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還沒開始試做光是看影片就感覺肯定很有效感恩謝謝
每次皆受益良多，非常優質的教練🎈🙏
髖部伸展的動作對我幫助很大、之前因為筋太緊無法蹲下、膝蓋酸痛、現在改善很多、謝謝老師
太棒了！每集動作都說得清楚明白。跪在地板上，辛苦了！
為何教練不使用瑜珈墊?
@@潘淑梅-v4h coach has a great endurance level! respect!!!
我的右髖已痛兩個月，時好時壞，走路膝蓋會痛，無法完全抬高，容易踉蹌。有去上課，做過相同動作，今天看了老師仔細的講解。訂閱按讚加分享，感謝妳❤
你平时喜欢二郎腿？
Galydys因為髖骨臀部緊痛已經自主復健五年各式拉筋都嘗試過，但看到您的影片發現，才發現受傷的人的盲點，會有很多動作不敢做，就算已經很久了還是不敢做前跨伸展髖 那個運動，近日嘗觸發了很多不敢運作的肌肉，繼續努力練練看，想跟您說聲謝謝。
今天有幸看到你的視頻，髖關節對我們人類來說是非常重要的，決定一個人的骨骼結構，但是運動無法改變關節的角度，必須要經過關節矯正才能解決問題。有機會我會告訴大家如何矯正自己的髖關節。
這兩天感覺右側骨盆走路有些微酸痛，沒想到跟著做完老師這組運動，舒緩超多，幾乎不痛了。不知道是不是因為久坐+翹腳，造成髖的活動度不夠。🥲優質節目推起來！感謝老師～
謝謝您的支持與鼓勵🫶🏼持續改善髖的活動度喔！
好用心，好有心，好認真，好細心的好老師。願 神賜福加恩給你❤️。
感謝
講解的好清楚，非常受用！謝謝！
謝謝！我會分享更多好影片
@@GladysFitLife 期待中⋯。下回要不要加個地墊？心疼妳的膝蓋。
@@麗琴楊-e6u 哈哈 好。
很喜歡教的動作，謝提
太讚了，很棒，解說很仔細，感謝無私的分享。讚讚讚！
謝謝Gladys 老師❤❤❤
簡單易學 感謝
謝謝您的視頻解說。
很喜歡你的講解.很細緻 清楚 已經愛上睇你嘅頻道了
謝謝妳！❤️❤️
説得很清晰~
享受這些教學 謝謝您
感謝分享自然復健運動，全世界上年紀人士遇類似情況都可觀仿，比吃藥減痛或常去復健診所復健更經濟有效。
肌肉還是要鍛鍊才能長久🙌🏻🙌🏻
謝謝！
感謝您的大大支持。希望未來影片能持續為您帶來幫助！❤️❤️
老師肌肉線條超級漂亮的
感恩有你熱誠的心！我非常感謝你！
非常好👍。 小建議：開塲白縮短：請點讚，訂閲，🙏。
我後面的影片都很短。Btw 這個影片開場只有15秒。下面有timestamp可以略過。
想請問老師：如果現在有一邊髖部有點緊，類似拉傷，還可以做老師這集介紹的動作嗎？輕微的伸展😅
很棒，謝謝。
第一跟第二個動作我都知道，也算常做，不過您講到的細節真的很好，看完再重做有不一樣的感覺
謝謝老師，詳細的解說正確的姿勢該怎麼做及體感，手刀訂閱。
感谢老师分享，你很棒
你棒棒滴!!讲解清晰易懂，特专业。
老師好 😊我的膝關節不好跪不舒服。另外我想要訓練、我的腕關節和肘關節 、醫生說我有網球肘、目前我作下犬式、手腕會不舒服、我就醫一年，也復健一年，現也作徒手治療、以前我作地板瑜珈4年、每周2__5二次～周4作空中瑜珈、我以完全停止一年、直到2021的12看到您的運動、才又開始運動、雖然膝關節微痛、但我也試這做。再15年前我的肩膀的旋轉袖合尖魚唇受損開過刀、寫這樣常是希望 老師能給我、不管是就醫｀或是該往那裡做訓練、作這樣的訓練有益於我目前的狀況、謝謝您老師
如果做的時候膝蓋會不舒服怎麼辦？有沒有替代方法
謝謝！我想請教一下教練我做第三個動作時 瞬間地上的那個腳跟會超痛的請問是不是哪一邊的肌肉拉到代償了呢
謝謝您的支持🫶🏼 關於後腳跟會痛，我需要看到你做的姿勢才能給反饋。 後腳跟有離開地板嗎？
教练很棒
很有幫助. 感恩.
謝謝解說！
老師：好！我好想好想用雙盤打坐，但膝蓋翹得很高，做了很多開髖開胯的動作，還是沒有很大的幫助，非常苦惱，所以可不可以請老師教導如何在雙盤時，讓膝蓋著地，非常感謝老師！
骨盘后倾了
講解得很詳細，又清楚明白，多謝你！
多謝呀
Gladys, when we do the frog, must we stand our toes up? It is quite painful and unsteady for me.
請問诒理左髖節還是右髖節呢？卽使一邊無痛，都要左右兩邊都要做？
超好的美女教練👍👍👍
請問髖關節不能自然的翹起來翹下去，可以怎做。謝謝！
这老师教学很 仔细 ，非常喜欢💕
表达得很清楚，给妳一个赞。加油！
謝謝你💕
真心覺得您得教學很清楚，真是好老師，謝謝🙏
優質清楚的美女教練。謝謝
係硬地做，不痛嗎？
Excellent demonstration👍🏻👍🏻
老師，當踝關節往前時腳後根會抬高要怎麼處理，是否我的動作錯誤
好棒棒
請問老師在哪裡教學？
You explained much more in details than other ones I have watched ! I would definitely give it a try starting tomorrow . Thank you !
very nice
這麼拉筋完很舒服的，運動前後都適合這麼操作!
I have been doing the 2nd stretch wrong......just learned the proper way. Thanks!
很讚的美女教練！👍🏻
推推 上課前可以先做一下XD
Bonjour
👍👍👍
妹妹 ，水泥地上示範太拼了。加一 張yoga mat好些吧！
这只是拉筋丶而非強肉～～～一个是伸展丶一个是強肉。人类到老是缺少肌肉力～～～
至少軟度有優勢 也是不錯的
無意間看到妳的影片妳真的很特別。健康美。請問這可以針對梨狀肌嗎？ 謝謝
謝謝妳！第一個動作可以伸展到梨狀肌喔😉
👍👍👍🌹
👍！
我是照片中的女性叫亭亞
你有小红书吗？
這一點都不簡單啊..第一個動作完全做不起來
瑜珈的鴿子氏其實還更難 後腳還要伸直
還沒開始試做
光是看影片就感覺肯定很有效
感恩
謝謝
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我的右髖已痛兩個月，時好時壞，走路膝蓋會痛，無法完全抬高，容易踉蹌。有去上課，做過相同動作，今天看了老師仔細的講解。訂閱按讚加分享，感謝妳❤
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Galydys
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今天有幸看到你的視頻，髖關節對我們人類來說是非常重要的，決定一個人的骨骼結構，但是運動無法改變關節的角度，必須要經過關節矯正才能解決問題。有機會我會告訴大家如何矯正自己的髖關節。
這兩天感覺右側骨盆走路有些微酸痛，沒想到跟著做完老師這組運動，舒緩超多，幾乎不痛了。
不知道是不是因為久坐+翹腳，
造成髖的活動度不夠。🥲
優質節目推起來！感謝老師～
謝謝您的支持與鼓勵🫶🏼持續改善髖的活動度喔！
好用心，好有心，好認真，好細心的好老師。願 神賜福加恩給你❤️。
感謝
講解的好清楚，非常受用！謝謝！
謝謝！我會分享更多好影片
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@@麗琴楊-e6u 哈哈 好。
很喜歡教的動作，謝提
太讚了，很棒，解說很仔細，感謝無私的分享。讚讚讚！
謝謝Gladys 老師❤❤❤
簡單易學 感謝
謝謝您的視頻解說。
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謝謝妳！❤️❤️
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享受這些教學 謝謝您
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謝謝！
我想請教一下教練
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教练很棒
很有幫助. 感恩.
謝謝解說！
老師：好！
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優質清楚的美女教練。謝謝
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妳真的很特別。
健康美。請問這可以針對梨狀肌嗎？ 謝謝
謝謝妳！第一個動作可以伸展到梨狀肌喔😉
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謝謝！
Bonjour