【ダイエット】失敗原因TOP３とその回避法をトレーナー視点で解説します。
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 体重管理アプリは開かないと見ないので、3ヶ月カレンダーがおすすめです。
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#ニトケンの登山 #ニトベさん
客観的な数字を基本にして、やるべきことを実践するスタイルは、シンプルでいさぎよくて素敵ですね。
「このダイエット方法は、計算なども必要なく簡単ですよ！」とうたっている人が、そのあいまいさゆえにそのダイエット方法に従いながらもうまく行かない人に、あれこれととってつけたようなアドバイスをしているのを見ると。そのダイエット方法を安易に選んでしまった「信者」を哀れに感じてしまいます。
本来の、体重管理なんてニトベさんがおっしゃるように本当にシンプルなんですよねぇ。
100％同意します！！多くの方が「簡単で楽そうな間違った方法」に流されていくので、動画を通して「簡単ではなく楽でもない正しい方法」をお伝えできたらと思います。
素晴らしいコメントをいただきありがとうございました！
全部当てはまってました😂
ナナちゃんの笑い方が好きです😊
ぷははははぁ😊
毎日体重測るの嫌だなぁ😢
コンプリートされてましたか😂ぷははははぁ
毎日測ると気が滅入る日もあると思いますが、それだけで太りにくくなるので良かったらお試しください😆
【体重測定は答え合わせ】これは納得出来ました。明日から計ります。
いいですね！
納得！
納得していただけて嬉しいです😊
なんでだろう…毎朝トイレ後に体組成計乗ってるけど、ちょっとずつ悪化してる…（お菓子食べて、週２しか運動してないからです😅）
笑。それでも毎朝測定されてて素晴らしいです。
（私は測らなければどんどん増えます）
@@ニトベさん 確かに胸肉ブロッコリー味のない食事をやめたので太るのも無理ないのでしょうが、それにしても体重以上に体脂肪がぐんぐん増え続けてて怖いです😅
ニトベさん、初めまして☺️🍀
体重、測っても凹むので、全然測ってません😢
毎日4~5食で、基礎代謝1300kcalで1500kcal摂取しています。
ジムは週2回、無酸素運動1時間やってます。
もうすぐ1年経ちますが、体重も体脂肪も減らず、増えています。
身体にメリハリは付いてきてるので、止める気はありません😢
このままで、良いでしょうか？？
はじめまして☺
体重増でメリハリが付いてきたということでしたら、おそらく筋肉と体脂肪の両方が増えているのだと思います。今の変化に満足されているようでしたら継続でいいと思います。ただ体脂肪を減らしたいようでしたら摂取カロリーを基礎代謝の1300kcal前後にすれば良いと思います！
頑張ってください☺
@@ニトベさん
ありがとうございます🙇♀️
頑張ります~~~😊💕🫶🏻
初ダイエットです！
体重✖︎？取るって言いますけど体重落ちてきても始めた時の数字で計算しますか？
代謝どんどん落ちていく気がするのですが、、、
今現在の体重で考えた方が良いです。
初ダイエット頑張ってください！
@@ニトベさんありがとうございます
ってことは体重に合わせて摂取カロリーは減っていくってことですよね？
見直しのタイミングってあるのでしょうか？
減っていきますが、なるべく減らさないようにするのがポイントです。
体重管理をしながら毎週(あるいは毎日)変えると良いです！
全てにおいて三日坊主の私が体重を毎日測るのだけはやってるけど、平気で太ってます😢
夜寝る前に測ってるからなのかしら？
毎日測っているのは素晴らしいです！
測るのをやめていたらもっと増えていると思います‼️
測定は比較する時の誤差が少ない朝一をおススメします！
@@ニトベさん
うわぁ〜お返事ありがとうございます！！！
明日から朝イチ測定に変更決定しました！
測っていなかったらもっと増えてるとのお言葉、励みになります😭
体重を毎日測らないは因果関係逆じゃない？
毎朝起きたあと必ず体重を測るって習慣作れるレベルの人は筋トレを毎週続けるから痩せるって可能性ない？
そういう考え方もできますが、毎朝測るということさえままならない人は失敗します😆