيتو بعد ماطبقت الكيتو وشفت اشياء مفيدة ..
عادي عاد ممتاز
كلنا كيتو تحيه لكل الكيتو في كل مكان
سويت الكيتو دايت وكنت اكل ثلاث تمرات في اليوم واشرب حليب وحاليا قطعتهم بعد استماعي ل احمد سمارة شكرا جزيلا لك
معلومات رائعة كنت بحاجة لها دخلت الاسبوع الثاني بالكيتو الكلاسك .وفعلا لا اشتهي الاكل ولا احس بالجوع
ممتاز
الحمد لله على تيسير اولاد الحلال امثالك يا دكتورنا الغالي
أسهل ريجيم بالعالم هو الكيتو و النتائج خسارة الوزن رائعة❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كثيير .الحمد لله نزلت من وزني 35 كيلوا في مدة 5 أشهر. بعد ما شفت فيديو لحضرتك بارك الله فيك و جزاك الله كل خير
ماشاء الله ربنا يثبتك وعقبالي يارب
السلام عليكم اخت فاطمة ونزول العافية يارب..ممكن اعرف شنو اتبعتي بالضبط وشكرا الك🌷
عاااافاك فاطمة هل صحيح يتساقط الشعر و هل كنتي تاخدي مكملات غذاءية
كلامك كله ينطبق عليه مع العلم اني التزامي مو 100/100 بس تركت السكريات والخبز. والنشويات
هل مضى لك مدة طويلة ، أنا حرمت نفسي من كل شيء إلا ثلاث لحوم (سمك دجاج لحم خروف فقط) وخضروات خضراء فقط والثالثة مجموعة الألبان ما عدا الحليب وحاليا لإختلافهم باللبنة أزلتها ، الباقي فقط خل ليمون زيتون بيض بعض شاي الأعشاب ، مع كل هذا التعب خاصة الجو جميل والناس حولي يعرضون أطباقهم إلا إني لم أنزل سوى 2 كيلو بإسبوعين ولم أدخل قطعا بالحالة الكيتونية ، عملته قديما لكن أكلت أقل ونزلت 11 كيلو في حدود شهرين والكاجو هو ما أخرجني من الكيتونية
صرلي شهر وشوي.. والوضع تمام جدا.. ضيعت وقت كتير لاخسر وزن بالنادي و الرياضة وكلو طلع غلط بغلط... عم اشتري قمصان قياس ميديوم يا شباب... الله يعطيك العافيه دكتور
نصيحة لكل شخص لسه يفكر انه ينزل وزنه انا انصحه الحمدلله انا طبقت الكيتو لمدة قليلة وبعدها دخلت بالصيام المتقطع... بنعمة من الله وفضله فقدت شهية الاكل وصرت انا اتحكم ايمتى بدي اكل وما عاد تفرق معي الوجبات بس طبعا ما اصل لمرحلة الجوع المضر بالصحة لازم اغذي الجسم بحاجته. العملية كلها ارادة بداية الامر وبعدها يصير نوع من الطمع بالنزول وتحس بسعادة مو طبيعيه انك عملت انجاز. انا عملت تحايل عالجسم انه ما حرمته من الاكل، بالاول بديت نظام الكيتو يعني بعطيه واشبع رغبة الاكل وبعدها لما بديت احرق دخلت الصيام المتقطع وهنا خلاص ما تحتاج ادويه او حبوب التخسيس
راح ابلش ادعولي اكدر التزم ويارب شافيني من مقاومه الانسولين
بإذن الله بتخلص منه
@@samarasketolife زين دكتور اني عندي الياف بلصدر ممكن اتخلص منهم اذا التزمت ؟لان الدكتوره تبعي منعتني من السكريات .
@@samarasketolife دوكتور. الفتره الي راح اتبعه نظام الكيتو مدا الحياه لو أشهر و أتوقف عن اتباع حميه الكيتو؟
صارلي خمسة ايام في الكيتو واتخلصت من السكر يلي هو كان ادمان بالنسبة الي
تميت اسبوع في الكيتو الحمد لله
نعم الحمد لله بديت كيتو من وبديت انحف ولا اشعر بجوع واكل وجبة واحدة واشعر بشبع الحمد لله لي اعطاني الارادة باش اكمل .وكل الاشياء لي قلتها تنطبق عليا .كان وزني 103كلغ والان 95 كلغ من شهر تقريبا.وشكرا ليك دكتور منك نستفيد .ونرجو منكم اطباق مطبوخة مقبولة في الكيتو اتابعكم من الجزائر
ان شاء الله
اول شهر حصل الشعور بالشبع بالغذاء الكيتوني ولكن بعدها احس بالجوع بشكل غير طبيعي... نزلت من ١٠٥ الى ٨٧ ولكن الان رجعت الى وزن ٩٥.. احس بالجوع اذا كنت في البيت. اما اذا خرجت للعمل فلا
والله ده شرف لاي حد انو ينضم لقناه محترمه بجد ربنا يوفقك في حياتك
كل الإحترام
أهلا و سهلا في قناتك
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مجرب لكيتو من اول يوم رمضان نزلت 20كيلو وكلامك يادكتور صحيح الله يعطيك العافيه تجربه ناجحه الحدلله الاحسن عن نزول الوزن انه يكون مزاج رايق لاتفكر في نزول لوزن او ثبات لوزن دامك على نظام الكيتو استمر استمر استمر نصيحه للي متبع نظام لكيتو واحسب حساب تخرب يوم ترج خمس ايام تجربه انا مجربها شخصيا لاجوع لا قلق وتوتر ولكم جزيل الشكر والتقدير
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.جزاك الله خيرا.....💪
جزاك الله خير أظن انو الحلقات الأخيرة قصيرة ومفيدة احسن من المطولة
واكيد معلومات دسمة 😁😁😁😁
بطلت ااحلقات الطوبلة بناءا على طلباتكم
الحمد لله أنا بالكيتو كل هذا الأعراض عندي ،الله يبشرك بالخير ،انا صارلي ٢٥يوم والحمد لله نزل من وزني ١٠كيلو حاسة حالي اني إنسانة تانية واليوم بس واستعملت المحلى ستيفيا .
شكراً لك دكتور .
الحمدلله 🎊
نزول ممتاز
عفوا عفوا
كيف نزلت بها السرعة ، إنتي عّم تزيني وجباتك
شكرا دكتور بتساعدنا كتير ليا اربع أشهر كيتو
انا ملتزمه بنظام الكيتو صار لي ثلاث شهور بس الى الآن احس بالجوع بعد الوجبه ب اربع ساعات بالظبط
مثلاً وجبة الفطور اليوم شكشوكه بيضتين مع ملعقة زبدة المراعي وفليفله صغيره جداً وحبة طماطم متوسطه
وحطيت فوقها ٢٠ غرام من جبن هنغاري
وكرك بحليب جوز الهند ٢٠ مل
هذا كان افطاري حسيت بالجوع بعد اربع ساعات
مع العلم ان وزني ٥٤ وطولي ١٤٧ بس مااحس بنزول الوزن الا غرامات قليله جداً
انت لازمك تاكلي لحتى تشبعي ..و مدام وزنك معقول لا تحسبي سعرات و لما تدخلي فحالة الكيتونية الصرفة ىاح جسمك يخليك تصومي
متتبعة من المغرب شكرا كثير على ها المعلومات القيمة، انا هلا اسبوع عاملة اوماد الوجبة الواحدة وحاسة حالي كثير نشيطة ومركزة و هادئة
اهم علامة نسيتها من علامات الكيتو هو الطعم الحلو بالفم أثناء شرب الماء بسبب الكيتونات
صحيح اكل خظر او اشرب ماء تحيني وسوسة اقول شو هاذ حلو معقول خرجت من لكيتو
هذا موجود عندي اليوم وأستغربت طعمه ظننته ليس ماء ، اليوم 13 يوم أنهيتهم من بدأ الكيتو لكن ليس لدي شيء تغير غيره ، بل شهية غير طبيعية للحلويات وكل شيء سكر وشعور بجوع شديد
@@power18power في شي غلط بالكيتو عندك
@@carlosgsn938 طعامي لا يخرج عن الآتي : سلطة خضراء ليمون خل زيتون زيت زيتون كسرتي جوز هند (زبدة سمنة فقط لأجل الطبخ) بيض سمك لحم خروف دجاج لبن لبنة جبن فقط
رأيت للتو مقطع عن الألبان وصدمت إنها أيضا تحوي محاذير ، إذا أزلت هذه المجموعة لن يبقى لي سوى سلطة خضار وبيض واللحوم الثلاث (وحتى اللحوم مشكلة لأن البروتين لو زاد يتحول للسكر) يعني محاصر ، أنا إسبوعين قاطع مكسرات فواكه حبوب عسل تمر أرز خبز بطاط معكرونات حلويات والسكريات حتى غير المباشرة ، وإذا نزعت الألبان سأترك الكيتو
انا التزمت بنظام الكيتو دايت من اربع ايام وانا وزني مش زايد ولاشي بس عند انتفاخ بمنطقة البطن السفلى وكمان عندي مرض الروماتويد والحمدلله اشعر بتحسن في مفاصلي وعظامي ..شكرا دكتور 🤗
عفوا عفوا
هل البطن راحت؟
صحيح كل هاي الاعراض الحمد لله خلال شهرين ٢٠ كيلو نزلت مع الكيتو
lost 26 Kgs in 5 months , am Keto adapted now ... blood pressure less than 120/80 .... الحمد لله
الحمدلله
Asalam alaykum. Plz help what did you eat coz am having high blood pressure too. Lady, 35 yrs here
الحمد الله كل هاي العراض عندي الله يبارك فيك راح استمر.
ممتاز تحياتي
حبيبي هم عندك فرط التبول
اشكرك جزيل الشكر 🙏 انت موهوب والمفروض الكيتو كله يتسمى احمد سماره 🙏🇩🇰 الله يوفقك يارب ويحفظك استمر معنا 👍
انا خسرت 5 كيلو و كلي طاقة رغم اني آكل وجبة واحدة مع تحسن نضارة البشرة و إختفاء التصبغات في الوجه
كان عندك مشكل كلف ؟
@@halimamahdi9199 تصبغات بسبب اشعة الشمس
@@achwekbani2724 شكرا انا عندي كلف وبديت الكيتو من اسبوع اتمنى يعطي نتائج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كيف خسرتوا الوزن؟ اريد ابدأ
@@halimamahdi9199 اه خفت كتيير والجلد افتح بس مش هتقدري عليه لانه صعب
الحمد لله عندي كل العلامات أنا كيتو من شهرين الحمد لله ومستمرة وبارك الله في علمك دكتور أحمد
الحمدلله
طيب كم نزلتي وزن لو سمحتي في الشهرين
@@user-lu5ym2hg2v كنت ٨٥ الان أنا بفضل الله مع الدوام المدرسي ٧٠
انا معلمة،ظليت عالكيتو بخسر اسرع من قبل الدوام الحركة والجهد العالي مع الكيتو روعة وما بخربط ابداا اقتنعت ان السكر والنشويات سموم دمت بود
@@user-cz8ht2pe3k ماشاء الله ١٥ كيلو ممتاز بشهرين الله يوفقك . بس سؤالين اخرين لو سمحتي كنتي تحسبي سعرات ولا بس الكارب ....ومنين انتي لانه اسمك مش غريب علي انا اسمي نداء عمرو بسراحه
@@user-lu5ym2hg2v لا ما كنت احسب سعرات بس اركز تكون الوجبة دهون بنسبة عالية وخضار ورقية خس نعنع بقدونس جرجير حبتين بندورة صرت اقللها وجوز عين جمل وبذور شيا على وجه السلطة وليمون وزيت زيتون والطبق الرئيسي مثلا سمك مشوي بالفرن مع زبدة بلدية او ملوخية وفخذ دجاج وهيك انت اختاري الاطعمة الدهنية بقوم عن الوجبة قبل لاشبع
انا من يطا الخليل
اول ثلاث ايام كان رأسي يؤلمني كثييييييرا بعدها بدأت افقد الشهية.. بدأت افقد الوزن بشكل ملحوظ
انا بديت كيتو من اسبوع وفعلا صداااع وراح والحين الشهيه صفرر
@@user-pq8hy8pq1d كم نزلتي لحد الان ؟
للأسف بالمرة الأولى قديما نقصت فيها 11 كيلو بحدود شهرين وجاءتني الأعراض برأسي ومزاجي ، لكن الآن لي إسبوعين فقط نقصت 2 كيلو ، وأنا متأكد من عدم دخول الكيتونية ، رغم إني حارم نفسي حتى من المشبوهات ، والأصناق قليلة ، لكن هل للكمية دور فأنا لأني أصبحت دائما جائع بل رغبة شديدة للسكريات فزدت كمية الطعام لكنه كيتو (أحيانا يوجد صيام متقطع)
الحاجه الوحيده ايوه كوب القهوه فعلا ممكن اشربه ويكفينى ومش بجوع فعلا
يعني علامات دخول الكيتوا كلها عظيمة لا ضغط لا سكر.. نزول السوائل لا جوع.. هذا ماهو كيتوا هذه صيدلية عجز عنها الأدوية والأفضل انه التخلص من الآثار الجانبية للأدوية.. جزاك الله خيرا
تحياتي
دوام الصحة و العافية
ياريت لو تعمل بلان للاكل لسعرات حرايره في الكيتو مثلاً ل 1500 كالوري شو ناكل في الكيتو الله يجزيك الف خير
هل يمكن التخلص من مرض الضغط ؟ واحتمال النجاح كم نسبته المئوية ؟ مع خالص التقدير لجهودك الكبيرة دكتور سمارة .
النجاح ٩٠% اذا كان الالتزام دقيقا
نحنا نشكرك ونشكر كل جهودك وصبرك على كل أسئلتنا ... حضرتك شخص محترم ودقيق في اعطاء المعلومات ومحب لنشر الصحة والخير للجميع ... بارك الله فيك ولك وإن شاء الله في ميزان حسناتك ... تحياتي
دكتور هل يسبب الكيتو الشعور بالتوتر ، بسبب انقطاع السكر . استمريت كيتو ثلاث شهور وكنت أعاني من التوتر مع نزول الوزن ولكن لما اطلعت من الكيتو زادت أعراض التوتر بشكل ملحوظ ارجو الافاده .
ابني العزيز ربنا يكرمك وينور بصيرتك ويحبب فيك خلقه انت السبب في اني اتبعت الرجيم الكيتوني..انا بدأت من عشرة أيام وكنت ماشية علي نظام الثلاث وجبات من عشرة أيام ومن امبارح لقيت نفسي فعلا مش جعانة خالص لما صحيت وكدة انا من يومين علي وجبتين في اليوم..ياريت تكلمنا لو في يوم فري في الكيتو وايه نقدر نأكله في هذا اليوم المفتوح.تحياتي من مصر الطيبة..
احضر حلقة أجازة من الكيتو
الحمدلله نزل معدل السكري عندي كثير لدرجة ما احتاج للعلاج
بس احتاج وصفات الاكل وكيمة الاكل اللي مفروض اكل في كل وجبه
كم كان عندك السكر
دكتور جزاك الله خير ونا دائمن اشارك فيدوهاتك
ممن سئال خسرت25 كيلو وطلعت اسبوع ورجعت كيتو صار معي اعراض مثل رجلي اليسار من تحت الركبة الى القدم حتى اصابع القدم خدار تام هل هاذا طبيعي
كم يوم نرلتي 25 كيلو لو سمحتي
٧ سرار كلها انا بحس فيها
شكرًا دكتور
العفو
اليوم كملت ١٥ يوم في الكيتو اول ثلاث ايام كان نظامي وجبتين فطور وعشى وبعدها كملت ع وجبه وحده فاليوم تكون الساعه٧ المساء وشرب ٣ لتر يوميا واليوم توزنت ناقص ٦ كيلو في ١٥ يوم دعواتكم لي استمر
مو عارف في رمضان كيف يكون النظام لان عندنا الفطور تمر ولبن وهالشي ممنوع مره شايله هم رمضان
@@user-vf8cm6lt8m اعمل اللو كارب برمضان وبعد ما تخلص رمضان ادخل بالكيتو
الله يقويك استمر وانت قدها
لو حللت بعد وجبة شكيت فيها وحصلت إنك طلعت من الكيتو، وش الخطوات اللي المفروض تسويها؟! وشاكر لك قناتك المفيدة جداً
صيام متقطع مدة ١٦ ساعة مع الرجيم او ممارسة الرياضة
اشكرك على الاسلوب الراقي والجميل بتوصيل المعلومة .. وفعلا انا صارلي اسبوعين تقريبا بالكيتو دايت وكنت محتارة ازا اني دخلت بالكيتو وتقريبا من المؤشرات اللي عطيتنا ياها تاكدت اني دخلتو الحمدلله .. شكرا من القلب وتم الاشتراك بكل قناعة 👍🏻🌷
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
أهلا و سهلا بقناتك🎊
معلومات بتشجع اكتر . من بعد هافيديو زاد اصراري بلش فيه. بس عم حاول اجمع بعض االمعلومات عنووشكرا الك
دكتور الله يحفظلك ام وابوك ياورد..
آمين و يخليك احبابك
شكرا .. فغلا بالكيتو .. يحس الواحد حالو خفيف مثل الريشة
العفو
بس بيخس كتيير
انا عملت تحليل بول "اعزكم الله" و طلع الكيتونز لونها بربل "بنفسجي" رغم اني منتظم منذ ١٠ ايام فقط، لكن، أصلا انا في حياتي كل مشروباتي بدون سكريات، بحياتي، نشوياتي قليله جدا، وانا العب رياضه عنيفه "سباحه" ، اعتقد انا كدا في السليم ❤️
سكري، نيجاتيف "سلبي"
ضغطي ١٢٠/٧٠ "رغم اني اخد ٤٠٠ مجم كافيين يومياً من مكمل لايبو ٦"
السكر اصلا مش في حياتي والحمد لله ❤️
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife
تسلم، واشكرك علي فيديوهاتك التعليميه، الحقيقه استفدت كتير جدا ❤️
هل حب الرشاد يعتبر كيتو..وهل يساعد في علاج السكر٢
الاسبوع الثاني كيتو نقصت ٣ كيلو الوزن السابق ٥٥ الوزن الحالي ٥٢
انا الدهون مركزه عندي في مناطق الرجلين والايدي من الاعلى ونسبة العضل مقارنة بالدهون منخفضه جدا جربت كل شي عشان اتخلص من هالمشكله مافي نتيجة وقررت اجرب الكيتو
متفاااائلة كثير انو ح يرجع جسمي ينشد وتروح الدهون
بسم الله
ادعوا معي ناوية ابدا بالكيتو دايت هاد رمضان
انشاء الله ما استسلم زي العادة، لان مشكلتي هي الخبز و الحلويات. الله يقويني
تقرير وتحليل رائع ، و تقريبا كل المؤشرا التي تؤكد الدخول في الكيتو التي ذكرت حدثت معي.
أهنيك.
كل المميزات الحلوه عن الكيتو حصلت عليها وازود بعد ومن غير مكملات
ولكن بدون كيتو
فقط صيام متقطع وامتناع عن السكر والدقيق الابيض
والاعتدال في الكارب والاكثار من الفاكهه المحلية الموسمية والخضار
لقيت نفسي بعد اسبوعين اتفجر طاقه ولياقه رياضية عم اجري دون انقطاع لمسافات خيالية مع نفس مريح علما بأني مدخن لأكثر من 20 سنة نشاط لحد الازعاج وعدم النوم
لاتوجد رغبة بالأكل بشكل غير معتاد صفاء ذهني رهيب
وقف وزني عن النزول ولكن منطقة الخصر تنحصر اكثر فأكثر
يعني السبب هو نمط الصيام المتقطع اذا طبق بشكل منظبط
وليسى مابدأت بأدخال السوبر فود الطبيعي
مثل الكتان والبطاطا الحلوة والبقدونس والزبادي والمخلل وخل التفاح والليمون والشرب من الفخار وغيرها
سيف الإسلام هل تاكل كل انواع الفاكهة ؟
@@iksirelhayat8055
نعم باعتدال طبعا
ولكن المحلية و في موسمها الطبيعي
لا اكل المستوردها ولا المحمية اجمالا
سيف الإسلام شكرًا اخي
@@iksirelhayat8055
🌹🌹
سيف الإسلام
الابتعاد عن الخبز الابيض ممكن
لكن هل ممكن اكل الرز والكاربوهيدرات؟؟
لاني نحيف
اول يوم ف الكيتو ادعولي وشجعوني
بالتوفيق في رحلة الصحة 😃
واني هم اول يوم في الكيتو اليوم بلشت خل نبقة سوة واحد يشجع الثاني
حيكون اول يوم وثاني يوم اصعب ايام حياتك وتحس انك محروم من كل شي لكن بعدها تحس انك انتصرت على نفسك
وبتستمر شهر شهرين حيصير نمط حياه بالنسبه لك ..
انا ثاني يوم
@@ZOZO-nb2fl بس انا ثاني يوم احسن من اول يوم
النوم مهم جدا جدا جدا في الكيتو تنام 8 ساعات فأكثر رح تشوف وزنك ينزل اكثر. تنام اقل من كذا رح تطول ف النزول ولو كنت ملتزم بالكيتو
ربنا يطمنك . العلامات منطبقة و الحمد لله
لي اسبوع في الكيتو وجيت اعمل القياسات لقيتها زايده جاني احباط مو طبيعي
بس جيت شفت كلامك تطمنت لان كل كلامك صار معي
شكرا من القلب والله يجزاك خير الله يرزقك من حيث لا تحتسب
الحمد لله
صرت أُشفق على من يأكل السكريات
ههههه
والله السكريات لذيذة بس مرض
الله يخليك كيف صرت هيك
نعم انا ايضا واعتبر السكر سم وسبب جميع الامراض ولكن الناس لاتريد ان تقتنع 😬👍☺
حرفيا 😂😂😂😂😂😂😂
أهلاً وسهلاً دكتور samara انا من ليبيا اشكرك على هذه المعلومات والان مش مصدق نفسي اني الالتزمة لأول مره بهذا الدايت ولااروع وصار لي تسعة ايام وماشي صح ونسأل الله الثباث حكم وزني وصل 160 كيلو وماشي بكل خطوة تخطوها دكتورنا العزيز samaras
بالتوفيق
د، اني رغم العب رياضه ومتابعه وجبتين باليوم وأحيانا 3 لأني ادوخ هواي وخمول عندي وزني كان ثابت ع ميزان صار سبوعين وزني في تصاعد كنت مانام قطعت القهوة الحمد لله صرت أنام أفضل
بدأت الكيتو. مع الصيام المتقطع ١٧ ساعه.. من ١١ يوم كل العناصر تمام إلا النشاط.. أشعر بالكسل في بدايه اليوم.. وانشط في منتصف اليوم
السلام عليكم دكتور سمارة تحية لك علي معلوماتك القيمة سوءالي الجريب فروت ينفع كيتو مثل الليمون ؟
لا
واضف دكتور استرجاع النظر. الحمدلله كل ماذكرته فعلا تحقق معي بالاضافة استرجعت نظري واصبحت انسا النظارة لاني لا احتاجها. اجمل فيديو مبشر بالخير. شكرا لك.
مبارك
@@samarasketolife الله يبارك فيك
ارجو عمل حلقه مفصله عن طريقه الاكل الصحيحه اثناء الرضاعه
شكرًا آلك كابتن على المعلومات انا صارلي خمس شهور على الكيتو وعندي كل العلامات اللي خبرتنا عنا بس ماعندي جهاز قياس بس حاسة انه من كتر مابشتهي وباكل مكسرات صارعندي ادمااااان ههههه طبعا نقص وزني ٢١ كيلو وانا عملت الكيتو لعلاج الشقيقة ومرض الفيبروميالجيا والف حمد وشكر في تحسن كبييير وضل الي كيلوين للمثالي وانشالله اتبع الكيتو كنظام حياة لانه مرتاحة كتير وشكرا لمجهودك ربنا يديمك 🙏🏻🙏🏻🌹🌹
قوليلنا عن وجباتك في الكيتو
@@roka1853كيف تأكل مكسرات أنا أكلتها بالكيتو القديم وطلعت من الكيتونية ، نزلت 11 كيلو بحدود شهرين ، كان ثابت ثم نزل بسرعة بنهايتهم ، أظن الكاجو أخرجني ، الآن رجعلت للكيتو صارلي إسبوعين لكن فقط 2 كيلو رغم حذف أغلب الأطعمة المشبوهة
يعني 4 كيلو بالشهر تقريبا لكن كيف لا تجازف بالخروج من الحالة الكيتونية ، هل لك تذكر ما الذي تأكله بكثرة والذي تبتعد عنه ، والغريب إدمانك للمسكرات لأن أظنها ام تظبط معي ، والحمد لله على تحسن حالتك وإن شاء الله إلى أحسن
كل الشكر على جهودك 🌺 .. انا حاليا مش كيتونية .. بس بحب اتابع مواضيعك القيمة 🌺🌺
العفو
اشكرك انا كيتوني من اسبوعين ونزلت 4 كيلو
@@fahadali-wy6xxأنا من إسبوعين وفقط نزلت 2 كيلو رغم حرماني لكل سيء شبهة بالكيتو ، فقط خضار خضراء فقط وزيتون وليمون و بعض شاي الأعشاب و خل وبيض وسمك ودجاج ولحم ولبن وجبن وزبادي (اللبنة أزلتها) فقط هذه كل الأصناف مع هذا 2 كيلو فقط + جوع شديد متكرر وشهية شديدة للسكريات
افضل من شرح نظام الكيتو في العالم العربي
صباحك سعادة كوتش أحمد الحمد لله انا ماشية على الكيتو مضبوط بس اعاني حاليا من فقدان شهية
من فضلك ممكن الرد
١/ هل معجون الاسنان بياثر ع الكيتو مع التاكد من عدم بلعه
٢/ هل عند التغير من الكيتو بعد ٣ اشهر مثلا ونبدا ندخل نشويات بكمية قليلة ممكن لاقدر الله يحصل تصلب بالشرايين او جلطات
٣/ وهل الوزن بيرجع بسرعة عند تركه
وشكرا جدا
ياريت والله يجاوبنا لان خوفونا منه وكثرت التساؤلات علهذا الموضوع
متابعتك من فرانكفورت المانيا صرلي ٤ اشهر عل كيتو... كتير مبسوطه انو الكيتو انعرف وصار في وعي عند العرب
الحمدلله
لك الشكر والتقدير على الجهد والتنوير.. بالفعل نجحت في الصيام المتقطع ولم اعاني الجوع ... لكن أشتهي السكريات لدرجة لا تصدق ...
ولكن اعاني ارتفاع معدل التوتر لظروف تتعلق بالعمل ...
ولدي سؤال في حالة تناول حلويات او فاكهة غير مسموح بها ...كيف نعود للكيتو؟
التوتر ممكن يطلع الواحد من الكيتو لهذا تشتهي السكر
بجد كنت محتاجه الفديوا ده جدا..لاني كنت محتاجه اعرف انا صح وللي لأ
والله انا مافهمتي شي ياجماعة انا مابحس بالجوع المهم اشرب مي ومن اول اسبوع تعودت على الصيا م المتقطع وباكل وجبتين بس فانا بحس مرات انو الاكل ماعندو دخل بوزني بنوب وبفقد الامل في خسارة الوزن ادعولي يارب اخفف وزني اواجد طريقي لفقد الدهون
انا نفس الموضوع ...اشوف اللي بدوا معاي نزلو في الوزن الا انا
اعطينا من فضلك ريجيم كيتو لامرأة ٨٠ كغ ٤٠ سنة شكرااا
قديش طولك وانتي وين اقامتك
معلومات قيمة
معلمي الناس الخير
شكرا جزيلا لك
عفوا
نزلت الاسبوع الاول 2 كيلو الاسبوع الثاني 3 كيلو و بطلت أتعصب و ما بشتهي السكريات بس بأكل 6 حبات عين جمل و الآن انا عندي زكام و خايفة أخذ أدوية تتسبب في خروجي عن الكيتو ارجو ان تجيبني و شكرا على النصائح
شكرا دكتور على مجهوداتك .
لو تكمل جميلك و تعمل حلقة عن برنامج وجبات الكيتو لمدة أسبوع ،يعني فطور ،غذاء عشاء لمدة اسبوع، و على كم الساعة كل وجبة و اذا كان فيه بدائل ،لأني مثلا ما باكل السمك
كل هذا علشان اعرف راسي من رجلي، و أعرف أقيم نفسي هل أبدأ حمية الكيتو أو لا .
أكيد طلبي هذا شفتو في كتير تعليقات، أتمنى تاخذو بعين الاعتبار . و اللي موافقني يحط لايك علشان تحمسوا الدكتور
*أمازيغية-الجزائر-دويتشلند*
يعطيك العافيه على مجهودك . . واذا كل هذه الاشياء لسى ماظهروا وأنا أسبوعين متبعه نظام الكيتو مع الصيام لمده ١٦ ساعه .. شلون ممكن اكتشف الغلط او الناقص بنظامي ومنعني ادخل حالة الكيتوز . . بس الاحظ مع النظام الجديد عندي نزول بالضغط ودوخه بعد الوجبه الاولى وشبع لفترات اطول ولوعه وغثيان .. طبيعي ؟
الله يسعدك انا بصراحه ماكنت بعرف شو الكيتو بس مشيت على حميه الابتعاد عن النشويات والسكريات نهائيا لانني مريضة سكري وماكان عم ينزل رغم الدواء المكثف الحمدلله السكر عم ينزل بشكل ممتاز بأقل من شهر ومن هالمعلومات عرفت انني في الكيتو👍
دكتور لك الف شكر السكرانضبط معيا ونزلت في تلاتة اسابيع , خمسة كيلو من وزني ولكن خايف من الكلسترول يكون علي مع اني وقفت دواء الضغط وكلسترول وبطلت انسولين الحمد الله وقراتي بيكر ممتازة شكرا دكتور مرة أخرى متابعة من المغرب
ممكن يعلى أولها لكن برحع طبيعي بعد فترة
@@samarasketolife الف شكر دكتورنا العزيز الله يحفظك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي الكريم
هل الزيتون مسموح به للدايت كيتو
نعم
اكدر اعمل كيتو وزني 103وعندي مفاصل وعجبني كلش رجيم الكيتو بس اني شايله المراره وحضرتك شوفتنه علبه تساعد الكبد ع افراز العصاره الله ايخليك انصحني كلش داخل براسي رجيم الكيتو ارجو الرد دكتور الله ايوفقك
طبعا ممكن الدخول في الرجيم الكيتوني مع استعمال مكمل أملاح المرارة
@@samarasketolife شو فائدة المكمل مع الكيتو؟؟؟ لو سمحت
جزاك الله غير علي المعلومات القيمه، انا علي نظام كيتو من ٣ أسابيع و مازلت نفسي اكل سكريات، أتناول وجبتين الإفطار :بيض مقلي بالجبن و قهوه بالذبذه . الغذاء الساعة ٢ ظهرا عباره عن طبق خس مع سبانخ و اي بروتين و كبشه من اللوز . أرجو رد هل شئ غلط في نظامي و لا لا.
زيد ملعقة زيت زيتون كمان
و كل مكملات المغنسيوم
انا صرلي تقريباً اسبوعين كل شي صاير معي الحمدلله و شغلة تانية كمان انو الشوكولا ٨٥٪ كاكاو كنت ما اقدر اتقبلها و حس مرارتها لا تطاق هلق بحس انو كتير طيبة و ظريفة و فيا سكر منيح
ياريت حذف الموسيقى لا يجوز استماعها
بارك الله فيك أخي أحمد
ومن علامات دخولك الكيتو الاحساس الدائم بحلاوة الريق ..يكون طعم الريق مسكر
ممكن
صدقت
Mohsn Asaidلذلك أنا يمكن احس انو المي الي اشربو حلو😓
الي سبعه شهور على الكيتو والسكر مائه وتسعين مع انو السكر ٢وانا ماشيه عليه مره مزبوظ ارجوك رد عليه مع اني تاركت الانسولين والكلكوفاج وصايمه مابين مائه وخمسين الامائه وسبعون بدون ادويه واصوم ستطعش ساعه ايس الحل وسلمت
@@bdoor0258 تابعى فيديو د. بيرج عن مقاومة الأنسولين راح تفهمى شو صاير معك وعنده الحلول بآخر الفيديو
دكتور .اعمل فديو عن تطبيق ماي فتنس بال وكيف تحويلة للكيتو
كل الشكر والتقدير لجهودك ومعلوماتك القيمة المفيدة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك يارب ان شاء الله رح اشفى من داء السكري على هذه الحمية
آمبن
تالت يوم ليا فى الكيتو
بصححى من النوم نشيطه جدا
بس فى وسط اليوم بحس بخفقان وبحس دماغى مش متوازنه
بليل صداع رهيب ومش بعرف انام بسهوله ونوم متقطع وعدد ساعات يا 5 ساعات او 8 او 7.5
وبعد الغداء حموضه بالمعده
واصلا انا مريضة ضغط واطئ وعندى انميا
ومش باخد فيتامينات ولا مكملات تنصحنى بايه
احضر حلقة أعراض نقص المغنيسيوم و كيفية تطبيق الكيتو بطريقة صحيحة
انا في الكيتو 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
انته مرجعي في الكيتوووو
شكرا شكرا
استاذ احمد انااول يومين كيتو راح استمر معاك ان شاءالله لحد ماينزل وزني الزايد تماما انامن السعوديه
تحياتي احضري الفيديوهات عن كيفية تطبيقه بطريقة صحيحة مع المسموحات و الممنوعات في الرجيم الكيتوني
شكرا دكتور سمارة ، انا في رابع يوم كل ل بحسو هو تعب شديد و تشنجات و غثيان
الف الف لحمد الله ع كل حال ان شاء الله نوصل الي نريده بعون الله واهل البيت