🧘‍♂🧘‍♀ Meditación MINDFULNESS para alejar los PENSAMIENTOS RUMIATIVOS

En este video presento una meditación guiada de 15 minutos que nos ayudará a manejar nuestros pensamientos rumiativos.
Es una meditación que nos ayuda a dejar fluir los pensamientos, sin aferrarnos a ellos, guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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[@ceballosandrea10]

Me cuesta mantenerme en el presente , mi mente me lleva al pasado y tergiversa los recuerdos o me lleva a un futuro que no paso . GRACIAS pondre esta meditación por la mañana asi logro estar más presente❤

[@noeliaacevedo1343]

Cómo te está yendo?, tengo pensamientos del pasado que no me dejan en paz, y me gustaría saber las experiencias de los demás 😢

[@eminemperu1935]

Igual me pasa ami!!! 😢😢

[@SolDeVida-e4g]

Hola es algo que nos pasa a muchos, y es que tiene que ver con las heridas de la infancia, especialmente la herida de traición, que te hace un adulto inseguro y que da vueltas y no puede estar presente. A mí me ayudó conectar con mi niña interior hay formas de conectar para sanar esas heridas. Puedes buscar por acá hay canales muy interesantes, y hay un blog de la psicóloga Iratxe López muy interesante también. Ojalá encuentres paz🙏🏻

[@Mirtha.Mirei11]

Tengo un año meditando y es normal tener pensamientos rumiantes durante la meditación recomiendoeditar a diario la mente se va a ir calmando y se hará más fácil meditar

[@andresespinoza8558]

Gracias por esta meditacion hacen aliviar mi ansiedad y calmar mi mente.

[@LuisGomez-m9i]

Luchó mucho por mantenerme en el presente en mi día a día, estas meditaciones me llevan a centrar mi concentración en lo q verdaderamente importa y sentirme mas vivo mas en el presente.

[@SolDeVida-e4g]

Es el inicio de conectarme con el presente. Estoy trabajando micho para sanar mis heridas de la infancia(traición, abandono,humillacion, rechazo). Creo voy por buen camino. A no desistir nomás, es largo el camino. Pero es lo que queda, continuar para mejorar la relación conmigo y los demás. Gracias por tu aporte Guillermo 🙏🏻

[@normamariaromano8963]

Muchísimas gracias! Desde Buenos Aires! Argentina! Necesitamos mucho la meditación !!

[@kevinalvarenga9487]

Que bendición haber encontrado este video esta noche no se de donde vino y me da un poco de nostalgia porque perfectamente puedo identificar que esta clase de videos están echos para personas como yo me cuesta mucho pero estoy dando todo mi esfuerzo y siento que por momentos puedo lograrlo despejo mi mente floto en las nubes dejo que los pensamientos vengan y se vallan me concentro mucho en mi respiración realmente siento que va ayudándome mmm no tengo palabras para agradecerte hermano todo lo que tu no puedes imaginar en lo que ayudas con estos videos realmente me haces sentir la paz que necesito y ahora lo pondre en practica cada dia 🥺🌑🙌

[@andreaperry2064]

Gracias 😊 desde Costa Rica

[@damianlarocca4261]

Gracias

[@Norma-g6k]

MUY BUENAS TARDES. PRACTICO, YOGA, NATACION, RESPIRACION DIAFRAGMATICA, MEDITACION Y OBVIO LO QUE ESTA ENSEÑANDO AHORA. MIL GRACIAS DESDE ARGENTINA. ES MUY MUY BUENO. GRACIAS COMO SIEMPRE. ABRAZO DESDE ARGENTINA ❤❤

[@hbr11]

Excelente meditación, gracias, Saludos desde Morelia, México.

[@quinibienestarvisual]

Muchas gracias 😊

[@aliciapardo272]

Muchas gracias ,por esta meditación que hace tanto bien.

[@Santiveris]

Maravilloso, gracias❤

[@dariorodriguez3952]

Saludos desde Peru, tienes un contenido excelente te felicito. Gracias por tantos mensajes y meditaciones de paz.

[@danielazapata4394]

❤❤

[@Mirtha.Mirei11]

Muchas gracias me sirvió mucho 🧘‍♀️❤

[@rogelvillagran337]

Me son útiles tus videos... Muchas gracias.

[@leydissoria9682]

Que divina está meditación gracias doctor ❤

[@PatriciaRojas-hy8bn]

Gracias Argentina es un polvorín ❤!

[@erikaurbina3872]

Muchas gracias. Me sirve mucho.❤

[@angelessalinas-tz1qv]

Excelente meditación ❤❤

[@pazgisa4278]

Gracias❤

[@juan9340]

Muy bien

[@eugeniamartinez2875]

gracias 🙏

[@luzamparoruizmejia915]

Gracias❤