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全部当てはまってました😂ナナちゃんの笑い方が好きです😊ぷははははぁ😊毎日体重測るの嫌だなぁ😢
コンプリートされてましたか😂ぷははははぁ毎日測ると気が滅入る日もあると思いますが、それだけで太りにくくなるので良かったらお試しください😆
明日から、毎朝体重を測るように頑張りたいと思います!今迄体重測らなければいけないと思っていましたが中々測る事が測りませんでした😟朝起きたらニトベさんと思って体重を測る様に頑張って行きたいと思います!ご指導有難う御座いました🙇
是非習慣づけてみてください😊
@ニトベさん 忙しい中返信有難う御座いました🙇早速、体重計をワゴンの下に見えないように隠してたけど、いつも見える様に出して、すぐに体重を書けるようにワゴンの上に置きました!
この動画を見て毎朝体重測るようにしたら順調にダイエットが進んできてビックリしてます！少し増えた朝は「そういえば昨夜飲み会だったしなぁ…」なんて思い当たるふしがあり、「答え合わせ」ってすごく的確な表現です。Inbodyもジムにあったので体脂肪を気にするようにしてます。これからも動画楽しみにしてます。
おお！！素晴らしいですね✨お役に立てて私たちも嬉しいです😊これからもよろしくお願いいたします🙇♂️🙇♀️
最近、ちょこちょこ参考にさせて貰ってます体重計は何でもいんでしょうか？あと、睡眠障害で短時間しか眠れないので、あまりきつい運動ができません。筋肉は増やし体脂肪も減らしたいんですが、なにか良い方法はありますでしょうか。よろしくお願いします。
デジタルのものならなんでも大丈夫です。各部位一種目でも筋肉は増えますので、できたらやってみてください！
一種目と考えるとできそうです！盲点でした…😅コツコツやってみます。
客観的な数字を基本にして、やるべきことを実践するスタイルは、シンプルでいさぎよくて素敵ですね。「このダイエット方法は、計算なども必要なく簡単ですよ！」とうたっている人が、そのあいまいさゆえにそのダイエット方法に従いながらもうまく行かない人に、あれこれととってつけたようなアドバイスをしているのを見ると。そのダイエット方法を安易に選んでしまった「信者」を哀れに感じてしまいます。本来の、体重管理なんてニトベさんがおっしゃるように本当にシンプルなんですよねぇ。
100％同意します！！多くの方が「簡単で楽そうな間違った方法」に流されていくので、動画を通して「簡単ではなく楽でもない正しい方法」をお伝えできたらと思います。素晴らしいコメントをいただきありがとうございました！
ニトベさん、初めまして☺️🍀体重、測っても凹むので、全然測ってません😢毎日4~5食で、基礎代謝1300kcalで1500kcal摂取しています。ジムは週2回、無酸素運動1時間やってます。もうすぐ1年経ちますが、体重も体脂肪も減らず、増えています。身体にメリハリは付いてきてるので、止める気はありません😢このままで、良いでしょうか？？
はじめまして☺体重増でメリハリが付いてきたということでしたら、おそらく筋肉と体脂肪の両方が増えているのだと思います。今の変化に満足されているようでしたら継続でいいと思います。ただ体脂肪を減らしたいようでしたら摂取カロリーを基礎代謝の1300kcal前後にすれば良いと思います！頑張ってください☺
@@ニトベさん ありがとうございます🙇♀️頑張ります~~~😊💕🫶🏻
【体重測定は答え合わせ】これは納得出来ました。明日から計ります。
いいですね！
初ダイエットです！体重✖︎？取るって言いますけど体重落ちてきても始めた時の数字で計算しますか？代謝どんどん落ちていく気がするのですが、、、
今現在の体重で考えた方が良いです。初ダイエット頑張ってください！
@@ニトベさんありがとうございますってことは体重に合わせて摂取カロリーは減っていくってことですよね？見直しのタイミングってあるのでしょうか？
減っていきますが、なるべく減らさないようにするのがポイントです。体重管理をしながら毎週(あるいは毎日)変えると良いです！
②間食を我慢する人自分も５食ですが、たんぱく質も分けて摂ったほうが、消化・吸収がいいかもと思っています。50gを１回で摂るよりも、20と30で分けたほうが、身になっている気がします。また、消化しきれないと、屁がすんごい臭くなる→嫁と娘に嫌われる→モチベーションが下がる を防止しています。
そうですよね、分けてとるに賛成です🙋
なんでだろう…毎朝トイレ後に体組成計乗ってるけど、ちょっとずつ悪化してる…（お菓子食べて、週２しか運動してないからです😅）
笑。それでも毎朝測定されてて素晴らしいです。（私は測らなければどんどん増えます）
@@ニトベさん 確かに胸肉ブロッコリー味のない食事をやめたので太るのも無理ないのでしょうが、それにしても体重以上に体脂肪がぐんぐん増え続けてて怖いです😅
納得！
納得していただけて嬉しいです😊
全てにおいて三日坊主の私が体重を毎日測るのだけはやってるけど、平気で太ってます😢夜寝る前に測ってるからなのかしら？
毎日測っているのは素晴らしいです！測るのをやめていたらもっと増えていると思います‼️測定は比較する時の誤差が少ない朝一をおススメします！
@@ニトベさん うわぁ〜お返事ありがとうございます！！！明日から朝イチ測定に変更決定しました！測っていなかったらもっと増えてるとのお言葉、励みになります😭
体重を測れない怠け者が 地道な努力を出来る。訳ない。
体重を毎日測らないは因果関係逆じゃない？毎朝起きたあと必ず体重を測るって習慣作れるレベルの人は筋トレを毎週続けるから痩せるって可能性ない？
そういう考え方もできますが、毎朝測るということさえままならない人は失敗します😆
全部当てはまってました😂
ナナちゃんの笑い方が好きです😊
ぷははははぁ😊
毎日体重測るの嫌だなぁ😢
コンプリートされてましたか😂ぷははははぁ
毎日測ると気が滅入る日もあると思いますが、それだけで太りにくくなるので良かったらお試しください😆
明日から、毎朝体重を測るように頑張りたいと思います!今迄体重測らなければいけないと思っていましたが中々測る事が測りませんでした😟朝起きたらニトベさんと思って体重を測る様に頑張って行きたいと思います!ご指導有難う御座いました🙇
是非習慣づけてみてください😊
@ニトベさん 忙しい中返信有難う御座いました🙇早速、体重計をワゴンの下に見えないように隠してたけど、いつも見える様に出して、すぐに体重を書けるようにワゴンの上に置きました!
この動画を見て毎朝体重測るようにしたら順調にダイエットが進んできてビックリしてます！
少し増えた朝は「そういえば昨夜飲み会だったしなぁ…」なんて思い当たるふしがあり、「答え合わせ」ってすごく的確な表現です。
Inbodyもジムにあったので体脂肪を気にするようにしてます。
これからも動画楽しみにしてます。
おお！！素晴らしいですね✨
お役に立てて私たちも嬉しいです😊
これからもよろしくお願いいたします🙇♂️🙇♀️
最近、ちょこちょこ参考にさせて貰ってます
体重計は何でもいんでしょうか？
あと、睡眠障害で短時間しか眠れないので、あまりきつい運動ができません。
筋肉は増やし体脂肪も減らしたいんですが、なにか良い方法はありますでしょうか。
よろしくお願いします。
デジタルのものならなんでも大丈夫です。
各部位一種目でも筋肉は増えますので、できたらやってみてください！
一種目と考えるとできそうです！
盲点でした…😅
コツコツやってみます。
客観的な数字を基本にして、やるべきことを実践するスタイルは、シンプルでいさぎよくて素敵ですね。
「このダイエット方法は、計算なども必要なく簡単ですよ！」とうたっている人が、そのあいまいさゆえにそのダイエット方法に従いながらもうまく行かない人に、あれこれととってつけたようなアドバイスをしているのを見ると。そのダイエット方法を安易に選んでしまった「信者」を哀れに感じてしまいます。
本来の、体重管理なんてニトベさんがおっしゃるように本当にシンプルなんですよねぇ。
100％同意します！！多くの方が「簡単で楽そうな間違った方法」に流されていくので、動画を通して「簡単ではなく楽でもない正しい方法」をお伝えできたらと思います。
素晴らしいコメントをいただきありがとうございました！
ニトベさん、初めまして☺️🍀
体重、測っても凹むので、全然測ってません😢
毎日4~5食で、基礎代謝1300kcalで1500kcal摂取しています。
ジムは週2回、無酸素運動1時間やってます。
もうすぐ1年経ちますが、体重も体脂肪も減らず、増えています。
身体にメリハリは付いてきてるので、止める気はありません😢
このままで、良いでしょうか？？
はじめまして☺
体重増でメリハリが付いてきたということでしたら、おそらく筋肉と体脂肪の両方が増えているのだと思います。今の変化に満足されているようでしたら継続でいいと思います。ただ体脂肪を減らしたいようでしたら摂取カロリーを基礎代謝の1300kcal前後にすれば良いと思います！
頑張ってください☺
@@ニトベさん
ありがとうございます🙇♀️
頑張ります~~~😊💕🫶🏻
【体重測定は答え合わせ】これは納得出来ました。明日から計ります。
いいですね！
初ダイエットです！
体重✖︎？取るって言いますけど体重落ちてきても始めた時の数字で計算しますか？
代謝どんどん落ちていく気がするのですが、、、
今現在の体重で考えた方が良いです。
初ダイエット頑張ってください！
@@ニトベさんありがとうございます
ってことは体重に合わせて摂取カロリーは減っていくってことですよね？
見直しのタイミングってあるのでしょうか？
減っていきますが、なるべく減らさないようにするのがポイントです。
体重管理をしながら毎週(あるいは毎日)変えると良いです！
②間食を我慢する人
自分も５食ですが、たんぱく質も分けて摂ったほうが、消化・吸収がいいかもと思っています。
50gを１回で摂るよりも、20と30で分けたほうが、身になっている気がします。
また、消化しきれないと、屁がすんごい臭くなる→嫁と娘に嫌われる→モチベーションが下がる を防止しています。
そうですよね、分けてとるに賛成です🙋
なんでだろう…毎朝トイレ後に体組成計乗ってるけど、ちょっとずつ悪化してる…（お菓子食べて、週２しか運動してないからです😅）
笑。それでも毎朝測定されてて素晴らしいです。
（私は測らなければどんどん増えます）
@@ニトベさん 確かに胸肉ブロッコリー味のない食事をやめたので太るのも無理ないのでしょうが、それにしても体重以上に体脂肪がぐんぐん増え続けてて怖いです😅
納得！
納得していただけて嬉しいです😊
全てにおいて三日坊主の私が体重を毎日測るのだけはやってるけど、平気で太ってます😢
夜寝る前に測ってるからなのかしら？
毎日測っているのは素晴らしいです！
測るのをやめていたらもっと増えていると思います‼️
測定は比較する時の誤差が少ない朝一をおススメします！
@@ニトベさん
うわぁ〜お返事ありがとうございます！！！
明日から朝イチ測定に変更決定しました！
測っていなかったらもっと増えてるとのお言葉、励みになります😭
体重を測れない怠け者が 地道な努力を出来る。訳ない。
体重を毎日測らないは因果関係逆じゃない？
毎朝起きたあと必ず体重を測るって習慣作れるレベルの人は筋トレを毎週続けるから痩せるって可能性ない？
そういう考え方もできますが、毎朝測るということさえままならない人は失敗します😆