Algumas acadêmia que passei, professor nunca falou nada sobre os joelhos, em outras um professor até corrigi de forma corriqueira e fala do joelho, más esse vídeo aq e foi top👍👍👍. 8minutos de vídeo pra levar a vida toda!
Eu treino a mais de vinte anos e tenho os joelhos fodidos por ter treinado errado, consegui arrumar isso depois que um vídeo seu de algum tempo atrás falando justamente sobre o valvo dinâmico. Obrigado Laércio
No agachamento eu presto atenção nos meus joelhos justamente para evitar esse movimento. No Leg press eu fico com as mãos nos joelhos pra evitar saírem da posição correta.
Vim parar aqui procurando por causa das dores no joelho depois do treino. Fiz afundo e acabei com meu joelho🤦🏽♀️ Agora até p sentar na cadeira dói 😩 ja peguei umas dicas dele e agora é aguardar🙏🏼
Tenho condromalacia patelar e preciso muito prestar atenção nesses movimentos. Meu médico ortopedista indicou academia pra fortalecimento e já sinto melhorias nas dores. Valeu Laércio!
Estou com diversos problemas nas pernas por não ter tido consciência corporal...após 5 anos de academia com carga pesada, adquiri condromalacia nos joelhos e tendinopatia em pés, panturrilha, quadriceps e posterior de coxa. Vendo seu vídeo, entendi que sempre subi escadas a minha vida toda com joelho pra dentro. Espero que ainda haja tempo para eu corrigir tudo isso
Sensacional! E eu achando que estava com a postura correta, msm assim sentindo muita dor no joelho na hora de executar o movimento, comecei a executar o movimento de agachamento e prestei atenção como eu estava fazendo, e sem perceber meu joelho se dobrava para dentro e com isso doía mais estralava, fiz como o laércio ensinou e funcionou graças adeus rsrs, não senti mais dor ! Amei as dicas e já estou seguindo o canal! Obrigado 🙏
Olá Laércio eu só de angola, gosto muito dos teus treinos, estou a praticando bastante, em pouco tempo que te sigo já estou vendo resultados. Muito obrigado cará valeu bué.....
Depois que comecei a academia notei que depois do treino ficava com o joelho doendo pra caramba 😢 mas agora vou me políciar para não executar os exercício errados. Obrigada Laércio ❤️😘
Vc está certo cometi o erro de acostumar com a passada meio torta, e isso se tornou em uma lesão. Agora estou tentando a me acostumar pois eu tenho o costume de colocar o joelho na frente do pé. Até para subir na escada eu cometo esse erro. Estou tentando melhorar ano que vem se não melhor infelizmente terei que fazer uma cirurgia.
Recentemente, tive um problema no joelho esquerdo começando com um desconforto na hora de andar, e logo depois ficou todo inchado, sentia dores, tive febre, foi feito uma drenagem no local tirando um líquido avermelhado. No momento devido a esse fator estou me sentindo inseguro em treinar pernas, principalmente o agachamento. Laércio, qual sua dica para que eu possa retomar meu treino de pernas?
Laércio, sei q é semana de pernas, mas faz um sobre dores do ombro. Meu ombro esquerdo dói quando treino peito/costas, principaalmente com flexões e pulley. Sinto como se o ombro esquerdo fosse desregulado com o direito, mas o direito n doi nunca.
Irmão , antes de qualquer treino , aqueça o manguito rotador , segundo ponto procure estabilizar seu ombro quando fizer flexição. Abaixe o ombro, estufe o peito e feche suas escapulas , o básico de Básico que funciona muito, e outra coisa, pare de dormi de mais por cima do seu ombro, principalmente do lado do ombro que dói ....
Muitíssimo Obrigado Laércio Refundini... Meus treinos mudaram e sentir poucas dificuldades, e sempre vemos suas dicas porque aprendo muito e outros alunos da academia vejam os meus movimentos e treinos..🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado Laércio, eu estava executando o "dribbling", educativo de corrida com o joelho direito levemente virado para dentro. Isso gerou um desconforto, valeu pelo esclarecimento!
Eu fiz um treino funcional um único dia e foi o suficiente pra mim parar no hospital.. no dia que treinei esse funcional não senti nada, mais horas dps que já havia acabado e fui dormir acordei de madrugada com muita dor no joelho, como se fosse uma luz piscando no joelho e decidir ir no médico e não constatou nada apenas passou remédios .. agora estou comedo de fazer e passar pelo oque passei tudo dnv..
Faltou mostrar posição dos pés no leg. Pq já me disseram q tem q tá com pé reto, mas a minha anatomia é diferente. Se fico com pé reto meu joelho entorta. Preciso virar um pouco meu pé.
Olá, pode falar de joelho valgo em exercícios como agachamento, afundo, búlgaro e todos esses que precisa de mais equilíbrio? Um professor da academia disse que eu tenho "joelho valgo" disse q aponta mais pra dentro e sinto dores as vezes, fiquei com duvida se seria impedimento pra realizar os exercícios. Obrigada desde já.
Cara, obrigado pela atenção 🙂... Essa competição que você disputou esses dias 2021, e você passou muito mal. O que, que aconteceu? Por que você já é acostumado em fazer preparação para competição. No vídeo da competição até o teu treinador disse que não sabia o que estava acontecendo.
Laércio sempre tive esses cuidados, principalmente no legpress, mas sinto muita dor no joelho quando faço leg, já fiz exames e não deu nada, mas não sei porque só no leg meu joelho dói ☹
Bem, estou sofrendo com isso recentemente, mas consegui "passar" por esse desafio, com meu atual conhecimento e fiz um trabalho forte em alongamento na cadeia posterior e quadríceps, também comecei fortalece a cadeia posterior da coxa e glúteo. Fiz uma readaptação de carga e do movimento, ou seja, tirei 50% da carga que eu pegava no Leg Press e agachamento e venho corrigindo todos os exercícios e subindo o peso, reaprendendo o certo, por mais que eu saiba fazer o certo o corpo pega maus hábitos e com tempo a execução vai se deteriorando por excesso de carga ou algum outro fator. E também alguns minutos antes de treinar faço um bom trabalho de alongamento e aquecimento do quadríceps, posterior e glúteo, alongo também a panturrilha, gasto mais o menos 20 minutos aquecendo e alongando, coisa que eu fazia bem meia boca antigamente, não dava atenção. Melhorou muito o desconforto no joelho, tanto que não sinto nada no treino, mas como foi lesivo ainda não está nada bem, mas pelo menos consigo treina em alta intensidade, sem dar nenhuma impacto no joelho.
Comigo tb. Começo sentir o joelho e já paro pra não lesionar. Pq já lesionei no leg e demorou uns 6 meses pra melhorar, fiquei sem treinar e mancando. Melhorou só depois sozinho. Hoje em dia desisti do leg e do agachamento na barra. Faço sem barra..
Adoro cuidar do meu corpo , adoro a academia mas morro de vergonha . Comecei ontem Parece que as pessoas que estão a bastante tempo ficam olhando torto para mim , como não sei muito oque fazer chamo o instrutor para me ajudar parece que tô enchendo o saco . Estou quase desistindo da academia
Esse cara é um ótimo educador físico.
Os dois joelho dói pra caramba o que que eu faço.
Algumas acadêmia que passei, professor nunca falou nada sobre os joelhos, em outras um professor até corrigi de forma corriqueira e fala do joelho, más esse vídeo aq e foi top👍👍👍. 8minutos de vídeo pra levar a vida toda!
Laércio vc é o melhor,isso a Globo não mostra ✌️✌️✌️
Eu treino a mais de vinte anos e tenho os joelhos fodidos por ter treinado errado, consegui arrumar isso depois que um vídeo seu de algum tempo atrás falando justamente sobre o valvo dinâmico. Obrigado Laércio
No agachamento eu presto atenção nos meus joelhos justamente para evitar esse movimento. No Leg press eu fico com as mãos nos joelhos pra evitar saírem da posição correta.
Vim parar aqui procurando por causa das dores no joelho depois do treino. Fiz afundo e acabei com meu joelho🤦🏽♀️ Agora até p sentar na cadeira dói 😩 ja peguei umas dicas dele e agora é aguardar🙏🏼
e aí, melhorou? espero que sim!
Nossa, tô na mesma!!!
Esse afundo e horrível afundar mesmo o joelho
Tb tô assim só não sei em qual exercício machuquei
@@vascaindo.sofredor9583 vdd mais o búlgaro é pior
Ah 2 meses iniciei a musculação e agora estou sentindo essa dor junto com estalo, até no simples sentar em uma cadeira
De verdade, aqui eu já chego dando like pq o conteúdo é SEMPRE de altíssimo nível! Obrigada, Prof!
Concordo.
10/07/2024 cá estou eu nessa situação 😢
Tenho condromalacia patelar e preciso muito prestar atenção nesses movimentos. Meu médico ortopedista indicou academia pra fortalecimento e já sinto melhorias nas dores. Valeu Laércio!
Perfeita a dica, é algo simples mas que a gente precisa sempre ficar de olho! Tamo junto Lala
sua dicas são extraordinárias e me ajudam muito. obrigado por compartilhar.
Estou com diversos problemas nas pernas por não ter tido consciência corporal...após 5 anos de academia com carga pesada, adquiri condromalacia nos joelhos e tendinopatia em pés, panturrilha, quadriceps e posterior de coxa.
Vendo seu vídeo, entendi que sempre subi escadas a minha vida toda com joelho pra dentro.
Espero que ainda haja tempo para eu corrigir tudo isso
Cara que top essa dica ! eu fazia isso e realmente comecei a sentir dores no joelho ,talvez esse tenha sido o motivo.
Entrei na academia pra fortalecer meu joelho. Gostei do vídeo
Orraaa mestre Laércio dica de ouro, sem querer as vezes me pego fazendo eraado e tenho condromalacia nos dois joelhos. Valeeeuuuu...Abraço
Nossa colega!
Também tenho condromalacia nos joelhos, é muito ruim 😭
Obrigada 🙏
Sensacional! E eu achando que estava com a postura correta, msm assim sentindo muita dor no joelho na hora de executar o movimento, comecei a executar o movimento de agachamento e prestei atenção como eu estava fazendo, e sem perceber meu joelho se dobrava para dentro e com isso doía mais estralava, fiz como o laércio ensinou e funcionou graças adeus rsrs, não senti mais dor ! Amei as dicas e já estou seguindo o canal! Obrigado 🙏
Olá
Laércio eu só de angola, gosto muito dos teus treinos, estou a praticando bastante, em pouco tempo que te sigo já estou vendo resultados.
Muito obrigado cará valeu bué.....
comecei a treinar e tô sentindo muita dor no joelho, principalmente quando pulo e subo escadas,agora descobri o porque
Depois que comecei a academia notei que depois do treino ficava com o joelho doendo pra caramba 😢 mas agora vou me políciar para não executar os exercício errados. Obrigada Laércio ❤️😘
Vc está certo cometi o erro de acostumar com a passada meio torta, e isso se tornou em uma lesão.
Agora estou tentando a me acostumar pois eu tenho o costume de colocar o joelho na frente do pé. Até para subir na escada eu cometo esse erro.
Estou tentando melhorar ano que vem se não melhor infelizmente terei que fazer uma cirurgia.
Estou aprendendo muito.
Eu amei a dica vou praticar ❤ meu joelho esta doendo muito😊 brigada❤❤❤
Esse video me ajudou, eu estou com dores no joelhos, e nao sabia se era por causa do leg ou agachamento ou cadeira extensora
Brabo de mais essas informações
Meu.. esse vídeo foi feito pra mim. Obrigado Laércio.
Intuitivamente eu já fazia certo esse agachamento , mas seu video me esclareceu mais ! Valew !👍
Excelente a qualidade das informações. A atenção preventiva achei show.Obrigado
Laércio, obrigado pela partilha de conhecimento!! Cê é fodaaa!! Sempre aprendo muito com seus vídeos!! 💪🏻
Obrigado pela dica, que Deus te abençoe sempre .
Nuss me ajudou muiiito 😢 Obrigada
Tô com meu joelho doendo
Parabéns , amei sua explicação. obrigada por nos ajudar .
Parabéns explicou tudo sem enrolação
muito bom vc explicou muito bem
eu gostei da dica eu nunca mais vou errar isso.
obgdo mesmo
Laércio Refundini.
Recentemente, tive um problema no joelho esquerdo começando com um desconforto na hora de andar, e logo depois ficou todo inchado, sentia dores, tive febre, foi feito uma drenagem no local tirando um líquido avermelhado. No momento devido a esse fator estou me sentindo inseguro em treinar pernas, principalmente o agachamento. Laércio, qual sua dica para que eu possa retomar meu treino de pernas?
Procura um especialista nesta parte
Soi novata, ja estou ligada...obrigado mestre...grandalhao do bem.
Ótimas dicas! No Leg eu geralmente uso o elástico. Joelho teima em querer mexer pra onde não deve hahahaha
Comigo é justamente o contrário, o leg é o único desses exercícios que eu faço certo. Kkkk
Laércio, sei q é semana de pernas, mas faz um sobre dores do ombro. Meu ombro esquerdo dói quando treino peito/costas, principaalmente com flexões e pulley. Sinto como se o ombro esquerdo fosse desregulado com o direito, mas o direito n doi nunca.
Repare na ativação dos músculos ao redor de suas escapulas. Provavelmente tem algum desequilíbrio.
Para de dormir em cima dele, já ajuda bastante
tem que aquecer o MANGUITO
Irmão , antes de qualquer treino , aqueça o manguito rotador , segundo ponto procure estabilizar seu ombro quando fizer flexição. Abaixe o ombro, estufe o peito e feche suas escapulas , o básico de Básico que funciona muito, e outra coisa, pare de dormi de mais por cima do seu ombro, principalmente do lado do ombro que dói ....
Muitíssimo Obrigado Laércio Refundini... Meus treinos mudaram e sentir poucas dificuldades, e sempre vemos suas dicas porque aprendo muito e outros alunos da academia vejam os meus movimentos e treinos..🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼
Que ótimo!
Obrigado Laércio, eu estava executando o "dribbling", educativo de corrida com o joelho direito levemente virado para dentro. Isso gerou um desconforto, valeu pelo esclarecimento!
Vim parar aqui por causa de uma dor de joelho após agachamento búlgaro 🫠🫠🫠
Fera... o teu canal foi um achado construtivo.
Muito bom!
👍🏻✌🏻💪🏻🏋♂️
Muito bom!
Sofro com condreopatia patelar.
Colocar em prática.
Abraço.
Gostei da dica, agora com 58 anos meu joelho tá começando a dar uma doidinha.
Laércio, faz um vídeo sobre escápula alada, pvf.
Amei professor obrigada
Cara e top sabe demais.
Valeu lalá pela dica foi muito eficiente
Salvo meu joelho no leg pres obrigada ❤️
Hj senti meu joelho na hora que tava fazendo agachamento, esse vídeo me ajudou bastante vlw gênio
Eu fiz um treino funcional um único dia e foi o suficiente pra mim parar no hospital.. no dia que treinei esse funcional não senti nada, mais horas dps que já havia acabado e fui dormir acordei de madrugada com muita dor no joelho, como se fosse uma luz piscando no joelho e decidir ir no médico e não constatou nada apenas passou remédios .. agora estou comedo de fazer e passar pelo oque passei tudo dnv..
Seria bom ir no ortopedista
Eu tenho os dois operados, um sem menisco medial,já com desgaste, o outro co, 1/3 do lateral
Gostei muito das dicas . Ganhou mais 1 inscrita no seu canal, obrigada!
Faltou mostrar posição dos pés no leg. Pq já me disseram q tem q tá com pé reto, mas a minha anatomia é diferente. Se fico com pé reto meu joelho entorta. Preciso virar um pouco meu pé.
Eu sou assim também acho que por isso forcei meu joelho e agora está doendo
Parabéns! Muito bom.
Excelente dicas de biomecânica...👏👏👏
Verei este vídeo todos os dias antes de ir à academia 🛐✨
Muito bom Laércio
Muito Bom !!!
Afundo para mim é terrível, pq dói muito.
Tem que avaliar em que perna a dor ocorre, pode ser o mesmo problema que rompeu o LCA da colega.
O meu também, terei que tirá-lo do meu treino
Se doeu, tira! Substituí o exercício
Nossa amei essa dica vou fazer no meu proximo treino de perna
Excelente!
Olá, pode falar de joelho valgo em exercícios como agachamento, afundo, búlgaro e todos esses que precisa de mais equilíbrio? Um professor da academia disse que eu tenho "joelho valgo" disse q aponta mais pra dentro e sinto dores as vezes, fiquei com duvida se seria impedimento pra realizar os exercícios. Obrigada desde já.
Adoro as dicas
EU FAÇO AGACHAMENTO SIM' PORÉM AFUNDO EU SINTO O JOELHO 'NÃO FAÇO DE JEITO NENHUM OBGDA QUERIDO ❤❤
ontem mesmo detonei meu joelho exatamente por conta desse erro obg mano pela dica
parabens professor laercio dicas muito top
Essa dica de subir forçando o joelho pra fora ajudou bastante
Excelentes advertências 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gratidão 🙏
🙏
Cara, obrigado pela atenção 🙂... Essa competição que você disputou esses dias 2021, e você passou muito mal. O que, que aconteceu? Por que você já é acostumado em fazer preparação para competição. No vídeo da competição até o teu treinador disse que não sabia o que estava acontecendo.
Maravilhoso 👏🤩
Valeu Laércio pela dica mano. Tamo junto
Laércio sempre tive esses cuidados, principalmente no legpress, mas sinto muita dor no joelho quando faço leg, já fiz exames e não deu nada, mas não sei porque só no leg meu joelho dói ☹
Fiz leg hj e estou com dor também, meu professor mandou parar k exercício
Bem, estou sofrendo com isso recentemente, mas consegui "passar" por esse desafio, com meu atual conhecimento e fiz um trabalho forte em alongamento na cadeia posterior e quadríceps, também comecei fortalece a cadeia posterior da coxa e glúteo. Fiz uma readaptação de carga e do movimento, ou seja, tirei 50% da carga que eu pegava no Leg Press e agachamento e venho corrigindo todos os exercícios e subindo o peso, reaprendendo o certo, por mais que eu saiba fazer o certo o corpo pega maus hábitos e com tempo a execução vai se deteriorando por excesso de carga ou algum outro fator. E também alguns minutos antes de treinar faço um bom trabalho de alongamento e aquecimento do quadríceps, posterior e glúteo, alongo também a panturrilha, gasto mais o menos 20 minutos aquecendo e alongando, coisa que eu fazia bem meia boca antigamente, não dava atenção. Melhorou muito o desconforto no joelho, tanto que não sinto nada no treino, mas como foi lesivo ainda não está nada bem, mas pelo menos consigo treina em alta intensidade, sem dar nenhuma impacto no joelho.
Comigo tb. Começo sentir o joelho e já paro pra não lesionar. Pq já lesionei no leg e demorou uns 6 meses pra melhorar, fiquei sem treinar e mancando. Melhorou só depois sozinho. Hoje em dia desisti do leg e do agachamento na barra. Faço sem barra..
Tenho impressão q minha articulação musculatura do joelho é fraca. Imagina se eu fosse fazer crossfit. Tava fudida.
Parabéns uma dica muito fundamental
Perfeito...muito obrigada pela dica de ouro‼️
Um super like , vídeo muito bom
obrigado
Muito boas as orientações! 😊😊🤗
Muito bom! Nunca tinha ouvido isso.
Valeu pela dica nobre. Meus parabéns pelo trabalho.
obgd
Seus vídeos são top e super explicativos
Perfeita explicação 👏👏👏👏👏👏
Muito bom, valeu meu querido!
Muito obrigado explicou muito bem agradece❤️
❤️ gratidão
Nossa! Amei suas dicas! Tava precisando de dicas assim!
Muito bom, obrigado pelas dicas!
Ótimo conteúdo
Muito bom o vídeo Laercio, valeu pelas dicas essencias para prevenir lesões na articulação dos joelho
Adoro cuidar do meu corpo , adoro a academia mas morro de vergonha .
Comecei ontem
Parece que as pessoas que estão a bastante tempo ficam olhando torto para mim , como não sei muito oque fazer chamo o instrutor para me ajudar parece que tô enchendo o saco .
Estou quase desistindo da academia
Se vc verificar realmente q o instrutor vem com má vontade, eu trocaria de academia. Quanto aos outros, desencana e segue em frente.
O meu chamo toda hr pra saber se eu tô fazendo tudo direito kkmk
Muito Obrigado por essa dica , melhorei a postura no meu treino e o joelho deixou de doer tanto . Novo inscrito tbm kkk , Sucesso!
valeu
Valeu!!
Muito bom 👏👏👏
Fala sobre condromalacia
Valeu pela dica mestre 💪🏾
Muito bom os seus vídeos
Fantástico esse vídeo, já vi outros vídeos seus muitos bons, vou me inscrever sim, " Pé no Like"...