ДУХОТА ОТВЕЧАЕТ НА ВОПРОСЫ#3 | ПРО ПИТАНИЕ
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2024
- Наші спонсори по спортивному харчуванню, БАДам та вітамінам вітчизняна компанія :
«Я є Whey»
Контакний номер телефону 380970895141
І для всіх наших підписників робимо знижку - 15 %
промокод для знижки -15% (Духота, Саного)
Інстаграм магазину:
yayewhey?ig...
Сергей Духота тренировки онлайн/в зале
0977537718
Instagram : duhotasergey?ig...
Номер банковской карты 💳 для поддержки канала:
Приват банк : 5457 0822 9593 5048
Моно банк : 5375414135530839
Саного Елена
Instagram : sanogo_helena_i...
Соцсеть Игоря Рыбака
www.tiktok.com/@igorrybak_?_t...
Также вы можете поддержать канал донатами:
Карта приват банк 💳
4149629352422471
Саного Олена Юссуфівна 
Кино
Откуда эти клоуны 🤡🤡🤡 в комментах берутся , которые говорят , дескать , я 5 лет занимаюсь , меня нечем удивить ??? Я занимаюсь 12 лет и не знаю и 10 процентов от того , что знает Сергей Викторович ! Дай Бог только хорошему человеку такого грамотного тренера , ибо бездарь - не поймет , как ему повезло !!
Значит хуй пойми чем ты занимаешься эти 12 лет если ты такого не знаешь😂
Верно барагозишь, чувак.
Эффект Даннинга-Крюгера, вот почему сидят и умничают
Ты не уточнил, чем ты занимаешься 12 лет
Ты рисованием чтоль занимаешься 12 лет, он ниче толкового и не говорит , только бл .ь да нах.й. Головинский с Замятиным все уже разжевали что нужно знать про бб
Сергей крутой мужик! Отличные советы, простым языком. Особенно нахуйблять между слов, доказывает чистоту и честность человека )
О , да, а то эти чистоплюи - лицемеры задолбали .
🤔
Этот мат для связки слов так забавляет)))
😅😅ору 😂
У меня стаж 9 лет, но мне очень интересно слушать)
Век живи век учись!
У меня стаж 14 лет и мне тоже ппц интересно
Духота похож на робокопа без шлема😊
Бро, олды здесь)))
Мёрфи)
На Таноса😎
Один в один😆
Спасибо за труды.Сергею здоровья.Игорю успехов
Сергію здоров'я і усіх благ !!!
Интересный формат и парень справляеться хорошо.Спасибо за вашу работу!
Спасибо Вам, Здоровья и всего самого наилучшего!!!👍👍👍
Серёжа, спасибо за информацию и здоровья!
Дякуємо за роботу👍🏻👌
Спасибо за ответы 💪🏼 Прогресса тебе, а Сергею здоровья 🙌
Духота, спасибо 👍Сколько полезной информации и бесплатно. Желаю вам здоровья!
Формат вопрос- ответ,очень нужный!Так как настоящих атлетов с знаниями очень мало,а всяких дебилов слушать нет желания тратить свое время.Привет из Казахстана вам!)
Стримы Замятина с Головинским , там все что нужно знать про бб
Отличное видео, спасибо!
Спасибо большое за информацию. Да очень полезно для начинающих.
Спасибо, Сергей!!
Спасибо, Сергей!
Поржал с некоторых моментов ) Сергей харизматичный мужик. Всё грамотно, по сути, спасибо за ответы.
Как всегда на высоте!
Сергею здоровья, Игорю прогресса!
Я занимаюсь 25 лет и мне все интересно( и на соревнованиях выступал и 17 лет тренерского стажа и являюсь руководителем фитнес клуба)👌👌👌 Невероятная база знаний, опыта и мотивации с подачей информацией 🔥🔥🔥
Воздержание отлично работает в бодибилдинге и силовухе,главное режим еще соблюдать.
и чем помогает?)
Чисто про себя расскажу. Всё зависит от твоего состояния. Тебя либо прёт(ты не воздерживаешься и каждый день этим занимаешься + в силовой плане всё отлично в зале), либо с тобой всё не ок(и в зале застой\откат, да и шишка не дымится\ тебе и не хочется). Лично на меня воздержание никак не действует вообще(не помогает, не ухудшает)
Да только не надо впадать в крайности, неделька, две максимум.
@@deniswapbi487Воздержание не панацея,но штука рабочая.Более заряженный настрой(больше теста,меньше пролактина-для натурала плюс), лучше выносливость,восстановление(ресурсы не уходят на сливы)и со временем меньше потребность во сне.
Вы описали какие-то крайности, даже не ясно что тут комментировать,ибо надо понимать полностью ситуацию (различные заболевания могут мешать жизнедеятельности и прочее).
@@Antonow1 кому как,тут уже индивидуально.Месяц-два неплохо так бустят,если был выжат как лимон)
Духоте всегда респект!!
У Сергея отличное чувство юмора
Духота - чувак из 90-х. Мы так все когда-то курили: одну от другой прикуривали.
Я давно бросил.
Но память осталась.
Серёга бро ты для меня как сенсей, спасибо за твои видосы
Как всегда у Сергея,всё посуществу
Сергей, спасибо за контент, тренировки не менее интресно смотреть чем ответы на вопрос. Тем кому не интересно, пусть проходят мимо, очень позновательно + во время тренировки Вы рассказываете какие-то фишки или советы, которые тоже важны. Продолжайте в том же духе, здоровья и удачи
не знаю,смотрю тренировки и кайфую,просто там нечего сказать....всё супер! спасибо вам за тренировки,можно брать и повторять!
Классный проект ,молодцы 💪💪💪💪😉
"Видео тренировок одноэтажные"🤣 Спасибо за неспециальный юмор Сергею!
"Лавочка" - отличный формат. Смотрю и слушаю с удовольствием. Есть что почерпнуть, несмотря на мой стаж в железе с 1989 года. Ну или вспомнить забытое-старое....
Просто коммент в поддержку развития канала !) Верю в вашу прогрессию не только в спортивных достижениях но и в комьюнити, развития вашей медийности, это достойно продвижения!) дерзайте , молодежь !!!👍
У меня 24 года тренировок но я не использовал ас никогда.мне интересно все новое..новые знания фармакологии и т.д так что 5 лет ты еще начинающий да и мышцы растут не с годами а с обретениями знаний.Духота красава.привет из Одессы💪
По факту.Можно годами себя уничтожать бессистемно и лишь болячки и перетрен заработать.
@@VladimirParijskyiсогласен а можно годами тренироваться с головой иметь результаты,хорошее здоровье и внешность
@@UkrAz87 это да,с годами понимаешь как еще важно слушать и чувствовать организм
Ас - анальний секс?))😂😂
Дякую за корисний контент ❤❤ Питання: що, на вашу думку, ефективніше - три підходи з однією і тією ж вагою чи пірамідою? Наприклад, жим лежачи - 3 по 8 чи 12-10-8?
Підтримую усі вірні - і хороші коментарі )) ❤ пану Сергію здоровья ))
Да видос интересный Духота жжёт 😂😂😂
Духота профессор 👍
приятно смотреть на нормального, не кривляющегося мужика, Сергея)
Привет из солнечной Евпатории , можно ли заниматься при варикозе ? И есть смысл его удалять?
Про 30 г белка за раз уже давно опровергнули. подумайте логически: девочка 45 кг и качок 120 кг - и они оба за раз усваивают 30 г белка?
Интересно бьіло бьі узнать, есть ли отличия в питании, или советьі по тренировкам для тех, кто тренируется каждьій день на улице (турник, брусья).
Духота, это нечтооо 👌💪💪💪
Игорек ты красавчик,держись за Сергея как утопающий за спасательный круг! Я очень тебе завидую что у тебя есть такой тренер.
Вопрос Сергею,касательно фарм поддержке : Сергей,назовите простые,базовые связки(вариации приема препаратов) как на массу так и на сушку,часто использующие вашими атлетами.
Ты о чем чувак , откуда ты такие слова знаешь . . Творог и сметана , свекла и капуста , все свое , натуральное , с огородика
Трени тож интересно....
Сергей Викторович лично для меня ваши тренировки очень интересны, это как релаксирующее видео!!! Пожалуйста выкладывайте тренировки тоже.
Сергей Здравствуйте, какой ваш любимый источник белка ? углеводов? жиров? Спасибо
Дайте и мальчику покурить он так хочет..
за кадром покурит, проблем то)
@@kotokustikза кедром😁
Вопрос Сергею: что делать если голени разного размера, пробовал качать по отдельности но сильной разницы нету, либо же идти к врачам и узнавать причину
😄 прям батя бодибилдинга (бл.нах)
Я тренеруюсь 15лет, но всегда себе подчёркиваю что то новае
Сергей здравствуйте. Подскажите, можно ли занимаясь натурально достичь фигуры так называемой «пляжного бодибилдинга» ?
А то последнее время думаю попробовать фармакологию, но осознаю уровень ответственности. Спасибо
Здравствуйте! Мне 22 года, тестостерон общий 11 нмоль. лг фсг тоже низкие, гспг низкий . Пробовал антиэстрогены, когда перестаю их принимать тестостерон возвращается обратно к 11. Стоит ли с этим что то делать?
20 тренируюсь и то интересно.
Здравствуйте,Сергей !
Хотел у вас узнать,как вы набирали своих подопечных в первые годы профессии тренера? Спасибо за контент!
Годнота
ну наконец то, Духота курит, а то непривычно как то было.
Расскажите про свои тренировки в ранние годы, прикольные истории с зала
Разнообразие
💪💪💪
Добрый день, получил травму копчика (трещина) как возвращаться в тренировки, чтобы это было грамотно и безопасно ?
Как поддержать канал из России? и как задать вопрос про курс, чтобы обсудили на стриме?
🔥
Спроси пожалуйста, можно ли натуралу принимать адаптоген Левзею, не упадёт ли после её отмены собственный тестостерон ?
Спасибо.
Можно ничего плохого небудет
👍🏻👍🏻👍🏻
Расскажите про свои жесткие уличные разборки, про свои проделки
👍
Сергей такой вопрос, почему вы делаете всего 6 повторов, почему не больше? Спасибо!
Оч крутой мужик
170 в натурашку ,прям как Лешка Шредер
Вопрос как лучше тренироваться например верх три группы мышцы каждую по отдельности допустим спина два три упражнения по три подхода бицепс два три подхода и плечи или через подход менять группу мышц.. Как не столкнуться с котаболизмом
если цель - силовые, то лучше чередовать. например: жим лежа - присед - жим с груди. пока приседания делаешь трицепс, передние дельты отдыхают.
Что делать если не растут силовые показатели в упражнениях и сколько минимум нужно прибавить в кг на штанге или гантелях, чтобы увидеть результат в наборе мышц?
Периодизацию делай и попрёт
@@TOP_Fun777 делаю, не прёт
Тайм коды пора бы уже делать)
Будь ласка розкажіть про кардіо
Тренировки выкладывайте пожалуйста
Скажите пожалуйста как повысить тестостерон
У Сергея нет инстаграмма?
Миф ли что пивной живот не убирается?
СЕРЕЖА С СИГАРЕТОЙ ❤❤❤ КАЙФ
сушка, буду приймати 2 тижні кленбутерол і 2 тижні бад по типу Еки. Хочу добавити Л-тироксин для більшого ефекту. Як його приймати і скільки часу?. Тренерованість середня (декілька років), вага 90-95, в натураху
Яка натураха😂?
Клен лупить
Метан + нандролон + сустанон + клён+ корка хлеба
@@k_7860 це всмсл шо не юзаю тест
Нехватает тайм кодов, а так очень интересно
Сергей читал Аллена Карра? Помогает завязать с курением и никотином в целом.
Как качался духота на Зоне? Кем сидел? Как правильно входить в хату?
Тебе не сюда
Эту школу надо пройти,не дай бог не Каму.Всем добра✌🏻
Сергей Духота крутой тренер
Смотреть тренировки Духоты одно удовольствие! Без всякого говнопафоса, ржача за камерой над дебильными шутками, рекламой и музыкой.
Подскажите, почему у многих бодибилдеров в возрасте мышцы выглядят не однородными как ранее, а будто в буграх, несоединенных между собой? Выглядит не очень эстетично, если сравнивать с обычным человеком. И как с этим бороться, принимать креатин, чтоб равномерно заливало тело и убирало ямы?
Серега доброго времени суток , рад тебя видеть , ВЫДАЛ БАЗУ ЧТО УШИ ЗАВЕРНУЛИСЬ c 12:35 по 14:19 понял принял
всех моих кентов перечислил хахахах классические подснежники )) базу до отказу ))
у меня в приседе на ноги работают только большие веса на 3-4 повторения в пол.ноги полностью на глазах растут.это 90% где то от макс.остальное всё пробовал не работает никак.на все остальные мышцы да.только на прожим мышц
Вопрос Сергею для Рубрики - когда вы тренили в натураху по системе 1 день - грудь+спина, 2 день - плечи+ руки, вы тренили каждый день. Как вы восстанавливались на такой схеме? после рук опять были грудь со спиной, на такой схеме легко влететь в перетрен, как вы этого избегали? Или на фанатизме перло все? Но в натураху пожать на такой схеме 170 что то невозможное. Спасибо!
Ты наверное прослушал.
Он сказал, что тренил пять раз в неделю чередуя тренировки и так день за днём.
@@dimakosovskiy2208 я понял что тренил 5 дней в неделю. Вопрос про восстановление, как он это вывозил и не влетал в перетрен и пожал 170
Вы абсолютно правы. По такой схеме 170 пожать не реально в натураху, это уровень мс, даже ближе к элите. Тут нужно заниматься именно жимом и по лифтëрским схемам. Много сейчас людей из этой сферы, которые говорят неправду...
акрихимовский метан творил чудеса.
Ну не знаю, насчет того чтобы лясы точить во время перерывов, я во время тяжелых приседаний или особенно выпадов, мне 2-3 минут иногда времени не хватает, чтобы просто отдышаться и в себя придти. А в таком режиме (без пауз) я бы наверное через неделю тренировок просто ласты склеил)))
Как продать тестостерон ?
Как бороться с высоким гематокритом особенно на курсе?
Воду пить и кардио
Как понял скидок по промокоду Духота у прежнего спонсора по фарме нет? Пропало обьявление в текстовке.
Нет
Я например видео дневник.
Приятный новый ведущий. Духота, если он тебя устраивает, оставь его.
Сколько можно душить гуСя на курсе (с женой и без)
Гуся несколько , мотивация падает , с любимой женщиной пожалуйста , главное не перед тренировкой , потом слабость в ногах и спортивной злобы нет
Питання Сергію:"Як ви відноситесь до тренування по Макроберту?"
Ребята пролайкайте! Здравствуйте Сергей, скажите пожалуйста, как тренироваться и не словить перетренированность?
Здравствуйте Сергей. Здоровья вам. Я конечно понимаю, что вам не до этого всего, НО с Никулиным намного интересней было. Да и видно напряженность, и не охота общения с этим молодым человеком.
У Никулина свой канал , так смотри его . Люди уже давно раскусили этого выскочку , псевдочемпиона
Нафиг тут этот умник феерический , самозванец Никулин
Нафиг этот Никулин
2 лайка нельзя поставить(
Покажите более облегченные,но такие же интенсивные тренировки. Тут очень жесткий режим!
Духота будто втертый сидит под чем то,лицо смешное довольно таки у него