Sam zaplanuj trening! Układ dni treningowych, ćwiczeń i serii w rozwoju swojej sylwetki | HDA #2
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Zapraszamy do słuchania serii podcastów "Hipertrofia dla amatorów", w której dr gab. Michał Wilk i Rafał "Fryta" Frydrychowicz rozmawiają na tematy związane z treningiem siłowy.
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION PODCAST!
========================================
🎥 Obserwuj nasz główny kanał: / @7nutritionpl
#Podcast #MichalWilk #Fryta
Panowie. A może przykładowe plany treningowe zaczynając od adaptacyjnego?😉
Panowie taka rozmowo to przy szklance 🥃
Komplementy naukowe...👍👍
Świetny (zresztą jak zwykle) materiał!!! Pozdrawiam serdecznie.
Pewnie Patryk 2703 będzie wiedział lepiej jak trenować, oczywiście to sarkazm. Są ludzie którzy wiedzą co mówią, albo mówią co wiedzą. Wiedza sztos.
Super materiał.Mam takie same podejście.
Bardzo dobry materiał pozdro
👊👍
👏👏👏👏💪💪💪💪
Fryta chyba sam w to do końca nie wierzysz....3 miesiące wstępnej adaptacji ..ludzie po 3 miesiącach zapierdolu można wyglądać serio dobrze ...trzeba zapierdalać a nie słuchać wiecznie żeby broń Boże nie męczyć się a tym bardziej trenowac ciężko. Ludzie Organizm to maszyna daj mu jest dbaj o nawodnienie suplementację i regenerację i bedzie szło.....to tylko nabijanie kasy treneron i przeciąganie w czasie współpracy. Wiadomo ,że będzie Ci przeciągał adaptacje do 6 mieciesy abyś opłacał abonament .Pozdro
Wstępna adaptacja to dalej ciężki trening, tylko "na głupa". Bez liczenia objętości, RPE, periodyzacji itd.
Żeby móc "zapierdalać" to najpierw trzeba ogarnąć technikę, bo zamiast dźwigać coraz więcej, będziesz na każdym treningu walczył o życie. W 3 miesiące to możesz co najwyżej opanować w miarę technikę w podstawowych bojach, a nie "w miarę dobrze wyglądać". W internecie co drugi twierdzi, że sylwetka Stathama jest osiągalna w rok treningów, ale jak się wyjdzie z domu to człowiek szybko ogarnia, że to bullshit.
Swoją drogą podważać zdanie dr. Wilka jako kontrargumenty podając zapierdalanie i nie nabijanie kasy trenerom... Współczuję.
Chuja prawda ...
Niby trenuję 30 lat, niby wszystko wiem ale takie materiały pokazują mi jak wiele zapominam na przestrzeni lat i ciągle zmieniających się mód treningowych, w szczególności tych tiktokowych pseudo trenerów. Jedno jest pewne - nic nie zastąpi treningu na klamotach do upadku.