걷기 교정이라고 해서 궁금한 건데요, 저는 파워워킹으로 다이어트 성공해서 요즘도 하루 끝나기 전에 두 시간은 그렇게 걷거든요. 그런데 제가 전에 본 영상은 대부분 발끝 각도를 좌우로 살짝 벌려주라고 알려주더라고요. 그래야 중둔근 단련효과도 늘릴 수 있다고 해서... 그런데 이 영상에서는 걸을 때 발끝 각도를 11자로 맞추라고 하시는 것처럼 들려요. 11자로 걷는 게 원래 옳은 건가요, 아니면 제가 오해한 건가요? 귀찮으시겠지만 가르침 부탁드립니다 ㅎ
걸을때 고관절을 이용해서 무릎을 들어서 앞으로 옮긴다는 느낌으로 걸어주는게 맞나요? 아니면 그냥 서있는 다리에 힘줘서 앞으로 박차고 나가는 느낌으로 걷는게 맞나요? 무릎을 앞으로 드는 동작에 집중해야 하는지 아니면 밀어내는 발쪽의 엉덩이 근육?(런지 동작시 엉덩이 근육)에 집중해야 하는지 궁금합니다. 좋은 영상 항상 감사합니다!
저는 걷는 자세도 이상하지만 걸을때 왼쪽 팔이 신경이 없는 것처럼 대롱대롱 흔들리는데요.. 징짜 이상한데 어떻게 교정해야할지 모르겠어요. 기본적으로 왼쪽 어깨가 더 올라가 있구여, 팔도 쫙 펴지지 않는것같아요. 이건 어깨 견갑하근과 관련있을까요? 참고로 저는 평발에 조금만 걸어도 온몸이 피곤해지고, 늘 왼쪽 어깨와 등이 아픈 40세 여성이에요~ 혹시 제 댓글 보시면 조언 좀 주세요~~
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
![무작정 걷는것이 몸을 망쳤던이유 대공개[허리, 발바닥, 골반까지 편해지는 바르게 걷는법!]](/img/1.gif)
고관절 스트레칭 보고 나니까 바로 동태 런지 영상 추천하는 갓 구글 알고리즘 클라스~~ㅋㅋㅋ
설명 간결하고 깔끔하게 참 잘하시네요
요새 걸을 때 뭔가 골반부터 다리가 나부끼는(?) 삐거덕거리고 어딘가 불편한 느낌을 받아서 걷는 자세를 고치고 싶었는데 딱 가르쳐 주시니까 참 좋아요 오늘부터 연습해 보렵니다 ㅎㅎ
동태다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보입니다 ㅎㅎ
걷는 자세에 도움이 되는 교정운동에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!
걷기로 환자평가하는 영상도 올려주셨으면 좋겠어요
05:10 제가 보고연습하려고 뷱마크
걷기예시 진짜 개소름 꼭 고쳐야겠어요
주변 친구나 어른들이 나 보고 걸음걸이가 이상하다는데 이 영상 보고 다시 걸음마 연습 해야 겠네요
꼭 교정 성공하시고 후기 알려주세요 ! 화이띵
@@Phycato 네!!!! 감사합니다 ^^
군대에서 습관으로 짝다리 때매 골반이 좀 틀린 느낌이었는데 믿고 따라해 봅니다! 예전에 어깨 충돌 증후군 영상보고 따라했더니 통증이 거의 다 나은 경험이 있어서 신뢰감 만땅입니다 ㅎㅎ
오오! 그 어려운 어깨통증을 스스로 극복하시다니 ㅎㅎ 축하드립니다.
보행 교정은 어깨보단 좀더 쉬우니 화이팅 하십시용!
@@Phycato 덕분에 야구 좀 더 재미있게 하고있어요!! 늘 감사드립니다 ㅜㅜㅜ 어깨 통증때매 병원 갈때마다 염증때문이라고 약만 준다 그러고 약 끊으면 다시 아프고 그랬는데 피카토님 덕분에 통증없이 공 던지고 있어요 ㅜㅜ 갓카토 찬양합니다 ㅜㅜㅜ
고관절이 너무 아파서 찾아보다 제가 걷는 자세랑 똑같아서 깜짝 놀랐어요!! 바로 실천해봅니다!!
ㅜㅜ영상보면 최대한쉽게 느낄수있도록 애쓰신게보여요 쌤 화이팅 좋아요~~♡♡
오늘잘못된걸음법 액션 쩌네여 개그채널같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ잘배우고갑니당^^
좋은가르침감사합니다.효과있을것같아요 제가 걸을땐허리디스크때문에오른다리를저는데도움이되었으면좋겟읍니다,감사합니다
'동태 런치' 이름 딱, 좋아요.👍
아주 큰 도움이 됬습니다. 감사합니다.🌞
걷기 교정이라고 해서 궁금한 건데요,
저는 파워워킹으로 다이어트 성공해서 요즘도 하루 끝나기 전에 두 시간은 그렇게 걷거든요. 그런데 제가 전에 본 영상은 대부분 발끝 각도를 좌우로 살짝 벌려주라고 알려주더라고요. 그래야 중둔근 단련효과도 늘릴 수 있다고 해서... 그런데 이 영상에서는 걸을 때 발끝 각도를 11자로 맞추라고 하시는 것처럼 들려요.
11자로 걷는 게 원래 옳은 건가요, 아니면 제가 오해한 건가요? 귀찮으시겠지만 가르침 부탁드립니다 ㅎ
피카토님도 걸으실때는 완벽한 11자는 아니네요
덕분에 프레임 넓어져서
무조건 믿습니다.
피카토님은 희망입니다
뒤로 뻗으면서 걷기 정말 좋은듯 해요
자꾸 흉추가 굽는데 이렇게 하니 방지가 되네요
비둘기 보행: 아 나네
콤파스: 이것도 난데
짝다리: 어 이것도
지팡이: 이거다 이게 진짜 나다
머리에 쏙쏙 !! 이론 사랑합니다아😍
혀가 더 길어지셔두 좋아요👍
감사합니다.많은 도움이됩니다.
무릎에 평소에 소리나는거 막을수 있게 무릎 안정화 운동 영상 부탁드려요~
동태런지 넘 웃겨요 😂🙏👍대박 효과도 짱이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ멋집니다
좋은 운동 감사해요. 이름 참 잘 붙이셨네요. 이해 쏙쏙
감사합니다! 덕붕에 좋은 운동 배워갑니다
‘걷은것만 봐도’ 그사람의 나이를 알 수 있다는 말을듣고 걷는 자세에 신경을 많이 쓰고 있었어요(넓은 보폭, 허리펴기, 배꼽위치 약간올리기..)
동태런지!!!
이름 ‘딱!! ‘ 좋네요
귀에 쏙 들어오고👍
땡큐 피카토님 💝
오오!!
넓은 보폭, 허리펴기, 배꼽위치 약간올리기..
이미 이 키워드만 봐도 얼마나 평소에 신경 많이 쓰고 계시는지 보이네요 ㅎㅎ
항상 건강하세요 ^^
@@Phycato 쌤 보폭을 넓게하면 지팡이걷기처럼되는거아닌가요?
팔자걸음 고치고 싶은데 ㅠ 잘 안되더라고요.
저는 일자로 노력하며 걷는거 같은데. 동영상보고 깜놀 ㅠ 걸을때 발의 각 이라 해야해나... 항상 45도 이상 되더라고요. 팔자걸음도 고칠수 있는 방법 기다리고있을게용~
걸을때 고관절을 이용해서 무릎을 들어서 앞으로 옮긴다는 느낌으로 걸어주는게 맞나요? 아니면 그냥 서있는 다리에 힘줘서 앞으로 박차고 나가는 느낌으로 걷는게 맞나요? 무릎을 앞으로 드는 동작에 집중해야 하는지 아니면 밀어내는 발쪽의 엉덩이 근육?(런지 동작시 엉덩이 근육)에 집중해야 하는지 궁금합니다. 좋은 영상 항상 감사합니다!
좋은 내용이네요, 확실히 자세가 잡힐 것 같네요. 그런데 다리에 힘이 없다보니 런지 자체가 힘들면 어떻게 해야할까요?
얼음!얼음!너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ
동태런지너무웃겨욬ㅋㅋㅋ
항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.^^
그런데 런지할때 잘못된 자세 예시 보여주신데로 다리가 11자가 안되요..딱 왼쪽 뒷다리가 저렇게 되는데 어디가 문제일까요?엄지로만 지지되는 느낌?
선천적 평발이라 그럴까요?
감사합니다
동태 런지 넘 웃긴데... 꼭 집에서만 해야 할 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 팔동작도 같이 해줘야 하는 거죠??
제 아들이 중2인데 어느순간부터 팔자걸음을 걷고 오다리가 되었더라고요. 동태걷기 운동하면 교정될수 있을까요? 제발 아려주세요ㅠㅠ
100번째 좋아요입니다!!
와! 제가 초등학교 다닐 때 부터 그렇게 걷지 말라고 잔소리 많이 들어서 걸음걸이에 관심이 많았는데 만들어주셔서 감사합니다. 다만 요즘 누으면 양발이 이렇게 벌어지면서 왼 쪽 허벅지랑 엉덩이가 저리는 등 여러 문제가 있더라구요 어떻게 해야 할까요? ㅠ
항상 좋은 영상 감사합니다!!
즐거운 주말 보내셔요!
무릎을 다 피고 걷는게 아니라 살짝 굽혀서 앞으로 내딛는게 중요한거군요.!!! 어쩐지 맨날 일자로 뻗어서 아프더라구요 맞나용?
몇가지 궁금한게 있습니다
1. 보통길을 걷기 시작한지 15분정도되면 왼종아리가 무척 당깁니다. 발목까지 굳어서 걷는게 힘드네요. 왼발이 ㄴ자 모양으로 굳어진채 걷는 느낌이에요. 정강이근육도 아프구요.
2. 그런데 근육은 오른다리가 더 작습니다. 종아리도 얇죠. 오른발목은 삔적이 많고요.
3. 어떤 스트레칭이 왼발 통증완화에 도움이 될까요?
1:20
피카토님 질문 있는데요 다른영상에서 앉았을 때 골반으로 앞으로 하시라고 하셨는데요 그럼 앉았을때 골반위치와 걸을때 골반위치가 동일한건가요? 글로 설명하려니까 어렵네요 ㅠㅠ
장요근 약화로 무릎이 아픈 사람이 운동을 해도 될까요???
선생님 제가 걸을때 무릎을 펴지 못하고 굽히고 걸어서 허리에 통증이 있다는데 걸을때 의식적으로 무릎을 쫙 펴는게 좋은 건가요? 근데 제가 무릎을 쫙 펴면 무릎에서 뭔가 뼈가 어긋나는 느낌이 들어서 불편합니다..뭐가 문제일까요
슨상님~ 다 귀찮아요~
구냥 발가락 운동이나 할래요~
근대 구독자가 왜케 늘었어요?
분명 만명이었는대요??
방구소리 가내수공업으로 만드셨나요? 리얼하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 피카토님! 다름이 아니라 저희 할머니가 연세가있으시고 젊었을때 고생을 많이 하셔서 연골이 많이 닳으신 상태입니다. 걷는 것도 계단내려오기 오르기등 하실수있지만 정말 힘들게 움직이십니다. 재활운동도 할머니가 하셨으면 좋겠는데 아무래도 연골로 인해서 운동에 제한이있는 것같습니다. 혹시 저희 할머니같은분들은 주변근육들을 강화할수있는 재활운동같은것은 없을까요? 답변해주시면 감사하겠습니다^^
평소에 서 있거나 걸을 때도 배꼽 넣고 괄약근 요도 힘줘야 하나요?
재활치료사? 이신건가요?? 대전살아서 한 번 찾아가고싶네요
저는 걷는 자세도 이상하지만
걸을때 왼쪽 팔이 신경이 없는 것처럼
대롱대롱 흔들리는데요..
징짜 이상한데 어떻게 교정해야할지 모르겠어요. 기본적으로 왼쪽 어깨가 더 올라가 있구여,
팔도 쫙 펴지지 않는것같아요.
이건 어깨 견갑하근과 관련있을까요?
참고로 저는 평발에 조금만 걸어도 온몸이 피곤해지고, 늘 왼쪽 어깨와 등이 아픈 40세 여성이에요~
혹시 제 댓글 보시면 조언 좀 주세요~~
헬스장에서 하기 어려운 운동이네요ㅋㅋㅋ
2:54 허걱... 뉴스 보면 맨날 나오는 걸음걸이... --;;;
정확한 걷기 자세!!감사해요!!!
피카토쌤 느무 귀엽다
런지하려고 내려갈때 엉덩이가 옆으로삐죽대며 내려갑니다 아무리힘을주려고해도 몸이뻣뻣해지기만할뿐ㅠ 골반이 비틀리며내려가는건 어디가문제인가요~?ㅠㅠ한쪽무릎이 아픕니다ㅠㅠ
근데 형 웨이브 왜이렇게 잘해..?
우와 일등 감사합니다~
일등 축하드립니다 ㅎ.ㅎ
한달전쯤 무릎이나 발목이 틀어져서 힘이 안들어가고 통증있으면 어떡하죠? 예전부터 왼쪽 중둔근 힘이 안들어가고 허벅지와 중둔근근육이 연결이 안되는느낌? 누워서 왼쪽 다리를 피면 무릎쪽 인대나 힘줄같은게 너무 땡겨요
어떻게 해결하셨나요? 저랑 똑같네요
5:00 동태런지 따라하기
안그래도 팔자걸음이 문제가 있어 요청드릴예정이였는데 감사합니다~
추후 8자걸음 하시는 분들만을 위한 영상도 만들어볼게요!
@@Phycato 감사합니다~~!!
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
계단 오를때마다 발목에서 뚝, 뚝 소리가 나는데... 어찌해야할까유... 통증은 없어요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 런지차렷이라고 이름지어도 될 것 같아요!
오! 그게 더 좋을 것 같네요 ㅠㅠ...하.. 런지차렷이라 할걸
뿡소리좋네여 정신번쩍집중
동태 런지 웨이브 섹시하다
4:46 동태런지시작
아침마다 걷기를 한는데 평소 생활할땐 허리가 아프지 않는데 걷기만하면 허리가 아파요 왜그런지 궁금하네요
허리 협착증이 의심됩니다. 어서 병원 가보시는게 좋을 것 같습니다!
저는 걷는자세에서 크게 문제 없는거같은데 너무 빨리 걷는건 안좋은 습관인가요?
오른쪽 다리를 올렸다 내릴때 안에서 뚝 계속 소리 나는데 이건 어떻게된거져?
동태!!
따라했눈데 어깨만 아프네요 ㅠㅠ
오우 런닝 팔앞으로흔들엇는데 바꿔야겟다
런지는 스쿼트와 달리 코어와 하체 둘다 잡는구나.
5:00
전 런지하면 항상 왼발이 앞으로 나갈때 중심이 잘 안잡혀요 그건 왜일까요? ㅜㅜ
얼음 런지!!!
발 딛는것도 알려주세요!
Can someone translate it for me?
I'm sorry. I'll add English subtitles later.
오래간 만이에요😀
자주 올리도록 노력하겠읍니다 ㅠㅠ!
😀😀😀
헬스장에서 하면 다 처다볼듯 ㅠㅠ
모델보행법....지팡이보행법 ㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왤캐웃기지
동태런지 좋은뎅
이 영상은 한번에 이해는 안되네용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혀가 너무 길다니 ㅋㅋㅋ
4:50