Este mesociclo de desadaptación también es necesario si cada 9 semanas hago una descarga? En esa descarga disminuyo el volumen aproximadamente un 50% y el grado de esfuerzo también
Siendo que el volumen de mantenimiento se eleva estando en déficit vs superávit, la fase de sensibilización con un minicut se debe hacer con el MV adaptado a déficit (8-14 series para biceps) o superávit (6 series) por ejemplo??
El minicut al ser un periodo tan corto, si se emplea también a modo de sensibilización, lo que se hace es reducir de forma notoria el volumen de entreno, realizando idealmente a la semana en torno a unas 10 series o menos
Oye hermano es verdad loque dice llevaba meses que entrenaba y hacía de todo y no progresaba en los entrenamientos y cuando ise la semana de descarga el cuerpo fue muy receptivo con pocas series mi pregunta es hermano Si yo venía haciendo 20 series a la semana antes de hacer la semana de descarga al empezar a entrenar nuevamente luego de hacer la semana de descarga no debería de empezar de golpe con 20 series a la semana ? Verdad
Yo reviento lunes, martes, miércoles y regulo jueves y viernes, es como una mínima descarga por semana, me sirve, saludos 💪💪💪
Justo lo que necesitaba, muchas gracias, gran video!
Me encantan tus vídeos, no me pierdo ni uno...anda k no estoy aprendiendo cosas nuevas k me faltan xra ir hilando fino ... gracias Bro
Buenísimo video, bro!, mil gracias
Este mesociclo de desadaptación también es necesario si cada 9 semanas hago una descarga? En esa descarga disminuyo el volumen aproximadamente un 50% y el grado de esfuerzo también
Gente que entrena para perder el tiempo = mirar el movil entre series = veinteañeros con patas de alambre
Siendo que el volumen de mantenimiento se eleva estando en déficit vs superávit, la fase de sensibilización con un minicut se debe hacer con el MV adaptado a déficit (8-14 series para biceps) o superávit (6 series) por ejemplo??
El minicut al ser un periodo tan corto, si se emplea también a modo de sensibilización, lo que se hace es reducir de forma notoria el volumen de entreno, realizando idealmente a la semana en torno a unas 10 series o menos
Y que hay de los pesos que cargamos? Se deben reducir luego de la semana de descarga?
Seria recomendable mantener el mismo porcentaje de proteínas para evitar alguna perdida muscular?
Muy buenas, la proteína es un macronutriente y, como tal, debe mantenerse 😊
Cuánto deberia durar un meso ciclo de hipertrofia antes de la descarga?
A qué se refiere con estancamiento?
Oye hermano es verdad loque dice llevaba meses que entrenaba y hacía de todo y no progresaba en los entrenamientos y cuando ise la semana de descarga el cuerpo fue muy receptivo con pocas series mi pregunta es hermano Si yo venía haciendo 20 series a la semana antes de hacer la semana de descarga al empezar a entrenar nuevamente luego de hacer la semana de descarga no debería de empezar de golpe con 20 series a la semana ? Verdad
¡Mejor algo más progresivo!
@@FitGeneration gracias hermano
Brutal!!
Yo creo que dejar de entrenar por completo una semana esta bien. Porque dejar de entrenar 2 semanas debe haber alguna perdida de adaptaciones.