Simple mudah dihafal juga efektif yg selama ini bangun tidur badan agak sakit setelah nge-gym dan setelah melakukan stretching sehabis nge-gym bangun tidur jadi enakan
Mksihh kak bobby atas msukannya yg awalnya bdan saya sering sakit dan kaku setelah latihan dan stelahh saya mencoba cool down ini badan terasa lebihh enak dan tda kaku lagii sperti sbelumnyaa Dan smoga di tahun 2020 ini subscriber kak bobby bisa mencapai satu juta Aminn😊😊
Kak bobby tolong dong buatkan jadwal latihan homeworkout saat bulan ramadhan dari hari senin sampai hari sabtu, per harinya 1 kali aja ya kak bobby, mungkin saat malam hari. Sebentar lagi kan udah ramadhan. Terima kasih.
kalo lho udh 20+ kemungkinan udh gk bisa bro soalnya tinggi itu genetic dari ortu dan sayangnya indonesia adalah negara dengan penduduk terpendek di dunia jadi udh dari geneticnya yg pendek
kak, mau tanya dong.. kalau olahraga malam2 sebelum tidur kaya latihan perut atau dance gitu boleh nggak? soalnya aku searching banyak artikel yg bilang klo olahraga malem2 itu ga baik tapi banyak juga artikel yang bilang olahraga sebelum tidur itu juga banyak manfaatnya. tolong penjelasannya ya kak. makasih^^
om bobby.. aku right handed. otot biceps kanan ku agak lebih besar dari yang kiri, namun urat diotot bicep aku sudah muncul terlebih dahulu dari pada otot bicep kanan. Dan otot dada kiri ku justru yang lebih besar dari kanan ku. apa yang harus aku lakukan ? aku latihan dengan your homeworkout videos om, please respon om. thanks 😊
1:56 saya laki-laki dengan berat ±72kg dengan tinggi 166cm merasa kesulitan melakukan ini, seperti stuck dan sulit untuk mengangkat tangan ke atas belakang meskipun pada akhirnya saya bisa seperti yang diperagakan di video. Apa yang terjadi
Beda Stretching sama cool Down bro. Stretching dilakukan sebelum latihan dilakukan yang dilakukan untuk meregangkan tubuh dan secara tidak langsung mengadaptasikan tubuh(meningkatkan denyut jantung) dan suhu tubuh saat latihan sehingga mengurangi resiko cidera. Cooling down itu pendinginan yang dilakukan setelah latihan inti selesai dilakukan, yang berfungsi untuk merilekskan kembali otot" tubuh yang kaku setelah latihan. Sehingga dapat mengurangi resiko rasa nyeri atau sakit pada otot tubuh. Video kamu ini jenis" stretching, bukan cooling down bro. Mohon dikoreksi judul dengan video bro, agar teman" yang tidak mengetahui tentang hal ini menjadi tidak keliru.
Mau Nanya Nih kak Bobby, Umur 12 Tahun Udah Boleh kah Sixpack? Saya Sering Ngikutin Latihan Kak Bobby dengan Rutin apa Boleh Umur 12 Tahun Latihan Sixpack? #Helpkakbobby
boleh aja sih, tapi yang penting lu tahu porsi lu latian aja. karena kalo lu rutin latihan dan tingkat kesulitan nambah, pasti perut lo akan ngalamin DOMS, ato semacam kram. kalo uda doms, ya jangan dipaksain karena artinya serabut ototmu lagi rusak dan butuh pemulihan. nah setelah pemulihan itu, otot perut lu makin kuat, kram hilang, silakan latian lagi deh bro
Sebelum latihan itu brrti pemanasan, dan sesudahnya juga harus melakukan cooling down atau pendinginan, tujuannya adalah untuk mengembalikan otot yg tegang akibat latihan agar kembali rileks.
kak minta saranya dong,pas ltihan chest bahu gua keseleo,ngilu gtu lh,jdi angkat bebat yg sedang sajah bahu gua ngilu,jdi gimna cara mengatasinya? apakah tetap dilwan rasa skitnya atau break untuk beberapa mggu thanks
bro sya mau tnya...kata loe kan tidur sehari antara 7-8 jam utk recover...nah aku tidur malam hari cuma sekitar 5 jam...untuk sisa 3jam nya boleh ngga tidurnya siang (utk ganti jam tidur malamnya)
STRETCHING:
(01:43) Traps
(02:15) Dada
(03:00) Triceps
(03:46) Paha Depan
(04:37) Paha Belakang
Thanks
Thanks
Bagian back gak ada Stretch nya kah?
@@iceertisiawaty771cari gerakan Superman, maaf kalau salah
Simple mudah dihafal juga efektif yg selama ini bangun tidur badan agak sakit setelah nge-gym dan setelah melakukan stretching sehabis nge-gym bangun tidur jadi enakan
akhirnya ada jugak yg buat video streatchig, thaks bang bob
Mksihh kak bobby atas msukannya yg awalnya bdan saya sering sakit dan kaku setelah latihan dan stelahh saya mencoba cool down ini badan terasa lebihh enak dan tda kaku lagii sperti sbelumnyaa
Dan smoga di tahun 2020 ini subscriber kak bobby bisa mencapai satu juta Aminn😊😊
bermanfaat brother !~
Sippp thank you!!! Sangat bermanfaat!
Kak bobby tolong dong buatkan jadwal latihan homeworkout saat bulan ramadhan dari hari senin sampai hari sabtu, per harinya 1 kali aja ya kak bobby, mungkin saat malam hari. Sebentar lagi kan udah ramadhan.
Terima kasih.
setuju
Adi Mukhlas udah ada. dicek lagi. pasti subscriber baru
Iya aku udah tau, tapi aq masih bingung sama jadwal latihan homeworkout nya, mana yang harus dipakai latihannya, tolong dong kak bobby.
setuju
Mantap 👍 makasih bang
Konten yg bgs....tks.....🙏
pertamax 😄
ini nih video yg gw tunggu2
makasih y kak bob videonya.
sukses terus.
sangat bermanfaat
kak coba bikin video olah raga yang bikin perut kecil plis kak boby
Terimaksih sob
Bob,full body dan split uda. buatin upper lower split utk intermediate donk pls :)
Toll! Danke schön, Sport macht gesund!
kak bobby tolong berikan resep makanan buat peninggi badan dong yang paling mudah dan suplemen buah/ sayur untuk peninggi badan . ok makasih .
kalo lho udh 20+ kemungkinan udh gk bisa bro soalnya tinggi itu genetic dari ortu dan sayangnya indonesia adalah negara dengan penduduk terpendek di dunia jadi udh dari geneticnya yg pendek
Aduh masnya, mau stretching malah salfok 😍😍 hahahaha #justkid
Cool lah buat kak Bobby.
keren bob
thnks bro, it works!!
Saya dari Bali bob
Bob!!!🇲🇨🇲🇨 bahas endomorph,ectomorph, dan mesomorph donggg!!!!😭😭😭😭🇲🇨🇲🇨
Selamat datang di 2021 😂😂
bang bob . biasa nya habis olahraga kan badan pada pegel semua tu . . saran nya apa perlu di biasakan dan di biarkan atau gimana bang
Setiap gerakan diulang 3x di posisi yg sama atau bolak balik kiri kanan?
Kak boby kalau cooling downnya itu dilakukan setelah workout di rumah boleh?
Work out-nya kayak seperti yang kak boby uploud di video sebelumnya.
Thank you brother
Thank you..
Makasih boby ida
maen" lah ke MAJALENGKA bang BoB , jgn k BALI mulu. 😂
Karna Lo gay ajg
SIAP BOB
Terima kasih bang
Thanks
sipp
kak, mau tanya dong.. kalau olahraga malam2 sebelum tidur kaya latihan perut atau dance gitu boleh nggak? soalnya aku searching banyak artikel yg bilang klo olahraga malem2 itu ga baik tapi banyak juga artikel yang bilang olahraga sebelum tidur itu juga banyak manfaatnya. tolong penjelasannya ya kak. makasih^^
Lagrima Hilya Kayaknya Boleh Sih Tapi Jangan Kebanyakan Nanti Gabisa Tidur/Terlalu Semangat
soalnya aku malam itu kerja bro...jdi palingan cuma 5-6 jam aja tidurnya
secerr jokwe diceight
om bobby.. aku right handed. otot biceps kanan ku agak lebih besar dari yang kiri, namun urat diotot bicep aku sudah muncul terlebih dahulu dari pada otot bicep kanan. Dan otot dada kiri ku justru yang lebih besar dari kanan ku. apa yang harus aku lakukan ? aku latihan dengan your homeworkout videos om, please respon om. thanks 😊
Faqih Habibie latihan terpisah, dumbell curl per tangan, terus bench press pake dumbell kiri kanan
Gabriel 1892 saya latihannya homeworkout dari bobby ida, pake dumbbell kok
Faqih Habibie sudah ada tips nya bro,coba dicari aja ada kok video nya :D
Faqih Habibie saya cuma kasi tau bro
Gabriel 1892 eheh iya bro, thanks infonya. maaf kalo saya lantas ✌
Mau "Stretching" malah "Melting" ! 😂
X gy
Dasar -_-
Hahahaha ngakak
Melting gimana tuh?
Ini mas-mas atau mbak-mbak?
Kasep lah, saya suka hit cardio..
cooldownnya bisa dilakukan saat pulang ke rumah atau harus di tempat gymnya?
1:56 saya laki-laki dengan berat ±72kg dengan tinggi 166cm merasa kesulitan melakukan ini, seperti stuck dan sulit untuk mengangkat tangan ke atas belakang meskipun pada akhirnya saya bisa seperti yang diperagakan di video. Apa yang terjadi
Beda Stretching sama cool Down bro. Stretching dilakukan sebelum latihan dilakukan yang dilakukan untuk meregangkan tubuh dan secara tidak langsung mengadaptasikan tubuh(meningkatkan denyut jantung) dan suhu tubuh saat latihan sehingga mengurangi resiko cidera. Cooling down itu pendinginan yang dilakukan setelah latihan inti selesai dilakukan, yang berfungsi untuk merilekskan kembali otot" tubuh yang kaku setelah latihan. Sehingga dapat mengurangi resiko rasa nyeri atau sakit pada otot tubuh. Video kamu ini jenis" stretching, bukan cooling down bro. Mohon dikoreksi judul dengan video bro, agar teman" yang tidak mengetahui tentang hal ini menjadi tidak keliru.
Iya deh kyknya dia slh ngsih judul
Suka nge gym dimana ka😂
Hallo Bobby apakah usia 46 tahun bisa bentuk tubuh dgn fitnes
bob kapan keluarin meal prep lagi?
Apa resiko nya jika setelah Olahraga langsung ketiduran ?
Agit Prayoga gaada sih, palingan juga pegel" doank. Tapi klo cooldwon sih lebih bagus
Bisa kita lakuin stretching ini kalau habis bangun tidur?
kalo latihan siang2 itu berpengaruh gak Bob ?
Wis ada bg rafli
Apa kbr bg rafli 😀
bob bikin fitness buat pemain sepakbola,,,,,,,,,,,,,,,,,,
"Stretching after workout is killing ur gain" apakah itu benar?
kak vlog lagi dong
Mau Nanya Nih kak Bobby, Umur 12 Tahun Udah Boleh kah Sixpack?
Saya Sering Ngikutin Latihan Kak Bobby dengan Rutin apa Boleh Umur 12 Tahun Latihan Sixpack?
#Helpkakbobby
Wiranza Pratama boleh lah bro
Secara Rutin bolehkah? setiap Hari?
boleh...son goku dulu sejak balita bray...
kak Bobby Gak Mau Comment Nih 😔
boleh aja sih, tapi yang penting lu tahu porsi lu latian aja. karena kalo lu rutin latihan dan tingkat kesulitan nambah, pasti perut lo akan ngalamin DOMS, ato semacam kram. kalo uda doms, ya jangan dipaksain karena artinya serabut ototmu lagi rusak dan butuh pemulihan. nah setelah pemulihan itu, otot perut lu makin kuat, kram hilang, silakan latian lagi deh bro
trus kalo boleh kapan bagusnya tidurnya itu...siang..sore atau pagi bro? jawab yah
Kalau untuk biseps, lengan bawah dan bahu bro?
inforce
bang bob latihan 5 atau 7 menit lagi dong
Bro, kalok udah stretching sebelum latihan, penting gak stretching lagi setelah latihan???
Sebelum latihan itu brrti pemanasan, dan sesudahnya juga harus melakukan cooling down atau pendinginan, tujuannya adalah untuk mengembalikan otot yg tegang akibat latihan agar kembali rileks.
kak minta saranya dong,pas ltihan chest bahu gua keseleo,ngilu gtu lh,jdi angkat bebat yg sedang sajah bahu gua ngilu,jdi gimna cara mengatasinya?
apakah tetap dilwan rasa skitnya atau break untuk beberapa mggu
thanks
sama bro gua juga gitu wkwkwkwk
Banuaka Doni iya mas...saya dulu pnh kek gtu. tp break 3 hari walau masih kerasa sakit...d bwt pmemanasan ringan abis itu nggym udah ilang skitnya.
Ka ini 3x dilakukan berulang atau gmn?nihh
hai bro
DAMN IT WORKS
Stretching bagusnya dilakukan setelah berapa menit latihan?
Harusnya langsung sih
kalau streching sebelum latihan ada ga om bobby?
divideo yg lalu
Makasih ya
itu wajib untuk dilakukan kah?
Klo mau silahkan biar ga terlalu pegel
Sory telat 3 tahun.
Klo stretching sblum latihan gimana bob??
apa boleh stretching sebelum latian???
atau sebelum latian cukup hanya pemanasan aja???
Ganteng yah?
Keturunan jerman
bei aed minai
bro sya mau tnya...kata loe kan tidur sehari antara 7-8 jam utk recover...nah aku tidur malam hari cuma sekitar 5 jam...untuk sisa 3jam nya boleh ngga tidurnya siang (utk ganti jam tidur malamnya)
rivalat wargn bisa bro,tpi lebih bagus tidur 8 jam full
rivalat wargn bisa bro,tpi lebih bagus tidur 8 jam full
Gw tidur jam 12 jumat sabtu
Gimana dong
mas bob kok skarag agak gemuk ( bulk ) lagii ?
Apa cuma gua yang penasaran sama otot kaki bang Bob.....hmmmm....kurasa cuma gua
say peer sheepard me aim keep
Subscribe ...... I Like Kamu Boby 😀💪
Jago ya bahasa indonesianya
Naksir mba?
bang kenapa pulang lagi bang?
kemana?
kayanya om bob lagi cutting
MAHAL.... BOB NOVOTEL
Bulu ketek nya suka di kerik ya bob 😯 . gua aja ada bulu ketek nya 😦
good...panjangin semeter bray...
.
di
kok kecilan otot lu bob
Nih orang indo atau bukan?? Kok logatnya kayak orang luar negri
Astagah bacotnya lama ya Allah gini amat
Badannya tdk seimbang bro. Betisnya kayak belalang. Kecil.
Sory telat 3 tahun.