Онлайн Фітнес програма Саного Елены для занятий дома и в зале: instagram.com/slimandhealthy_team? igshid=MjEwN21yYWYWYW== Тренировки онлайн/офлайн Саного Елена T.me/Sanogoifbbpro Instagram : instagram.com/sanogo_helena_ifbbpro?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Сергей Духота тренировки онлайн/в зале 0977537718 Instagram : instagram.com/duhotasergey?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Мои спонсоры: t.me/steroidshopua_com_bot (промокод Духота10, promokod Dukhota10) Сергей Духота Ведение онлайн/в зале +380977537718
Вот вроде тысячу раз все слушано-переслушано, но такая подача информации заставляет вспоминать старые знания и черпать новые👍СЕРГЕЙ, ТОЛЬКО УВАЖЕНИЕ💪💪💪
Сергей, дай бог Вам здоровья и мирного неба над головой. Нам нужны такие люди с колоссальным опытом! Благодаря вашим видео многое осознал и продолжаю осознавать, спасибо.
Я понял, ваша фишка по мимо опыта тренировок это передача знаний, опыта. Как мысль создать курс для разного уровня тернированости от А до Я питание, режим тренировок, психологический аспект, ну и кто хочет фарму + фарма. Я понимаю, вы консультируете людей индивидуально, но общие вещи можно упаковать в курс, я бы такой преобрел (мысли в слух, не навязываю, с уважением к вам) 😉Вы просто кладезь, очень ценно то, чем вы делитесь, есть смысл делать упор на подобный формат. Ну а мы все вас поддержим💪👍 Благодарю вас, что делитесь своим опытом.
Спасибо вам за информативные ролики,очень много от вас узнал полезного,сам занимаюсь в натураху,понятно что как атлет выглядить не буду,но для меня главное не толстеть,быть всегда в форме,и чувствовать себя хорошо,ну и всякие бонусы типо накаченой груди и рук,все равно присутствуют только не в таком объёме как у атлетов,удачи вам и здоровья!
Меланотан после приема загар был и правда идеальный, без ожогов и сгорания, отдыхали в Индии. Но побочка была в виде новых родинок, у меня их много и так, добавилось порядочно.
Расскажите подробнее про болденон и синтез коллагена, а также, что тестостерон блокирует синтез колагена, очень интересно, почти нигде нет об этом информации. Спасибо
Мой курс с 15-21 лет, калий оротат, рибоксин, поли витамины, левзея, соевое молоко сухое и перло так,, что по троеборью занимал первые места и это в городе культуризма Люберцы.
Глядя на Духоту - давно хотел и решился чекнуть Меланотан II. Тошноты не было. Лёгкое покраснение в месте инъекции, и розовощокость час после. Обычно згораю - очень белоснежная кожа. Скажу так - начал загорать по 30 минут, на жёстком солнце. Агонь! Никаких ожогов. Но опять таки все индивидуально. Оттенок пошел...легкий но есть. Второй день полет нормальный.
Здрастуйте Сергей Можноли добавить жосткости натурально тренирующимуся атлету например для фотосесии Станазололом или Пропионптом за 5-7 дней прийома и нужноли принимать в такому случаи вспомогательные вещества ! Боюсь назвать пкт так как ето и курсом не назовешь В этом есть смысл? Если да то на каких дозировках ? Возраст 25 пол мужской Или может быть вы можете посоветовать что-то инное Вопрос номер 2 В каких дозировках нужно колоть витамин б12 и сколько такой курс должен быть по времени чисто по вашему опыту Вопрос номер 3 Гормон роста в малых дозах может дать жёсткости если да то в каких дозировках и сколько по времени нужно его использовать цели наростить мышечной массы нету так как желанная атлетическа форма уже есть !!! Также ещё есть вопрос какие вищества могут помочь в плане набора силы я конечно понимаю что ето не по-вашему профилю может быть вы знаете что лучше поможет в наборе силовых показателей в плане улучшения силы связок только лиш в плане вспомогательных веществ !! Может вы ети вопросы с Никулиным обсудите ?
Добрый день! Подскажите пожалуйста как тренироваться слабо отзывчивым людям, которые тренируются а роста ни силовых и мышц нету. Имеет ли смысл делать сплиты таким людям?
Здравствуйте Сергей. Скажите пожалуйста сталкивались ли Вы с отслоением сетчатки в своей практике. Столовые тренировки в течение всей жизни. На соревнованиях выступал только по борьбе. Уровень соревновательный низкий. С железом соревновательного опыта нет.
Может от гармона болят суставы потому что от него растет абсолютная каждая клетка и в суставах начинает добавляться условный строительный елемент который начинает расти ? Предположение обывателя ) не судите строго
Интересно послушать про отличие фармы того времени от нашей. И про набор для людей кто уже занимается. Я вот тяжелоатлет, некоторый опыт по набору и тд. есть, но не могу совмещать тренировки с качалкой, то перегружаюсь то еще что то. Как мне сделать форму при уже имеющейся нагрузке?
если ты тяжелоатлет, если ты и выполнял базовые движения в отказ, то обычно это были подходы на разы. найди рабочие веса в каждом движении и делай их на 10 раз, где 10й будет в отказ, тогда будет гипертрофия
Здравствуйте, Александр и Сергей как качаться при сколиозе, кифозе и т.д. и что делать при мышечном дисбалансе особенно, если это связано со скелетом? Спасибо, если ответите!
Уже много раз отвечали, занимаешься как обычно. Если есть боли в позвоночнике - ограничиваешь осевые нагрузки и больше работаешь в тренажёрах с упором в технику, а не в веса. Опять же необходимо развивать мышечный каркас и работать как над сгибателями, так и над разгибателями, без дисбаланса, также не помешает лечебная физкультура для развития вспомогательных мышц параллельно с обычными силовыми тренировками.
Онлайн Фітнес програма Саного Елены для
занятий дома и в зале:
instagram.com/slimandhealthy_team?
igshid=MjEwN21yYWYWYW==
Тренировки онлайн/офлайн
Саного Елена
T.me/Sanogoifbbpro
Instagram : instagram.com/sanogo_helena_ifbbpro?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Сергей Духота тренировки онлайн/в зале
0977537718
Instagram : instagram.com/duhotasergey?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Мои спонсоры: t.me/steroidshopua_com_bot (промокод Духота10, promokod Dukhota10)
Сергей Духота Ведение онлайн/в зале
+380977537718
Дядя Сережа красавчик !Благодарю Никулина за то что открыл и вывел такого человека на Ютубе
Это точно!
Реально нормальні відповіді, без туману та пафосу. Дякую!
Нравится как Духота говорит, можно слушать часами
Факт. Говорит чётко, обстоятельно, обоснованно + ещё и с эмоциями
Ему надо было в юмор идти
Это точно!
Особенно "блять нахуй"
Можно еще попробовать ушами
Вот вроде тысячу раз все слушано-переслушано, но такая подача информации заставляет вспоминать старые знания и черпать новые👍СЕРГЕЙ, ТОЛЬКО УВАЖЕНИЕ💪💪💪
Почему этот дядька почарнел?
@@blackdragon4069 шоколадку сьел
@@AVENTADORn2pcsagta не смешно.
@@blackdragon4069 загорел челик просто,или генетически такой,у него жена тоже такая
@@blackdragon4069 ruclips.net/video/_JbUicDF5og/видео.html здесь он белый,он просто загорел,это сразу видно)
Чаще вопросы на ответы,вы грамотный специалист 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Так задавайте вопросы, чтоб было на что отвечать))
Вопросы на ответы?
Спасибо, ребята! Просмотр ваших видео - моё излюбленное времяпрепровождение, наряду с тренировками. Успехов и здоровья!
Как приятно и полезно слушать грамотного в этом человека !!!Сергею уважение от души!
Очень мудрый мужик, крутой чувак спасибо здоровья вам
Крепкого здоровья Сергею!!! Очень интересные беседы.
Если не трудно, сделайте подборку "вредных советов" на курсе и на внатураху. 💪💪💪
Духота - единственный человек из всех блогеров,чья жизненная деятельность меня больше всего интересует.
Сергей, дай бог Вам здоровья и мирного неба над головой. Нам нужны такие люди с колоссальным опытом! Благодаря вашим видео многое осознал и продолжаю осознавать, спасибо.
Такой формат намного лучше! Посидели, пообщались - прикольно, чисто так на расслабонечике! Чем когда стоял как на допросе допрашивал…
Благодарю Вас ,Сергей . Приятно слушать . Опыт как говорится не пропьешь / прокуришь. Вы пример для молодого поколения 👌
Лучший контент🔥 такого грамотного и профессионального разбота препаратов не найти... Спасибо за твою работу!
Вы первый кто сказал о том что ГР сушит связки. А я думаю что со мной.... Благодарю Вас. Саша и Вам естественно Благодарность за Ваш Труд 😊
4ед через день не то что не высушат а уплотнит наоборот + норм питание
Я понял, ваша фишка по мимо опыта тренировок это передача знаний, опыта. Как мысль создать курс для разного уровня тернированости от А до Я питание, режим тренировок, психологический аспект, ну и кто хочет фарму + фарма. Я понимаю, вы консультируете людей индивидуально, но общие вещи можно упаковать в курс, я бы такой преобрел (мысли в слух, не навязываю, с уважением к вам) 😉Вы просто кладезь, очень ценно то, чем вы делитесь, есть смысл делать упор на подобный формат. Ну а мы все вас поддержим💪👍 Благодарю вас, что делитесь своим опытом.
Сергей Духота вы молодец грамотный тренер 👍 Помню,помню В6,В12,Витамин С,Рибоксин помню было 20-25 лет назад 👍😊
И как эфект был чисто от витаминов?
@@donnalevinsky7786психосоматика )
Я как сейчас помню что от рибоксина и калия оратата у меня побочек было больше чем от андрогенов в разы!
@@DrZlad огонь😁
@@DrZlad а какие были?
Щиро , справжньо , цікаві факти , дякуємо вам
Сергей красавец, настоящий мужик, рассказывает как есть...чувствуется!
Респект Сергей и Саня!!! Как всегда приятная беседа!!!
хочется больше контента! Сергей к вам большое уважение за ваш опыт и знания!!
Просто обожаю слушать дядю Сережу 👍👍👍!!!
Ай как доходчиво доносит , Сергей.
Спасибо !
Спасибо вам за информативные ролики,очень много от вас узнал полезного,сам занимаюсь в натураху,понятно что как атлет выглядить не буду,но для меня главное не толстеть,быть всегда в форме,и чувствовать себя хорошо,ну и всякие бонусы типо накаченой груди и рук,все равно присутствуют только не в таком объёме как у атлетов,удачи вам и здоровья!
Спасибо вам огромное👍👍👍от души
Как всегда крутой выпуск и спортсмены!🦾
Как всегда топ 👌
Мега-крутые выпуски!Такую информацию сложно узнать в интернете
Спасибо за два новых ролика👍
Классные выпуски, Сергей хороший лектор.
Благодарю за видео и полезную информацию!
Лайк и коммент для поддержки!
Сергей спасибо вам за такое содержательное интервью.
Красавцы. Саш, смотри не перегрейся, главное как себя чувствуешь
Благодарю за сюжет.
Супер! Молодці! З задоволенням смотрю кожне відео.
Меланотан после приема загар был и правда идеальный, без ожогов и сгорания, отдыхали в Индии. Но побочка была в виде новых родинок, у меня их много и так, добавилось порядочно.
Любишь медок люби и холодок 😂
На втором курсе уже не выступают.
согласен про родинки, останавливает прием этого препа из-за этой побочки, а так преп рабочий =)
После прекращения подкалывания , добавившиеся родинки сходят ?
@@user-gh6dg9ux3c у меня часть сошла, часть посветлела, часть осталась. они маленькие вылазят.
Здравствуйте. Очень интересно и приятно и смотреть и слушать. Спасибо вам здоровья крепкого добра
Расскажите подробнее про болденон и синтез коллагена, а также, что тестостерон блокирует синтез колагена, очень интересно, почти нигде нет об этом информации.
Спасибо
Откуда он знает интересно
Гарне інтервью🔥💪
Молодцы такие, так всё доступно и подробно изложили🤝
Как всегда очень интересно, кстати тениска супер, вам очень идет)
Наваливайте дальше парни!)
👍👍👍 ходячая энциклопедия по бодибилдингу,вам с вашим опытом книгу написать надо,очень доступно обьясняет👏👏👏
Всю жизнь в спорте, но до сих пор узнаю много нового! Очень мудрый мужчина!👍
Видос зачётный 💪💪💪
6.00минута очень ценный совет тренировки,курс, отдых.
Всегда очень интересно послушать 🤝🔥
Круто … интересно смртреть и слушать
Саня лайк не глядя!Хороший контент
Респект, очень крутые и полезные видосы!
Мой курс с 15-21 лет, калий оротат, рибоксин, поли витамины, левзея, соевое молоко сухое и перло так,, что по троеборью занимал первые места и это в городе культуризма Люберцы.
Ты забыл упомянуть мефедрон
Это в детские игры поиграть, Рибоксин))) ну ну)
Саня не перебивай Сергея, часто повторяешь то, что говорит Сергей по кругу....следом за ним. Спасибо за инфу!
Духота легенда, ппц грамотный мужик ! Спасибо ему, и жене Сальдо !
Духота топ мужик!)
Спасибо за работу.
Сергей спасибо Вам большое!!! Никулин красавчик!
Рассказал всё, так как есть🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
4 година ранку, я їм рис з куркою та слухаю Духоту - ляпота))
Топчик,крутые ролики 🛼 ❤
Глядя на Духоту - давно хотел и решился чекнуть Меланотан II.
Тошноты не было.
Лёгкое покраснение в месте инъекции, и розовощокость час после.
Обычно згораю - очень белоснежная кожа.
Скажу так - начал загорать по 30 минут, на жёстком солнце. Агонь! Никаких ожогов. Но опять таки все индивидуально.
Оттенок пошел...легкий но есть.
Второй день полет нормальный.
Кращий гармон росту дає здоровий сон
Спасибо большое Вам🤝🤝🤝
Спасибо !
Расскажите про Динитрофенол очень интересно
топ🔥🔥🔥👍
Можете рассказать про пептиды на курсе, и вообще ваш опыт и мнение о них.
Красавец 👍🤝
Сергей напоминает Голдберга💪✊
Здрастуйте Сергей
Можноли добавить жосткости натурально тренирующимуся атлету например для фотосесии Станазололом или Пропионптом за 5-7 дней прийома и нужноли принимать в такому случаи вспомогательные вещества ! Боюсь назвать пкт так как ето и курсом не назовешь
В этом есть смысл? Если да то на каких дозировках ?
Возраст 25 пол мужской
Или может быть вы можете посоветовать что-то инное
Вопрос номер 2
В каких дозировках нужно колоть витамин б12 и сколько такой курс должен быть по времени чисто по вашему опыту
Вопрос номер 3
Гормон роста в малых дозах может дать жёсткости если да то в каких дозировках и сколько по времени нужно его использовать цели наростить мышечной массы нету так как желанная атлетическа форма уже есть !!!
Также ещё есть вопрос какие вищества могут помочь в плане набора силы я конечно понимаю что ето не по-вашему профилю может быть вы знаете что лучше поможет в наборе силовых показателей в плане улучшения силы связок только лиш в плане вспомогательных веществ !!
Может вы ети вопросы с Никулиным обсудите ?
Дякую за вашу роботу, скажіть будласка про добавку до харчування як сода, чи є якісь аргументи приймати її в невеликих дозуваннях, дякую)
Духота УВАЖУХА, МУЖЧИНА 💪
Хотелось бы узнать мнение Духоты о сармах(лигандрол,ибутаморен,радерин)
Сергей расскажите про Примаболан,дозы,с чем,для чего он и в чём отличие от Мастерона🙏🏽🙏🏽
Молодцы мужики 👍💪
Спасибо мужики 💪
Молодцы)
Данный ФОРМАТ + НИКУЛИН ..КЛЁВЫЙ ПРОЕКТИК!!!
Очень крутой дядя
Мне нравится Душнила , он хорошо всё объясняет. И форма для его лет - очень хорошая.
спасибо за инфу!)
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Духота очень грамотный человек и простой. Спасибо)
Спасибо, интересно
Красавчики👍👍👍👍
Хотелось узнать как Духота оценивает для ББ , лигандрол, ибутаморен и т.д.
+
Добрый день! Подскажите пожалуйста как тренироваться слабо отзывчивым людям, которые тренируются а роста ни силовых и мышц нету. Имеет ли смысл делать сплиты таким людям?
Лучше идти балетом заниматься×
грамотный тренинг, питание, сон. по фуллбади.
@@ИванМакаров-м4яТы так и сделал видимо .😊
Здравствуйте Сергей. Скажите пожалуйста сталкивались ли Вы с отслоением сетчатки в своей практике. Столовые тренировки в течение всей жизни. На соревнованиях выступал только по борьбе. Уровень соревновательный низкий. С железом соревновательного опыта нет.
про анавар в таблетках бы послушать от вас Сергей
Может от гармона болят суставы потому что от него растет абсолютная каждая клетка и в суставах начинает добавляться условный строительный елемент который начинает расти ? Предположение обывателя ) не судите строго
Духота ТОП
Боль про фарму можно👍👍👍👍👍
Расскажите подробнее по поводу чистки организма и печени🙏🙏🙏
Интересно послушать про отличие фармы того времени от нашей. И про набор для людей кто уже занимается. Я вот тяжелоатлет, некоторый опыт по набору и тд. есть, но не могу совмещать тренировки с качалкой, то перегружаюсь то еще что то. Как мне сделать форму при уже имеющейся нагрузке?
силовая база есть уже значит, круто.
если ты тяжелоатлет, если ты и выполнял базовые движения в отказ, то обычно это были подходы на разы. найди рабочие веса в каждом движении и делай их на 10 раз, где 10й будет в отказ, тогда будет гипертрофия
Здравствуйте, Александр и Сергей как качаться при сколиозе, кифозе и т.д. и что делать при мышечном дисбалансе особенно, если это связано со скелетом? Спасибо, если ответите!
Уже много раз отвечали, занимаешься как обычно. Если есть боли в позвоночнике - ограничиваешь осевые нагрузки и больше работаешь в тренажёрах с упором в технику, а не в веса. Опять же необходимо развивать мышечный каркас и работать как над сгибателями, так и над разгибателями, без дисбаланса, также не помешает лечебная физкультура для развития вспомогательных мышц параллельно с обычными силовыми тренировками.
Здравствуйте,про мастарин поподробнее могли бы рассказать?
Саня дай информацию. Что с Духотой? Как он себя чувствует?
Здравствуйте, можно у вас консультацию?
Как слышу от Сергея фирменное "Бэть" вспоминаю мопса
Годнота