Meditación guiada atención en la respiración, en las emociones y los pensamientos
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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Práctica de mindfulness para cultivar un estado de ecuanimidad con respecto al cuerpo, las emociones y los pensamientos, desarrollando la capacidad de observación despersonalizada, amable y sin juicios que nos permite liberarnos de tensiones y sufrimientos innecesarios. Meditación realizada por la Prof. Herminia Gisbert, especialista en Mindfulness y técnicas contemplativas de oriente.
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Esta es sin duda la mejor meditacion que se puede practicar! Poniendo el foco en los tres pilares: respiración, pensamientos y emociones. GRACIAS! NAMASTE!
Todo cambia, todo continúa, 🙏🏼 gracias por tu presencia en el mundo querida Herminia. Así como hay seres de una vibración distinta, tu vibración me ayuda a continuar transformándome.
Wow! Observar sin reaccionar! Qué poderosa meditación! Y Herminia con esa energía tan elevada. Muchas gracias!
Hola buenas tardes ,por yoguiantonio.
Destellos de luz
He alcanzado la conciencia univesal
Estoy lleno de luz ..paz total y amor ❤ universal...todo esta bien en el aqui yem el ahora
Om tat sat
Gracias, por tan linda meditación. Contigo estoy aprendiendo a respirar y es tan hermoso, gracias, gracias, gracias.
Bella meditación gracias por este momento.
Me ha gustado mucho esta meditación guiada.
que esta serenidad me limpie la mente de pensamientos negativos y vivir a plenitud mi vida gracias por este momento tranquilo
Nos alegramos Alcocer. Una mente serena y un corazón compasivo , como dice el Dalai Lama, es la fuente de la verdadera felicidad. ❤️🙏😊
Gracias la acabo de hacer!.
Buenos días los felicito mucho por el tiempo que se toman para muchas personas que lo es muy gratificante sabe qué personas tan especiales y dedicadas a mejorar la salud mental de muchas personas como en el caso mío muchas gracias
Me encantó, gracias por ayudarme tanto a salir de mis pensamientos y estar presente. Los amo. Namasté 🌷🙏
Muchas gracias bendiciones saludos desde Chile
Me encanta! La uso todos los días desde hace una semana y recoge todo lo que quiero recordar cuando medito...gracias
Nos alegramos por tu vivencia Yolanda. Gracias y feliz práctica 🙏❤️😊
Extraordinaria práctica , su voz hace que sea aún más agradable y se consigue conectar con el hogar....con nuestro hogar interior.
Gracias....que sea feliz
Gracias Carmen, ... Si... volver a Casa, una y otra vez... Le deseamos una muy feliz práctica 🙏❤️🔥
Muchas gracias
Mil gracias,me encantan vuestras meditaciones. Bendiciones.
Excelente meditación, gracias, gracias muchas gracias. Bendiciones 🙏
Gracias...que Dios Te Bendiga!!!
Hermosa meditación ! Hace meses la escucho para relajarme después de un día largo y la verdad no he encontrado otra que me desestrese tanto ! Mil gracias ! La Paz no se paga con nada !
Así es, la paz es el gran tesoro. Feliz práctica Evelyn ❤️🙏😊
Gracias, fe, esperanza, confianza, amor, bienestar, salud, paz, amén, serenidad relajación, abundancia, agradable, amabilidad, compasión, gratitud, actitud, reconozco, fantasía, admiró, respetó, valoro, amo
Excelente! como todas sus meditaciones.
Agradecido.
Fantástica. Me ha encantado y me ha traído paz a un día tormentoso
Nos alegramos infinitamente Marta. Feliz práctica❤️🙏😊
🙏 Muchisimas Gracias, estado muy linda. me encanta el sonido del latido del corazon al principio y a final, me ayuda a concetrarme al principio y tambien a no perder el estado al final..🌹✨
Gracias por su magnifica meditación.
Saludos y, cuídense...
Maraviyosa meditaciòn gracias
Gracias, gracias, gracias!🙏💜
La mejor que e escuchado, tiene lo esencial. Felicitaciones
Mil gracias Jose. Felices prácticas ❤️🙏😊
Muchas gracias!!!
HERMOSA MEDITACION. GRACIAS!!!
Gracias Maria Angélica y feliz práctica🙏
Gracias ! 🤗todas las meditaciones son exquisitas , cálidas , amorosas .
Eres muy amable Angélica, así da gusto. Te deseo una muy buena práctica ❤️🙏😊
Excelente Meditación. Gracias
Gracias Haydee. Feliz práctica ❤️😊🙏
Gracias exelente meditación, me ha cambiado la vida ahora vivo en el presente.
Gracias Mari y con mis mejores deseos ❤️🙏😊
Mil gracias
Con mucho cariño 🙏😊 ❤️
Gracias por tanto♡ esta meditación es un regalo del cielo♡
Gracias, fantastico sin musica.
Gracias Xavier
Excelente!!! Muchas gracias 😊
Maravillosa meditación!!
Gracias Isabel. Feliz práctica ❤️😊🙏
EXCELENTE. GRACIAS!!!
🙏❤️😊
Es de las que más me gustan!
Gracias Vita Nova, me alegro mucho y te deseo unas buenas prácticas ❤️🙏😊
Gracias! Namaste!
Namasté Magdalena🙏🔥
Gracias
A ti Gloria. 🙏❤️😊
Excelente! Gracias gracias!
Gracias Jose Walter🙏
Mil gracias. Es genial.
Gracias a ti Pilar por seguirnos. Que tengas una feliz práctica ❤️🙏
muy relajante, lo aconsejo se olvida uno de todo jaleo del día, y duerme en paz
Genial Pablo... nos encanta . Un saludo del corazón🙏🔥
@@FUNDACIONSOPHIA porque sentí mi cuerpo pesado totalmente, pero sereno?
Hola Maria Eugenia, seguramente te relajaste profundamente y en ese estado, el peso del cuerpo se siente mas. Saludos y feliz práctica
Namastes.Gracias
Gracias Mirthu. Namaste 🙏❤️
Que maravillosa meditación, mil gracias
Gracias Patricia y feliz práctica 🙏❤️😊
Gracias!! 😊
A ti Heidy. Feliz práctica ❤️🙏😊
gracias
Excelentes el contenido y el modo en que la agradable voz nos guía en esta meditación. Me gustaría acceder a otras meditaciones con de la Prof. Herminio Gisbert.
Gracias Fernando, si te metes en el canal de la Fundación todas las meditaciones que hay son de Herminia. Saludos y feliz práctica❤️🙏
Me encanta esta meditación es la mejor que he escuchado.. Quisiera meditar todos los días usándola, pero tengo el tiempo reducido.. tienen alguna un poco mas corta para iniciar el día?
Neyda Luiggi Autosabotaje, sólo despierta 15 minutos antes. Todo tu ser te lo agradecerá. Saludos
La meditación es magnífica solo al principio los sonido de las campanas tan agudos son incómodos
Lo sentimos Antoinette. felices practicas
Bonita meditacion🧘♂️
Gracias Muriel ❤️🙏😊
EXELENTE 🌹 🌙 🌹
Muchas gracias me servira mucho para cambiar los pensamientos y estar en mi
Lo único que me sobresaltó fue la campana, para mi gusto muy fuerte, ojalá fuera mas suave
Gracias , gracias, gracias 🙏
Gracias Adriana, y sentimos lo de la campana. Pondremos mas cuidado la siguiente vez. Felices prácticas 😊❤️🙏
Jejeje. Recordé una historia relacionada con unos monjes en un templo tibetano; en el inicio de la vida asceta, de renuncia al mundo, la meditación es parte integral de esa nueva devoción, y cuenta la leyenda que el maestro los dejaba con la estricta instrucción de respirar y estar presentes. Entonces, después de un buen tiempo en el cual ellos meditaban, se aparecía silenciosamente por detrás de ellos el maestro, y les daba un leve empujón y cuando notaba que se asustaban, les ordenaba tratar de enfocarse en la respiración y observación del momento presente. ☺️🙏 nota aparte, a mi me pasa también, que me sobresalto cuando estoy distraída 😀
@@ilianamarisolromero7816
Gracias por el comentario 🌈💕
2:49
Por favor yo e pedido ayuda en en mi dalia. Y en Tito es tu o eligiendo por favor me bpodrian responder y syudar
Me gusta mucho esta meditación,solo querían comentar, que expirar es morir.
🙏🙏🙏
😊❤️🙏
N A M A S T E 8 8 8
Cuando tu dices que Mindfulness es atencion plena es lo mismo que el vipassana? Gracias por tu atención. Nota: maravillosa meditación. Gracias 😊🌹
Hola Izza, es una muy buena pregunta y me es difícil responderte con un si o un no, puesto que Vipassana viene de una larga tradición Budista y está dentro de lo que es el cultivo de la mente o Bhavana, que se dividía a su vez en dos grupos de técnicas: Samatha, que se traduce como ‘paz’ o ‘tranquilidad’ y que incluye técnicas de cultivo de la serenidad, etc..., y las técnicas que se agrupan con el término Vipassana o técnicas para alcanzar ‘visión clara’ o ‘discernimiento’. Todo ello encaminado hacia el despertar interior y los estados superiores del Ser. Mientras que el Mindfulness es la versión modernizada de la meditación, con las cualidades de la Atención Plena, con su metodología, su sistema, su experimentación empírica, las investigaciones realizadas actualmente desde el terreno de la psicología y las neurociencias, etc. Entonces, si bien Mindfulness deriva de la tradición Budista, si es cierto que la hemos adaptado al momento actual desvinculándola de la práctica religiosa, para que puedan llegar sus beneficios al ámbito clínico, al educativo y al profesional. Finalmente, todo apunta en una misma dirección que es el despertar de la conciencia. Espero haberte respondido básicamente. Que tengas una feliz práctica ❤️🙏😊
@@FUNDACIONSOPHIA buena respuesta
@@FUNDACIONSOPHIA 🙏🙏🙏
Buenas tardes. Yo se que la inhalacion es por la nariz. Mi pregunta es si la exhalacion tambien es por la nariz o es por la boca?
HOla Haydee, es una buena pregunta y lo mas recomendable es inspirar y espirar por la nariz. Aunque al inicio de la meditación puedas hacer alguna exhalación por la boca para extraer el exceso de tensión que pueda haber acumulada. Que tengas una feliz práctica🙏❤️😊
@@FUNDACIONSOPHIA Buenos dias. Muchisimas gracias por la explicacion. Dios les bendiga.
Gracias agradable voz però una cosa el Meindfulnes es sólo meditar ??? Gracias
Hola Catiy, MIndfulness se traduce como "Atención plena", y de una manera muy simple, decirte que el mindfulness abarca prácticas formales, como son las meditaciones, y prácticas informales, como son el prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento ( estés donde estés y hagas lo que hagas) con interés, curiosidad y aceptación. Espero haberte contestado y feliz práctica 🙏
Fundación Sophia gracias y mas q honrado de sanar muchas heridas con tu meditacion
Hola sabes que cuando terminó la meditación sentí mi cuerpo pesado totalmente, quiere decir que?
Gracias.
Quizás estabas tensa y no te diste cuenta a veces me pasa
Saludos
Hola linda meditación ¿como hago para entrar en el canal, me suscribo? gracias
Gracias Gabriel, para entrar pincha en Fundación Sophia y allí puedes suscribirte. Feliz práctica meditativa 🙏❤️😊
Que meditacion es?
Muchas gracias
Gracias
A ti Don Bernardo. Buena práctica ❤️🙏😊