딱 20분만에 끝나는 팔운동루틴(시간 없으면 그냥 이렇게만 따라하세요!!)

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  • Опубликовано: 26 окт 2024

Комментарии • 39

  • @syejun001
    @syejun001  7 месяцев назад +2

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  • @박정환-s9p
    @박정환-s9p 7 месяцев назад +2

    형님.. 쇼츠만 보다가 영상 오랜만에 봤는데 구독자 수 승승장구하고 있었군요 잘 되고 있어서 좋습니다

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад +2

      감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!

  • @삼민짱
    @삼민짱 7 месяцев назад +1

    구독박습니다

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      감사합니당!!

  • @커리주니
    @커리주니 5 месяцев назад +1

    지금까지 혼자 운동하셨나요?? 아님 피티도 받으셨었나요???

    • @syejun001
      @syejun001  5 месяцев назад +1

      혼자했습니다!

    • @커리주니
      @커리주니 5 месяцев назад

      @@syejun001 크~~~!!!!!!

  • @모한-e6w
    @모한-e6w 5 месяцев назад +1

    케이스 정보좀 주세여!

    • @syejun001
      @syejun001  5 месяцев назад

      선물받은 케이스라 정보를 모르겠습니다..!

  • @gakusanmv
    @gakusanmv 7 месяцев назад +1

    몸 계속해서 좋아지시는듯;;;

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      저도 빨리 벤치 140...

  • @정민-x3c
    @정민-x3c 7 месяцев назад +2

    팔 안커서 고민이였는데 감사합니다!!

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      팔운동 강력하게 해주세용!!

  • @정진환-l9t
    @정진환-l9t 7 месяцев назад +2

    언제나 좋은 영상 감사합니다.. 얼마전에 진짜 4회가기 힘들어서 팔운동 뺄까말까 고민했었는데

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      팔운동은 무조건 해야죵!!

  • @anferneehardaway1980
    @anferneehardaway1980 7 месяцев назад +3

    트라잉 투모션동작 좋은것 같네요
    내일 시도해보겠습니다
    항상 잘보고있고 응원합니다^^

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      정확하게 운동할 수 있어서 넘 좋더라구요!! 활용해서 운동해보세요 감사합니다~~

  • @Live-bt8jc
    @Live-bt8jc 7 месяцев назад +1

    형처럼 옆통 넓어지려면 어떻게 해야하나요

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      약간 체형이 그런거기도 한데 등 두깨감 운동을 많이 해주시면 좋을 것 같아요!!

  • @김인철-p4y
    @김인철-p4y 7 месяцев назад +2

    감사합니다 😊

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад +1

      부상없이 득근입니당!!

    • @김인철-p4y
      @김인철-p4y 7 месяцев назад +1

      ​@@syejun001안녕하세요 영상 감사드립니다. 저는 60이구요 운동 헬린이입니다. 당뇨도 있어 운동하고 있습니다. 운동후 먹어면 좋은 보충제는 어떤걸 먹어면 좋을까요? 추천쫌부탁드립니다. 한달 운동도 신청했어요. 부탁드립니다

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      @@김인철-p4y 프로틴 성분 보시고 당이랑 탄수화물이 낮은 제품 선택하시는게 좋을 것 같습니다.!!

  • @user-JamesHong
    @user-JamesHong 7 месяцев назад +2

    멋있구만여ㅋㅋㅋ🍌🤣🍋

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      ㅎㅎ감사합니당!

  • @Jmezz-d5i
    @Jmezz-d5i 7 месяцев назад +2

    좋은 영상 정보 감사❤

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      감사합니당!

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 7 месяцев назад +2

    Daebak 💪👏👍

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      감사합니당!!

  • @user-er4vg5mm9u
    @user-er4vg5mm9u 7 месяцев назад +1

    형님 케이블 푸쉬 다운을 할때 어깨쪽에 힘이 살짝 들어가는데 중량을 낮추어야 할까요??

  • @샌드위치나랑먹을래
    @샌드위치나랑먹을래 7 месяцев назад +1

    이번 주 힘 ❤

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      이번주도 화이팅입니당!!

  • @노태현-s5m
    @노태현-s5m 7 месяцев назад +2

    케이블해머컬도 ㄱㅊ을듯

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      케이블해머컬도 좋은데 케이블 높이 조절을 계속 해야해서 일부로 덤벨로 설정했습니다!!

  • @뜨거워완전
    @뜨거워완전 7 месяцев назад +6

    원래 저정도 무게로 팔운동 진행하시나요?

    • @syejun001
      @syejun001  7 месяцев назад

      반동줄이고 수정할부분 수정하다보니 중량이 좀 낮아졌어요..!!

    • @삼민짱
      @삼민짱 7 месяцев назад

      바벨들때 손가락 힘 을 어디에 주시나요