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インナーマッスルを鍛える意味がよく分かりました。頑張って続けてみます！
トレーニングする意味が分かれば継続しやすいと思います。ぜひ根気よく続けてみてくださいね😊
インナーマッスルの鍛え方って地味ですがじわっと効きそうですね💦肩凝り予防にやってみます！
ジワジワ効くのがインナーマッスルの醍醐味です！ぜひやってみて下さい😊
ありがとうございます、ここを鍛えるトレーニングを探していました。必要な緩トレをすると腱板筋と前鋸筋が硬く痛くなってしまいました。又、腕が痛くなったり首が落ちてしまいます。これで少し改善されたら嬉しいです。友人が鍵盤断裂になりましたが私も筋肉が弱いのでその予防にもなったら嬉しいです。
肩関節のインナーを鍛える事で腱板の強化になります。インナーは継続する事でより効果が出やすいですので頑張って続けてみて下さい。何か分かりにくい事があればお気軽にコメント下さいね。よろしくお願いします。
陸上をしてるのですが400Mのラストスパートで脚は元気なのに腕振りが疲れて出来ず、本来の力が出せていません。そんな人にもこのトレーニングは有効でしょうか？
体幹の強化と併せてインナーを取り入れることは有効だと思います。
最近四十肩になりかけているような気がするので、インナーを鍛えて様子を見てみたいと思います。
ペコまる なりかけてる事に気づいて良かったですね！四十肩になる前にしっかりと予防をしましょう。ストレッチもしっかりする事をお勧めします👍
やわらチャンネル さん動かなくなってしまうのが恐ろしいので、ストレッチしっかりやって予防しますありがとうございます
インナー鍛えるの好きっす。でも鍛える意味初めて知りました。ありがとう
インナーはとても大事なので、これからもぜひ継続して鍛えて下さい！こちらこそありがとうございます😊
インナーマッスル。軽い感じに見えますが、なかなか効きました💦また、トレーニング方法なとUPしてくれると嬉しいです‼︎
インナーマッスルは効いてるから効いてないか程度の強度で、だるくなるまで行うことがポイントです！頑張って続けて下さい！
インナーマッスルは毎日やっても大丈夫ですか？
毎日やっても大丈夫です。インナーマッスルは筋力アップより、筋持久力を高めたり、機能性を高める事が大事です。ですので、とにかく低負荷で回数を増やすのが有効です。よろしくお願いします！
野球肩になってから1年近く肩の痛みが取れないんですけどインナーやっても大丈夫ですか？
肩の痛みはどの程度でしょうか？シャドウピッチングで痛みが出ないようでしたら、大丈夫です。もちろんトレーニングで痛みが出るようでしたら控えてください。
@@yawara-channel ピッチングの時の最大外旋で痛みがでますあと、常にローテーターカフの筋緊張が高いというか強ばったかんじになってますシャドーピッチングでは痛みはでないです
@@あゆ-e8t1d 『スリーパーストレッチ』はご存知ですか？野球肩に有効なストレッチです。もし、よかったら同チャンネル内に『スリーパーストレッチ』の動画があるので見て下さい。シャドウピッチングで痛みが出ない様でしたら、低負荷（30回行っても全くしんどくならず、怠さを感じる程度）で行って下さい。大丈夫です！
@@yawara-channel スリーパーストレッチは初めて聞きましたやってみます
@@あゆ-e8t1d ぜひやってみて下さい！もし、分からないことや気になる事があればご連絡下さいね👍
インナーマッスルのトレーニング人生で初めてやりました！先生の言う通りにやったら、めっちゃいい感じで効きました。その後肩こりが楽になっただけでなく、動きがすごくスムーズになりました。ありがとうございました😊
うにゆみ 人生で初めてですか！それが僕の動画で光栄です☺️ぜひぜひ続けて試して見て下さいね。
肩甲骨周囲トレーニングしたいんですけど➰チューブ無いんですm(_ _)m
チューブがなければ500mlのペットボトルに水を入れたものを使ってみてもいいですよ☺️
3分45秒くらい模型出して説明されていますが右？左？どちらかくらい先に言ってほしいです。骨格わかってる人には当たり前でも素人にはどっちが前？左右どちら？わからないってことわからないですか？残念😂
模型は「左」になります。説明不足で申し訳ありませんでした。
インナーマッスルを鍛える意味がよく分かりました。
頑張って続けてみます！
トレーニングする意味が分かれば継続しやすいと思います。
ぜひ根気よく続けてみてくださいね😊
インナーマッスルの鍛え方って地味ですがじわっと効きそうですね💦
肩凝り予防にやってみます！
ジワジワ効くのがインナーマッスルの醍醐味です！
ぜひやってみて下さい😊
ありがとうございます、ここを鍛えるトレーニングを探していました。必要な緩トレをすると腱板筋と前鋸筋が硬く痛くなってしまいました。又、腕が痛くなったり首が落ちてしまいます。これで少し改善されたら嬉しいです。友人が鍵盤断裂になりましたが私も筋肉が弱いのでその予防にもなったら嬉しいです。
肩関節のインナーを鍛える事で腱板の強化になります。
インナーは継続する事でより効果が出やすいですので頑張って続けてみて下さい。
何か分かりにくい事があればお気軽にコメント下さいね。
よろしくお願いします。
陸上をしてるのですが400Mのラストスパートで脚は元気なのに腕振りが疲れて出来ず、本来の力が出せていません。そんな人にもこのトレーニングは有効でしょうか？
体幹の強化と併せてインナーを取り入れることは有効だと思います。
最近四十肩になりかけているような気がするので、インナーを鍛えて様子を見てみたいと思います。
ペコまる
なりかけてる事に気づいて良かったですね！
四十肩になる前にしっかりと予防をしましょう。
ストレッチもしっかりする事をお勧めします👍
やわらチャンネル さん
動かなくなってしまうのが恐ろしいので、ストレッチしっかりやって予防します
ありがとうございます
インナー鍛えるの好きっす。
でも鍛える意味初めて知りました。
ありがとう
インナーはとても大事なので、これからもぜひ継続して鍛えて下さい！
こちらこそありがとうございます😊
インナーマッスル。
軽い感じに見えますが、なかなか効きました💦
また、トレーニング方法なとUPしてくれると嬉しいです‼︎
インナーマッスルは効いてるから効いてないか程度の強度で、だるくなるまで行うことがポイントです！
頑張って続けて下さい！
インナーマッスルは毎日やっても大丈夫ですか？
毎日やっても大丈夫です。
インナーマッスルは筋力アップより、筋持久力を高めたり、機能性を高める事が大事です。
ですので、とにかく低負荷で回数を増やすのが有効です。
よろしくお願いします！
野球肩になってから
1年近く肩の痛みが取れないんですけど
インナーやっても大丈夫ですか？
肩の痛みはどの程度でしょうか？
シャドウピッチングで痛みが出ないようでしたら、大丈夫です。
もちろんトレーニングで痛みが出るようでしたら控えてください。
@@yawara-channel
ピッチングの時の最大外旋で痛みがでます
あと、常にローテーターカフの筋緊張が
高いというか強ばったかんじになってます
シャドーピッチングでは痛みはでないです
@@あゆ-e8t1d
『スリーパーストレッチ』はご存知ですか？
野球肩に有効なストレッチです。
もし、よかったら同チャンネル内に『スリーパーストレッチ』の動画があるので見て下さい。
シャドウピッチングで痛みが出ない様でしたら、低負荷（30回行っても全くしんどくならず、怠さを感じる程度）で行って下さい。
大丈夫です！
@@yawara-channel
スリーパーストレッチは初めて聞きました
やってみます
@@あゆ-e8t1d
ぜひやってみて下さい！
もし、分からないことや気になる事があればご連絡下さいね👍
インナーマッスルのトレーニング人生で初めてやりました！
先生の言う通りにやったら、めっちゃいい感じで効きました。
その後肩こりが楽になっただけでなく、動きがすごくスムーズになりました。
ありがとうございました😊
うにゆみ
人生で初めてですか！
それが僕の動画で光栄です☺️
ぜひぜひ続けて試して見て下さいね。
肩甲骨周囲トレーニングしたいんですけど➰チューブ無いんです
m(_ _)m
チューブがなければ500mlのペットボトルに水を入れたものを使ってみてもいいですよ☺️
3分45秒くらい
模型出して説明されていますが右？左？どちらかくらい先に言ってほしいです。骨格わかってる人には当たり前でも素人にはどっちが前？左右どちら？
わからないってことわからないですか？残念😂
模型は「左」になります。
説明不足で申し訳ありませんでした。