改善你的平衡，預防跌倒，把傷害降到最低｜Why your balance is crappy | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

單腳站立常常東倒西歪，無法平衡嗎？好的平衡可以預防跌倒及把傷害降到最低。
什麼原因造成你的平衡不好？哪些動作可以提升平衡所需要的肌群？和你分享8個訓練動作。
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#gladysfitlife #平衡訓練 #改善平衡

[@user-vn9nu4cp4r]

教練解說的真的非常淺顯易懂，語氣溫和，節奏適中，時不時還帶著笑容😊
讓人心情放鬆，很專注的融入聽課👍

[@luluq9798]

老師的教學無論講解、示範 、音質、畫面…向來都很清晰明了，是很优質的影片，謝謝老師辛苦了❤️❤️

[@GladysFitLife]

感謝有你的支持及鼓勵❤️❤️

[@user-ni2xh7pz8q]

​@@GladysFitLife謝謝您辛苦了

[@cat325325]

超讚的平衡感鍛鍊，之前的膝蓋打直股四頭肌鍛鍊到深蹲讓我的膝蓋恢復過來，折平衡感鍛鍊也來試試

[@rosewang7985]

真的太棒了！可以用來幫助媽媽，感謝老師🥰❤️🙏

[@pearlseow1314]

感恩老师您的用心💖🧡💜💝，视频非常详细的解说，无论在拍摄角度及应该注意的事项，动作示范，正侧面都一目了然，初学者一听就明白，不至于有錯误而不自觉（一直錯下去,导至白废工夫,毫无收获）我会多多鼓励朋友分享视频🙏🙏🌻🌻

[@user-ze4uo7hj9u]

謝謝老師講得很好很清楚謝謝

[@arnoldchan3024]

謝謝老師！👍👍👍🙏🙏🙏

[@chinlengng2960]

老师谢谢分享,详细讲解

[@Happyk166]

謝謝老師🙏🏻

[@user-ng2hj9lv8p]

I like video. Show step by step progress. Very clear do and don't. Keep it going ❤

[@user-ni2xh7pz8q]

謝謝老師，我中風之後左半身癱瘓，腳都沒有力氣，這陣子一直努力再運動但是還是患了肌少症，一直再找辦法練習下半肢的力氣，我的左腳超級無力，一直跌倒受傷，連髖關節都撞傷了，現在看到老師影片重新燃起去希望了，一定要努力，謝謝老師，幸好看了好多老師影片，感謝您

[@GladysFitLife]

感謝您的支持🫶🏼🫶🏼慢慢訓練，持續訓練，肌肉會越來約有力氣的！

[@kaowanchun1775]

謝謝老師, 超實用！

[@GladysFitLife]

謝謝你

[@user-ix2mw8jw7t]

Thank you for sharing.

[@user-iz4em5gm1k]

謝謝您！

[@louisawong7238]

謝謝老師悉心教導🙏🙏🙏

[@GladysFitLife]

謝謝你❤️

[@luv_dance_tw]

謝謝！

[@andychan1337]

谢谢！

[@yulingchiu0124]

老師好棒，可以在家練習了！

[@GladysFitLife]

家裡最舒服

[@missthreeflower]

Thanks!

[@GladysFitLife]

感謝您的喜歡和支持！❤️

[@user-gg7gd5zb6u]

請問教練在哪裡教學？我覺得你教的我很適合。

[@user-ef8hh8bt7w]

🙏

[@tlcharlene]

老師, 想問一下, 如果因中風而導致失去平衡感, 踮腳的時間能扶著東西踮嗎?

[@user-gf2gd4ts6d]

扶牆或很穩的椅子,安全優先

[@shioutv]

平衡感是否與耳有關?

[@user-im7dp3iy2y]

我來看看有沒有改善水腫的運動😊

[@karinawong5063]

😭😭😭我全中了

[@user-ni2xh7pz8q]

對中風的人真的是好困難阿😅😖😖🤧🤧🤧

[@user-wy4hz3ny3z]

小腦手術，😂無法平衡。怎麼辦

[@liumaggie1302]

謝謝！

[@GladysFitLife]

感謝您的支持與喜歡！希望未來影片能持續幫助您！❤️❤️